{"id":163975,"date":"2026-02-04T16:25:00","date_gmt":"2026-02-04T19:25:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=163975"},"modified":"2026-02-03T22:30:58","modified_gmt":"2026-02-04T01:30:58","slug":"como-o-corpo-decide-se-queima-gordura-ou-carboidrato-durante-o-treino","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/02\/04\/como-o-corpo-decide-se-queima-gordura-ou-carboidrato-durante-o-treino\/","title":{"rendered":"Como o corpo decide se queima gordura ou carboidrato durante o treino?"},"content":{"rendered":"\n<p>A ideia de que o exerc\u00edcio serve apenas para <strong>queimar calorias<\/strong> de forma gen\u00e9rica \u00e9 um mito. Na verdade, o organismo opera uma rede complexa para decidir se usar\u00e1 gordura ou carboidrato como combust\u00edvel, dependendo da intensidade, dos horm\u00f4nios e at\u00e9 do que voc\u00ea comeu antes de come\u00e7ar.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como os horm\u00f4nios controlam o seu metabolismo?<\/h2>\n\n\n\n<p>No v\u00eddeo a seguir, do canal <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@DR.ROG%C3%89RIOLUCENA\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">PROF. ROG\u00c9RIO LUCENA<\/a>, \u00e9 explicado como o corpo decide o que queimar para fortalecer o organismo e proteger sua sa\u00fade metab\u00f3lica.<\/p>\n\n\n\n<iframe loading=\"lazy\" width=\"1013\" height=\"570\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Tm1yNHaO1jQ\" title=\"Como o Corpo Decide se Queima Gordura ou\u00a0Carboidrato?\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n\n\n\n<p>Os horm\u00f4nios funcionam como sinais de tr\u00e2nsito para a energia. A <strong>insulina<\/strong>, liberada ap\u00f3s o consumo de carboidratos, bloqueia a queima de gordura e prioriza o uso da glicose. J\u00e1 durante o esfor\u00e7o, a <strong>adrenalina<\/strong> e o glucagon entram em cena para liberar os \u00e1cidos graxos do tecido adiposo e o glicog\u00eanio estocado nos m\u00fasculos.<\/p>\n\n\n\n<p>Em treinos muito longos ou estressantes, o cortisol tamb\u00e9m aparece. Embora ajude a mobilizar gordura, o excesso desse horm\u00f4nio pode causar a <strong>degrada\u00e7\u00e3o proteica<\/strong>, ou seja, a perda de massa muscular. Por isso, o equil\u00edbrio hormonal \u00e9 o que define se o seu treino ser\u00e1 eficiente para o emagrecimento ou se ele vai &#8220;comer&#8221; seus m\u00fasculos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qual o impacto das fibras musculares na queima de gordura?<\/h2>\n\n\n\n<p>O tipo de fibra que o seu corpo recruta define a prefer\u00eancia energ\u00e9tica. As fibras de <strong>Tipo I (lentas)<\/strong> s\u00e3o ricas em mitoc\u00f4ndrias e preferem usar gordura, sendo ideais para atividades moderadas e longas. J\u00e1 as de <strong>Tipo II (r\u00e1pidas)<\/strong> s\u00e3o especialistas em carboidratos para gerar explos\u00e3o e for\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n<p>Entender essa diferen\u00e7a ajuda a planejar o treino de acordo com o objetivo:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Fibras Tipo I:<\/strong> Ativadas em caminhadas, corridas leves e ciclismo de longa dist\u00e2ncia.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Fibras Tipo II:<\/strong> Recrutadas em <strong>sprints<\/strong>, muscula\u00e7\u00e3o pesada e treinos de alta intensidade (HIIT).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Efici\u00eancia:<\/strong> O corpo alterna entre elas conforme a necessidade de velocidade ou resist\u00eancia.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Adapta\u00e7\u00e3o:<\/strong> Treinos regulares melhoram a capacidade das fibras de usar gordura como fonte principal.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Leia mais: <a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/saude\/2026\/02\/7345576-como-mulheres-pelo-mundo-lidam-com-a-menopausa-da-segunda-primavera-no-japao-ao-habito-de-mascarar-sintomas-na-inglaterra.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Como mulheres pelo mundo lidam com a menopausa, da &#8216;segunda primavera&#8217; no Jap\u00e3o ao h\u00e1bito de mascarar sintomas na Inglaterra<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que \u00e9 o ponto de Crossover e o Fatmax?<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/treino-cardio-academia-1024x576.