{"id":169473,"date":"2026-02-15T20:35:00","date_gmt":"2026-02-15T23:35:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=169473"},"modified":"2026-02-14T17:42:54","modified_gmt":"2026-02-14T20:42:54","slug":"pequenos-habitos-que-vao-melhorar-seu-foco-e-a-sua-vida-imediatamente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/02\/15\/pequenos-habitos-que-vao-melhorar-seu-foco-e-a-sua-vida-imediatamente\/","title":{"rendered":"Pequenos h\u00e1bitos que v\u00e3o melhorar seu foco e a sua vida imediatamente"},"content":{"rendered":"\n<p>A verdade \u00e9 que voc\u00ea n\u00e3o precisa de uma transforma\u00e7\u00e3o radical ou acordar \u00e0s 4h da manh\u00e3 para ter sucesso nos estudos. O segredo para vencer a procrastina\u00e7\u00e3o e o cansa\u00e7o mental est\u00e1 em adotar <strong>h\u00e1bitos pequenos<\/strong> e constantes que preparam o seu c\u00e9rebro para o <strong>foco total<\/strong> logo nos primeiros minutos do dia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como transformar suas manh\u00e3s sem sofrimento?<\/h2>\n\n\n\n<p>A maioria dos estudantes perde o dia nos primeiros 30 minutos ao checar o celular logo que acorda, o que gera uma <strong>exaust\u00e3o mental<\/strong> imediata. A neuroci\u00eancia explica que a primeira hora programa as pr\u00f3ximas 16, por isso, o ideal \u00e9 fazer um <strong>reset matinal<\/strong> de 5 minutos com respira\u00e7\u00e3o e hidrata\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Para criar impulso e se sentir produtivo antes mesmo de come\u00e7ar a estudar, siga este roteiro de <strong>movimentos de poder<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Arrume a sua cama para completar a primeira tarefa do dia.<\/li>\n\n\n\n<li>Fa\u00e7a um <strong>alongamento<\/strong> r\u00e1pido de 5 minutos.<\/li>\n\n\n\n<li>Escreva as tr\u00eas principais metas que voc\u00ea pretende realizar hoje.<\/li>\n\n\n\n<li>Pratique a <strong>regra do celular atrasado<\/strong>, ficando longe das redes por 30 minutos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/manha-feliz_1767976072953-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-153083\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/manha-feliz_1767976072953-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/manha-feliz_1767976072953-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/manha-feliz_1767976072953-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/manha-feliz_1767976072953-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/manha-feliz_1767976072953-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/manha-feliz_1767976072953.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Como h\u00e1bitos pequenos podem salvar a rotina de qualquer estudante  &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ nesharm<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o as melhores t\u00e9cnicas para manter o foco nos estudos?<\/h2>\n\n\n\n<p>Seu c\u00e9rebro n\u00e3o est\u00e1 quebrado, ele s\u00f3 est\u00e1 <strong>superestimulado<\/strong> por notifica\u00e7\u00f5es e gratifica\u00e7\u00e3o instant\u00e2nea. Para reagir, voc\u00ea pode usar a t\u00e9cnica do <strong>bloco Pomodoro<\/strong>, focando intensamente por 25 minutos e descansando 5, o que torna a carga de leitura muito menos pesada.<\/p>\n\n\n\n<p>Veja abaixo como organizar suas tarefas usando regras pr\u00e1ticas de produtividade:<\/p>\n\n\n\n<div class=\"google-auto-ads-ignore\" style=\"box-sizing: border-box; display: flex; flex-direction: column; width: 100%; max-width: 800px; margin: 30px auto; background-color: #ffffff; color: #1e293b; border-radius: 12px; overflow: hidden; font-family: 'Segoe UI', Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; box-shadow: 0 4px 15px rgba(0,0,0,0.08); border: 1px solid rgba(0,0,0,0.05); position: relative; z-index: 5;\">\n\n  <div style=\"background-color: #e6f7ff; padding: 25px; border-bottom: 3px solid #0050b3; text-align: center;\">\n    <h2 style=\"margin: 0; color: #003a8c; font-size: 1.5rem;\">\ud83d\ude80 Como organizar suas tarefas usando regras pr\u00e1ticas de produtividade<\/h2>\n    <div style=\"font-size: 0.95rem; margin-top: 8px; opacity: 0.9;\">T\u00e9cnicas simples para otimizar sua rotina e melhorar seu desempenho<\/div>\n  <\/div>\n\n  <div style=\"padding: 25px; display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 20px;\">\n    \n    <div style=\"flex: 1 1 220px; background-color: #ffffff; border-radius: 8px; padding: 