{"id":171958,"date":"2026-02-21T18:15:05","date_gmt":"2026-02-21T21:15:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=171958"},"modified":"2026-02-20T18:23:46","modified_gmt":"2026-02-20T21:23:46","slug":"parem-de-lixar-o-pe-no-banho-veja-por-que-a-pedra-pomes-pode-ser-a-vila-das-suas-rachaduras","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/02\/21\/parem-de-lixar-o-pe-no-banho-veja-por-que-a-pedra-pomes-pode-ser-a-vila-das-suas-rachaduras\/","title":{"rendered":"Parem de lixar o p\u00e9 no banho! Veja por que a pedra-pomes pode ser a vil\u00e3 das suas rachaduras"},"content":{"rendered":"\n<p>Voc\u00ea j\u00e1 saiu do banho achando que lixou bem o calcanhar, mas depois sentiu <b>ard\u00eancia<\/b>, piora das <b>rachaduras<\/b> ou at\u00e9 dor para pisar? Isso \u00e9 mais comum do que parece, e muitas vezes est\u00e1 ligado \u00e0 forma errada de usar a pedra-pomes, especialmente quando a pele est\u00e1 muito molhada e sens\u00edvel.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que lixar o calcanhar com a pele muito molhada pode machucar<\/h2>\n\n\n\n<p>Lixar o calcanhar com pedra-pomes durante o banho, com a pele bem <b>amolecida<\/b>, parece mais f\u00e1cil, mas pode ser <b>arriscado<\/b>. Quando a pele est\u00e1 encharcada, voc\u00ea acaba removendo n\u00e3o s\u00f3 a pele grossa e seca, mas tamb\u00e9m partes mais profundas e sens\u00edveis.<\/p>\n\n\n\n<p>Isso favorece pequenos <b>machucados<\/b>, ard\u00eancia, sangramentos e pode agravar rachaduras que j\u00e1 existiam. Em vez de proteger, o h\u00e1bito de lixar demais na \u00e1gua quente <b>enfraquece<\/b> a regi\u00e3o e aumenta a chance de dor ao caminhar.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-rich is-provider-pinterest wp-block-embed-pinterest\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Voc\u00ea tem vergonha de usar sand\u00e1lia por causa do calcanhar rachado? \ud83e\uddb6 Pare de lixar e fa\u00e7a isso!\ud83d\udcdd Descri\u00e7\u00e3oChega de p\u00e9s \u00e1speros, rachados e com aquele cheirinho desagrad\u00e1vel! \ud83d\uded1\ud83e\uddb6Voc\u00ea n\u00e3o precisa gastar uma fortuna no sal\u00e3o. Essa &quot;po\u00e7\u00e3o m\u00e1gica&quot; usa ingredientes da sua cozinha para fazer um spa completo em casa.\ud83e\uddea Anota a Receita Milagrosa:\u00c1gua Morna: Para abrir os poros e relaxar.Sal de Cozinha: Ajuda a desinchar e cicatriza rachaduras.Vinagre (ou \u00c1lcool): Mata fungos, bact\u00e9rias e a...\" src=\"https:\/\/assets.pinterest.com\/ext\/embed.html?id=1100637596449592477&#038;src=oembed\" height=\"898\" width=\"450\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" ><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m:&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/01\/29\/os-itens-de-autocuidado-que-nao-podem-faltar-na-sua-necessaire\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Os itens de autocuidado que n\u00e3o podem faltar na sua n\u00e9cessaire<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que o calcanhar resseca e come\u00e7a a rachar<\/h2>\n\n\n\n<p>As rachaduras no calcanhar surgem quando a pele perde <b>hidrata\u00e7\u00e3o<\/b>, fica r\u00edgida e sofre muita press\u00e3o ao andar ou ficar em p\u00e9. A sola do p\u00e9 aguenta o peso do corpo o dia todo, e o calcanhar \u00e9 uma das \u00e1reas que mais sofre <b>impacto<\/b>.<\/p>\n\n\n\n<p>Banhos quentes, piso frio, pouca \u00e1gua ao longo do dia e falta de creme hidratante espec\u00edfico para os p\u00e9s agravam o quadro. Quem tem <b>diabetes<\/b>, problemas de circula\u00e7\u00e3o ou sensibilidade reduzida precisa ter cuidado <b>redobrado<\/b>, pois qualquer corte pode virar uma ferida s\u00e9ria.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qual \u00e9 o maior erro ao usar pedra-pomes no banho<\/h2>\n\n\n\n<p>O erro mais comum ao usar pedra-pomes no calcanhar \u00e9 lixar com muita <b>for\u00e7a<\/b> enquanto a pele est\u00e1 mole pela \u00e1gua quente. Nessa hora, a camada de prote\u00e7\u00e3o fica fr\u00e1gil, e a pedra pode alcan\u00e7ar tecidos vivos, causando <b>microcortes<\/b>, ard\u00eancia e piora das fissuras.<\/p>\n\n\n\n<p>Outro problema \u00e9 tentar deixar a pele totalmente <b>lisa<\/b>, removendo todo o calo. A pele mais grossa na sola \u00e9 uma defesa natural, e quando \u00e9 tirada em excesso, o corpo reage formando ainda mais <b>calo<\/b>, criando um ciclo de lixar, irritar e voltar a engrossar.