{"id":164502,"date":"2026-02-05T17:25:00","date_gmt":"2026-02-05T20:25:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=164502"},"modified":"2026-02-04T13:37:57","modified_gmt":"2026-02-04T16:37:57","slug":"pressao-arterial-costuma-subir-ao-acordar-conheca-os-erros-matinais-que-aumentam-o-risco-de-infarto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/02\/05\/pressao-arterial-costuma-subir-ao-acordar-conheca-os-erros-matinais-que-aumentam-o-risco-de-infarto\/","title":{"rendered":"Press\u00e3o arterial costuma subir ao acordar, conhe\u00e7a os erros matinais que aumentam o risco de infarto"},"content":{"rendered":"\n<p>A <strong>press\u00e3o arterial pela manh\u00e3<\/strong> tende a subir naturalmente devido ao despertar do corpo, um processo chamado de surto matinal. Para quem j\u00e1 lida com a <strong>hipertens\u00e3o<\/strong>, esse momento do dia exige cuidado redobrado para n\u00e3o transformar um fen\u00f4meno fisiol\u00f3gico em um risco real de infarto.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que a press\u00e3o arterial sobe logo ao acordar?<\/h2>\n\n\n\n<p>Manter a const\u00e2ncia no tratamento e na medi\u00e7\u00e3o \u00e9 o que evita o sobrecarregamento do sistema cardiovascular logo cedo. No v\u00eddeo a seguir, do canal da <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@NutricionistaPatriciaLeite\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Nutricionista Patricia Leite<\/a>, \u00e9 explicado como cuidar da press\u00e3o arterial pela manh\u00e3 para fortalecer o organismo e proteger sua sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n<iframe loading=\"lazy\" width=\"1013\" height=\"570\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/P0O4NVPpBa4\" title=\"PRESS\u00c3O ALTA? O Erro da MANH\u00c3 que pode PREJUDICAR MUITO seu Controle - 9 H\u00e1bitos Explicados\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n\n\n\n<p>Quando abrimos os olhos, o organismo libera uma descarga de <strong>cortisol e adrenalina<\/strong> para nos dar energia. Esse &#8220;despertar&#8221; biol\u00f3gico faz o cora\u00e7\u00e3o bater mais r\u00e1pido e os vasos se contra\u00edrem, elevando os n\u00edveis da <strong>press\u00e3o sist\u00f3lica<\/strong> de forma autom\u00e1tica.<\/p>\n\n\n\n<p>O problema surge quando h\u00e1bitos errados potencializam esse aumento natural. Sem o <strong>controle adequado<\/strong>, o sistema cardiovascular fica sobrecarregado justamente nas primeiras horas do dia, o que explica por que tantos eventos graves acontecem no per\u00edodo matutino.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o os erros mais comuns que elevam a press\u00e3o cedo?<\/h2>\n\n\n\n<p>Muitas vezes, a pessoa acredita que est\u00e1 protegida, mas comete falhas graves na <strong>rotina matinal<\/strong>. Desde a alimenta\u00e7\u00e3o at\u00e9 a forma como lida com os rem\u00e9dios, cada escolha pode ser um gatilho para um <strong>pico hipertensivo<\/strong> perigoso.<\/p>\n\n\n\n<p>Abaixo, listamos os principais comportamentos que voc\u00ea deve cortar da sua rotina agora mesmo.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Pular a medica\u00e7\u00e3o<\/strong>: achar que a falta de sintomas dispensa o uso do <strong>rem\u00e9dio de press\u00e3o<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Abusar do sal<\/strong>: consumir p\u00e3es industrializados, embutidos e queijos salgados no caf\u00e9.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Excesso de cafe\u00edna<\/strong>: tomar v\u00e1rias x\u00edcaras de caf\u00e9 preto ou energ\u00e9ticos em jejum.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ignorar a medi\u00e7\u00e3o<\/strong>: deixar de aferir a press\u00e3o ou fazer a medida de forma totalmente errada.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Leia mais: <a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/bem-viver\/2026\/02\/7346818-5-sinais-de-que-voce-e-um-chato-mas-ninguem-te-contou.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">5 sinais de que voc\u00ea \u00e9 um chato, mas ningu\u00e9m te contou<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como a dieta do caf\u00e9 da manh\u00e3 influencia seus n\u00edveis?<\/h2>\n\n\n\n<p>O <strong>s\u00f3dio oculto<\/strong> em alimentos processados \u00e9 um vil\u00e3o silencioso logo cedo. O ideal \u00e9 priorizar alimentos frescos e reduzir o consumo de <strong>estimulantes<\/strong> como a cafe\u00edna, que potencializa o efeito dos horm\u00f4nios do estresse no sangue.<\/p>\n\n\n\n<p>Veja a diferen\u00e7a de impacto entre escolhas comuns no caf\u00e9 da manh\u00e3 brasileiro.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><th>Alimento\/H\u00e1bito<\/th><th>Impacto na Press\u00e3o<\/th><th>Alternativa Saud\u00e1vel<\/th><\/tr><tr><td><strong>P\u00e3o com embutidos<\/strong><\/td><td>Muito Alto (S\u00f3dio)<\/td><td>Frutas ou aveia<\/td><\/tr><tr><td><strong>Caf\u00e9 preto em excesso<\/strong><\/td><td>Alto (Estimulante)<\/td><td>Ch\u00e1s de ervas ou cevada<\/td><\/tr><tr><td><strong>Medica\u00e7\u00e3o irregular<\/strong><\/td><td>Risco Cr\u00edtico<\/td><td><strong>Uso cont\u00ednuo e rigoroso<\/strong><\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qual o perigo de mexer na dose do medicamento por conta pr\u00f3pria?