20px; border: 1px solid #e6f7ff; box-shadow: 0 2px 5px rgba(0,0,0,0.02);\">\n      <h3 style=\"margin: 0 0 15px 0; color: #0050b3; font-size: 1.1rem; font-weight: bold; border-bottom: 1px solid #f0f0f0; padding-bottom: 8px;\">\n        \u26a1 Regra dos 2 minutos\n      <\/h3>\n      \n      <div style=\"margin-bottom: 12px;\">\n        <strong style=\"display: block; font-size: 0.85rem; opacity: 0.8; margin-bottom: 4px;\">Como aplicar<\/strong>\n        <div style=\"font-size: 1rem; font-weight: 500;\">Fa\u00e7a tarefas r\u00e1pidas na hora<\/div>\n      <\/div>\n\n      <div>\n        <strong style=\"display: block; font-size: 0.85rem; opacity: 0.8; margin-bottom: 4px;\">Objetivo principal<\/strong>\n        <div style=\"font-size: 1rem; font-weight: 500;\">Limpar a bagun\u00e7a mental<\/div>\n      <\/div>\n    <\/div>\n\n    <div style=\"flex: 1 1 220px; background-color: #ffffff; border-radius: 8px; padding: 20px; border: 1px solid #e6f7ff; box-shadow: 0 2px 5px rgba(0,0,0,0.02);\">\n      <h3 style=\"margin: 0 0 15px 0; color: #0050b3; font-size: 1.1rem; font-weight: bold; border-bottom: 1px solid #f0f0f0; padding-bottom: 8px;\">\n        \ud83c\udfa7 Gatilho de foco\n      <\/h3>\n      \n      <div style=\"margin-bottom: 12px;\">\n        <strong style=\"display: block; font-size: 0.85rem; opacity: 0.8; margin-bottom: 4px;\">Como aplicar<\/strong>\n        <div style=\"font-size: 1rem; font-weight: 500;\">Use sempre o mesmo fone ou lugar<\/div>\n      <\/div>\n\n      <div>\n        <strong style=\"display: block; font-size: 0.85rem; opacity: 0.8; margin-bottom: 4px;\">Objetivo principal<\/strong>\n        <div style=\"font-size: 1rem; font-weight: 500;\">Avisar o c\u00e9rebro que \u00e9 hora de estudar<\/div>\n      <\/div>\n    <\/div>\n\n    <div style=\"flex: 1 1 220px; background-color: #ffffff; border-radius: 8px; padding: 20px; border: 1px solid #e6f7ff; box-shadow: 0 2px 5px rgba(0,0,0,0.02);\">\n      <h3 style=\"margin: 0 0 15px 0; color: #0050b3; font-size: 1.1rem; font-weight: bold; border-bottom: 1px solid #f0f0f0; padding-bottom: 8px;\">\n        \u23f2\ufe0f Bloco Pomodoro\n      <\/h3>\n      \n      <div style=\"margin-bottom: 12px;\">\n        <strong style=\"display: block; font-size: 0.85rem; opacity: 0.8; margin-bottom: 4px;\">Como aplicar<\/strong>\n        <div style=\"font-size: 1rem; font-weight: 500;\">25 min de estudo por 5 min de pausa<\/div>\n      <\/div>\n\n      <div>\n        <strong style=\"display: block; font-size: 0.85rem; opacity: 0.8; margin-bottom: 4px;\">Objetivo principal<\/strong>\n        <div style=\"font-size: 1rem; font-weight: 500;\">Vencer a resist\u00eancia inicial<\/div>\n      <\/div>\n    <\/div>\n\n  <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como manter a energia alta durante todo o dia?<\/h2>\n\n\n\n<p>Nenhuma motiva\u00e7\u00e3o sobrevive \u00e0 <strong>exaust\u00e3o f\u00edsica<\/strong>, por isso \u00e9 essencial cuidar do que voc\u00ea ingere e de como descansa. Em vez de se entupir de energ\u00e9tico e salgadinhos, que causam picos e quedas de a\u00e7\u00facar, prefira lanches que d\u00e3o <strong>energia constante<\/strong>, como <strong>castanhas<\/strong>, bananas ou chocolate amargo.<\/p>\n\n\n\n<p>Uma simples <strong>caminhada de 20 minutos<\/strong> ao ar livre pode aumentar sua criatividade em 60% e reduzir o <strong>cortisol<\/strong>, o horm\u00f4nio do estresse. Se o cansa\u00e7o bater forte \u00e0 tarde, um cochilo de exatos 20 minutos \u00e9 o tempo perfeito para resetar o alerta sem acordar grogue.<\/p>\n\n\n\n<p>Leia mais: <a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/empresas\/2026\/02\/7353940-o-que-acontece-com-o-corpo-durante-o-sono-rem-e-por-que-sonhamos.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">O que acontece com o corpo durante o sono REM e por que sonhamos<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como acalmar a mente e diminuir a ansiedade \u00e0 noite?<\/h2>\n\n\n\n<p>O seu maior inimigo n\u00e3o \u00e9 a mat\u00e9ria acumulada, mas a voz na sua cabe\u00e7a dizendo que voc\u00ea n\u00e3o \u00e9 bom o suficiente. Para silenciar isso, pratique o <strong>despejo di\u00e1rio<\/strong>: escreva todas as suas preocupa\u00e7\u00f5es e medos em um papel antes de dormir para tirar o peso deles da sua mente.