{"id":166224,"date":"2026-02-08T11:45:00","date_gmt":"2026-02-08T14:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=166224"},"modified":"2026-02-07T14:53:11","modified_gmt":"2026-02-07T17:53:11","slug":"o-que-vai-acontecer-se-voce-comer-apenas-uma-vez-por-dia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/02\/08\/o-que-vai-acontecer-se-voce-comer-apenas-uma-vez-por-dia\/","title":{"rendered":"O que vai acontecer se voc\u00ea comer apenas uma vez por dia?"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Comer uma vez por dia<\/strong>, pr\u00e1tica conhecida pela sigla em ingl\u00eas OMAD (One Meal a Day), tem se tornado um tema central nas discuss\u00f5es sobre sa\u00fade e biohacking. A ideia de concentrar todos os nutrientes em uma \u00fanica janela alimentar promete desde o emagrecimento acelerado at\u00e9 uma clareza mental surpreendente.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que acontece com o organismo nas primeiras horas de jejum?<\/h2>\n\n\n\n<p>Entender como o seu metabolismo troca a chave da glicose pela gordura \u00e9 fundamental para aplicar qualquer estrat\u00e9gia de jejum com seguran\u00e7a. No v\u00eddeo a seguir, do canal <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@ACi%C3%AAnciadoCorpo\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">A Ci\u00eancia do Corpo<\/a>, \u00e9 explicado como comer uma vez por dia ajuda a fortalecer o organismo e proteger sua sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n<iframe loading=\"lazy\" width=\"1013\" height=\"570\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/ofb2FZMhfug\" title=\"O que acontece se voc\u00ea comer apenas uma vez por dia? (Segundo a ci\u00eancia)\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n\n\n\n<p>Nas primeiras horas ap\u00f3s a refei\u00e7\u00e3o, o corpo utiliza a glicose dispon\u00edvel no sangue. Quando esses n\u00edveis caem, a <strong>insulina<\/strong> baixa e o f\u00edgado libera o <strong>glicog\u00eanio<\/strong> armazenado para manter a energia. Esse processo \u00e9 o primeiro passo para que o corpo mude sua chave metab\u00f3lica e comece a buscar outras fontes de combust\u00edvel.<\/p>\n\n\n\n<p>Por volta das 16 horas sem comida, a sensibilidade \u00e0 insulina melhora e as inflama\u00e7\u00f5es sist\u00eamicas tendem a reduzir. A sensa\u00e7\u00e3o de fome n\u00e3o \u00e9 constante; ela surge em ondas controladas pela <strong>grelina<\/strong>, o que explica por que a vontade de comer costuma diminuir ap\u00f3s o per\u00edodo inicial de adapta\u00e7\u00e3o ao <strong>jejum intermitente<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como a autofagia promove a renova\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas?<\/h2>\n\n\n\n<p>Um dos maiores benef\u00edcios de ficar cerca de 20 a 24 horas sem comer \u00e9 a ativa\u00e7\u00e3o da <strong>autofagia<\/strong>. Esse mecanismo, que rendeu um Pr\u00eamio Nobel de Medicina, funciona como uma &#8220;faxina celular&#8221;, onde o pr\u00f3prio corpo recicla prote\u00ednas velhas e componentes danificados para gerar energia nova e saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n<p>Abaixo, veja os principais impactos da autofagia e da cetoadapta\u00e7\u00e3o no funcionamento do seu corpo:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Melhora do <strong>sistema imunol\u00f3gico<\/strong> atrav\u00e9s da elimina\u00e7\u00e3o de detritos celulares.<\/li>\n\n\n\n<li>Preven\u00e7\u00e3o de <strong>doen\u00e7as neurodegenerativas<\/strong> pela limpeza de prote\u00ednas cerebrais.<\/li>\n\n\n\n<li>Uso da <strong>gordura corporal<\/strong> como principal fonte de combust\u00edvel, estabilizando a energia.<\/li>\n\n\n\n<li>Aumento da produ\u00e7\u00e3o de <strong>corpos cet\u00f4nicos<\/strong>, que servem de &#8220;supercombust\u00edvel&#8221; para o c\u00e9rebro.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Leia mais: <a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/bem-viver\/2026\/02\/7350021-covid-19-mata-29-pessoas-em-janeiro-no-brasil.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Covid-19 mata 29 pessoas em janeiro no Brasil<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o os riscos de concentrar a dieta em uma refei\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n<p>Apesar dos pontos positivos, o m\u00e9todo OMAD n\u00e3o \u00e9 para todo mundo e pode elevar os n\u00edveis de <strong>cortisol<\/strong>, o horm\u00f4nio do estresse. Isso acontece porque o corpo interpreta o jejum prolongado como um estado de alerta, o que em algumas pessoas pode atrapalhar o sono e at\u00e9 favorecer o ac\u00famulo de gordura abdominal.