{"id":167532,"date":"2026-02-12T06:25:46","date_gmt":"2026-02-12T09:25:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=167532"},"modified":"2026-02-11T17:15:59","modified_gmt":"2026-02-11T20:15:59","slug":"abacaxi-fresco-ou-em-calda-veja-a-melhor-forma-de-consumir-a-fruta-para-a-sua-digestao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/02\/12\/abacaxi-fresco-ou-em-calda-veja-a-melhor-forma-de-consumir-a-fruta-para-a-sua-digestao\/","title":{"rendered":"Abacaxi fresco ou em calda? Veja a melhor forma de consumir a fruta para a sua digest\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n<p>Depois de um almo\u00e7o pesado, muita gente recorre a uma fatia de <b>abacaxi<\/b> para tentar aliviar a sensa\u00e7\u00e3o de <b>est\u00f4mago<\/b> cheio e incha\u00e7o. Essa fruta tropical, al\u00e9m de saborosa, acabou ganhando fama como aliada da digest\u00e3o e do <b>bem-estar<\/b>. Nos \u00faltimos anos, o interesse por alimentos que \u201cajudam o intestino a funcionar\u201d cresceu bastante, e o abacaxi costuma aparecer como uma op\u00e7\u00e3o simples de incluir no dia a dia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como o abacaxi pode ajudar na digest\u00e3o do dia a dia<\/h2>\n\n\n\n<p>O abacaxi \u00e9 associado \u00e0 boa digest\u00e3o principalmente pela presen\u00e7a de <b>bromelina<\/b>, um conjunto de enzimas naturais concentradas no miolo e no talo. Essas <b>enzimas<\/b> ajudam a \u201cquebrar\u201d as prote\u00ednas dos alimentos em partes menores, facilitando o trabalho do est\u00f4mago e do intestino, especialmente em refei\u00e7\u00f5es com <b>carne<\/b>.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, a fruta oferece uma quantidade interessante de <b>fibras<\/b>, que ajudam a formar o bolo fecal e favorecem a <b>regularidade<\/b> intestinal. Com o intestino funcionando melhor, a sensa\u00e7\u00e3o de empachamento e peso ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es tende a diminuir, trazendo mais <b>conforto<\/b> ao longo do dia.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-rich is-provider-pinterest wp-block-embed-pinterest\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\" \" src=\"https:\/\/assets.pinterest.com\/ext\/embed.html?id=71283606599753746&#038;src=oembed\" height=\"627\" width=\"450\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" ><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m:&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/11\/02\/aprenda-a-plantar-abacaxi-usando-a-coroa-da-fruta-e-colha-frutos-doces-em-casa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Aprenda a plantar abacaxi usando a coroa da fruta e colha frutos doces em casa<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que a combina\u00e7\u00e3o de fibras e \u00e1gua do abacaxi faz diferen\u00e7a<\/h2>\n\n\n\n<p>O abacaxi \u00e9 uma fruta muito <b>suculenta<\/b>, o que significa que ele tamb\u00e9m contribui para a <b>hidrata\u00e7\u00e3o<\/b>. Beber \u00e1gua e consumir alimentos ricos em l\u00edquidos \u00e9 fundamental para que o intestino funcione bem e para que as fezes n\u00e3o fiquem ressecadas e dif\u00edceis de <b>eliminar<\/b>.<\/p>\n\n\n\n<p>Somando fibras e \u00e1gua, o abacaxi ajuda a dar mais \u201cvolume\u201d e maciez ao bolo <b>fecal<\/b>, o que facilita a evacua\u00e7\u00e3o. Com o tempo, essa combina\u00e7\u00e3o pode colaborar para um tr\u00e2nsito intestinal mais <b>regular<\/b> e uma sensa\u00e7\u00e3o menor de estufamento, principalmente em quem tem tend\u00eancia \u00e0 <b>pris\u00e3o<\/b> de ventre leve.