<\/p>\n\n\n\n<p>Finalize o seu dia com a <strong>regra das tr\u00eas vit\u00f3rias<\/strong>, anotando tr\u00eas pequenas conquistas, como ter bebido \u00e1gua suficiente ou ter estudado um t\u00f3pico dif\u00edcil. Isso reprograma o vi\u00e9s negativo do c\u00e9rebro e ajuda voc\u00ea a construir uma <strong>identidade de vencedor<\/strong>, focando no progresso e n\u00e3o apenas nas falhas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por onde come\u00e7ar a mudar a partir de hoje?<\/h2>\n\n\n\n<p>Adotar rituais que respeitam o funcionamento do seu c\u00e9rebro \u00e9 a estrat\u00e9gia mais inteligente para transformar o aprendizado em algo leve, produtivo e prazeroso. No v\u00eddeo a seguir, do canal <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@GrowNow.M\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">GrowNow<\/a>, \u00e9 explicado como h\u00e1bitos pequenos e constantes ajudam a fortalecer o organismo e proteger sua sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed aligncenter is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"jeg_video_container jeg_video_content\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"12 Small Habits That Will Completely Change Your Life\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/NDRDQdpO2tw?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>Voc\u00ea n\u00e3o precisa abra\u00e7ar o mundo e tentar os 12 h\u00e1bitos de uma vez s\u00f3, pois isso s\u00f3 vai gerar mais frustra\u00e7\u00e3o. Escolha apenas <strong>tr\u00eas h\u00e1bitos<\/strong> \u2014 um para a manh\u00e3, um para o foco e um para a mentalidade \u2014 e repita-os por sete dias seguidos sem pular.<\/p>\n\n\n\n<p>Grandes mudan\u00e7as nascem de pequenas a\u00e7\u00f5es repetidas com <strong>consist\u00eancia<\/strong> e paci\u00eancia. Em pouco tempo, aquela tarefa que voc\u00ea evitava ser\u00e1 terminada e a vers\u00e3o de voc\u00ea que hoje parece um sonho se tornar\u00e1 a sua realidade di\u00e1ria atrav\u00e9s da disciplina e do <strong>autoconhecimento<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A verdade \u00e9 que voc\u00ea n\u00e3o precisa de uma transforma\u00e7\u00e3o radical ou acordar \u00e0s 4h da manh\u00e3 para ter sucesso nos estudos. O segredo para vencer a procrastina\u00e7\u00e3o e o cansa\u00e7o mental est\u00e1 em adotar h\u00e1bitos pequenos e constantes que preparam o seu c\u00e9rebro para o foco total logo nos primeiros minutos do dia. Como [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":20,"featured_media":108768,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[8819,20108],"tags":[24422,9040,4216],"class_list":["post-169473","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-curiosidades","category-noticia","tag-estudante","tag-habitos","tag-rotina"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Pequenos h\u00e1bitos que v\u00e3o melhorar seu foco e a sua vida imediatamente - Estado de Minas - Em foco<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Saiba como h\u00e1bitos certeiros podem salvar sua rotina de estudos, acabar com a procrastina\u00e7\u00e3o e aumentar seu foco sem precisar de mudan\u00e7as radicais.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/02\/15\/pequenos-habitos-que-vao-melhorar-seu-foco-e-a-sua-vida-imediatamente\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Pequenos h\u00e1bitos que v\u00e3o melhorar seu foco e a sua vida imediatamente - Estado de Minas - Em foco\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Saiba como h\u00e1bitos certeiros podem salvar sua rotina de estudos, acabar com a procrastina\u00e7\u00e3o e aumentar seu foco sem precisar de mudan\u00e7as radicais.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/02\/15\/pequenos-habitos-que-vao-melhorar-seu-foco-e-a-sua-vida-imediatamente\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Estado de Minas - Em foco\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-02-15T23:35:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-02-14T20:42:54+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/estudando_1756919554839.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Ingrid Diniz\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ingrid Diniz\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Pequenos h\u00e1bitos que v\u00e3o melhorar seu foco e a sua vida imediatamente - Estado de Minas - Em foco","description":"Saiba como h\u00e1bitos certeiros podem salvar sua rotina de estudos, acabar com a procrastina\u00e7\u00e3o e aumentar seu foco sem precisar de mudan\u00e7as radicais.