{"id":181789,"date":"2026-03-15T08:30:00","date_gmt":"2026-03-15T11:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=181789"},"modified":"2026-03-14T23:29:30","modified_gmt":"2026-03-15T02:29:30","slug":"o-horario-de-verao-pode-voltar-em-2026-e-esta-e-a-data-de-marco-que-esta-chamando-atencao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/03\/15\/o-horario-de-verao-pode-voltar-em-2026-e-esta-e-a-data-de-marco-que-esta-chamando-atencao\/","title":{"rendered":"O hor\u00e1rio de ver\u00e3o pode voltar em 2026 e esta \u00e9 a data de mar\u00e7o que est\u00e1 chamando aten\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n<p>A cada mudan\u00e7a de esta\u00e7\u00e3o, o rel\u00f3gio volta ao centro das conversas em <strong>Espanha<\/strong>, especialmente com o ajuste para o hor\u00e1rio de ver\u00e3o no fim de mar\u00e7o, que adianta os ponteiros e altera a rotina de milh\u00f5es de pessoas, ao mesmo tempo em que reacende o debate sobre sua real utilidade num cen\u00e1rio de novas tecnologias, maior efici\u00eancia energ\u00e9tica e foco em bem-estar.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Hor\u00e1rio de ver\u00e3o no Brasil em 2026 continua suspenso<\/h2>\n\n\n\n<p>Ao contr\u00e1rio da <strong>Europa<\/strong>, o hor\u00e1rio de ver\u00e3o n\u00e3o ser\u00e1 adotado no <strong>Brasil <\/strong>em 2026, mantendo a suspens\u00e3o iniciada em 2019, conforme informa\u00e7\u00f5es oficiais do Governo Federal (<a href=\"https:\/\/www.gov.br\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">www.gov.br<\/a>). Estudos do <strong>Minist\u00e9rio de Minas e Energia<\/strong> e do <strong>Operador Nacional do Sistema El\u00e9trico<\/strong> mostram que a economia de energia se tornou pouco relevante no cen\u00e1rio atual.<\/p>\n\n\n\n<p>O principal objetivo hist\u00f3rico era deslocar o pico de consumo de energia el\u00e9trica, reduzindo o uso de ilumina\u00e7\u00e3o artificial no in\u00edcio da noite. Com o consumo hoje concentrado em climatiza\u00e7\u00e3o, especialmente ar-condicionado \u00e0 tarde, o adiantamento dos rel\u00f3gios deixou de gerar o benef\u00edcio esperado, e o governo optou por manter um \u00fanico hor\u00e1rio oficial durante todo o ano.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Status atual:<\/strong>\u00a0Suspens\u00e3o do hor\u00e1rio de ver\u00e3o desde 2019, sem previs\u00e3o de retorno para 2026;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u00daltimo ano de aplica\u00e7\u00e3o:<\/strong>\u00a0Ciclo 2018\/2019 foi o \u00faltimo a adotar a mudan\u00e7a;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Motivo principal:<\/strong>\u00a0Economia de energia considerada irrelevante diante do novo perfil de consumo;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Impactos pr\u00e1ticos:<\/strong>\u00a0Menos confus\u00e3o em transportes, servi\u00e7os e rotinas, mantendo aberto o debate sobre turismo e com\u00e9rcio.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/ChatGPT-Image-27-de-fev.-de-2026-18_55_42-1-1024x576.png\" alt=\"\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Como a mudan\u00e7a de hor\u00e1rio mexe com sua rotina<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como ser\u00e1 a mudan\u00e7a de hor\u00e1rio em 2026<\/h2>\n\n\n\n<p>Essa mudan\u00e7a\u00a0designa o ajuste oficial dos rel\u00f3gios feito duas vezes ao ano em grande parte da Europa. Em Espanha e outros pa\u00edses da Uni\u00e3o Europeia, h\u00e1 um hor\u00e1rio de inverno e um de ver\u00e3o, definidos por normas comunit\u00e1rias que buscam alinhar a hora oficial ao padr\u00e3o de luz solar.<\/p>\n\n\n\n<p>Em 2026, a mudan\u00e7a para o hor\u00e1rio de ver\u00e3o ocorrer\u00e1 na madrugada do \u00faltimo domingo de mar\u00e7o, quando, \u00e0s 2h, o rel\u00f3gio passa diretamente para as 3h. Esse dia fica com 23 horas e impacta transportes, sistemas inform\u00e1ticos e servi\u00e7os cr\u00edticos, enquanto o retorno ao hor\u00e1rio de inverno costuma ocorrer no \u00faltimo domingo de outubro, quando o rel\u00f3gio \u00e9 atrasado em uma hora.