{"id":169810,"date":"2026-02-17T15:45:36","date_gmt":"2026-02-17T18:45:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=169810"},"modified":"2026-02-16T16:25:54","modified_gmt":"2026-02-16T19:25:54","slug":"a-fruta-acida-e-saborosa-que-ajuda-na-digestao-e-pode-proteger-o-coracao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/02\/17\/a-fruta-acida-e-saborosa-que-ajuda-na-digestao-e-pode-proteger-o-coracao\/","title":{"rendered":"A fruta \u00e1cida e saborosa que ajuda na digest\u00e3o e pode proteger o cora\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n

Voc\u00ea j\u00e1 tomou um suco de tamarindo<\/b> bem gelado em um dia quente e ficou curioso sobre o que essa fruta faz<\/b> no seu corpo? O tamarindo, al\u00e9m de saboroso e marcante, vem ganhando espa\u00e7o nas conversas sobre alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel<\/b>, especialmente por seu potencial papel na digest\u00e3o, no controle de colesterol e na oferta de antioxidantes<\/p>\n\n\n\n

Quais s\u00e3o os benef\u00edcios do tamarindo para a digest\u00e3o e o intestino?<\/h2>\n\n\n\n

Muita gente lembra do tamarindo quando<\/b> pensa em aliviar um intestino mais \u201cpregui\u00e7oso\u201d. Isso acontece porque a polpa \u00e9 naturalmente rica em fibras sol\u00faveis<\/b> e insol\u00faveis, que aumentam o volume do bolo fecal e ajudam na regularidade intestinal<\/b>. Em casos de constipa\u00e7\u00e3o leve, ele pode ser um apoio suave, sempre com orienta\u00e7\u00e3o profissional se o problema for persistente.<\/p>\n\n\n\n

Os \u00e1cidos org\u00e2nicos do tamarindo tamb\u00e9m estimulam a produ\u00e7\u00e3o de saliva e<\/b> sucos g\u00e1stricos, o que facilita a digest\u00e3o, especialmente ap\u00f3s refei\u00e7\u00f5es mais pesadas ou ricas em gordura. Por\u00e9m, vers\u00f5es muito a\u00e7ucaradas, como alguns doces e<\/b> balas, podem diminuir esses benef\u00edcios por causa do excesso de a\u00e7\u00facar adicionado<\/b>.<\/p>\n\n\n

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Muita gente lembra do tamarindo quando pensa em aliviar um intestino mais \u201cpregui\u00e7oso\u201d. – Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ marcoscastillo<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Leia tamb\u00e9m: Como proteger frutas e hortali\u00e7as usando folhas refletoras e movimento estrat\u00e9gico<\/a><\/p>\n\n\n\n

Como o tamarindo pode influenciar o colesterol e a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n

Alguns estudos analisam se o tamarindo pode ajudar no controle do colesterol e<\/b> na prote\u00e7\u00e3o do cora\u00e7\u00e3o. As fibras sol\u00faveis da polpa podem reduzir um pouco a absor\u00e7\u00e3o de colesterol no intestino, contribuindo para a leve queda do LDL, o<\/b> chamado colesterol \u201cruim\u201d, quando associadas a uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e a mudan\u00e7as de estilo de<\/b> vida.<\/p>\n\n\n\n

Os antioxidantes presentes no fruto tamb\u00e9m podem colaborar com a prote\u00e7\u00e3o dos vasos sangu\u00edneos<\/b>, ajudando a combater o estresse oxidativo relacionado ao envelhecimento celular e a doen\u00e7as cr\u00f4nicas. Ainda assim, o tamarindo n\u00e3o substitui rem\u00e9dios ou<\/b> orienta\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas, funcionando como um complemento saud\u00e1vel dentro de um conjunto de bons h\u00e1bitos<\/b>.\/<\/p>\n\n\n\n

Para voc\u00ea que gosta de se cuidar, separamos um v\u00eddeo do canal Nossa Ecologia<\/a> com dicas de consumo e benef\u00edcios do tamarindo para sa\u00fade:<\/p>\n\n\n\n

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