{"id":168365,"date":"2026-02-16T20:45:00","date_gmt":"2026-02-16T23:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=168365"},"modified":"2026-02-12T16:52:29","modified_gmt":"2026-02-12T19:52:29","slug":"se-a-sua-mente-nao-desacelera-essas-plantas-podem-ser-o-alivio-que-faltava-na-sua-rotina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/02\/16\/se-a-sua-mente-nao-desacelera-essas-plantas-podem-ser-o-alivio-que-faltava-na-sua-rotina\/","title":{"rendered":"Se a sua mente n\u00e3o desacelera, essas plantas podem ser o al\u00edvio que faltava na sua rotina"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Plantas medicinais<\/strong> como manjeric\u00e3o, alecrim, camomila, jasmim, lavanda e flor do maracuj\u00e1 v\u00eam sendo incorporadas \u00e0 rotina de quem busca mais equil\u00edbrio emocional. Presentes na culin\u00e1ria, em ch\u00e1s e na aromaterapia, elas associam autocuidado e contato com a natureza.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qual \u00e9 a rela\u00e7\u00e3o entre plantas e sa\u00fade mental?<\/h2>\n\n\n\n<p>Estudos sobre <strong>contato com a natureza<\/strong> indicam que o simples ato de cuidar de vasos, podar folhas e observar o crescimento das esp\u00e9cies pode funcionar como pausa na rotina acelerada, contribuindo para o<a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/01\/06\/especialista-em-designer-de-interiores-o-desafio-nos-lares-e-promover-o-bem-estar-emocional\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> <strong>bem-estar emocional<\/strong><\/a> e reduzindo a tens\u00e3o acumulada.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m do efeito terap\u00eautico do cultivo, algumas esp\u00e9cies possuem <strong>compostos qu\u00edmicos ativos<\/strong> que atuam no organismo. Consumidas em ch\u00e1s, usadas como \u00f3leo essencial ou apreciadas pelo aroma, podem auxiliar no relaxamento e na sensa\u00e7\u00e3o de revigoramento.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Imagem-3-29-1024x576.jpg\" alt=\"Se a sua mente n\u00e3o desacelera, essas plantas podem ser o al\u00edvio que faltava na sua rotina\" class=\"wp-image-168486\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Imagem-3-29-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Imagem-3-29-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Imagem-3-29-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Imagem-3-29-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Imagem-3-29-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Imagem-3-29.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Contato com cultivo reduz tens\u00e3o e melhora bem-estar<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais plantas ajudam a acalmar e revigorar?<\/h2>\n\n\n\n<p>Diversas esp\u00e9cies s\u00e3o associadas \u00e0 redu\u00e7\u00e3o do estresse e ao est\u00edmulo do \u00e2nimo di\u00e1rio. Elas podem ser utilizadas na forma de infus\u00e3o, aromaterapia ou no preparo de alimentos. Entre as mais citadas est\u00e3o as que voc\u00ea v\u00ea a seguir.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Manjeric\u00e3o<\/strong>: cont\u00e9m linalol, composto estudado por efeito calmante e usado inclusive em perfumes famosos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Alecrim<\/strong>: rico em antioxidantes, seu \u00f3leo essencial \u00e9 aplicado na aromaterapia para combater cansa\u00e7o e des\u00e2nimo.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Camomila<\/strong>: tradicionalmente associada \u00e0 melhora do sono e \u00e0 diminui\u00e7\u00e3o da tens\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como jasmim, lavanda e maracuj\u00e1 atuam no organismo?<\/h2>\n\n\n\n<p>O <strong>jasmim<\/strong>, conhecido pelo aroma marcante, \u00e9 usado em massagens e t\u00e9cnicas de relaxamento por remeter a conforto e acolhimento. Seu \u00f3leo essencial \u00e9 valorizado por promover sensa\u00e7\u00e3o de tranquilidade.<\/p>\n\n\n\n<p>A <strong>lavanda<\/strong> \u00e9 destaque quando o assunto \u00e9 ansiedade, sendo amplamente utilizada em difusores e produtos arom\u00e1ticos. J\u00e1 a flor do maracuj\u00e1, tamb\u00e9m chamada de Passiflora, \u00e9 associada \u00e0 redu\u00e7\u00e3o da agita\u00e7\u00e3o, enquanto o fruto \u00e9 popular em momentos de tens\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Confira o v\u00eddeo compartilhado pelo canal do TikTok <strong><a href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@spagnhol\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>espaguete<\/strong><\/a><\/strong> dando dicas de 5 plantas que s\u00e3o uma verdadeira farm\u00e1cia verde para voc\u00ea cultivar em casa.