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-163994\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/treino-cardio-academia-1024x576.png 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/treino-cardio-academia-300x169.png 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/treino-cardio-academia-768x432.png 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/treino-cardio-academia-750x422.png 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/treino-cardio-academia-1140x641.png 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/treino-cardio-academia.png 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Gordura ou carboidrato, como o corpo decide o que queimar no treino<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>\u00c0 medida que o treino fica mais dif\u00edcil, o corpo precisa de energia r\u00e1pida, e a gordura demora para ser processada. O <strong>crossover point<\/strong> \u00e9 o momento em que o uso de carboidratos ultrapassa o de gordura. Para otimizar a oxida\u00e7\u00e3o de lip\u00eddios, existe a zona chamada <strong>Fatmax<\/strong>, onde a queima de gordura \u00e9 m\u00e1xima.<\/p>\n\n\n\n<p>Confira as intensidades ideais para cada objetivo na tabela abaixo:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><th>Conceito<\/th><th>Intensidade (% da FC M\u00e1x)<\/th><th>Combust\u00edvel Predominante<\/th><\/tr><tr><td><strong>Fatmax<\/strong><\/td><td>55% a 70%<\/td><td><strong>Gordura<\/strong> (ideal para condicionamento aer\u00f3bio).<\/td><\/tr><tr><td><strong>Crossover Point<\/strong><\/td><td>Acima de 70%<\/td><td><strong>Carboidrato<\/strong> (foco em performance e explos\u00e3o).<\/td><\/tr><tr><td><strong>Repouso<\/strong><\/td><td>Baixa<\/td><td>Mix equilibrado com foco em \u00e1cidos graxos.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Treinar em jejum queima mais gordura?<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"google-auto-ads-ignore\" style=\"box-sizing: border-box; display: flex; flex-direction: column; width: 100%; max-width: 800px; margin: 30px auto; background-color: #ffffff; color: #333333; border-radius: 12px; overflow: hidden; font-family: 'Segoe UI', sans-serif; box-shadow: 0 4px 15px rgba(0,0,0,0.1); border: 1px solid rgba(0,0,0,0.05); position: relative; z-index: 5;\">\n\n  <div style=\"background-color: #e6f7ff; padding: 25px; border-bottom: 3px solid #1890ff; text-align: center;\">\n    <h2 style=\"margin: 0; color: #003a8c; font-size: 1.5rem;\">\u2696\ufe0f Mitos e verdades sobre o emagrecimento no treino<\/h2>\n    <div style=\"font-size: 0.95rem; margin-top: 8px; opacity: 0.9;\">Entenda como o corpo realmente queima gordura e otimize seus resultados<\/div>\n  <\/div>\n\n  <div style=\"padding: 25px; display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 20px;\">\n    \n    <div style=\"flex: 1 1 300px; background-color: #fafafa; border-radius: 8px; padding: 20px; border: 1px solid rgba(0,0,0,0.05); box-shadow: 0 2px 5px rgba(0,0,0,0.02);\">\n      <h3 style=\"margin: 0 0 15px 0; color: #096dd9; font-size: 1.1rem; font-weight: bold; border-bottom: 1px solid rgba(0,0,0,0.1); padding-bottom: 8px;\">\n        \ud83c\udfc3 O dilema do treino em jejum\n      <\/h3>\n      \n      <div style=\"margin-bottom: 12px;\">\n        <strong style=\"display: block; font-size: 0.85rem; opacity: 0.8; margin-bottom: 4px;\">D\u00e9ficit cal\u00f3rico<\/strong>\n        <div style=\"font-size: 1rem; font-weight: 500;\">A perda de peso depende do saldo total do dia, n\u00e3o apenas do momento do exerc\u00edcio.<\/div>\n      <\/div>\n\n      <div style=\"margin-bottom: 12px;\">\n        <strong style=\"display: block; font-size: 0.85rem; opacity: 0.8; margin-bottom: 4px;\">Intensidade<\/strong>\n        <div style=\"font-size: 1rem; font-weight: 500;\">O jejum pode reduzir sua energia, resultando em menos calorias queimadas no treino.<\/div>\n      <\/div>\n    <\/div>\n\n    <div style=\"flex: 1 1 300px; background-color: #fafafa; border-radius: 8px; padding: 20px; border: 1px solid rgba(0,0,0,0.05); box-shadow: 0 2px 5px rgba(0,0,0,0.02);\">\n      <h3 style=\"margin: 0 0 15px 0; color: #096dd9; font-size: 1.1rem; font-weight: bold; border-bottom: 1px solid rgba(0,0,0,0.1); padding-bottom: 8px;\">\n        \ud83d\udca7 A ilus\u00e3o do suor excessivo\n      <\/h3>\n      \n      <div style=\"margin-bottom: 12px;\">\n        <strong style=\"display: block; font-size: 0.85rem; opacity: 0.8; margin-bottom: 4px;\">Mecanismo de resfriamento<\/strong>\n        <div style=\"font-size: 1rem; font-weight: 500;\">Suar libera apenas \u00e1gua e sais, n\u00e3o gordura; \u00e9 um processo de controle t\u00e9rmico.