{"id":175815,"date":"2026-03-01T10:45:00","date_gmt":"2026-03-01T13:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=175815"},"modified":"2026-02-28T18:05:06","modified_gmt":"2026-02-28T21:05:06","slug":"pes-ressecados-e-rachados-cuidados-diarios-que-evitam-dor-e-desconforto-no-dia-a-dia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/03\/01\/pes-ressecados-e-rachados-cuidados-diarios-que-evitam-dor-e-desconforto-no-dia-a-dia\/","title":{"rendered":"P\u00e9s ressecados e rachados: cuidados di\u00e1rios que evitam dor e desconforto no dia a dia"},"content":{"rendered":"\n<p>Voc\u00ea j\u00e1 sentiu aquela <b>ard\u00eancia no calcanhar<\/b> ao fim do dia e s\u00f3 ent\u00e3o percebeu que seus p\u00e9s estavam completamente <b>ressecados<\/b>? Muita gente s\u00f3 lembra dessa parte do corpo quando as <b>rachaduras<\/b> j\u00e1 est\u00e3o vis\u00edveis e incomodando, mas pequenos cuidados di\u00e1rios fazem toda a diferen\u00e7a para evitar dor, desconforto e at\u00e9 problemas de sa\u00fade mais s\u00e9rios.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que os cuidados di\u00e1rios com os p\u00e9s s\u00e3o t\u00e3o importantes<\/h2>\n\n\n\n<p>Os p\u00e9s sustentam o <b>peso do corpo<\/b>, encaram impacto o dia inteiro e quase sempre ficam abafados em <b>meias e sapatos<\/b>. Esse cen\u00e1rio favorece suor, ac\u00famulo de <b>pele morta<\/b> e perda da camada natural de prote\u00e7\u00e3o, deixando a sola grossa, \u00e1spera e mais propensa a rachaduras.<\/p>\n\n\n\n<p>Banhos muito <b>quentes<\/b>, uso frequente de <b>chinelos<\/b>, andar descal\u00e7o em superf\u00edcies \u00e1speras e esquecer de hidratar depois do banho tamb\u00e9m ressecam a pele. Em quem tem <b>diabetes<\/b> ou m\u00e1 circula\u00e7\u00e3o, qualquer rachadura merece aten\u00e7\u00e3o redobrada, pois pequenas les\u00f5es podem evoluir sem a pessoa perceber.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-rich is-provider-pinterest wp-block-embed-pinterest\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Maneira para deixar o p\u00e9 lisinho!\" src=\"https:\/\/assets.pinterest.com\/ext\/embed.html?id=73816881388530170&#038;src=oembed\" height=\"894\" width=\"450\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" ><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m:&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/12\/24\/creme-hidratante-clareia-conheca-o-papel-da-hidratacao-contra-manchas-no-corpo\/\">Creme hidratante clareia? Conhe\u00e7a o papel da hidrata\u00e7\u00e3o contra manchas no corpo<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como hidratar os p\u00e9s para prevenir ressecamento e rachaduras<\/h2>\n\n\n\n<p><b>Hidratar os p\u00e9s<\/b> todos os dias, principalmente \u00e0 noite, \u00e9 um dos jeitos mais simples de evitar <b>rachaduras<\/b>. Nessa hora, a pele est\u00e1 limpa, o corpo em descanso e o creme consegue agir melhor, ajudando a manter a <b>maciez<\/b> e a elasticidade da regi\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Cremes espec\u00edficos para os p\u00e9s costumam ter ingredientes como <b>ureia<\/b>, glicerina e \u00f3leos vegetais, que seguram a \u00e1gua na pele. Ap\u00f3s o banho, <b>seque bem<\/b>, aplique o hidratante com movimentos suaves, caprichando no calcanhar e na sola, e evite passar entre os dedos para n\u00e3o aumentar a umidade. Em casos mais graves, produtos mais potentes devem ser usados com