{"id":168729,"date":"2026-02-16T16:05:00","date_gmt":"2026-02-16T19:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=168729"},"modified":"2026-02-13T10:45:53","modified_gmt":"2026-02-13T13:45:53","slug":"especialista-em-rh-alerta-que-funcionarios-que-aceitam-tudo-podem-ganhar-mais-pressao-e-menos-reconhecimento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/02\/16\/especialista-em-rh-alerta-que-funcionarios-que-aceitam-tudo-podem-ganhar-mais-pressao-e-menos-reconhecimento\/","title":{"rendered":"Especialista em RH alerta que funcion\u00e1rios que aceitam tudo podem ganhar mais press\u00e3o e menos reconhecimento"},"content":{"rendered":"\n<p>Trabalhar mais, reclamar menos e aceitar todas as tarefas pode parecer virtude, mas pode custar caro. O <strong>especialista em RH Rafael Alonso<\/strong> alerta que funcion\u00e1rios silenciosos acumulam estresse, recebem menos reconhecimento e podem comprometer a pr\u00f3pria <strong>sa\u00fade mental<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que quem trabalha mais sofre mais dentro da empresa?<\/h2>\n\n\n\n<p>Segundo <strong>Rafael Alonso<\/strong>, h\u00e1 uma realidade pouco discutida no ambiente corporativo: os profissionais que n\u00e3o reclamam e entregam tudo no prazo acabam se tornando alvo preferencial de novas demandas. A confian\u00e7a dos gestores pode virar sobrecarga.<\/p>\n\n\n\n<p>Em declara\u00e7\u00e3o p\u00fablica, o especialista afirmou que \u201cquem trabalha duro sofre muito mais estresse do que aqueles que apenas cumprem o b\u00e1sico\u201d. Para ele, o esfor\u00e7o silencioso pode se transformar em um ciclo cont\u00ednuo de <strong><a href=\"https:\/\/www.unicesumar.edu.br\/blog\/como-lidar-com-a-pressao-no-trabalho\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">press\u00e3o emocional<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Imagem-1-81-1024x576.jpg\" alt=\"Especialista em RH alerta que funcion\u00e1rios que aceitam tudo podem ganhar mais press\u00e3o e menos reconhecimento\" class=\"wp-image-168757\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Imagem-1-81-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Imagem-1-81-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Imagem-1-81-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Imagem-1-81-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Imagem-1-81-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Imagem-1-81.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Profissionais produtivos que evitam reclama\u00e7\u00f5es tornam-se alvos frequentes de novas demandas excessivas<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o os riscos para quem n\u00e3o estabelece limites?<\/h2>\n\n\n\n<p>Funcion\u00e1rios que evitam confrontos e aceitam todas as tarefas podem enfrentar consequ\u00eancias invis\u00edveis no dia a dia corporativo. De acordo com Alonso, essa postura tende a gerar desequil\u00edbrios importantes, como mostram os principais impactos abaixo.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Sobrecarga sem reconhecimento<\/strong>: aumento de responsabilidades sem ajuste salarial ou melhoria nas condi\u00e7\u00f5es.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Baixa visibilidade interna<\/strong>: falta de promo\u00e7\u00e3o ou valoriza\u00e7\u00e3o por n\u00e3o tornar os resultados vis\u00edveis.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Esgotamento profissional<\/strong>: risco de estresse cr\u00f4nico, desmotiva\u00e7\u00e3o e desequil\u00edbrio entre vida pessoal e trabalho.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como o esfor\u00e7o silencioso afeta carreira e sal\u00e1rios?<\/h2>\n\n\n\n<p>O especialista destaca que muitos trabalhadores dedicados continuam recebendo o mesmo que colegas menos produtivos. Essa estagna\u00e7\u00e3o salarial gera sensa\u00e7\u00e3o de injusti\u00e7a e pode impactar diretamente a motiva\u00e7\u00e3o no m\u00e9dio prazo.<\/p>\n\n\n\n<p>Alonso refor\u00e7a que \u201cse voc\u00ea quer preservar sua felicidade, estabele\u00e7a limites\u201d. Para ele, a aus\u00eancia de posicionamento claro abre espa\u00e7o para abusos estruturais e compromete a <strong><a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/02\/11\/manchester-paulista-cidade-a-1-hora-de-sao-paulo-que-virou-potencia-economica-sem-perder-qualidade-de-vida\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">qualidade de vida<\/a> profissional<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Imagem-2-74-1024x576.jpg\" alt=\"Especialista em RH alerta que funcion\u00e1rios que aceitam tudo podem ganhar mais press\u00e3o e menos reconhecimento\" class=\"wp-image-168758\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Imagem-2-74-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Imagem-2-74-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Imagem-2-74-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Imagem-2-74-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Imagem-2-74-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Imagem-2-74.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Diferen\u00e7a entre produtividade e remunera\u00e7\u00e3o causa estagna\u00e7\u00e3o salarial e desmotiva\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Que atitudes podem proteger sua sa\u00fade mental no trabalho?<\/h2>\n\n\n\n<p>Para evitar a armadilha do \u201cbom funcion\u00e1rio invis\u00edvel\u201d, o especialista em recursos humanos recomenda a\u00e7\u00f5es pr\u00e1ticas que ajudam a proteger o bem-estar e fortalecer a posi\u00e7\u00e3o profissional. Entre as estrat\u00e9gias mais relevantes est\u00e3o as seguintes.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Comunicar a carga de trabalho<\/strong>: registrar tarefas e informar quando o volume ultrapassar o razo\u00e1vel.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Negociar responsabilidades<\/strong>: solicitar reconhecimento financeiro, folga ou apoio adicional ao assumir novas fun\u00e7\u00f5es.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Tornar o trabalho vis\u00edvel<\/strong>: compartilhar resultados, buscar feedback e participar ativamente de projetos estrat\u00e9gicos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qual \u00e9 o papel das empresas nesse cen\u00e1rio?<\/h2>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m do alerta aos profissionais, Rafael Alonso tamb\u00e9m direciona a reflex\u00e3o \u00e0s organiza\u00e7\u00f5es. Para ele, l\u00edderes precisam avaliar objetivamente quem est\u00e1 assumindo maior carga de tarefas e rever sistemas de reconhecimento interno.<\/p>\n\n\n\n<p>Promover cultura de feedback, incentivar pausas e prevenir o esgotamento s\u00e3o medidas essenciais. Ignorar o esfor\u00e7o constante de quem entrega resultados silenciosamente pode gerar rotatividade, perda de talentos e desgaste institucional.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Trabalhar mais, reclamar menos e aceitar todas as tarefas pode parecer virtude, mas pode custar caro. O especialista em RH Rafael Alonso alerta que funcion\u00e1rios silenciosos acumulam estresse, recebem menos reconhecimento e podem comprometer a pr\u00f3pria sa\u00fade mental. Por que quem trabalha mais sofre mais dentro da empresa? 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