<\/div>\n      <\/div>\n\n      <div style=\"margin-bottom: 12px;\">\n        <strong style=\"display: block; font-size: 0.85rem; opacity: 0.8; margin-bottom: 4px;\">Oxida\u00e7\u00e3o da gordura<\/strong>\n        <div style=\"font-size: 1rem; font-weight: 500;\">A gordura \u00e9 eliminada principalmente pela respira\u00e7\u00e3o durante os processos metab\u00f3licos.<\/div>\n      <\/div>\n    <\/div>\n\n  <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p>Leia mais: <a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/saude\/2026\/02\/7345575-os-beneficios-para-o-cerebro-da-dieta-rica-em-fibras.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Os benef\u00edcios para o c\u00e9rebro da dieta rica em fibras<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como combinar treinos para melhores resultados?<\/h2>\n\n\n\n<p>A estrat\u00e9gia mais inteligente para a <strong>sa\u00fade metab\u00f3lica<\/strong> \u00e9 unir o aer\u00f3bio com a muscula\u00e7\u00e3o. Enquanto o aer\u00f3bio no Fatmax treina o corpo para ser eficiente na queima de gordura, o treino de for\u00e7a preserva a massa magra. Como o m\u00fasculo consome mais energia mesmo parado, ter mais massa muscular eleva o seu gasto cal\u00f3rico em repouso.<\/p>\n\n\n\n<p>Entender esses mecanismos, como ensina o professor Rog\u00e9rio Lucena, permite que voc\u00ea pare de treinar &#8220;no escuro&#8221;. O segredo do corpo definido e saud\u00e1vel n\u00e3o est\u00e1 em um \u00fanico tipo de exerc\u00edcio, mas na <strong>flexibilidade metab\u00f3lica<\/strong>: a capacidade do seu organismo de alternar entre os combust\u00edveis de forma inteligente e eficiente.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A ideia de que o exerc\u00edcio serve apenas para queimar calorias de forma gen\u00e9rica \u00e9 um mito. Na verdade, o organismo opera uma rede complexa para decidir se usar\u00e1 gordura ou carboidrato como combust\u00edvel, dependendo da intensidade, dos horm\u00f4nios e at\u00e9 do que voc\u00ea comeu antes de come\u00e7ar. Como os horm\u00f4nios controlam o seu metabolismo? [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":20,"featured_media":163989,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[8819,20108],"tags":[15143,9668,13027,8180],"class_list":["post-163975","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-curiosidades","category-noticia","tag-carboidrato","tag-corpo-humano","tag-gordura","tag-saude-metabolica"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Como o corpo decide se queima gordura ou carboidrato durante o treino? - Estado de Minas - Em foco<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Entenda como o corpo escolhe entre gordura e carboidrato para gerar energia no treino. Veja o que \u00e9 Fatmax e como otimizar o emagrecimento com ci\u00eancia.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/02\/04\/como-o-corpo-decide-se-queima-gordura-ou-carboidrato-durante-o-treino\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Como o corpo decide se queima gordura ou carboidrato durante o treino? - Estado de Minas - Em foco\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Entenda como o corpo escolhe entre gordura e carboidrato para gerar energia no treino. Veja o que \u00e9 Fatmax e como otimizar o emagrecimento com ci\u00eancia.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/02\/04\/como-o-corpo-decide-se-queima-gordura-ou-carboidrato-durante-o-treino\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Estado de Minas - Em foco\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-02-04T19:25:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-02-04T01:30:58+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/treino-academia.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Ingrid Diniz\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ingrid Diniz\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Como o corpo decide se queima gordura ou carboidrato durante o treino? - Estado de Minas - Em foco","description":"Entenda como o corpo escolhe entre gordura e carboidrato para gerar energia no treino. Veja o que \u00e9 Fatmax e como otimizar o emagrecimento com ci\u00eancia.