{"id":184248,"date":"2026-03-22T15:25:19","date_gmt":"2026-03-22T18:25:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=184248"},"modified":"2026-03-21T18:39:19","modified_gmt":"2026-03-21T21:39:19","slug":"as-melhores-estrategias-para-ter-unhas-longas-e-resistentes-sem-precisar-de-alongamento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/03\/22\/as-melhores-estrategias-para-ter-unhas-longas-e-resistentes-sem-precisar-de-alongamento\/","title":{"rendered":"As melhores estrat\u00e9gias para ter unhas longas e resistentes sem precisar de alongamento"},"content":{"rendered":"\n<p>Voc\u00ea j\u00e1 esteve com a unha perfeita de manh\u00e3 e, \u00e0 tarde, ela quebrou s\u00f3 de abrir uma embalagem? Quando as <strong>unhas quebram<\/strong> com facilidade, at\u00e9 tarefas simples, como digitar no <strong>celular<\/strong> ou lavar lou\u00e7a, podem virar um inc\u00f4modo di\u00e1rio e afetar a autoestima e o bem-estar.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que fazer quando as unhas quebram com facilidade<\/h2>\n\n\n\n<p>Quando as <strong>unhas quebram<\/strong> com facilidade, a primeira atitude \u00e9 evitar qualquer agress\u00e3o extra. Em vez de puxar a ponta lascada com os <strong>dedos<\/strong> ou dentes, o ideal \u00e9 lixar delicadamente a regi\u00e3o para nivelar a superf\u00edcie e impedir que o dano aumente ainda mais.<\/p>\n\n\n\n<p>Usar uma lixa de boa qualidade, passando sempre em uma \u00fanica dire\u00e7\u00e3o, ajuda a reduzir novas fissuras. Tamb\u00e9m vale refor\u00e7ar a <strong>hidrata\u00e7\u00e3o<\/strong> das m\u00e3os e cut\u00edculas com cremes, \u00f3leos leves e produtos com <strong>glicerina<\/strong>, ureia ou pantenol, al\u00e9m de recorrer a bases fortalecedoras com queratina ou c\u00e1lcio quando as quebras s\u00e3o muito frequentes.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-rich is-provider-pinterest wp-block-embed-pinterest\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\" \" src=\"https:\/\/assets.pinterest.com\/ext\/embed.html?id=5840674510600251&#038;src=oembed\" height=\"899\" width=\"450\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" ><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m:&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/03\/21\/as-tendencias-de-unhas-desse-outono-2026-que-ja-estao-dominando-os-saloes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">As tend\u00eancias de unhas desse outono 2026 que j\u00e1 est\u00e3o dominando os sal\u00f5es<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que as unhas quebram com tanta facilidade<\/h2>\n\n\n\n<p>A express\u00e3o <strong>unhas quebrando<\/strong> com facilidade geralmente est\u00e1 ligada a um conjunto de fatores. O contato constante com \u00e1gua, sabonetes, detergentes, \u00e1lcool em gel e produtos de <strong>limpeza<\/strong> sem prote\u00e7\u00e3o resseca a unha, deixando a l\u00e2mina mais fina, fr\u00e1gil e suscet\u00edvel a rachaduras.<\/p>\n\n\n\n<p>Tamb\u00e9m existem causas internas, como falta de ferro, biotina, prote\u00ednas ou zinco, al\u00e9m de altera\u00e7\u00f5es na <strong>tireoide<\/strong>, doen\u00e7as de pele, uso prolongado de certos medicamentos e o pr\u00f3prio envelhecimento natural. Nesses casos, as unhas podem descamar, dobrar ou quebrar com impactos bem pequenos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o os principais fatores que enfraquecem as unhas<\/h2>\n\n\n\n<p>Alguns h\u00e1bitos do dia a dia podem passar despercebidos, mas t\u00eam grande impacto na sa\u00fade das <strong>unhas<\/strong>. Quando eles se somam \u00e0 falta de nutrientes e a poss\u00edveis problemas de <strong>sa\u00fade<\/strong>, o quadro de unhas fracas e quebradi\u00e7as tende a piorar ao longo do tempo.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Contato excessivo<\/strong> com \u00e1gua e produtos qu\u00edmicos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Alimenta\u00e7\u00e3o pobre<\/strong> em vitaminas e minerais.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Uso frequente<\/strong> de esmaltes e removedores agressivos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Doen\u00e7as sist\u00eamicas<\/strong> e altera\u00e7\u00f5es hormonais.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Traumas repetidos<\/strong>, como roer unhas ou batidas constantes.