{"id":185195,"date":"2026-03-25T20:05:53","date_gmt":"2026-03-25T23:05:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=185195"},"modified":"2026-03-24T19:23:39","modified_gmt":"2026-03-24T22:23:39","slug":"nem-cafe-nem-energetico-o-cha-que-da-disposicao-o-dia-todo-sem-atacar-o-seu-nervosismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/03\/25\/nem-cafe-nem-energetico-o-cha-que-da-disposicao-o-dia-todo-sem-atacar-o-seu-nervosismo\/","title":{"rendered":"Nem caf\u00e9, nem energ\u00e9tico: o ch\u00e1 que d\u00e1 disposi\u00e7\u00e3o o dia todo sem atacar o seu nervosismo"},"content":{"rendered":"\n<p>Voc\u00ea j\u00e1 trocou uma x\u00edcara de caf\u00e9 por uma de ch\u00e1 e percebeu que o efeito no corpo \u00e9 diferente? O <strong>ch\u00e1 preto<\/strong> vem ganhando espa\u00e7o justamente por oferecer um est\u00edmulo mais suave e duradouro, acompanhado de um ritual mais tranquilo. Al\u00e9m de manter o foco e a <b>disposi\u00e7\u00e3o<\/b>, essa bebida tradicional carrega hist\u00f3rias, costumes e sabores que atravessam gera\u00e7\u00f5es e culturas ao redor do mundo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que \u00e9 o ch\u00e1 preto e de onde ele vem<\/h2>\n\n\n\n<p>O <strong>ch\u00e1 preto<\/strong> nasce das folhas da planta <b>Camellia sinensis<\/b>, a mesma que d\u00e1 origem ao ch\u00e1 verde e ao ch\u00e1 branco. A grande diferen\u00e7a est\u00e1 no processo de <strong>oxida\u00e7\u00e3o<\/strong>, que \u00e9 mais intenso e deixa a bebida mais escura, arom\u00e1tica e com sabor marcante.<\/p>\n\n\n\n<p>Pa\u00edses como <strong>China<\/strong>, \u00cdndia, Sri Lanka e Qu\u00eania s\u00e3o grandes produtores, cada um com perfis bem pr\u00f3prios de sabor. Variedades como <b>Assam<\/b>, Darjeeling e o ch\u00e1 Ceil\u00e3o mudam bastante conforme clima, solo e forma de preparo, trazendo notas mais florais, terrosas ou levemente defumadas.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-rich is-provider-pinterest wp-block-embed-pinterest\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"CH\u00c1 PRETO\" src=\"https:\/\/assets.pinterest.com\/ext\/embed.html?id=42573158973415522&#038;src=oembed\" height=\"775\" width=\"450\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" ><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ch\u00e1 preto \u00e9 uma boa alternativa ao caf\u00e9<\/h2>\n\n\n\n<p>Para quem quer diminuir o caf\u00e9 sem abrir m\u00e3o de <strong>energia<\/strong>, o ch\u00e1 preto pode ser um bom aliado no dia a dia. Ele tem <b>cafe\u00edna<\/b>, mas costuma oferecer um est\u00edmulo mais gradual, em parte pela presen\u00e7a de compostos como a <strong>teanina<\/strong>, que ajuda a deixar o estado de alerta mais est\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n<p>Muita gente usa o ch\u00e1 preto para come\u00e7ar o dia com algo mais leve, alternar com o <strong>caf\u00e9<\/strong> ao longo do expediente ou evitar exageros de est\u00edmulo \u00e0 noite. Ajustando a quantidade de folhas e o tempo de <b>infus\u00e3o<\/b>, \u00e9 poss\u00edvel controlar melhor a intensidade da bebida e adapt\u00e1-la \u00e0 pr\u00f3pria rotina.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-rich is-provider-pinterest wp-block-embed-pinterest\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"O ch\u00e1 preto \u00e9 conhecido por seu efeito estimulante natural.Rico em cafe\u00edna e antioxidantes, ele ajuda a aumentar o foco, melhorar a disposi\u00e7\u00e3o e reduzir a sensa\u00e7\u00e3o de cansa\u00e7o mental.Quando combinado com outras plantas, seus benef\u00edcios se potencializam:\u26a1 Ch\u00e1 preto com guaran\u00e1 e marapuamaMais energia f\u00edsica e mental.O guaran\u00e1 contribui para resist\u00eancia e aten\u00e7\u00e3o prolongada.A marapuama \u00e9 tradicionalmente usada para vitalidade e est\u00edmulo.Indicado para dias intensos, treinos, estudos ou r...