orienta\u00e7\u00e3o de um <b>profissional de sa\u00fade<\/b>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-rich is-provider-pinterest wp-block-embed-pinterest\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Lixador El\u00e9trico de P\u00e9s Recarreg\u00e1vel Removedor de Calos 2 Velocidades\" src=\"https:\/\/assets.pinterest.com\/ext\/embed.html?id=1013098878710927343&#038;src=oembed\" height=\"899\" width=\"450\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" ><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais h\u00e1bitos di\u00e1rios ajudam a evitar p\u00e9s ressecados<\/h2>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m do <b>creme hidratante<\/b>, alguns h\u00e1bitos simples no dia a dia ajudam a manter os p\u00e9s macios e sem fissuras. O segredo est\u00e1 na <b>const\u00e2ncia<\/b>: pequenos cuidados feitos sempre valem mais do que solu\u00e7\u00f5es milagrosas de vez em quando e contribuem para uma <b>preven\u00e7\u00e3o<\/b> duradoura.<\/p>\n\n\n\n<p>Na higiene, prefira <b>\u00e1gua morna<\/b> e sabonete suave, sem esfregar com for\u00e7a ou usar buchas \u00e1speras. <b>Lixas<\/b> e pedras-pomes podem ser usadas com modera\u00e7\u00e3o, sem exagero, e sempre finalizando com um bom hidratante para n\u00e3o estimular ainda mais o <b>espessamento da pele<\/b>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como escolher cal\u00e7ados e manter os p\u00e9s confort\u00e1veis<\/h2>\n\n\n\n<p>O tipo de <b>sapato<\/b> que voc\u00ea usa no dia a dia interfere diretamente na sa\u00fade da pele dos p\u00e9s. <b>Chinelo<\/b> e sand\u00e1lia deixam o calcanhar exposto ao atrito e ao ressecamento, enquanto sapatos muito fechados e apertados aumentam o suor e o <b>atrito interno<\/b>.<\/p>\n\n\n\n<p>Prefira cal\u00e7ados <b>confort\u00e1veis<\/b>, com bom amortecimento e espa\u00e7o suficiente para os dedos, e meias de <b>algod\u00e3o<\/b>, que absorvem melhor a umidade. Beber <b>\u00e1gua<\/b> ao longo do dia tamb\u00e9m ajuda a manter a pele mais el\u00e1stica, complementando a hidrata\u00e7\u00e3o feita com cremes.<\/p>\n\n\n\n<p>Para voc\u00ea que quer cuidar dos seus p\u00e9s, separamos um v\u00eddeo do canal <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@podologacontatudo\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">POD\u00d3LOGA CONTA TUDO<\/a> com dicas para fazer em casa:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"jeg_video_container jeg_video_content\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"CUIDE DOS SEUS P\u00c9S EM CASA COM FACILIDADE!\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/1UdPFaLeTww?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais h\u00e1bitos simples voc\u00ea pode adotar hoje para cuidar melhor dos p\u00e9s<\/h2>\n\n\n\n<p>Para facilitar, vale transformar o cuidado com os p\u00e9s em um pequeno <b>ritual di\u00e1rio<\/b>, r\u00e1pido e pr\u00e1tico. Assim, a chance de manter a <b>rotina<\/b> aumenta e os resultados aparecem com mais facilidade no dia a dia, contribuindo para p\u00e9s sempre mais <b>saud\u00e1veis<\/b>.