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-rich is-provider-pinterest wp-block-embed-pinterest\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Como Recuperar Unhas Quebradas em 2026: Dicas de Especialista, Fortalecedores e Cuidados! \ud83d\udc85\ud83c\udd98\" src=\"https:\/\/assets.pinterest.com\/ext\/embed.html?id=711357703686259976&#038;src=oembed\" height=\"899\" width=\"450\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" ><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como evitar que as unhas quebrem com frequ\u00eancia<\/h2>\n\n\n\n<p>Para evitar que as <strong>unhas quebrem<\/strong> tanto, a preven\u00e7\u00e3o no dia a dia faz toda a diferen\u00e7a. Usar luvas ao lidar com produtos de limpeza, lavar lou\u00e7a ou mexer com subst\u00e2ncias irritantes funciona como uma importante barreira f\u00edsica e protege a <strong>l\u00e2mina<\/strong> ungueal.<\/p>\n\n\n\n<p>Tamb\u00e9m ajuda intercalar per\u00edodos com esmalte e dias com a unha \u201cdescansando\u201d, escolher removedores sem acetona sempre que poss\u00edvel, cortar as <strong>unhas<\/strong> em formato levemente quadrado com cantos arredondados e preservar as cut\u00edculas, evitando retiradas excessivas que deixam a regi\u00e3o mais <strong>sens\u00edvel<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Para voc\u00ea que gosta de se cuidar, separamos um v\u00eddeo do canal do <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@DrJulianoTeles\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Dr Juliano Teles<\/a> com dicas para deixar as unahs mais fortes:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"jeg_video_container jeg_video_content\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Dicas para Unhas Fortes e Saud\u00e1veis | Dr Juliano Teles\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/VtIoF6YbdBU?start=1&#038;feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quando procurar ajuda profissional para unhas fr\u00e1geis<\/h2>\n\n\n\n<p>Se mesmo com todos esses cuidados as <strong>unhas<\/strong> continuam quebrando, descamando ou deformando, \u00e9 hora de buscar avalia\u00e7\u00e3o com um <strong>dermatologista<\/strong> ou m\u00e9dico de fam\u00edlia. Eles podem solicitar exames para investigar anemia, altera\u00e7\u00f5es hormonais e outras condi\u00e7\u00f5es que afetam a sa\u00fade das extremidades.<\/p>\n\n\n\n<p>Sinais como mudan\u00e7a brusca de cor, linhas escuras, dor ao toque, inflama\u00e7\u00e3o ao redor da <strong>unha<\/strong> ou descolamento da l\u00e2mina exigem aten\u00e7\u00e3o. Em alguns casos, unir tratamento m\u00e9dico, ajustes na <strong>alimenta\u00e7\u00e3o<\/strong> e apoio de um profissional de est\u00e9tica especializado traz resultados mais consistentes e duradouros.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-rich is-provider-pinterest wp-block-embed-pinterest\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Mavala Scientifique: fortalecedor para unhas fracas, quebradi\u00e7as e descamando\" src=\"https:\/\/assets.pinterest.com\/ext\/embed.html?id=797277940330892145&#038;src=oembed\" height=\"899\" width=\"450\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" ><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais h\u00e1bitos di\u00e1rios ajudam a fortalecer as unhas<\/h2>\n\n\n\n<p>Alguns h\u00e1bitos simples ajudam as <strong>unhas fracas<\/strong> e quebradi\u00e7as a ganhar resist\u00eancia com o tempo. Manter uma alimenta\u00e7\u00e3o variada, com frutas, legumes, fontes de <strong>prote\u00edna<\/strong> e gorduras boas, al\u00e9m de beber \u00e1gua ao longo do dia, fornece a base necess\u00e1ria para a renova\u00e7\u00e3o da unha.<\/p>\n\n\n\n<p>Tamb\u00e9m \u00e9 importante evitar roer as unhas, n\u00e3o usar a ponta dos <strong>dedos<\/strong> para abrir embalagens, criar um pequeno ritual semanal de cuidado com hidrata\u00e7\u00e3o e lixamento suave e observar mudan\u00e7as de cor, textura ou formato, buscando ajuda profissional sempre que algo fugir do <strong>padr\u00e3o<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Voc\u00ea j\u00e1 esteve com a unha perfeita de manh\u00e3 e, \u00e0 tarde, ela quebrou s\u00f3 de abrir uma embalagem? Quando as unhas quebram com facilidade, at\u00e9 tarefas simples, como digitar no celular ou lavar lou\u00e7a, podem virar um inc\u00f4modo di\u00e1rio e afetar a autoestima e o bem-estar. 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