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@spagnhol\/video\/7517306712005643576\" data-video-id=\"7517306712005643576\" style=\"max-width: 605px;min-width: 325px;\" > <section> <a target=\"_blank\" title=\"@spagnhol\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@spagnhol?refer=embed\">@spagnhol<\/a> <p>J\u00e1 pensou em ter uma farm\u00e1cia natural em casa? Murilo Soares separou 5 plantas medicinais incr\u00edveis que voc\u00ea pode cultivar a\u00ed na sua casa e jardim. Elas s\u00e3o cheias de benef\u00edcios, mas lembre-se: sempre consulte seu m\u00e9dico antes de usar qualquer planta para fins terap\u00eauticos. Agora conta aqui nos coment\u00e1rios se voc\u00ea j\u00e1 cultiva alguma planta fitoter\u00e1pica ai no seu jardim. \ud83d\udc47 Quero saber qual sua preferida! . . . #plantasmedicinais #fitoterapia #jardimsaud\u00e1vel #cultivoemcasa #plantasemcasa #hortamedicinal #murilosoares #spagnholplantas #vidaverde #cultivemais #plantasquecuram #remedionatural #plantasaudavel<\/p> <a target=\"_blank\" title=\"\u266c som original  - Spagnhol Plantas\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/som-original-Spagnhol-Plantas-7517306799851064070?refer=embed\">\u266c som original  &#8211; Spagnhol Plantas<\/a> <\/section> <\/blockquote> <script async src=\"https:\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como incluir essas plantas na rotina de forma segura?<\/h2>\n\n\n\n<p>Integrar essas esp\u00e9cies ao cotidiano pode ocorrer por meio de pr\u00e1ticas simples, sempre respeitando orienta\u00e7\u00f5es de uso respons\u00e1vel, principalmente com \u00f3leos concentrados. Algumas formas acess\u00edveis s\u00e3o apresentadas a seguir.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Ch\u00e1s<\/strong>: preparar infus\u00f5es com flores ou folhas desidratadas de camomila, alecrim ou maracuj\u00e1.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Aromaterapia<\/strong>: usar \u00f3leos essenciais de lavanda, jasmim ou manjeric\u00e3o em difusores.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Culin\u00e1ria e cultivo<\/strong>: incluir ervas frescas em receitas e manter vasos em locais bem iluminados.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais cuidados s\u00e3o importantes no uso dessas esp\u00e9cies?<\/h2>\n\n\n\n<p>Apesar de associadas ao equil\u00edbrio emocional, <strong>plantas medicinais<\/strong> cont\u00eam subst\u00e2ncias ativas que podem interagir com medicamentos ou n\u00e3o serem indicadas para gestantes, crian\u00e7as pequenas ou pessoas com alergias espec\u00edficas.<\/p>\n\n\n\n<p>No cultivo dom\u00e9stico, \u00e9 fundamental observar exig\u00eancias como luminosidade adequada \u2014 especialmente no caso da lavanda, que necessita de sol direto. Explorar essas pr\u00e1ticas de maneira consciente conecta ci\u00eancia, rotina e autocuidado de forma acess\u00edvel.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Plantas medicinais como manjeric\u00e3o, alecrim, camomila, jasmim, lavanda e flor do maracuj\u00e1 v\u00eam sendo incorporadas \u00e0 rotina de quem busca mais equil\u00edbrio emocional. Presentes na culin\u00e1ria, em ch\u00e1s e na aromaterapia, elas associam autocuidado e contato com a natureza. Qual \u00e9 a rela\u00e7\u00e3o entre plantas e sa\u00fade mental? Estudos sobre contato com a natureza indicam [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":168485,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[8819],"tags":[13708,3358,5508],"class_list":["post-168365","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-curiosidades","tag-aliviar-o-estresse","tag-jardinagem","tag-plantas-medicinais"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Se a sua mente n\u00e3o desacelera, essas plantas podem ser o al\u00edvio que faltava na sua rotina - Estado de Minas - Em foco<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Plantas medicinais como lavanda e camomila ajudam na ansiedade e na sa\u00fade mental. Veja como usar com seguran\u00e7a no dia a dia.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/02\/16\/se-a-sua-mente-nao-desacelera-essas-plantas-podem-ser-o-alivio-que-faltava-na-sua-rotina\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Se a sua mente n\u00e3o desacelera, essas plantas podem ser o al\u00edvio que faltava na sua rotina - Estado de Minas - Em foco\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Plantas medicinais como lavanda e camomila ajudam na ansiedade e na sa\u00fade mental. Veja como usar com seguran\u00e7a no dia a dia.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/02\/16\/se-a-sua-mente-nao-desacelera-essas-plantas-podem-ser-o-alivio-que-faltava-na-sua-rotina\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Estado de Minas - Em foco\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-02-16T23:45:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-02-12T19:52:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Imagem-2-69.