\" src=\"https:\/\/assets.pinterest.com\/ext\/embed.html?id=682928731038959054&#038;src=oembed\" height=\"899\" width=\"450\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" ><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m:&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/02\/24\/longevidade-em-cada-xicara-os-efeitos-do-cha-verde-na-saude-dos-vasos-sanguineos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Longevidade em cada x\u00edcara: os efeitos do ch\u00e1 verde na sa\u00fade dos vasos sangu\u00edneos<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como usar o ch\u00e1 preto no dia a dia<\/h2>\n\n\n\n<p>No cotidiano, o <strong>ch\u00e1 preto<\/strong> aparece desde a x\u00edcara quente do caf\u00e9 da manh\u00e3 at\u00e9 pausas r\u00e1pidas de trabalho ou estudo. Ele pode ser consumido puro, com <b>leite<\/b>, com especiarias ou na vers\u00e3o gelada, o que o torna uma op\u00e7\u00e3o vers\u00e1til tanto no frio quanto no calor.<\/p>\n\n\n\n<p>Para organizar melhor o consumo, muitas pessoas criam pequenos rituais, como hor\u00e1rios fixos e formas diferentes de preparo. Essa aten\u00e7\u00e3o aos <strong>detalhes<\/strong> ajuda a transformar a x\u00edcara em um momento de pausa, e n\u00e3o s\u00f3 em uma fonte de <b>est\u00edmulo<\/b> para manter o foco.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais plantas entram no ch\u00e1 preto e em suas misturas<\/h2>\n\n\n\n<p>De forma simples, o ch\u00e1 preto \u201cpuro\u201d \u00e9 feito s\u00f3 com folhas de <strong>Camellia<\/strong> sinensis, sem outras ervas na base. Por\u00e9m, no dia a dia, o que mais se encontra s\u00e3o misturas aromatizadas, que combinam o sabor marcante do ch\u00e1 com <b>frutas<\/b>, flores ou especiarias para deixar a bebida mais interessante.<\/p>\n\n\n\n<p>Essas combina\u00e7\u00f5es ajudam a variar o gosto sem perder a ess\u00eancia do <strong>ch\u00e1 preto<\/strong>, al\u00e9m de agradar quem acha a vers\u00e3o pura muito intensa. Entre as misturas mais comuns, vale destacar:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Ch\u00e1 preto com bergamota (Earl Grey)<\/strong>: ch\u00e1 preto com \u00f3leo de <b>bergamota<\/b>, de aroma c\u00edtrico e elegante;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ch\u00e1 preto com canela e cravo<\/strong>: op\u00e7\u00e3o aconchegante para dias frios e bebidas de <b>inverno<\/b>;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ch\u00e1 preto com hortel\u00e3<\/strong>: uni\u00e3o de folhas de ch\u00e1 com <b>hortel\u00e3<\/b>, trazendo frescor e leveza;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ch\u00e1s pretos com frutas<\/strong>: peda\u00e7os de ma\u00e7\u00e3, laranja ou frutas <b>vermelhas<\/b> para um toque adocicado;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Blends com flores<\/strong>: jasmim, rosa e outras flores secas que suavizam aroma e <b>sabor<\/b>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Para voc\u00ea que gosta de ch\u00e1s, separamos um v\u00eddeo do canal Kero Sa\u00fade com dicas de preparo e benef\u00edcios do ch\u00e1 preto:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"jeg_video_container jeg_video_content\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Principais Benef\u00edcios do Ch\u00e1 Preto\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/VlHbnMOJ7H4?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como preparar um bom ch\u00e1 preto em casa<\/h2>\n\n\n\n<p>Fazer um bom ch\u00e1 preto em casa n\u00e3o \u00e9 complicado, mas alguns cuidados simples fazem toda a <strong>diferen\u00e7a<\/strong> no resultado. \u00c1gua quente demais ou tempo longo de infus\u00e3o pode deixar a bebida mais amarga, enquanto um preparo r\u00e1pido demais tende a ficar aguado e com pouco <b>sabor<\/b>.