{"id":172844,"date":"2026-02-24T21:05:49","date_gmt":"2026-02-25T00:05:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=172844"},"modified":"2026-02-23T16:10:48","modified_gmt":"2026-02-23T19:10:48","slug":"o-perigo-silencioso-do-ranger-de-dentes-e-como-a-tensao-emocional-esta-por-tras-das-suas-enxaquecas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/02\/24\/o-perigo-silencioso-do-ranger-de-dentes-e-como-a-tensao-emocional-esta-por-tras-das-suas-enxaquecas\/","title":{"rendered":"O perigo silencioso do ranger de dentes e como a tens\u00e3o emocional est\u00e1 por tr\u00e1s das suas enxaquecas"},"content":{"rendered":"\n<p>Voc\u00ea j\u00e1 acordou com a sensa\u00e7\u00e3o de que passou a noite \u201cbrigando\u201d com a pr\u00f3pria boca? <b>Mand\u00edbula cansada<\/b>, dor de cabe\u00e7a estranha e um <b>inc\u00f4modo<\/b> nos dentes que voc\u00ea nem sabe explicar. Muitas vezes, essa <b>tens\u00e3o acumulada<\/b> ao longo do dia \u00e9 lembrada apenas pelo cansa\u00e7o f\u00edsico ou mental, mas raramente \u00e9 associada aos dentes<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que \u00e9 bruxismo noturno e como ele se relaciona com a tens\u00e3o do dia a dia<\/h2>\n\n\n\n<p>O bruxismo noturno \u00e9 o h\u00e1bito de <b>ranger os dentes<\/b> ou <b>apertar os dentes<\/b> durante o sono, de forma involunt\u00e1ria. Em geral, a pessoa nem percebe que isso acontece, at\u00e9 que algu\u00e9m comente sobre o <b>barulho noturno<\/b> \u00e0 noite ou at\u00e9 que surjam dores recorrentes na cabe\u00e7a, na mand\u00edbula ou no rosto.<\/p>\n\n\n\n<p>A <b>tens\u00e3o n\u00e3o resolvida<\/b>, preocupa\u00e7\u00f5es constantes, conflitos emocionais e press\u00e3o no trabalho podem funcionar como gatilhos. Enquanto voc\u00ea dorme, o corpo tenta \u201cdar conta\u201d dessas emo\u00e7\u00f5es, e a <b>mand\u00edbula responde<\/b> com mais atividade muscular, como se estivesse descarregando parte desse peso interno nos <b>dentes<\/b>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-rich is-provider-pinterest wp-block-embed-pinterest\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"\u00c1dam Crystiam - Terapia \u00e0 Dist\u00e2ncia\" src=\"https:\/\/assets.pinterest.com\/ext\/embed.html?id=20266267068787855&#038;src=oembed\" height=\"899\" width=\"450\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" ><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m:&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/02\/22\/creatina-nao-e-so-para-academia-veja-como-ela-melhora-a-saude-do-corpo-e-da-mente\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Creatina n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 para academia, veja como ela melhora a sa\u00fade do corpo e da mente<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como a tens\u00e3o pode causar bruxismo noturno, enxaquecas e desgaste nos dentes<\/h2>\n\n\n\n<p>O elo entre <b>tens\u00e3o emocional<\/b>, bruxismo e <b>enxaquecas matinais<\/b> passa principalmente pelos m\u00fasculos da face e pelo sistema nervoso. Ao apertar os dentes com for\u00e7a por horas, os <b>m\u00fasculos da mand\u00edbula<\/b> ficam em contra\u00e7\u00e3o intensa, o que pode gerar dor que irradia para a cabe\u00e7a, nuca e t\u00eamporas logo ao acordar.