{"id":165107,"date":"2026-02-09T10:45:00","date_gmt":"2026-02-09T13:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=165107"},"modified":"2026-02-05T15:22:48","modified_gmt":"2026-02-05T18:22:48","slug":"este-banho-com-ervas-alivia-dores-renova-a-energia-e-esta-conquistando-quem-vive-estressado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/02\/09\/este-banho-com-ervas-alivia-dores-renova-a-energia-e-esta-conquistando-quem-vive-estressado\/","title":{"rendered":"Este banho com ervas alivia dores, renova a energia e est\u00e1 conquistando quem vive estressado"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O banho de alecrim e hortel\u00e3 estimula circula\u00e7\u00e3o e relaxamento muscular por \u00f3leos essenciais. A infus\u00e3o correta libera compostos arom\u00e1ticos que aliviam tens\u00f5es, melhoram fluxo sangu\u00edneo e promovem sensa\u00e7\u00e3o de leveza corporal.<\/h2>\n\n\n\n<p>O <strong>banho de alecrim e hortel\u00e3<\/strong> combina hidroterapia, fitoterapia e est\u00edmulos sensoriais para reduzir tens\u00f5es f\u00edsicas e mentais. A sensa\u00e7\u00e3o de corpo leve surge da melhora da circula\u00e7\u00e3o perif\u00e9rica e do relaxamento muscular provocado pelos \u00f3leos essenciais liberados na \u00e1gua.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que esse banho provoca sensa\u00e7\u00e3o imediata de leveza?<\/h2>\n\n\n\n<p>O efeito ocorre pela a\u00e7\u00e3o conjunta dos compostos arom\u00e1ticos do <strong>alecrim<\/strong> e da <strong>hortel\u00e3<\/strong>, que atuam tanto pela absor\u00e7\u00e3o cut\u00e2nea quanto pela inala\u00e7\u00e3o. Esse duplo est\u00edmulo ativa termina\u00e7\u00f5es nervosas e melhora o fluxo sangu\u00edneo superficial.<\/p>\n\n\n\n<p>Enquanto o alecrim promove aquecimento interno e est\u00edmulo circulat\u00f3rio, a hortel\u00e3 gera um contraste t\u00e9rmico suave por meio do mentol, reduzindo dores musculares e diminuindo a sensa\u00e7\u00e3o de peso nas pernas, ombros e regi\u00e3o lombar.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Imagem-13-1-1024x576.jpg\" alt=\"Este banho com ervas alivia dores, renova a energia e est\u00e1 conquistando quem vive estressado\" class=\"wp-image-165132\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Imagem-13-1-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Imagem-13-1-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Imagem-13-1-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Imagem-13-1-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Imagem-13-1-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Imagem-13-1.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">A\u00e7\u00e3o arom\u00e1tica combinada estimula nervos, circula\u00e7\u00e3o perif\u00e9rica e sensa\u00e7\u00e3o imediata de leveza<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais ingredientes usar e em quais quantidades?<\/h2>\n\n\n\n<p>Para que o banho seja eficaz, as propor\u00e7\u00f5es corretas garantem libera\u00e7\u00e3o adequada dos ativos sem irritar a pele. Os itens abaixo formam a base segura e funcional da infus\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Alecrim<\/strong>: 3 ramos frescos ou 2 colheres (sopa) da erva seca, respons\u00e1veis pelo est\u00edmulo circulat\u00f3rio.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Hortel\u00e3<\/strong>: 1 ma\u00e7o pequeno de folhas frescas ou 2 colheres (sopa) da erva seca, com a\u00e7\u00e3o refrescante e analg\u00e9sica.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u00c1gua filtrada<\/strong>: entre 1,5 e 2 litros, volume ideal para extra\u00e7\u00e3o dos \u00f3leos essenciais.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como preparar a infus\u00e3o sem perder os \u00f3leos essenciais?<\/h2>\n\n\n\n<p>A extra\u00e7\u00e3o correta deve ser feita por <strong>infus\u00e3o<\/strong>, nunca por fervura prolongada. A \u00e1gua deve atingir o ponto de ebuli\u00e7\u00e3o, momento em que o fogo \u00e9 desligado antes da adi\u00e7\u00e3o das ervas.<\/p>\n\n\n\n<p>Ap\u00f3s adicionar o alecrim e a hortel\u00e3, o recipiente deve permanecer tampado por 10 a 15 minutos. Esse abafamento evita a evapora\u00e7\u00e3o dos compostos vol\u00e1teis e preserva as propriedades terap\u00eauticas do banho.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Imagem-14-1-1024x576.jpg\" alt=\"Este banho com ervas alivia dores, renova a energia e est\u00e1 conquistando quem vive estressado\" class=\"wp-image-165134\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Imagem-14-1-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Imagem-14-1-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Imagem-14-1-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Imagem-14-1-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Imagem-14-1-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Imagem-14-1.