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-rich is-provider-pinterest wp-block-embed-pinterest\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Os benef\u00edcios do abacaxi \ud83c\udf4d\" src=\"https:\/\/assets.pinterest.com\/ext\/embed.html?id=1073827104881637275&#038;src=oembed\" height=\"899\" width=\"450\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" ><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o os benef\u00edcios do abacaxi para o incha\u00e7o e o conforto abdominal<\/h2>\n\n\n\n<p>Quando o assunto \u00e9 <b>incha\u00e7o<\/b>, o abacaxi entra em cena tamb\u00e9m por causa do <b>pot\u00e1ssio<\/b>, mineral que ajuda a equilibrar o excesso de s\u00f3dio da alimenta\u00e7\u00e3o. Isso pode contribuir para diminuir a <b>reten\u00e7\u00e3o<\/b> de l\u00edquidos em algumas pessoas, algo comum em dietas ricas em alimentos industrializados e muito salgados.<\/p>\n\n\n\n<p>A bromelina tamb\u00e9m vem sendo estudada pela poss\u00edvel a\u00e7\u00e3o em processos <b>inflamat\u00f3rios<\/b> leves, o que pode ajudar em desconfortos abdominais ligados \u00e0 m\u00e1 digest\u00e3o. Somada \u00e0s fibras, que reduzem o ac\u00famulo de res\u00edduos e <b>gases<\/b>, a fruta pode trazer uma sensa\u00e7\u00e3o de menor estufamento quando consumida com <b>regularidade<\/b>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Formas simples de incluir o abacaxi na rotina alimentar<\/h2>\n\n\n\n<p>Para aproveitar melhor os benef\u00edcios, vale incluir o abacaxi de maneira variada e moderada ao longo da semana. Consumir a fruta <b>fresca<\/b>, em peda\u00e7os ou fatias, \u00e9 uma forma pr\u00e1tica de manter as fibras e a \u00e1gua intactas, seja como <b>sobremesa<\/b> ap\u00f3s o almo\u00e7o ou como lanche entre as <b>refei\u00e7\u00f5es<\/b>.<\/p>\n\n\n\n<p>Outra ideia \u00e9 usar o abacaxi em pratos com <b>prote\u00edna<\/b>, como frango, peixe ou carne su\u00edna, seja em assados, grelhados ou saladas frias. Nesses casos, a fruta agrega <b>sabor<\/b>, ajuda na textura e ainda oferece o apoio enzim\u00e1tico da bromelina, desde que se evite exageros de <b>a\u00e7\u00facar<\/b> e gordura nas prepara\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<p>Para voc\u00ea que gosta de se cuidar, separamos um v\u00eddeo do canal da <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@AngelaXavier\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Angela Xavier<\/a> com dicas para consumir e benef\u00edcios do abacaxi:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"jeg_video_container jeg_video_content\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"12 Benef\u00edcios do abacaxi\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/ZO__Z8WFfa0?start=1&#038;feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Cuidados importantes ao consumir abacaxi no dia a dia<\/h2>\n\n\n\n<p>Alguns cuidados simples ajudam a aproveitar o abacaxi sem exageros e sem desconfortos, especialmente em quem tem o est\u00f4mago mais sens\u00edvel por causa da <b>acidez<\/b> natural da fruta. Tamb\u00e9m \u00e9 interessante lembrar que vers\u00f5es em calda, muito comuns em latas, costumam ter bastante <b>a\u00e7\u00facar<\/b> adicionado.