<\/p>\n\n\n\n<p>Veja alguns exemplos de atitudes que podem ser colocadas em pr\u00e1tica sem grandes <b>esfor\u00e7os<\/b>:<\/p>\n\n\n\n<div style=\"font-family: 'Segoe UI', Tahoma, Geneva, Verdana, sans-serif; max-width: 1000px; margin: 20px auto; border: 2px solid #722f37; border-radius: 30px; overflow: hidden; background-color: #ffffff; box-shadow: 0 4px 15px rgba(114, 47, 55, 0.1);\">\n    <table style=\"width: 100%; border-collapse: collapse; text-align: left; font-size: 14px;\">\n        <thead>\n            <tr style=\"background-color: #722f37;\">\n                <th style=\"padding: 15px; color: #ffffff; border-bottom: 2px solid #f9d8e6; width: 35%;\">Diretriz de Cuidado<\/th>\n                <th style=\"padding: 15px; color: #ffffff; border-bottom: 2px solid #f9d8e6; width: 65%;\">Instru\u00e7\u00e3o T\u00e9cnica de Prote\u00e7\u00e3o<\/th>\n            <\/tr>\n        <\/thead>\n        <tbody>\n            <tr>\n                <td style=\"padding: 12px 15px; border-bottom: 1px solid #ffe3ee; color: #4a4a4a; font-weight: bold;\">Inspe\u00e7\u00e3o Visual<\/td>\n                <td style=\"padding: 12px 15px; border-bottom: 1px solid #ffe3ee; color: #4a4a4a;\">Olhar a <b>planta dos p\u00e9s<\/b> e o <b>calcanhar<\/b> todos os dias ap\u00f3s o banho.<\/td>\n            <\/tr>\n            <tr style=\"background-color: #fffafa;\">\n                <td style=\"padding: 12px 15px; border-bottom: 1px solid #ffe3ee; color: #4a4a4a; font-weight: bold;\">Preven\u00e7\u00e3o de Pat\u00f3genos<\/td>\n                <td style=\"padding: 12px 15px; border-bottom: 1px solid #ffe3ee; color: #4a4a4a;\">Secar bem entre os <b>dedos<\/b> para evitar <b>fungos<\/b> e mau cheiro.<\/td>\n            <\/tr>\n            <tr>\n                <td style=\"padding: 12px 15px; border-bottom: 1px solid #ffe3ee; color: #4a4a4a; font-weight: bold;\">Protocolo de Hidrata\u00e7\u00e3o<\/td>\n                <td style=\"padding: 12px 15px; border-bottom: 1px solid #ffe3ee; color: #4a4a4a;\">Hidratar sempre \u00e0 <b>noite<\/b>, antes de dormir, e usar meia de <b>algod\u00e3o<\/b> se desejar potencializar o efeito.<\/td>\n            <\/tr>\n            <tr style=\"background-color: #fffafa;\">\n                <td style=\"padding: 12px 15px; color: #4a4a4a; font-weight: bold;\">Prote\u00e7\u00e3o T\u00e9rmica e T\u00e1til<\/td>\n                <td style=\"padding: 12px 15px; color: #4a4a4a;\">Evitar andar <b>descal\u00e7o<\/b> em pisos \u00e1speros ou muito <b>frios<\/b>.<\/td>\n            <\/tr>\n        <\/tbody>\n    <\/table>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quando procurar ajuda profissional para rachaduras nos p\u00e9s<\/h2>\n\n\n\n<p>Mesmo com todos os cuidados, algumas pessoas apresentam <b>rachaduras profundas<\/b>, doloridas ou com sinais de inflama\u00e7\u00e3o. Quando h\u00e1 <b>sangramento<\/b>, secre\u00e7\u00e3o, vermelhid\u00e3o intensa, incha\u00e7o ou calor local, \u00e9 importante procurar um m\u00e9dico ou <b>pod\u00f3logo<\/b> para avaliar e tratar corretamente.<\/p>\n\n\n\n<p>Quem tem <b>diabetes<\/b>, problemas vasculares ou perda de sensibilidade nos p\u00e9s deve ter ainda mais aten\u00e7\u00e3o e nunca insistir em tratar tudo em casa. Uma rotina simples, com <b>observa\u00e7\u00e3o di\u00e1ria<\/b>, higiene suave, hidrata\u00e7\u00e3o regular e escolha certa de cal\u00e7ados, costuma ser suficiente para manter os p\u00e9s saud\u00e1veis, confort\u00e1veis e livres de <b>fissuras<\/b> ao longo do tempo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Voc\u00ea j\u00e1 sentiu aquela ard\u00eancia no calcanhar ao fim do dia e s\u00f3 ent\u00e3o percebeu que seus p\u00e9s estavam completamente ressecados? 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