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, o <b>desgaste do esmalte<\/b> dent\u00e1rio \u00e9 uma das consequ\u00eancias mais claras do bruxismo. O atrito constante entre os dentes afina a camada <b>protetora<\/b>, expondo a dentina e deixando os dentes mais sens\u00edveis, fr\u00e1geis e com maior risco de rachaduras, fraturas e mudan\u00e7as na <b>mordida<\/b>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-rich is-provider-pinterest wp-block-embed-pinterest\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\" \" src=\"https:\/\/assets.pinterest.com\/ext\/embed.html?id=31103053672537828&#038;src=oembed\" height=\"899\" width=\"450\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" ><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o os principais sinais de alerta do bruxismo relacionado \u00e0 tens\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<p>Perceber os <b>sinais cedo<\/b> ajuda a evitar danos mais s\u00e9rios aos dentes e \u00e0 articula\u00e7\u00e3o da mand\u00edbula. Em muitos casos, o bruxismo aparece justamente em fases de <b>sobrecarga emocional<\/b>, como prazos apertados, problemas familiares ou preocupa\u00e7\u00f5es financeiras, e o corpo come\u00e7a a \u201cfalar\u201d por meio de dores e <b>inc\u00f4modos<\/b>.<\/p>\n\n\n\n<p>Alguns sinais frequentes incluem:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><b>Dor de cabe\u00e7a<\/b> ao acordar, especialmente na regi\u00e3o das <b>t\u00eamporas<\/b>;<\/li>\n\n\n\n<li><b>Mand\u00edbula r\u00edgida<\/b> ou cansada logo pela <b>manh\u00e3<\/b>;<\/li>\n\n\n\n<li><b>Sensa\u00e7\u00e3o de areia<\/b> fina nos dentes, resultado do atrito <b>constante<\/b>;<\/li>\n\n\n\n<li><b>Ru\u00eddos noturnos<\/b> percebidos por parceiros de quarto, como <b>ranger<\/b> de dentes;<\/li>\n\n\n\n<li><b>Dentes mais<\/b> planos, curtinhos ou com bordas <b>irregulares<\/b>;<\/li>\n\n\n\n<li><b>Estalos na<\/b> articula\u00e7\u00e3o temporomandibular ao abrir e fechar a <b>boca<\/b>.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Para voc\u00ea que quer uma opini\u00e3o profissional, separamos um v\u00eddeo do canal da <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@dra.adrianamoro\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Dra. Adriana Moro <\/a>com dicas para tratar o bruxismo e as causa:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"jeg_video_container jeg_video_content\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Bruxismo tem cura?\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/hDucysNOWLE?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como proteger o esmalte dos dentes e reduzir o impacto do bruxismo noturno<\/h2>\n\n\n\n<p>O cuidado com o bruxismo envolve tanto o <b>acompanhamento odontol\u00f3gico<\/b> quanto a forma como voc\u00ea lida com a tens\u00e3o do dia. Dentistas costumam indicar medidas para proteger os <b>dentes<\/b> e aliviar a sobrecarga na mand\u00edbula, especialmente quando o desgaste j\u00e1 \u00e9 vis\u00edvel ou as dores s\u00e3o <b>frequentes<\/b>.<\/p>\n\n\n\n<p>Algumas estrat\u00e9gias podem ser recomendadas para diminuir os danos e o <b>desconforto<\/b>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Uso de <b>placa miorrelaxante<\/b> (placa de bruxismo) \u00e0 noite para evitar contato direto entre os <b>dentes<\/b>;<\/li>\n\n\n\n<li>Avalia\u00e7\u00e3o do <b>desgaste dent\u00e1rio<\/b> e, se necess\u00e1rio, restaura\u00e7\u00f5es para recompor a altura dos <b>dentes<\/b>;<\/li>\n\n\n\n<li>Acompanhamento da <b>articula\u00e7\u00e3o temporomandibular<\/b> (ATM) para prevenir travamentos e limita\u00e7\u00f5es de <b>movimento<\/b>;<\/li>\n\n\n\n<li>Organiza\u00e7\u00e3o da <b>rotina de sono<\/b>, com hor\u00e1rio regular para dormir e <b>acordar<\/b>;<\/li>\n\n\n\n<li>Pr\u00e1ticas simples de <b>relaxamento<\/b> antes de deitar, como respira\u00e7\u00e3o profunda, alongamentos leves ou leitura <b>tranquila<\/b>;<\/li>\n\n\n\n<li>Atividade f\u00edsica <b>regular<\/b> e, quando preciso, acompanhamento psicol\u00f3gico para lidar com conflitos emocionais <b>persistentes<\/b>.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Voc\u00ea j\u00e1 acordou com a sensa\u00e7\u00e3o de que passou a noite \u201cbrigando\u201d com a pr\u00f3pria boca? 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