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-rich is-provider-pinterest wp-block-embed-pinterest\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Como usar a pedra-pomes\" src=\"https:\/\/assets.pinterest.com\/ext\/embed.html?id=312648399135893984&#038;src=oembed\" height=\"505\" width=\"450\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" ><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como lixar o calcanhar sem machucar a pele viva<\/h2>\n\n\n\n<p>Para usar a pedra-pomes com seguran\u00e7a, o ideal \u00e9 n\u00e3o lixar no auge do banho. Enxugue os p\u00e9s, espere a pele ficar levemente <b>\u00famida<\/b> ou quase seca e s\u00f3 ent\u00e3o passe a pedra, com calma e sem <b>for\u00e7a<\/b> exagerada.<\/p>\n\n\n\n<p>Algumas orienta\u00e7\u00f5es simples ajudam a deixar o processo mais seguro e eficiente no dia a dia:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Frequ\u00eancia moderada:<\/strong> esfoliar de <b>1 a 2<\/b> vezes por semana costuma ser suficiente.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Movimentos suaves:<\/strong> usar movimentos <b>circulares<\/b>, sem \u201craspar\u201d com <b>viol\u00eancia<\/b>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sinais de alerta:<\/strong> parar se houver <b>ard\u00eancia<\/b>, dor, afinamento excessivo ou vermelhid\u00e3o intensa.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Higiene da pedra:<\/strong> lavar bem ap\u00f3s o uso e deixar <b>secar<\/b> para evitar fungos e <b>bact\u00e9rias<\/b>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Para voc\u00ea que gosta de se cuidar, separamos um v\u00eddeo do canal da <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@AngelaXavier\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Angela Xavier<\/a> com dicas para acbar com as rachaduras nos p\u00e9s:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"jeg_video_container jeg_video_content\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Rachaduras nos p\u00e9s? Nunca mais\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/vY6Ny15SqlM?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00c9 melhor hidratar o calcanhar antes ou depois da pedra-pomes<\/h2>\n\n\n\n<p>A pedra-pomes funciona melhor quando a pele n\u00e3o est\u00e1 totalmente <b>molhada<\/b>, enquanto o hidratante age melhor depois da limpeza, com a pele limpa e levemente \u00famida. Uma sequ\u00eancia pr\u00e1tica \u00e9: lavar os p\u00e9s, enxugar, lixar suavemente com a pele quase seca e, por fim, aplicar o <b>creme<\/b>.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c0 noite, muitas pessoas usam cremes mais grossos e colocam meias de algod\u00e3o para potencializar o efeito, ajudando na <b>recupera\u00e7\u00e3o<\/b> das rachaduras. Quem tem diabetes, problemas vasculares ou n\u00e3o sente bem a sola do p\u00e9 deve sempre conversar com um <b>profissional<\/b> antes de usar pedra-pomes ou qualquer m\u00e9todo de lixamento.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais cuidados di\u00e1rios ajudam a evitar rachaduras no calcanhar<\/h2>\n\n\n\n<p>Prevenir o ressecamento \u00e9 muito mais f\u00e1cil do que tentar \u201cconsertar\u201d rachaduras profundas depois. Pequenas mudan\u00e7as na <b>rotina<\/b> reduzem a necessidade de lixar e mant\u00eam a pele do calcanhar mais macia e <b>protegida<\/b>.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Evitar banhos muito <b>quentes<\/b> e longos, que retiram a oleosidade natural da pele.<\/li>\n\n\n\n<li>Usar cal\u00e7ados com boa prote\u00e7\u00e3o no <b>calcanhar<\/b>, em vez de chinelos abertos o tempo todo.<\/li>\n\n\n\n<li>Hidratar os p\u00e9s diariamente, de prefer\u00eancia \u00e0 noite, com cremes pr\u00f3prios para a <b>regi\u00e3o<\/b>.<\/li>\n\n\n\n<li>Beber <b>\u00e1gua<\/b> ao longo do dia para ajudar na hidrata\u00e7\u00e3o geral da pele.<\/li>\n\n\n\n<li>Observar mudan\u00e7as de <b>cor<\/b>, dor, rachaduras profundas ou feridas e buscar ajuda profissional.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Cuidados di\u00e1rios para prevenir rachaduras nos calcanhares<\/h2>\n\n\n\n<p>Com pequenas atitudes na rotina, \u00e9 poss\u00edvel manter os calcanhares macios e saud\u00e1veis. Evite banhos muito quentes, use cal\u00e7ados adequados, hidrate os p\u00e9s diariamente e mantenha boa ingest\u00e3o de \u00e1gua. Fique atento a sinais de alerta, como rachaduras profundas ou dor intensa, e procure um profissional se necess\u00e1rio. Comece hoje mesmo a cuidar dos seus p\u00e9s e garanta conforto e prote\u00e7\u00e3o todos os dias.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Voc\u00ea j\u00e1 saiu do banho achando que lixou bem o calcanhar, mas depois sentiu ard\u00eancia, piora das rachaduras ou at\u00e9 dor para pisar? Isso \u00e9 mais comum do que parece, e muitas vezes est\u00e1 ligado \u00e0 forma errada de usar a pedra-pomes, especialmente quando a pele est\u00e1 muito molhada e sens\u00edvel. 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