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/02\/15\/pequenos-habitos-que-vao-melhorar-seu-foco-e-a-sua-vida-imediatamente\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Pequenos h\u00e1bitos que v\u00e3o melhorar seu foco e a sua vida imediatamente - Estado de Minas - Em foco","og_description":"Saiba como h\u00e1bitos certeiros podem salvar sua rotina de estudos, acabar com a procrastina\u00e7\u00e3o e aumentar seu foco sem precisar de mudan\u00e7as radicais.","og_url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/02\/15\/pequenos-habitos-que-vao-melhorar-seu-foco-e-a-sua-vida-imediatamente\/","og_site_name":"Estado de Minas - Em foco","article_published_time":"2026-02-15T23:35:00+00:00","article_modified_time":"2026-02-14T20:42:54+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/estudando_1756919554839.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Ingrid Diniz","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Ingrid Diniz","Est. tempo de leitura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/02\/15\/pequenos-habitos-que-vao-melhorar-seu-foco-e-a-sua-vida-imediatamente\/","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/02\/15\/pequenos-habitos-que-vao-melhorar-seu-foco-e-a-sua-vida-imediatamente\/","name":"Pequenos h\u00e1bitos que v\u00e3o melhorar seu foco e a sua vida imediatamente - Estado de Minas - Em foco","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/02\/15\/pequenos-habitos-que-vao-melhorar-seu-foco-e-a-sua-vida-imediatamente\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/02\/15\/pequenos-habitos-que-vao-melhorar-seu-foco-e-a-sua-vida-imediatamente\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/estudando_1756919554839.jpg","datePublished":"2026-02-15T23:35:00+00:00","dateModified":"2026-02-14T20:42:54+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/649e610b4eb8fff87ff394e54fe17b2b"},"description":"Saiba como h\u00e1bitos certeiros podem salvar sua rotina de estudos, acabar com a procrastina\u00e7\u00e3o e aumentar seu foco sem precisar de mudan\u00e7as radicais.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/02\/15\/pequenos-habitos-que-vao-melhorar-seu-foco-e-a-sua-vida-imediatamente\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/02\/15\/pequenos-habitos-que-vao-melhorar-seu-foco-e-a-sua-vida-imediatamente\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/02\/15\/pequenos-habitos-que-vao-melhorar-seu-foco-e-a-sua-vida-imediatamente\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/estudando_1756919554839.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/estudando_1756919554839.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"Como h\u00e1bitos pequenos podem salvar a rotina de qualquer estudante - Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ AndrewLozovyi"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/02\/15\/pequenos-habitos-que-vao-melhorar-seu-foco-e-a-sua-vida-imediatamente\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Pequenos h\u00e1bitos que v\u00e3o melhorar seu foco e a sua vida imediatamente"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#website","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/","name":"Estado de Minas - Em foco","description":"Acompanhe as \u00faltimas not\u00edcias e fique bem informado sobre tudo o que acontece em Minas Gerais, Brasil e no mundo.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/649e610b4eb8fff87ff394e54fe17b2b","name":"Ingrid Diniz","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a3baa1449ec5c39b4c42babc9d4f3951?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a3baa1449ec5c39b4c42babc9d4f3951?s=96&d=mm&r=g","caption":"Ingrid Diniz"},"sameAs":["https:\/\/www.em.com.br\/"],"url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/author\/ingridmyth\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/169473","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/users\/20"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=169473"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/169473\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":169503,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/169473\/revisions\/169503"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/media\/108768"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=169473"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=169473"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=169473"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}