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/02\/04\/como-o-corpo-decide-se-queima-gordura-ou-carboidrato-durante-o-treino\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Como o corpo decide se queima gordura ou carboidrato durante o treino? - Estado de Minas - Em foco","og_description":"Entenda como o corpo escolhe entre gordura e carboidrato para gerar energia no treino. Veja o que \u00e9 Fatmax e como otimizar o emagrecimento com ci\u00eancia.","og_url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/02\/04\/como-o-corpo-decide-se-queima-gordura-ou-carboidrato-durante-o-treino\/","og_site_name":"Estado de Minas - Em foco","article_published_time":"2026-02-04T19:25:00+00:00","article_modified_time":"2026-02-04T01:30:58+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/treino-academia.png","type":"image\/png"}],"author":"Ingrid Diniz","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Ingrid Diniz","Est. tempo de leitura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/02\/04\/como-o-corpo-decide-se-queima-gordura-ou-carboidrato-durante-o-treino\/","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/02\/04\/como-o-corpo-decide-se-queima-gordura-ou-carboidrato-durante-o-treino\/","name":"Como o corpo decide se queima gordura ou carboidrato durante o treino? - Estado de Minas - Em foco","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/02\/04\/como-o-corpo-decide-se-queima-gordura-ou-carboidrato-durante-o-treino\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/02\/04\/como-o-corpo-decide-se-queima-gordura-ou-carboidrato-durante-o-treino\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/treino-academia.png","datePublished":"2026-02-04T19:25:00+00:00","dateModified":"2026-02-04T01:30:58+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/649e610b4eb8fff87ff394e54fe17b2b"},"description":"Entenda como o corpo escolhe entre gordura e carboidrato para gerar energia no treino. Veja o que \u00e9 Fatmax e como otimizar o emagrecimento com ci\u00eancia.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/02\/04\/como-o-corpo-decide-se-queima-gordura-ou-carboidrato-durante-o-treino\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/02\/04\/como-o-corpo-decide-se-queima-gordura-ou-carboidrato-durante-o-treino\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/02\/04\/como-o-corpo-decide-se-queima-gordura-ou-carboidrato-durante-o-treino\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/treino-academia.png","contentUrl":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/treino-academia.png","width":1280,"height":720,"caption":"Gordura ou carboidrato, como o corpo decide o que queimar no treino"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/02\/04\/como-o-corpo-decide-se-queima-gordura-ou-carboidrato-durante-o-treino\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Como o corpo decide se queima gordura ou carboidrato durante o treino?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#website","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/","name":"Estado de Minas - Em foco","description":"Acompanhe as \u00faltimas not\u00edcias e fique bem informado sobre tudo o que acontece em Minas Gerais, Brasil e no mundo.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/649e610b4eb8fff87ff394e54fe17b2b","name":"Ingrid Diniz","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a3baa1449ec5c39b4c42babc9d4f3951?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a3baa1449ec5c39b4c42babc9d4f3951?s=96&d=mm&r=g","caption":"Ingrid Diniz"},"sameAs":["https:\/\/www.em.com.br\/"],"url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/author\/ingridmyth\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/163975","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/users\/20"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=163975"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/163975\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":163996,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/163975\/revisions\/163996"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/media\/163989"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=163975"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=163975"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=163975"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}