{"id":184188,"date":"2026-03-22T16:05:00","date_gmt":"2026-03-22T19:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=184188"},"modified":"2026-03-21T17:12:36","modified_gmt":"2026-03-21T20:12:36","slug":"reino-unido-altera-regras-sobre-edredons-e-revela-como-a-mudanca-de-30-de-abril-pode-impactar-sua-rotina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/03\/22\/reino-unido-altera-regras-sobre-edredons-e-revela-como-a-mudanca-de-30-de-abril-pode-impactar-sua-rotina\/","title":{"rendered":"Reino Unido altera regras sobre edredons e revela como a mudan\u00e7a de 30 de abril pode impactar sua rotina"},"content":{"rendered":"\n

Com a chegada da primavera e a aproxima\u00e7\u00e3o do ver\u00e3o, muitas fam\u00edlias come\u00e7am a perceber que dormir com o mesmo edredom do inverno j\u00e1 n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o confort\u00e1vel, pois as noites ficam mais quentes, o quarto demora mais para refrescar e o calor passa a atrapalhar o descanso, transformando a troca do edredom de um simples detalhe de decora\u00e7\u00e3o em uma decis\u00e3o importante para a qualidade do sono.<\/p>\n\n\n\n

Qual \u00e9 a melhor \u00e9poca para trocar o edredom para o ver\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n

Especialistas <\/a>em sono e organismos de sa\u00fade apontam que o ambiente ideal para dormir deve ficar em torno de 16\u00b0C a 18\u00b0C. Quando as temperaturas externas se aproximam ou ultrapassam esse limite, um edredom pesado tende a reter calor em excesso e prejudicar o descanso.<\/p>\n\n\n\n

No Reino Unido<\/strong>, a an\u00e1lise de s\u00e9ries hist\u00f3ricas indica que, em grande parte do pa\u00eds, o term\u00f4metro se aproxima dos 18\u00b0C com mais regularidade no fim de abril. Por isso, muitos fabricantes sugerem que, em 2026, a data de refer\u00eancia para trocar o edredom por um modelo mais leve seja em torno de 30 de abril, ajustando conforme o clima de cada regi\u00e3o e o isolamento da casa.<\/p>\n\n\n\n

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Esse erro com edredom pode estar atrapalhando seu sono<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Como o calor em excesso afeta a qualidade do sono<\/h2>\n\n\n\n

Estudos de universidades europeias mostram que, pouco antes de adormecer, o corpo humano inicia uma queda de cerca de 1\u00b0C na temperatura central. Esse resfriamento facilita o sono <\/a>profundo, mas um ambiente quente demais torna esse processo mais dif\u00edcil, deixando o adormecer mais lento e o sono mais fragmentado.<\/p>\n\n\n\n

Em noites abafadas, o organismo trabalha mais para dissipar calor, aumentando a transpira\u00e7\u00e3o e incentivando despertares m\u00faltiplos. Um edredom volumoso de inverno aprisiona ainda mais o calor corporal, enquanto a troca por um modelo leve favorece a circula\u00e7\u00e3o de ar ao redor do corpo e ajuda o mecanismo natural de resfriamento.<\/p>\n\n\n\n

Como escolher o melhor edredom de ver\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n

A express\u00e3o edredom de ver\u00e3o, ou duvet de ver\u00e3o, est\u00e1 associada a caracter\u00edsticas que mant\u00eam a cama mais fresca sem abrir m\u00e3o do conforto. Ao escolher, vale observar especialmente o \u00edndice de aquecimento (tog), o tipo de material e o peso da pe\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n

No Reino Unido, o n\u00edvel de aquecimento dos edredons \u00e9 medido em tog, e quanto maior o n\u00famero, mais calor o produto ret\u00e9m. Para o ver\u00e3o, recomenda-se um edredom entre 2,5 e 4,5 tog, faixa leve que oferece cobertura suave, mas permite que o calor corporal escape com facilidade, sendo \u00fatil em casas mais aquecidas, andares altos ou im\u00f3veis mais frios na meia-esta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Quais materiais e constru\u00e7\u00f5es deixam o edredom mais fresco<\/h2>\n\n\n\n

Outro ponto essencial para escolher um duvet leve \u00e9 o material, j\u00e1 que tecidos e enchimentos respir\u00e1veis permitem melhor circula\u00e7\u00e3o de ar e ajudam a afastar a umidade da pele. A escolha tamb\u00e9m deve considerar alergias, facilidade de lavagem e durabilidade, especialmente para quem tem sensibilidade a \u00e1caros ou transpira muito.<\/p>\n\n\n\n

\"Esse
Esse erro com edredom pode estar atrapalhando seu sono<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Veja alguns materiais comuns e suas principais vantagens para o ver\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Algod\u00e3o<\/strong>: fibra natural, macia, com boa respirabilidade, muito usada em capas e enchimentos mistos.<\/li>\n\n\n\n
  • Bambu<\/strong>: destaca-se pela alta absor\u00e7\u00e3o de umidade e secagem r\u00e1pida, aumentando a sensa\u00e7\u00e3o de frescor.<\/li>\n\n\n\n
  • L\u00e3 leve<\/strong>: em gramaturas menores, ajuda a regular a temperatura, aquecendo levemente sem causar superaquecimento.<\/li>\n\n\n\n
  • Fibras sint\u00e9ticas tecnol\u00f3gicas<\/strong>: projetadas para dispersar umidade, s\u00e3o \u00fateis para quem sua muito e precisa de op\u00e7\u00e3o hipoalerg\u00eanica.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Quais cuidados extras garantem noites frescas e um sono melhor<\/h2>\n\n\n\n

    Al\u00e9m de escolher o edredom certo, alguns ajustes simples na rotina do quarto ajudam a manter a temperatura mais est\u00e1vel ao longo da noite. Usar len\u00e7\u00f3is de algod\u00e3o, ventilar o ambiente nos hor\u00e1rios mais frescos, evitar eletr\u00f4nicos pr\u00f3ximos \u00e0 cama e investir em cortinas blackout s\u00e3o medidas que reduzem o aquecimento e melhoram o conforto.<\/p>\n\n\n\n

    Com a combina\u00e7\u00e3o de um edredom adequado \u00e0 esta\u00e7\u00e3o, materiais respir\u00e1veis e um quarto preparado para o calor, voc\u00ea mant\u00e9m a temperatura corporal mais pr\u00f3xima da faixa recomendada e protege seu sono. N\u00e3o espere a primeira noite insuportavelmente quente: antecipe a troca do edredom hoje mesmo, ajuste seu quarto para o ver\u00e3o e garanta noites realmente reparadoras antes que o calor chegue com for\u00e7a total.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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