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Gabriel Martins\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Gabriel Martins\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Se a sua mente n\u00e3o desacelera, essas plantas podem ser o al\u00edvio que faltava na sua rotina - Estado de Minas - Em foco","description":"Plantas medicinais como lavanda e camomila ajudam na ansiedade e na sa\u00fade mental. Veja como usar com seguran\u00e7a no dia a dia.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/02\/16\/se-a-sua-mente-nao-desacelera-essas-plantas-podem-ser-o-alivio-que-faltava-na-sua-rotina\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Se a sua mente n\u00e3o desacelera, essas plantas podem ser o al\u00edvio que faltava na sua rotina - Estado de Minas - Em foco","og_description":"Plantas medicinais como lavanda e camomila ajudam na ansiedade e na sa\u00fade mental. Veja como usar com seguran\u00e7a no dia a dia.","og_url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/02\/16\/se-a-sua-mente-nao-desacelera-essas-plantas-podem-ser-o-alivio-que-faltava-na-sua-rotina\/","og_site_name":"Estado de Minas - Em foco","article_published_time":"2026-02-16T23:45:00+00:00","article_modified_time":"2026-02-12T19:52:29+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Imagem-2-69.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Gabriel Martins","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Gabriel Martins","Est. tempo de leitura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/02\/16\/se-a-sua-mente-nao-desacelera-essas-plantas-podem-ser-o-alivio-que-faltava-na-sua-rotina\/","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/02\/16\/se-a-sua-mente-nao-desacelera-essas-plantas-podem-ser-o-alivio-que-faltava-na-sua-rotina\/","name":"Se a sua mente n\u00e3o desacelera, essas plantas podem ser o al\u00edvio que faltava na sua rotina - Estado de Minas - Em foco","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/02\/16\/se-a-sua-mente-nao-desacelera-essas-plantas-podem-ser-o-alivio-que-faltava-na-sua-rotina\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/02\/16\/se-a-sua-mente-nao-desacelera-essas-plantas-podem-ser-o-alivio-que-faltava-na-sua-rotina\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Imagem-2-69.jpg","datePublished":"2026-02-16T23:45:00+00:00","dateModified":"2026-02-12T19:52:29+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/1c9ddeab18b98abeffef834667bcf08a"},"description":"Plantas medicinais como lavanda e camomila ajudam na ansiedade e na sa\u00fade mental. Veja como usar com seguran\u00e7a no dia a dia.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/02\/16\/se-a-sua-mente-nao-desacelera-essas-plantas-podem-ser-o-alivio-que-faltava-na-sua-rotina\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/02\/16\/se-a-sua-mente-nao-desacelera-essas-plantas-podem-ser-o-alivio-que-faltava-na-sua-rotina\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/02\/16\/se-a-sua-mente-nao-desacelera-essas-plantas-podem-ser-o-alivio-que-faltava-na-sua-rotina\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Imagem-2-69.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Imagem-2-69.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"Plantas medicinais refor\u00e7am equil\u00edbrio emocional com pr\u00e1ticas naturais"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/02\/16\/se-a-sua-mente-nao-desacelera-essas-plantas-podem-ser-o-alivio-que-faltava-na-sua-rotina\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Se a sua mente n\u00e3o desacelera, essas plantas podem ser o al\u00edvio que faltava na sua rotina"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#website","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/","name":"Estado de Minas - Em foco","description":"Acompanhe as \u00faltimas not\u00edcias e fique bem informado sobre tudo o que acontece em Minas Gerais, Brasil e no mundo.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/1c9ddeab18b98abeffef834667bcf08a","name":"Gabriel Martins","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f0f1e2efdfd88f1ad2cb08c5c2731e50?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f0f1e2efdfd88f1ad2cb08c5c2731e50?s=96&d=mm&r=g","caption":"Gabriel Martins"},"sameAs":["https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/"],"url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/author\/gabrielmartinsmyth\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/168365","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=168365"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/168365\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":168487,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/168365\/revisions\/168487"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/media\/168485"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=168365"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=168365"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=168365"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}