<\/p>\n\n\n\n<p>Outro desafio \u00e9 a <strong>densidade nutricional<\/strong>. \u00c9 muito dif\u00edcil ingerir todas as vitaminas, minerais e prote\u00ednas necess\u00e1rias para o dia em uma \u00fanica sentada. Confira a compara\u00e7\u00e3o entre o que se busca e o que se pode perder com essa pr\u00e1tica:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><th>Expectativa do OMAD<\/th><th>Risco Poss\u00edvel<\/th><\/tr><tr><td><strong>Emagrecimento r\u00e1pido<\/strong><\/td><td>Perda de massa muscular (sarcopenia)<\/td><\/tr><tr><td><strong>Foco mental e clareza<\/strong><\/td><td>Irritabilidade e tontura por hipoglicemia<\/td><\/tr><tr><td><strong>Praticidade na rotina<\/strong><\/td><td>Defici\u00eancia de <strong>magn\u00e9sio<\/strong>, <strong>ferro<\/strong> e <strong>vitaminas B<\/strong><\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O c\u00e9rebro realmente funciona melhor em jejum?<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/mulher-calma-madura-plena-1024x576.png\" alt=\"Est\u00e1 com pouca energia? Como despertar sua vitalidade e voltar a se sentir viva\" class=\"wp-image-160170\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/mulher-calma-madura-plena-1024x576.png 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/mulher-calma-madura-plena-300x169.png 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/mulher-calma-madura-plena-768x432.png 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/mulher-calma-madura-plena-750x422.png 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/mulher-calma-madura-plena-1140x641.png 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/mulher-calma-madura-plena.png 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Comer uma vez por dia, os efeitos reais do m\u00e9todo OMAD no corpo<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Muitos adeptos relatam um aumento no foco e na produtividade. Isso ocorre porque o estado de <strong>cetose leve<\/strong> favorece a mem\u00f3ria e a tomada de decis\u00e3o. A estabilidade da glicose evita aqueles &#8220;apag\u00f5es&#8221; ou sonol\u00eancia que costumam aparecer logo ap\u00f3s um almo\u00e7o pesado, mantendo o humor mais linear ao longo do dia.<\/p>\n\n\n\n<p>Contudo, essa <strong>hormese metab\u00f3lica<\/strong> (um estresse que fortalece) s\u00f3 funciona se o indiv\u00edduo estiver bem-adaptado. Para quem tem uma rotina de exerc\u00edcios intensos ou alta demanda energ\u00e9tica, a desempenho f\u00edsica pode cair drasticamente se a \u00fanica refei\u00e7\u00e3o do dia n\u00e3o for minuciosamente planejada com nutrientes de alta qualidade.<\/p>\n\n\n\n<p>Leia mais: <a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emgiro\/2026\/02\/7349981-como-o-trumprx-funciona-e-por-que-nao-e-igual-aos-genericos-do-brasil.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Como o TrumpRx funciona e por que n\u00e3o \u00e9 igual aos gen\u00e9ricos do Brasil<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quem deve evitar comer apenas uma vez por dia?<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"google-auto-ads-ignore\" style=\"box-sizing: border-box; display: flex; flex-direction: column; width: 100%; max-width: 800px; margin: 30px auto; background-color: #f0faff; color: #333; border-radius: 12px; overflow: hidden; font-family: 'Segoe UI', sans-serif; box-shadow: 0 4px 15px rgba(0,0,0,0.1); border: 1px solid rgba(0,0,0,0.05); position: relative; z-index: 5;\">\n\n  <div style=\"background-color: #e6f7ff; padding: 25px; border-bottom: 3px solid #1890ff; text-align: center;\">\n    <h2 style=\"margin: 0; color: #0050b3; font-size: 1.5rem;\">\ud83e\ude7a Grupos de risco e a import\u00e2ncia da qualidade nutricional<\/h2>\n    <div style=\"font-size: 0.95rem; margin-top: 8px; opacity: 0.9;\">O que voc\u00ea precisa saber antes de iniciar o protocolo OMAD<\/div>\n  <\/div>\n\n  <div style=\"padding: 25px; display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 20px;\">\n    \n    <div style=\"flex: 1 1 300px; background-color: #ffffff; border-radius: 8px; padding: 20px; border: 1px solid rgba(0,0,0,0.05); box-shadow: 0 2px 5px rgba(0,0,0,0.02);\">\n      <h3 style=\"margin: 0 0 15px 0; color: #096dd9; font-size: 1.1rem; font-weight: bold; border-bottom: 1px solid rgba(0,0,0,0.1); padding-bottom: 8px;\">\n        \u26a0\ufe0f Alerta de seguran\u00e7a\n      <\/h3>\n      \n      <div style=\"margin-bottom: 12px;\">\n        <strong style=\"display: block; font-size: 0.85rem; opacity: 0.8; margin-bottom: 4px;\">Grupos restritos<\/strong>\n        <div style=\"font-size: 1rem; font-weight: 500;\">Diab\u00e9ticos tipo 1, gestantes e pessoas com hist\u00f3rico de transtornos alimentares devem evitar esta pr\u00e1tica.