No meio da tarde, muita gente sente aquele \u201capag\u00e3o\u201d: o olho pesa, a cabe\u00e7a fica lenta e a vontade \u00e9 de largar tudo e deitar um pouco. Isso \u00e9 muito comum em quem tem rotina corrida de trabalho<\/b>, estudos ou cuida da casa o dia todo. Nessa hora, o lanche<\/b> da tarde faz muita diferen\u00e7a \u2013 ele pode ser um aliado para manter a energia ou, se for mal escolhido, aumentar ainda mais o cansa\u00e7o e a sonol\u00eancia.<\/p>\n\n\n\nO que realmente causa a falta de energia \u00e0 tarde<\/h2>\n\n\n\n
A queda de rendimento nesse per\u00edodo n\u00e3o acontece por acaso. Ficar muitas horas sem comer, fazer um almo\u00e7o muito pesado<\/b> ou cheio de frituras e exagerar nos doces pode deixar o corpo lento e a mente dispersa. A desidrata\u00e7\u00e3o<\/b> tamb\u00e9m pesa: \u00e0s vezes n\u00e3o \u00e9 fome, \u00e9 sede.<\/p>\n\n\n\n
Do ponto de vista da rotina, dormir pouco, ficar sentado por horas sem se mexer e depender s\u00f3 de caf\u00e9<\/b> para \u201csegurar a onda\u201d tamb\u00e9m contribuem. Quando o almo\u00e7o \u00e9 pobre em fibras e prote\u00ednas<\/b> ou o lanche intermedi\u00e1rio \u00e9 ignorado, o organismo fica sem combust\u00edvel suficiente, o que aumenta a sensa\u00e7\u00e3o de fraqueza e moleza no meio da tarde.<\/p>\n\n\n\n