{"id":163679,"date":"2026-02-03T09:25:00","date_gmt":"2026-02-03T12:25:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=163679"},"modified":"2026-02-02T16:26:11","modified_gmt":"2026-02-02T19:26:11","slug":"dormir-perto-do-seu-celular-pode-te-afetar-mais-do-que-voce-imagina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/02\/03\/dormir-perto-do-seu-celular-pode-te-afetar-mais-do-que-voce-imagina\/","title":{"rendered":"Dormir perto do seu celular pode te afetar mais do que voc\u00ea imagina"},"content":{"rendered":"\n

Em muitos lares brit\u00e2nicos, o telefone celular j\u00e1 faz parte da rotina noturna tanto quanto o travesseiro. Ele acorda, lembra compromissos e registra o sono. Ao mesmo tempo, cresce o n\u00famero de alertas de especialistas no Reino Unido em 2025 sobre os riscos de dormir com o smartphone ao lado da cabe\u00e7a, embaixo do travesseiro ou o tempo todo na m\u00e3o, envolvendo sono, seguran\u00e7a el\u00e9trica, exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 radiofrequ\u00eancia e privacidade.<\/p>\n\n\n\n

Por que dormir com o celular perto pode atrapalhar o sono<\/h2>\n\n\n\n

A luz azul emitida pelas telas reduz a produ\u00e7\u00e3o de melatonina<\/a>, horm\u00f4nio associado ao in\u00edcio do sono, o que dificulta pegar no sono e manter um descanso profundo.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m da luz, o conte\u00fado acessado no fim da noite costuma estimular o c\u00e9rebro e elevar o estado de alerta. Cada vibra\u00e7\u00e3o, aviso sonoro ou alerta na tela interrompe as fases do sono, reduzindo o tempo de sono profundo e REM, essenciais para mem\u00f3ria e bem-estar cognitivo.<\/p>\n\n\n\n

\"Dormir
Dormindo ao lado do celular<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Dormir com o celular perto \u00e9 perigoso para a seguran\u00e7a f\u00edsica<\/h2>\n\n\n\n

Outro ponto pouco lembrado quando se fala em dormir com o celular pr\u00f3ximo ao corpo \u00e9 a seguran\u00e7a f\u00edsica. Telefones usam baterias de \u00edons de l\u00edtio, que funcionam bem dentro dos limites de temperatura, mas podem apresentar problemas quando submetidas a calor excessivo.<\/p>\n\n\n\n

Servi\u00e7os de emerg\u00eancia no Reino Unido relatam casos de inc\u00eandios iniciados por aparelhos deixados carregando em camas ou sof\u00e1s, muitas vezes ligados a carregadores falsificados ou danificados. Para reduzir o risco, recomenda-se adotar alguns cuidados b\u00e1sicos durante o carregamento noturno.<\/p>\n\n\n\n