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Infus\u00e3o abafada preserva \u00f3leos essenciais e potencial terap\u00eautico das ervas<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p><em>Leia mais: <em><strong><a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/02\/05\/do-inverno-ao-verao-como-adaptar-seu-hidratante-para-proteger-a-pele-sensivel-em-qualquer-clima\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Do inverno ao ver\u00e3o: como adaptar seu hidratante para proteger a pele sens\u00edvel em qualquer clima<\/a><\/strong><\/em><\/em><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como aplicar o banho de ervas corretamente no corpo?<\/h2>\n\n\n\n<p>A aplica\u00e7\u00e3o influencia diretamente os resultados. Ap\u00f3s o banho de higiene habitual, a infus\u00e3o deve ser despejada lentamente do pesco\u00e7o para baixo, permitindo contato uniforme com a pele.<\/p>\n\n\n\n<p>Durante o processo, a respira\u00e7\u00e3o profunda potencializa o efeito da <strong><a href=\"https:\/\/www.natura.com.br\/blog\/saude-e-bem-estar\/aromaterapia\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">aromaterapia<\/a><\/strong>. Ao finalizar, a pele deve ser apenas pressionada com a toalha, evitando fric\u00e7\u00e3o excessiva para manter os ativos vegetais.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais cuidados garantem seguran\u00e7a e melhor aproveitamento?<\/h2>\n\n\n\n<p>Embora seja um m\u00e9todo natural, alguns cuidados evitam desconfortos e ampliam os benef\u00edcios do banho, especialmente em pessoas sens\u00edveis ou com condi\u00e7\u00f5es espec\u00edficas.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Sensibilidade cut\u00e2nea<\/strong>: fa\u00e7a teste de contato antes do uso completo, aplicando o l\u00edquido em pequena \u00e1rea do bra\u00e7o.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Press\u00e3o arterial<\/strong>: o alecrim pode ser estimulante; quem tem hipertens\u00e3o deve observar rea\u00e7\u00f5es individuais.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Hor\u00e1rio do banho<\/strong>: prefira o uso durante o dia ou no fim da tarde, pois o efeito revigorante pode dificultar o sono.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Quando bem preparado e aplicado com aten\u00e7\u00e3o, o banho de alecrim e hortel\u00e3 transforma o cuidado corporal em um ritual simples, acess\u00edvel e eficaz para restaurar energia, reduzir tens\u00f5es e promover bem-estar f\u00edsico e mental.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O banho de alecrim e hortel\u00e3 estimula circula\u00e7\u00e3o e relaxamento muscular por \u00f3leos essenciais. A infus\u00e3o correta libera compostos arom\u00e1ticos que aliviam tens\u00f5es, melhoram fluxo sangu\u00edneo e promovem sensa\u00e7\u00e3o de leveza corporal. O banho de alecrim e hortel\u00e3 combina hidroterapia, fitoterapia e est\u00edmulos sensoriais para reduzir tens\u00f5es f\u00edsicas e mentais. A sensa\u00e7\u00e3o de corpo leve [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":165133,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[8819],"tags":[3840,23386,24115,3981],"class_list":["post-165107","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-curiosidades","tag-alecrim","tag-banho-de-ervas","tag-corpo-cansado","tag-hortela"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Este banho com ervas alivia dores, renova a energia e est\u00e1 conquistando quem vive estressado - Estado de Minas - Em foco<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Um banho com alecrim e hortel\u00e3 pode aliviar dores e recarregar sua energia em poucos minutos. Veja como preparar do jeito certo e sem riscos.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/02\/09\/este-banho-com-ervas-alivia-dores-renova-a-energia-e-esta-conquistando-quem-vive-estressado\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Este banho com ervas alivia dores, renova a energia e est\u00e1 conquistando quem vive estressado - Estado de Minas - Em foco\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Um banho com alecrim e hortel\u00e3 pode aliviar dores e recarregar sua energia em poucos minutos. Veja como preparar do jeito certo e sem riscos.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/02\/09\/este-banho-com-ervas-alivia-dores-renova-a-energia-e-esta-conquistando-quem-vive-estressado\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Estado de Minas - Em foco\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-02-09T13:45:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-02-05T18:22:48+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Imagem-12-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Gabriel Martins\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Gabriel Martins\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Este banho com ervas alivia dores, renova a energia e est\u00e1 conquistando quem vive estressado - Estado de Minas - Em foco","description":"Um banho com alecrim e hortel\u00e3 pode aliviar dores e recarregar sua energia em poucos minutos. Veja como preparar do jeito certo e sem riscos.