<\/div>\n      <\/div>\n\n      <div style=\"margin-bottom: 12px;\">\n        <strong style=\"display: block; font-size: 0.85rem; opacity: 0.8; margin-bottom: 4px;\">Riscos de compuls\u00e3o<\/strong>\n        <div style=\"font-size: 1rem; font-weight: 500;\">O jejum prolongado pode atuar como gatilho para epis\u00f3dios de compuls\u00e3o na janela de abertura.<\/div>\n      <\/div>\n    <\/div>\n\n    <div style=\"flex: 1 1 300px; background-color: #ffffff; border-radius: 8px; padding: 20px; border: 1px solid rgba(0,0,0,0.05); box-shadow: 0 2px 5px rgba(0,0,0,0.02);\">\n      <h3 style=\"margin: 0 0 15px 0; color: #096dd9; font-size: 1.1rem; font-weight: bold; border-bottom: 1px solid rgba(0,0,0,0.1); padding-bottom: 8px;\">\n        \ud83e\udd57 Qualidade da refei\u00e7\u00e3o\n      <\/h3>\n      \n      <div style=\"margin-bottom: 12px;\">\n        <strong style=\"display: block; font-size: 0.85rem; opacity: 0.8; margin-bottom: 4px;\">Foco no conte\u00fado<\/strong>\n        <div style=\"font-size: 1rem; font-weight: 500;\">O sucesso depende mais da qualidade do que voc\u00ea coloca no prato do que do tempo total de jejum.<\/div>\n      <\/div>\n\n      <div style=\"margin-bottom: 12px;\">\n        <strong style=\"display: block; font-size: 0.85rem; opacity: 0.8; margin-bottom: 4px;\">Perigo dos ultraprocessados<\/strong>\n        <div style=\"font-size: 1rem; font-weight: 500;\">Escolhas ruins na \u00fanica refei\u00e7\u00e3o geram picos inflamat\u00f3rios que anulam os benef\u00edcios metab\u00f3licos.<\/div>\n      <\/div>\n    <\/div>\n\n  <\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Comer uma vez por dia, pr\u00e1tica conhecida pela sigla em ingl\u00eas OMAD (One Meal a Day), tem se tornado um tema central nas discuss\u00f5es sobre sa\u00fade e biohacking. A ideia de concentrar todos os nutrientes em uma \u00fanica janela alimentar promete desde o emagrecimento acelerado at\u00e9 uma clareza mental surpreendente. O que acontece com o [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":20,"featured_media":160280,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[8819,20108],"tags":[24265,4961,24266,415],"class_list":["post-166224","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-curiosidades","category-noticia","tag-comer-uma-vez-por-dia","tag-metabolismo","tag-omad","tag-saude"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>O que vai acontecer se voc\u00ea comer apenas uma vez por dia? - Estado de Minas - Em foco<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Saiba o que acontece com o corpo ao comer uma vez por dia. Entenda os benef\u00edcios da autofagia, os riscos metab\u00f3licos e o que diz a ci\u00eancia.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/02\/08\/o-que-vai-acontecer-se-voce-comer-apenas-uma-vez-por-dia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"O que vai acontecer se voc\u00ea comer apenas uma vez por dia? - Estado de Minas - Em foco\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Saiba o que acontece com o corpo ao comer uma vez por dia. Entenda os benef\u00edcios da autofagia, os riscos metab\u00f3licos e o que diz a ci\u00eancia.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/02\/08\/o-que-vai-acontecer-se-voce-comer-apenas-uma-vez-por-dia\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Estado de Minas - Em foco\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-02-08T14:45:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-02-07T17:53:11+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/mulher-comida-saude.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Ingrid Diniz\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ingrid Diniz\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"O que vai acontecer se voc\u00ea comer apenas uma vez por dia? - Estado de Minas - Em foco","description":"Saiba o que acontece com o corpo ao comer uma vez por dia. Entenda os benef\u00edcios da autofagia, os riscos metab\u00f3licos e o que diz a ci\u00eancia.