<\/p>\n\n\n\n<p>Uma dica pr\u00e1tica \u00e9 aquecer a \u00e1gua at\u00e9 quase ferver, usar cerca de uma colher de ch\u00e1 de <strong>folhas<\/strong> por x\u00edcara e deixar em infus\u00e3o entre 3 e 5 minutos. Depois, \u00e9 s\u00f3 coar, ajustar a do\u00e7ura com modera\u00e7\u00e3o, se desejar, e aproveitar a x\u00edcara quente ou <b>gelada<\/b> com gelo e rodelas de lim\u00e3o.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Voc\u00ea j\u00e1 trocou uma x\u00edcara de caf\u00e9 por uma de ch\u00e1 e percebeu que o efeito no corpo \u00e9 diferente? O ch\u00e1 preto vem ganhando espa\u00e7o justamente por oferecer um est\u00edmulo mais suave e duradouro, acompanhado de um ritual mais tranquilo. Al\u00e9m de manter o foco e a disposi\u00e7\u00e3o, essa bebida tradicional carrega hist\u00f3rias, costumes [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":185319,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[8691,1],"tags":[22121,10284,1579,9998],"class_list":["post-185195","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bem-estar","category-noticias","tag-auto-cuidado","tag-bebida","tag-cafe","tag-cha-preto"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Nem caf\u00e9, nem energ\u00e9tico: o ch\u00e1 que d\u00e1 disposi\u00e7\u00e3o o dia todo sem atacar o seu nervosismo - Estado de Minas - Em foco<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Descubra como o ch\u00e1 preto oferece energia duradoura e foco sem o nervosismo do caf\u00e9 com dicas simples de preparo.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/03\/25\/nem-cafe-nem-energetico-o-cha-que-da-disposicao-o-dia-todo-sem-atacar-o-seu-nervosismo\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Nem caf\u00e9, nem energ\u00e9tico: o ch\u00e1 que d\u00e1 disposi\u00e7\u00e3o o dia todo sem atacar o seu nervosismo - Estado de Minas - Em foco\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Descubra como o ch\u00e1 preto oferece energia duradoura e foco sem o nervosismo do caf\u00e9 com dicas simples de preparo.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/03\/25\/nem-cafe-nem-energetico-o-cha-que-da-disposicao-o-dia-todo-sem-atacar-o-seu-nervosismo\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Estado de Minas - Em foco\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-03-25T23:05:53+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-03-24T22:23:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/cha-preto_1774390990917.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Daniely Cardoso\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Daniely Cardoso\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Nem caf\u00e9, nem energ\u00e9tico: o ch\u00e1 que d\u00e1 disposi\u00e7\u00e3o o dia todo sem atacar o seu nervosismo - Estado de Minas - Em foco","description":"Descubra como o ch\u00e1 preto oferece energia duradoura e foco sem o nervosismo do caf\u00e9 com dicas simples de preparo.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/03\/25\/nem-cafe-nem-energetico-o-cha-que-da-disposicao-o-dia-todo-sem-atacar-o-seu-nervosismo\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Nem caf\u00e9, nem energ\u00e9tico: o ch\u00e1 que d\u00e1 disposi\u00e7\u00e3o o dia todo sem atacar o seu nervosismo - Estado de Minas - Em foco","og_description":"Descubra como o ch\u00e1 preto oferece energia duradoura e foco sem o nervosismo do caf\u00e9 com dicas simples de preparo.","og_url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/03\/25\/nem-cafe-nem-energetico-o-cha-que-da-disposicao-o-dia-todo-sem-atacar-o-seu-nervosismo\/","og_site_name":"Estado de Minas - Em foco","article_published_time":"2026-03-25T23:05:53+00:00","article_modified_time":"2026-03-24T22:23:39+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/cha-preto_1774390990917.