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/02\/09\/este-banho-com-ervas-alivia-dores-renova-a-energia-e-esta-conquistando-quem-vive-estressado\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Este banho com ervas alivia dores, renova a energia e est\u00e1 conquistando quem vive estressado - Estado de Minas - Em foco","og_description":"Um banho com alecrim e hortel\u00e3 pode aliviar dores e recarregar sua energia em poucos minutos. Veja como preparar do jeito certo e sem riscos.","og_url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/02\/09\/este-banho-com-ervas-alivia-dores-renova-a-energia-e-esta-conquistando-quem-vive-estressado\/","og_site_name":"Estado de Minas - Em foco","article_published_time":"2026-02-09T13:45:00+00:00","article_modified_time":"2026-02-05T18:22:48+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Imagem-12-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Gabriel Martins","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Gabriel Martins","Est. tempo de leitura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/02\/09\/este-banho-com-ervas-alivia-dores-renova-a-energia-e-esta-conquistando-quem-vive-estressado\/","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/02\/09\/este-banho-com-ervas-alivia-dores-renova-a-energia-e-esta-conquistando-quem-vive-estressado\/","name":"Este banho com ervas alivia dores, renova a energia e est\u00e1 conquistando quem vive estressado - Estado de Minas - Em foco","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/02\/09\/este-banho-com-ervas-alivia-dores-renova-a-energia-e-esta-conquistando-quem-vive-estressado\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/02\/09\/este-banho-com-ervas-alivia-dores-renova-a-energia-e-esta-conquistando-quem-vive-estressado\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Imagem-12-1.jpg","datePublished":"2026-02-09T13:45:00+00:00","dateModified":"2026-02-05T18:22:48+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/1c9ddeab18b98abeffef834667bcf08a"},"description":"Um banho com alecrim e hortel\u00e3 pode aliviar dores e recarregar sua energia em poucos minutos. Veja como preparar do jeito certo e sem riscos.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/02\/09\/este-banho-com-ervas-alivia-dores-renova-a-energia-e-esta-conquistando-quem-vive-estressado\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/02\/09\/este-banho-com-ervas-alivia-dores-renova-a-energia-e-esta-conquistando-quem-vive-estressado\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/02\/09\/este-banho-com-ervas-alivia-dores-renova-a-energia-e-esta-conquistando-quem-vive-estressado\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Imagem-12-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Imagem-12-1.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"Banho de ervas promove relaxamento, melhora circula\u00e7\u00e3o e alivia tens\u00f5es corporais"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/02\/09\/este-banho-com-ervas-alivia-dores-renova-a-energia-e-esta-conquistando-quem-vive-estressado\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Este banho com ervas alivia dores, renova a energia e est\u00e1 conquistando quem vive estressado"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#website","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/","name":"Estado de Minas - Em foco","description":"Acompanhe as \u00faltimas not\u00edcias e fique bem informado sobre tudo o que acontece em Minas Gerais, Brasil e no mundo.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/1c9ddeab18b98abeffef834667bcf08a","name":"Gabriel Martins","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f0f1e2efdfd88f1ad2cb08c5c2731e50?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f0f1e2efdfd88f1ad2cb08c5c2731e50?s=96&d=mm&r=g","caption":"Gabriel Martins"},"sameAs":["https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/"],"url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/author\/gabrielmartinsmyth\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/165107","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=165107"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/165107\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":165135,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/165107\/revisions\/165135"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/media\/165133"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=165107"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=165107"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=165107"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}