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/02\/08\/o-que-vai-acontecer-se-voce-comer-apenas-uma-vez-por-dia\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"O que vai acontecer se voc\u00ea comer apenas uma vez por dia? - Estado de Minas - Em foco","og_description":"Saiba o que acontece com o corpo ao comer uma vez por dia. Entenda os benef\u00edcios da autofagia, os riscos metab\u00f3licos e o que diz a ci\u00eancia.","og_url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/02\/08\/o-que-vai-acontecer-se-voce-comer-apenas-uma-vez-por-dia\/","og_site_name":"Estado de Minas - Em foco","article_published_time":"2026-02-08T14:45:00+00:00","article_modified_time":"2026-02-07T17:53:11+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/mulher-comida-saude.png","type":"image\/png"}],"author":"Ingrid Diniz","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Ingrid Diniz","Est. tempo de leitura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/02\/08\/o-que-vai-acontecer-se-voce-comer-apenas-uma-vez-por-dia\/","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/02\/08\/o-que-vai-acontecer-se-voce-comer-apenas-uma-vez-por-dia\/","name":"O que vai acontecer se voc\u00ea comer apenas uma vez por dia? - Estado de Minas - Em foco","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/02\/08\/o-que-vai-acontecer-se-voce-comer-apenas-uma-vez-por-dia\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/02\/08\/o-que-vai-acontecer-se-voce-comer-apenas-uma-vez-por-dia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/mulher-comida-saude.png","datePublished":"2026-02-08T14:45:00+00:00","dateModified":"2026-02-07T17:53:11+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/649e610b4eb8fff87ff394e54fe17b2b"},"description":"Saiba o que acontece com o corpo ao comer uma vez por dia. Entenda os benef\u00edcios da autofagia, os riscos metab\u00f3licos e o que diz a ci\u00eancia.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/02\/08\/o-que-vai-acontecer-se-voce-comer-apenas-uma-vez-por-dia\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/02\/08\/o-que-vai-acontecer-se-voce-comer-apenas-uma-vez-por-dia\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/02\/08\/o-que-vai-acontecer-se-voce-comer-apenas-uma-vez-por-dia\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/mulher-comida-saude.png","contentUrl":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/mulher-comida-saude.png","width":1280,"height":720,"caption":"Caf\u00e9 da manh\u00e3 saud\u00e1vel \u00e9 pilar para controle do peso e energia"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/02\/08\/o-que-vai-acontecer-se-voce-comer-apenas-uma-vez-por-dia\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"O que vai acontecer se voc\u00ea comer apenas uma vez por dia?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#website","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/","name":"Estado de Minas - Em foco","description":"Acompanhe as \u00faltimas not\u00edcias e fique bem informado sobre tudo o que acontece em Minas Gerais, Brasil e no mundo.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/649e610b4eb8fff87ff394e54fe17b2b","name":"Ingrid Diniz","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a3baa1449ec5c39b4c42babc9d4f3951?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a3baa1449ec5c39b4c42babc9d4f3951?s=96&d=mm&r=g","caption":"Ingrid Diniz"},"sameAs":["https:\/\/www.em.com.br\/"],"url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/author\/ingridmyth\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/166224","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/users\/20"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=166224"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/166224\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":166260,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/166224\/revisions\/166260"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/media\/160280"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=166224"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=166224"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=166224"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}