{"id":177052,"date":"2026-03-07T06:05:00","date_gmt":"2026-03-07T09:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=177052"},"modified":"2026-03-06T23:10:33","modified_gmt":"2026-03-07T02:10:33","slug":"os-cuidados-simples-que-podem-acelerar-o-crescimento-das-unhas-naturalmente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/03\/07\/os-cuidados-simples-que-podem-acelerar-o-crescimento-das-unhas-naturalmente\/","title":{"rendered":"Os cuidados simples que podem acelerar o crescimento das unhas naturalmente"},"content":{"rendered":"\n<p>O crescimento das unhas \u00e9 um assunto que interessa a quem gosta de mant\u00ea-las naturais, compridas e bem cuidadas, principalmente quando elas quebram com facilidade ou ficam ressecadas. Embora muita gente busque \u201cmilagres\u201d para fazer a unha crescer mais r\u00e1pido, o segredo est\u00e1 em h\u00e1bitos simples e consistentes, que fortalecem a estrutura da unha e mant\u00eam uma apar\u00eancia saud\u00e1vel ao longo do tempo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Entenda como as unhas crescem de forma natural<\/h2>\n\n\n\n<p>A <a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/03\/03\/anvisa-fiscalizacao-unhas-gel-produtos-proibidos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">unha <\/a>n\u00e3o cresce de um dia para o outro: o processo \u00e9 gradual e depende de fatores como gen\u00e9tica, alimenta\u00e7\u00e3o e rotina de cuidados. Quando a estrutura est\u00e1 fortalecida, o crescimento natural fica mais percept\u00edvel, com menos quebras, lascas e descama\u00e7\u00f5es ao longo do comprimento.<\/p>\n\n\n\n<p>A unha \u00e9 composta principalmente de queratina, uma prote\u00edna que depende de nutrientes internos e de prote\u00e7\u00e3o externa. Quando cut\u00edcula e matriz s\u00e3o preservadas, a unha cresce no ritmo natural, mas com menos danos, o que faz parecer que est\u00e1 \u201ccrescendo mais r\u00e1pido\u201d.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Gemini_Generated_Image_n5hte5n5hte5n5ht-1-1024x576.png\" alt=\"\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Entenda como as unhas crescem de forma natural<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais cuidados di\u00e1rios ajudam as unhas a crescer mais fortes<\/h2>\n\n\n\n<p>Os cuidados di\u00e1rios t\u00eam como foco reduzir agress\u00f5es e microtraumas, favorecendo uma unha mais resistente. Pequenas mudan\u00e7as de h\u00e1bito, <a href=\"https:\/\/www.nivea-me.com\/en-me\/advice\/how-to-take-care-of-your-dry-hands\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">como proteger as m\u00e3os em tarefas dom\u00e9sticas<\/a> e evitar usar as unhas como ferramenta, fazem diferen\u00e7a real no comprimento que elas conseguem atingir.<\/p>\n\n\n\n<p>Alguns cuidados simples na rotina ajudam a fortalecer e manter o crescimento cont\u00ednuo das unhas, reduzindo a fragilidade e o risco de quebra:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Hidratar as cut\u00edculas:<\/strong>&nbsp;use \u00f3leos ou cremes espec\u00edficos para manter a regi\u00e3o flex\u00edvel e proteger a matriz.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Aplicar base fortalecedora:<\/strong>&nbsp;f\u00f3rmulas com queratina, vitaminas e minerais deixam a placa ungueal mais resistente.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Usar luvas com produtos de limpeza:<\/strong>&nbsp;detergentes e qu\u00edmicos ressecam e enfraquecem a queratina.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Evitar roer e cutucar:<\/strong>&nbsp;esses h\u00e1bitos causam microles\u00f5es, deforma\u00e7\u00f5es e descama\u00e7\u00f5es nas unhas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Lixar com cuidado:<\/strong>&nbsp;ajustar o formato e retirar pontinhas \u00e1speras evita que a unha enganche e quebre.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como a alimenta\u00e7\u00e3o influencia no crescimento das unhas<\/h2>\n\n\n\n<p>A alimenta\u00e7\u00e3o tem impacto direto na sa\u00fade e no ritmo de crescimento das unhas. Para que cres\u00e7am de forma cont\u00ednua e resistente, o organismo precisa de prote\u00ednas, vitaminas e minerais em quantidade adequada, caso contr\u00e1rio podem surgir unhas fracas e que demoram a crescer.<\/p>\n\n\n\n<p>Prote\u00ednas, biotina, ferro e zinco s\u00e3o nutrientes frequentemente associados \u00e0 forma\u00e7\u00e3o da unha, presentes em alimentos como carnes, ovos, latic\u00ednios, leguminosas, castanhas e vegetais verde-escuros. Se houver suspeita de defici\u00eancia nutricional, apenas um profissional de sa\u00fade deve indicar suplementos ap\u00f3s avalia\u00e7\u00e3o e exames.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Unhas-_1760547143729-1024x576.jpg\" alt=\"\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Entenda como as unhas crescem de forma natural &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ EdZbarzhyvetsky<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Rotina semanal que ajuda a unha a crescer mais saud\u00e1vel<\/h2>\n\n\n\n<p>Embora o ritmo m\u00e9dio de crescimento das unhas das m\u00e3os seja de poucos mil\u00edmetros por m\u00eas, uma boa rotina de cuidados torna esse processo mais vis\u00edvel. O objetivo \u00e9 evitar quebras e descama\u00e7\u00f5es, permitindo que a unha chegue a comprimentos maiores sem danificar.<\/p>\n\n\n\n<p>Uma rotina semanal simples pode incluir lavar as m\u00e3os com sabonetes suaves, secar bem a regi\u00e3o das unhas, hidratar diariamente as cut\u00edculas, lixar sempre no mesmo sentido, aplicar base fortalecedora e dar pausas entre esmalta\u00e7\u00f5es para a unha \u201crespirar\u201d por alguns dias.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Conquiste unhas mais fortes agora com h\u00e1bitos consistentes<\/h2>\n\n\n\n<p>Quando voc\u00ea combina alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, prote\u00e7\u00e3o di\u00e1ria e uma rotina de cuidados simples, suas unhas tendem a crescer com mais regularidade, firmeza e menos tend\u00eancia a quebrar. N\u00e3o existe atalho milagroso, mas existe const\u00e2ncia: quanto antes voc\u00ea come\u00e7ar, mais r\u00e1pido vai perceber a diferen\u00e7a no comprimento e na apar\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea est\u00e1 cansada de ver suas unhas quebrarem sempre no mesmo ponto, comece hoje a aplicar esses cuidados e observe semana a semana a evolu\u00e7\u00e3o. N\u00e3o adie: cada dia de bons h\u00e1bitos conta para conquistar unhas longas, fortes e bonitas, que realmente acompanhem o seu estilo.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O crescimento das unhas \u00e9 um assunto que interessa a quem gosta de mant\u00ea-las naturais, compridas e bem cuidadas, principalmente quando elas quebram com facilidade ou ficam ressecadas. 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