<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/farmacia_1756484455479-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-100414\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/farmacia_1756484455479-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/farmacia_1756484455479-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/farmacia_1756484455479-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/farmacia_1756484455479-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/farmacia_1756484455479-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/farmacia_1756484455479.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Como controlar a press\u00e3o arterial pela manh\u00e3 e evitar picos &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ alfexe<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Interromper ou alterar o tratamento sem ordem m\u00e9dica \u00e9 um erro fatal. A <strong>hipertens\u00e3o<\/strong> \u00e9 uma doen\u00e7a silenciosa e a aus\u00eancia de dor de cabe\u00e7a n\u00e3o garante que sua press\u00e3o esteja em <strong>12 por 8<\/strong>. Manter a concentra\u00e7\u00e3o do rem\u00e9dio no sangue \u00e9 o que evita o <strong>AVC<\/strong> matinal.<\/p>\n\n\n\n<p>A const\u00e2ncia \u00e9 a sua maior aliada. Se voc\u00ea sente que o rem\u00e9dio n\u00e3o est\u00e1 fazendo efeito ou causa sono, a solu\u00e7\u00e3o \u00e9 conversar com o <strong>cardiologista<\/strong> para ajustar o hor\u00e1rio ou a f\u00f3rmula, e jamais decidir parar o tratamento por conta pr\u00f3pria.<\/p>\n\n\n\n<p>Leia mais: <a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/bem-viver\/2026\/02\/7347008-os-principais-erros-ao-beber-agua-que-prejudicam-a-saude.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Os principais erros ao beber \u00e1gua que prejudicam a sa\u00fade<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como medir a press\u00e3o em casa do jeito certo?<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"google-auto-ads-ignore\" style=\"box-sizing: border-box; display: flex; flex-direction: column; width: 100%; max-width: 800px; margin: 30px auto; background-color: #e6f7ff; color: #1a222c; border-radius: 12px; overflow: hidden; font-family: 'Segoe UI', sans-serif; box-shadow: 0 4px 15px rgba(0,0,0,0.1); border: 1px solid rgba(0,0,0,0.05); position: relative; z-index: 5;\">\n\n<div style=\"background-color: #ffffff; padding: 25px; border-bottom: 3px solid #1890ff; text-align: center;\">\n<h2 style=\"margin: 0; color: #003a8c; font-size: 1.5rem;\">\ud83e\ude7a Como aferir a press\u00e3o arterial corretamente<\/h2>\n<div style=\"font-size: 0.95rem; margin-top: 8px; opacity: 0.9;\">T\u00e9cnicas essenciais para evitar resultados falsos e garantir sua sa\u00fade<\/div>\n<\/div>\n\n<div style=\"padding: 25px; display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 20px;\">\n\n\n<div style=\"flex: 1 1 300px; background-color: #ffffff; border-radius: 8px; padding: 20px; border: 1px solid rgba(0,0,0,0.05); box-shadow: 0 2px 5px rgba(0,0,0,0.02);\">\n  <h3 style=\"margin: 0 0 15px 0; color: #1890ff; font-size: 1.1rem; font-weight: bold; border-bottom: 1px solid rgba(0,0,0,0.1); padding-bottom: 8px;\">\n    \ud83d\udccd Preparo e postura\n  <\/h3>\n  \n  <div style=\"margin-bottom: 12px;\">\n    <strong style=\"display: block; font-size: 0.85rem; opacity: 0.8; margin-bottom: 4px;\">Repouso necess\u00e1rio<\/strong>\n    <div style=\"font-size: 1rem; font-weight: 500;\">Permane\u00e7a em repouso por pelo menos cinco minutos antes da medi\u00e7\u00e3o.<\/div>\n  <\/div>\n\n  <div style=\"margin-bottom: 12px;\">\n    <strong style=\"display: block; font-size: 0.85rem; opacity: 0.8; margin-bottom: 4px;\">Posi\u00e7\u00e3o ideal<\/strong>\n    <div style=\"font-size: 1rem; font-weight: 500;\">Mantenha-se sentado confortavelmente com o bra\u00e7o apoiado na altura do cora\u00e7\u00e3o.<\/div>\n  <\/div>\n<\/div>\n\n<div style=\"flex: 1 1 300px; background-color: #ffffff; border-radius: 8px; padding: 20px; border: 1px solid rgba(0,0,0,0.05); box-shadow: 0 2px 5px rgba(0,0,0,0.02);\">\n  <h3 style=\"margin: 0 0 15px 0; color: #1890ff; font-size: 1.1rem; font-weight: bold; border-bottom: 1px solid rgba(0,0,0,0.1); padding-bottom: 8px;\">\n    \u26a0\ufe0f Fatores de interfer\u00eancia\n  <\/h3>\n  \n  <div style=\"margin-bottom: 12px;\">\n    <strong style=\"display: block; font-size: 0.85rem; opacity: 0.8; margin-bottom: 4px;\">Subst\u00e2ncias a evitar<\/strong>\n    <div style=\"font-size: 1rem; font-weight: 500;\">N\u00e3o me\u00e7a a press\u00e3o logo ap\u00f3s fumar ou consumir caf\u00e9 para evitar valores irreais.<\/div>\n  <\/div>\n\n  <div style=\"margin-bottom: 12px;\">\n    <strong style=\"display: block; font-size: 0.85rem; opacity: 0.8; margin-bottom: 4px;\">Monitoramento cont\u00ednuo<\/strong>\n    <div style=\"font-size: 1rem; font-weight: 500;\">Manter um di\u00e1rio de medidas auxilia o m\u00e9dico no ajuste preciso das doses.<\/div>\n  <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A press\u00e3o arterial pela manh\u00e3 tende a subir naturalmente devido ao despertar do corpo, um processo chamado de surto matinal. 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