{"id":177395,"date":"2026-03-05T20:45:54","date_gmt":"2026-03-05T23:45:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=177395"},"modified":"2026-03-04T18:14:25","modified_gmt":"2026-03-04T21:14:25","slug":"as-5-vitaminas-essenciais-que-toda-mulher-apos-os-40-anos-precisa-repor-para-frear-a-queda-de-cabelo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/03\/05\/as-5-vitaminas-essenciais-que-toda-mulher-apos-os-40-anos-precisa-repor-para-frear-a-queda-de-cabelo\/","title":{"rendered":"As 5 vitaminas essenciais que toda mulher ap\u00f3s os 40 anos precisa repor para frear a queda de cabelo"},"content":{"rendered":"\n<p>Ao se olhar no espelho e perceber mais fios na escova ou no ralo do chuveiro, muitas <strong>mulheres maduras<\/strong> ap\u00f3s os 40 anos se perguntam se isso \u00e9 \u201cnormal\u201d da idade ou sinal de algo mais s\u00e9rio. A <strong>queda de cabelo<\/strong> em mulheres maduras costuma aparecer de forma lenta, com fios afinando, volume diminuindo e couro cabeludo mais aparente, o que mexe com a autoestima e gera d\u00favidas \u2013 e entender o que est\u00e1 por tr\u00e1s disso ajuda muito a aliviar a ansiedade.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o as principais causas de queda de cabelo em mulheres maduras<\/h2>\n\n\n\n<p>A <strong>queda de cabelo<\/strong> em mulheres maduras costuma ser resultado de v\u00e1rios fatores somados, n\u00e3o apenas de \u201cuma coisa s\u00f3\u201d. Uma das causas mais comuns \u00e9 a <strong>alopecia androgen\u00e9tica<\/strong> feminina (a chamada calv\u00edcie feminina), em que os fios v\u00e3o ficando mais finos, especialmente no topo da cabe\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n<p>Esse quadro tem forte influ\u00eancia <strong>gen\u00e9tica familiar<\/strong> e est\u00e1 ligado \u00e0 sensibilidade dos fol\u00edculos a horm\u00f4nios androg\u00eanicos, que mudam bastante na menopausa. Al\u00e9m disso, altera\u00e7\u00f5es de <strong>tireoide desregulada<\/strong>, falta de ferro, vitamina D, prote\u00ednas e vitaminas do complexo B, doen\u00e7as autoimunes e alguns rem\u00e9dios (para press\u00e3o, colesterol ou depress\u00e3o) tamb\u00e9m podem contribuir para a queda.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-rich is-provider-pinterest wp-block-embed-pinterest\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\" \" src=\"https:\/\/assets.pinterest.com\/ext\/embed.html?id=79657487154202296&#038;src=oembed\" height=\"899\" width=\"450\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" ><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m:&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/03\/04\/4-versoes-desse-corte-de-cabelo-que-rejuvenescem-e-funcionam-em-diferentes-idades\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">4 vers\u00f5es desse corte de cabelo que rejuvenescem e funcionam em diferentes idades<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como o corpo e os cabelos mudam ap\u00f3s os 40 anos<\/h2>\n\n\n\n<p>Depois dos 40, o organismo passa por uma transi\u00e7\u00e3o at\u00e9 a <strong>menopausa completa<\/strong>, e o cabelo sente essas mudan\u00e7as. O fio tende a ficar mais fino, cresce mais devagar e qualquer perda parece maior, principalmente em quem tem <strong>cabelo fino<\/strong> ou claro.<\/p>\n\n\n\n<p>O estilo de vida acumulado ao longo dos anos tamb\u00e9m pesa bastante: <strong>dietas restritivas<\/strong>, tabagismo, \u00e1lcool em excesso, pouco sono, al\u00e9m de qu\u00edmicas repetidas, alisamentos, colora\u00e7\u00f5es agressivas e uso de secador ou chapinha sem prote\u00e7\u00e3o podem enfraquecer os fios, aumentando a quebra e a sensa\u00e7\u00e3o de \u201cmenos cabelo\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Para voc\u00ea que gosta de se cuidar, separamos um v\u00eddeo do canal <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@institutoamato\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Instituto de Medicina Avan\u00e7ada<\/a> com dicas para cuidar da queda de cabelo:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"jeg_video_container jeg_video_content\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Queda de Cabelo em Mulheres, quais as CAUSAS mais Frequentes?\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/_jy_gvU4XwU?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">De que forma horm\u00f4nios, estresse e rotina influenciam a queda<\/h2>\n\n\n\n<p>Com a queda natural dos <strong>horm\u00f4nios estrog\u00eanicos<\/strong>, o ciclo de crescimento do cabelo fica mais inst\u00e1vel, e o fio passa mais r\u00e1pido da fase de crescimento para a fase de queda. Ao mesmo tempo, os <strong>horm\u00f4nios androg\u00eanicos<\/strong> ganham mais influ\u00eancia, o que favorece o afinamento em quem tem predisposi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>O estresse tamb\u00e9m entra forte nessa conta: cirurgias, infec\u00e7\u00f5es, separa\u00e7\u00f5es, lutos ou per\u00edodos muito intensos podem desencadear o <strong>efl\u00favio tel\u00f3geno<\/strong>, em que muitos fios caem de uma vez alguns meses depois do evento. Em mulheres maduras, isso pode se somar \u00e0 calv\u00edcie feminina e dar a impress\u00e3o de que o cabelo \u201csumiu de repente\u201d.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-rich is-provider-pinterest wp-block-embed-pinterest\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"\u274c Voc\u00ea sofre com queda de cabelo  \u274c Cabelo fragilizado  \u274c Alop\u00e9cia  \u274c Unhas quebradi\u00e7as   \u2705 Podemos te ajudar   \u27a1\ufe0f Fale agora com nossa equipe e Saiba Mais , Link na Bio\" src=\"https:\/\/assets.pinterest.com\/ext\/embed.html?id=614952524165538636&#038;src=oembed\" height=\"899\" width=\"450\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" ><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que realmente ajuda no tratamento da queda de cabelo em mulheres maduras<\/h2>\n\n\n\n<p>O tratamento come\u00e7a com uma boa <strong>avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica<\/strong>, de prefer\u00eancia com dermatologista especializado em cabelo. Ele observa o couro cabeludo de perto e, se necess\u00e1rio, pede exames de sangue para checar horm\u00f4nios, vitaminas, ferro e tireoide, montando um plano <strong>individualizado seguro<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Podem entrar na estrat\u00e9gia lo\u00e7\u00f5es estimulantes para o couro cabeludo, medicamentos orais espec\u00edficos para alopecia androgen\u00e9tica, suplementa\u00e7\u00e3o de nutrientes em falta e, em alguns casos, <strong>microagulhamento guiado<\/strong>, laser de baixa intensidade ou aplica\u00e7\u00f5es injet\u00e1veis. Quando indicado, a <strong>reposi\u00e7\u00e3o hormonal<\/strong> para sintomas da menopausa tamb\u00e9m pode ajudar no equil\u00edbrio do ciclo capilar, sempre com avalia\u00e7\u00e3o rigorosa de riscos e benef\u00edcios.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ao se olhar no espelho e perceber mais fios na escova ou no ralo do chuveiro, muitas mulheres maduras ap\u00f3s os 40 anos se perguntam se isso \u00e9 \u201cnormal\u201d da idade ou sinal de algo mais s\u00e9rio. 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