<\/p>\n\n\n\n<p>Por isso, vale observar alguns pontos pr\u00e1ticos na hora de levar o abacaxi para a <b>mesa<\/b>:<\/p>\n\n\n\n<div style=\"font-family: 'Segoe UI', Tahoma, Geneva, Verdana, sans-serif; max-width: 1000px; margin: 20px auto; border: 2px solid #722f37; border-radius: 30px; overflow: hidden; background-color: #ffffff; box-shadow: 0 4px 15px rgba(114, 47, 55, 0.1);\">\n    <table style=\"width: 100%; border-collapse: collapse; text-align: left; font-size: 14px;\">\n        <thead>\n            <tr style=\"background-color: #722f37;\">\n                <th style=\"padding: 15px; color: #ffffff; border-bottom: 2px solid #f9d8e6; width: 35%;\">Pilar de Consumo<\/th>\n                <th style=\"padding: 15px; color: #ffffff; border-bottom: 2px solid #f9d8e6; width: 65%;\">Diretriz T\u00e9cnica e Seguran\u00e7a<\/th>\n            <\/tr>\n        <\/thead>\n        <tbody>\n            <tr>\n                <td style=\"padding: 12px 15px; border-bottom: 1px solid #ffe3ee; color: #4a4a4a; font-weight: bold;\">Estado do Alimento<\/td>\n                <td style=\"padding: 12px 15px; border-bottom: 1px solid #ffe3ee; color: #4a4a4a;\">Dar prefer\u00eancia ao <b>abacaxi fresco<\/b> em vez de vers\u00f5es em <b>calda a\u00e7ucarada<\/b>.<\/td>\n            <\/tr>\n            <tr style=\"background-color: #fffafa;\">\n                <td style=\"padding: 12px 15px; border-bottom: 1px solid #ffe3ee; color: #4a4a4a; font-weight: bold;\">Frequ\u00eancia e Dose<\/td>\n                <td style=\"padding: 12px 15px; border-bottom: 1px solid #ffe3ee; color: #4a4a4a;\">Consumir em <b>quantidades moderadas<\/b>, distribuindo ao longo da <b>semana<\/b>.<\/td>\n            <\/tr>\n            <tr>\n                <td style=\"padding: 12px 15px; border-bottom: 1px solid #ffe3ee; color: #4a4a4a; font-weight: bold;\">Sinergia Nutricional<\/td>\n                <td style=\"padding: 12px 15px; border-bottom: 1px solid #ffe3ee; color: #4a4a4a;\">Combinar com outras fontes de <b>fibras<\/b>, como <b>aveia ou sementes<\/b>, quando fizer sentido.<\/td>\n            <\/tr>\n            <tr style=\"background-color: #fffafa;\">\n                <td style=\"padding: 12px 15px; color: #4a4a4a; font-weight: bold;\">Restri\u00e7\u00f5es de Sa\u00fade<\/td>\n                <td style=\"padding: 12px 15px; color: #4a4a4a;\">Evitar exageros em pessoas com <b>gastrite, refluxo ou sensibilidade \u00e0 acidez<\/b>.<\/td>\n            <\/tr>\n        <\/tbody>\n    <\/table>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O abacaxi \u00e9 suficiente para acabar com o incha\u00e7o sozinho<\/h2>\n\n\n\n<p>Mesmo trazendo v\u00e1rios <b>benef\u00edcios<\/b>, o abacaxi n\u00e3o \u00e9 solu\u00e7\u00e3o m\u00e1gica para problemas digestivos ou incha\u00e7o constante. Ele funciona melhor como parte de um conjunto de h\u00e1bitos <b>saud\u00e1veis<\/b>, que inclui menos ultraprocessados, menos sal, mais \u00e1gua e mais alimentos <b>frescos<\/b> no prato.<\/p>\n\n\n\n<p>Se o incha\u00e7o abdominal \u00e9 frequente, muito intenso ou vem acompanhado de dor, mudan\u00e7a forte no intestino ou perda de peso sem explica\u00e7\u00e3o, \u00e9 fundamental procurar ajuda <b>profissional<\/b>. Nesses casos, o abacaxi pode continuar na alimenta\u00e7\u00e3o, mas dentro de um plano <b>personalizado<\/b>, que leve em conta a sa\u00fade como um todo e n\u00e3o apenas um \u00fanico <b>alimento<\/b>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Depois de um almo\u00e7o pesado, muita gente recorre a uma fatia de abacaxi para tentar aliviar a sensa\u00e7\u00e3o de est\u00f4mago cheio e incha\u00e7o. Essa fruta tropical, al\u00e9m de saborosa, acabou ganhando fama como aliada da digest\u00e3o e do bem-estar. 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