{"id":166957,"date":"2026-02-11T12:05:44","date_gmt":"2026-02-11T15:05:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=166957"},"modified":"2026-02-10T16:28:53","modified_gmt":"2026-02-10T19:28:53","slug":"a-fruta-tropical-rica-em-vitaminas-que-hidrata-a-pele-e-ajuda-a-manter-firmeza-e-vico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/02\/11\/a-fruta-tropical-rica-em-vitaminas-que-hidrata-a-pele-e-ajuda-a-manter-firmeza-e-vico\/","title":{"rendered":"A fruta tropical rica em vitaminas que hidrata a pele e ajuda a manter firmeza e vi\u00e7o"},"content":{"rendered":"\n

Entre as frutas tropicais mais consumidas no Brasil<\/strong>, a manga<\/b> ocupa lugar de destaque quando o assunto \u00e9 cuidado com a pele<\/b>. Rica em vitaminas, minerais e compostos antioxidantes, ela aparece com frequ\u00eancia em estudos que avaliam a rela\u00e7\u00e3o entre alimenta\u00e7\u00e3o e sa\u00fade cut\u00e2nea, podendo colaborar com a hidrata\u00e7\u00e3o<\/b>, a elasticidade e a prote\u00e7\u00e3o da pele quando inclu\u00edda de forma equilibrada na rotina alimentar.<\/p>\n\n\n\n

Quais s\u00e3o os principais nutrientes da manga que ajudam na sa\u00fade da pele<\/h2>\n\n\n\n

A manga oferece uma combina\u00e7\u00e3o relevante de vitamina A<\/b> (na forma de betacaroteno), vitamina C<\/b>, vitaminas do complexo B, al\u00e9m de fibra alimentar e minerais como pot\u00e1ssio e cobre, que atuam na renova\u00e7\u00e3o celular e na produ\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno.<\/p>\n\n\n\n

O betacaroteno<\/b> \u00e9 convertido em vitamina A, essencial para a integridade da barreira cut\u00e2nea e para a manuten\u00e7\u00e3o de uma pele menos suscet\u00edvel ao ressecamento. J\u00e1 a vitamina C<\/b> participa da s\u00edntese de col\u00e1geno e, junto aos compostos fen\u00f3licos e outros antioxidantes da fruta, ajuda a neutralizar radicais livres<\/b>, contribuindo para retardar sinais de envelhecimento e proteger contra danos da radia\u00e7\u00e3o UV.<\/p>\n\n\n

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Do ponto de vista nutricional, a manga se destaca por reunir vitaminas, minerais, fibras e compostos antioxidantes em uma \u00fanica fruta<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

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Quais benef\u00edcios a manga oferece para a sa\u00fade da pele no dia a dia<\/h2>\n\n\n\n

Ao ser incorporada na alimenta\u00e7\u00e3o di\u00e1ria, a manga<\/b> pode colaborar com diferentes aspectos da sa\u00fade cut\u00e2nea, como hidrata\u00e7\u00e3o de dentro para fora e suporte \u00e0 elasticidade<\/b>. A presen\u00e7a de \u00e1gua, fibras e antioxidantes favorece o equil\u00edbrio intestinal e auxilia na redu\u00e7\u00e3o do ac\u00famulo de toxinas, algo frequentemente relacionado a uma pele com textura mais uniforme e apar\u00eancia mais vi\u00e7osa<\/b>.<\/p>\n\n\n\n

Entre os benef\u00edcios<\/b> mais citados do consumo de manga para a pele est\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n