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que essa mudan\u00e7a no hor\u00e1rio de ver\u00e3o foi criado<\/h2>\n\n\n\n<p>O sistema de&nbsp;<strong>hor\u00e1rio de ver\u00e3o<\/strong>&nbsp;surgiu como estrat\u00e9gia para aproveitar melhor a luz do sol e reduzir o consumo de energia el\u00e9trica em ilumina\u00e7\u00e3o p\u00fablica e privada. Ao adiantar o rel\u00f3gio, a popula\u00e7\u00e3o realiza suas atividades com mais horas de claridade, o que teoricamente diminui o uso de luz artificial.<\/p>\n\n\n\n<p>Na legisla\u00e7\u00e3o europeia, diretivas coordenam as datas de ajuste entre os Estados-membros, evitando confus\u00f5es em transporte, com\u00e9rcio e comunica\u00e7\u00f5es. Com a evolu\u00e7\u00e3o tecnol\u00f3gica, maior uso de LEDs, energias renov\u00e1veis e mudan\u00e7as nos h\u00e1bitos de consumo, especialistas avaliam se o impacto energ\u00e9tico atual continua relevante ou se essa mudan\u00e7a cumpre hoje papel mais social e organizacional.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como a mudan\u00e7a de hor\u00e1rio afeta o rel\u00f3gio biol\u00f3gico e a sa\u00fade<\/h2>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m da energia, a\u00a0<strong>mudan\u00e7a de hor\u00e1rio<\/strong>\u00a0interfere no rel\u00f3gio biol\u00f3gico, gerando um pequeno\u00a0<em>jet lag<\/em>\u00a0em parte da popula\u00e7\u00e3o. Para muitas pessoas, adiantar ou atrasar os ponteiros em uma hora altera o sono, a disposi\u00e7\u00e3o e at\u00e9 o humor nos primeiros dias ap\u00f3s a mudan\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Gemini_Generated_Image_3jxz2y3jxz2y3jxz-1-1024x576.png\" alt=\"\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Hor\u00e1rio de ver\u00e3o internacional altera rotina de quem trabalha com exterior<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Pessoas com hor\u00e1rios r\u00edgidos de trabalho, crian\u00e7as, idosos e quem j\u00e1 sofre com dist\u00farbios do sono costumam sentir mais o impacto. Entre os efeitos mais relatados est\u00e3o cansa\u00e7o diurno, dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o, irritabilidade e fome em hor\u00e1rios diferentes do habitual, o que refor\u00e7a o debate sobre sa\u00fade p\u00fablica e produtividade.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como se adaptar melhor ao hor\u00e1rio de ver\u00e3o em 2026<\/h2>\n\n\n\n<p>Embora o organismo geralmente se adapte em poucos dias, pequenas estrat\u00e9gias ajudam a reduzir o desconforto do\u00a0<strong>hor\u00e1rio de ver\u00e3o<\/strong>\u00a0e a manter desempenho e bem-estar. Especialistas em sono recomendam ajustes graduais na rotina antes da data oficial da mudan\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n<p>Use este per\u00edodo de transi\u00e7\u00e3o para cuidar ativamente do seu descanso e da sua sa\u00fade: antecipe hor\u00e1rios de dormir e acordar em minutos por dia, reduza telas antes de deitar, mantenha refei\u00e7\u00f5es regulares e aproveite a luz natural logo cedo para sincronizar o rel\u00f3gio interno. N\u00e3o espere a mudan\u00e7a te pegar de surpresa: planeje-se agora, ajuste sua rotina com anteced\u00eancia e encare a mudan\u00e7a de hor\u00e1rio em 2026 como uma oportunidade urgente de reorganizar o seu tempo e priorizar o seu bem-estar di\u00e1rio.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A cada mudan\u00e7a de esta\u00e7\u00e3o, o rel\u00f3gio volta ao centro das conversas em Espanha, especialmente com o ajuste para o hor\u00e1rio de ver\u00e3o no fim de mar\u00e7o, que adianta os ponteiros e altera a rotina de milh\u00f5es de pessoas, ao mesmo tempo em que reacende o debate sobre sua real utilidade num cen\u00e1rio de novas [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":175412,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[28,1],"tags":[20535,2175,25801,6603,9680],"class_list":["post-181789","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-economia","category-noticias","tag-horario","tag-horario-de-verao","tag-mudanca-de-fuso","tag-mudanca-de-horario","tag-relogios"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>O hor\u00e1rio de ver\u00e3o pode voltar em 2026 e esta \u00e9 a data de mar\u00e7o que est\u00e1 chamando aten\u00e7\u00e3o - Estado de Minas - Em foco<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"A mudan\u00e7a para o hor\u00e1rio de ver\u00e3o volta a acontecer na Europa. 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