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Daniely Cardoso","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Daniely Cardoso","Est. tempo de leitura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/03\/25\/nem-cafe-nem-energetico-o-cha-que-da-disposicao-o-dia-todo-sem-atacar-o-seu-nervosismo\/","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/03\/25\/nem-cafe-nem-energetico-o-cha-que-da-disposicao-o-dia-todo-sem-atacar-o-seu-nervosismo\/","name":"Nem caf\u00e9, nem energ\u00e9tico: o ch\u00e1 que d\u00e1 disposi\u00e7\u00e3o o dia todo sem atacar o seu nervosismo - Estado de Minas - Em foco","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/03\/25\/nem-cafe-nem-energetico-o-cha-que-da-disposicao-o-dia-todo-sem-atacar-o-seu-nervosismo\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/03\/25\/nem-cafe-nem-energetico-o-cha-que-da-disposicao-o-dia-todo-sem-atacar-o-seu-nervosismo\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/cha-preto_1774390990917.jpg","datePublished":"2026-03-25T23:05:53+00:00","dateModified":"2026-03-24T22:23:39+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/0a8186d72f2c3a5c6276d90b41f271a0"},"description":"Descubra como o ch\u00e1 preto oferece energia duradoura e foco sem o nervosismo do caf\u00e9 com dicas simples de preparo.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/03\/25\/nem-cafe-nem-energetico-o-cha-que-da-disposicao-o-dia-todo-sem-atacar-o-seu-nervosismo\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/03\/25\/nem-cafe-nem-energetico-o-cha-que-da-disposicao-o-dia-todo-sem-atacar-o-seu-nervosismo\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/03\/25\/nem-cafe-nem-energetico-o-cha-que-da-disposicao-o-dia-todo-sem-atacar-o-seu-nervosismo\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/cha-preto_1774390990917.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/cha-preto_1774390990917.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"O ch\u00e1 preto nasce das folhas da planta Camellia sinensis, a mesma que d\u00e1 origem ao ch\u00e1 verde e ao ch\u00e1 branco. - Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ HayDmitriy"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/03\/25\/nem-cafe-nem-energetico-o-cha-que-da-disposicao-o-dia-todo-sem-atacar-o-seu-nervosismo\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Nem caf\u00e9, nem energ\u00e9tico: o ch\u00e1 que d\u00e1 disposi\u00e7\u00e3o o dia todo sem atacar o seu nervosismo"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#website","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/","name":"Estado de Minas - Em foco","description":"Acompanhe as \u00faltimas not\u00edcias e fique bem informado sobre tudo o que acontece em Minas Gerais, Brasil e no mundo.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/0a8186d72f2c3a5c6276d90b41f271a0","name":"Daniely Cardoso","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4b80ddbd124d1f071b626d52d62e5dff?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4b80ddbd124d1f071b626d52d62e5dff?s=96&d=mm&r=g","caption":"Daniely Cardoso"},"url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/author\/danielymyth\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/185195","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=185195"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/185195\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":185320,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/185195\/revisions\/185320"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/media\/185319"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=185195"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=185195"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=185195"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}