{"id":184175,"date":"2026-03-22T07:55:00","date_gmt":"2026-03-22T10:55:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=184175"},"modified":"2026-03-21T17:07:14","modified_gmt":"2026-03-21T20:07:14","slug":"psicologa-revela-3-tracos-comuns-em-pessoas-com-ansiedade-e-mostra-como-identificar-sinais-no-dia-a-dia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/03\/22\/psicologa-revela-3-tracos-comuns-em-pessoas-com-ansiedade-e-mostra-como-identificar-sinais-no-dia-a-dia\/","title":{"rendered":"Psic\u00f3loga revela 3 tra\u00e7os comuns em pessoas com ansiedade e mostra como identificar sinais no dia a dia"},"content":{"rendered":"\n

A ansiedade <\/strong>costuma ser associada a crises intensas, pensamentos acelerados e sensa\u00e7\u00e3o constante de alerta, mas muitas vezes aparece disfar\u00e7ada em atitudes socialmente elogiadas, como responsabilidade extrema, generosidade sem limites e sensibilidade elevada. Profissionais de sa\u00fade mental destacam que, quando esses tra\u00e7os se tornam r\u00edgidos e exagerados, aumentam o estresse di\u00e1rio, dificultam o relaxamento e podem manter um modo de funcionamento ansioso ao longo da vida.<\/p>\n\n\n\n

Como a ansiedade se relaciona com tra\u00e7os de personalidade<\/h2>\n\n\n\n

Para a psic\u00f3loga \u00c1ngela Fern\u00e1ndez<\/strong>, a ansiedade n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 um conjunto de sintomas f\u00edsicos ou um estado emocional \u201cfora de controle\u201d, mas um padr\u00e3o aprendido. Esse modo de funcionar muitas vezes mistura preocupa\u00e7\u00e3o constante, tens\u00e3o e antecipa\u00e7\u00e3o de problemas que nem aconteceram.<\/p>\n\n\n\n

Segundo a profissional, tr\u00eas tend\u00eancias aparecem com frequ\u00eancia em pessoas ansiosas: press\u00e3o autoimposta<\/em>, bondade excessiva<\/em> e alta sensibilidade emocional<\/em>. Isoladamente, n\u00e3o s\u00e3o defeitos, mas podem criar um terreno f\u00e9rtil para esgotamento psicol\u00f3gico e dificuldade de se desligar.<\/p>\n\n\n\n

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Quando a press\u00e3o autoimposta transforma responsabilidade em peso<\/h2>\n\n\n\n

A press\u00e3o autoimposta costuma vir acompanhada de perfeccionismo<\/a>, necessidade de controle e autocr\u00edtica intensa. Pequenos erros viram grandes falhas, atrasos m\u00ednimos parecem prova de incompet\u00eancia e at\u00e9 o descanso \u00e9 visto como perda de tempo ou pregui\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n

Para reduzir a influ\u00eancia desse padr\u00e3o ansioso, \u00e9 importante desenvolver flexibilidade psicol\u00f3gica<\/strong> e questionar exig\u00eancias internas irreais. Algumas pr\u00e1ticas simples podem ajudar a aliviar o peso do desempenho perfeito no dia a dia:<\/p>\n\n\n\n