{"id":163660,"date":"2026-02-03T08:05:00","date_gmt":"2026-02-03T11:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=163660"},"modified":"2026-02-02T15:56:32","modified_gmt":"2026-02-02T18:56:32","slug":"o-efeito-oculto-do-efeito-sanfona-que-prejudica-o-metabolismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/02\/03\/o-efeito-oculto-do-efeito-sanfona-que-prejudica-o-metabolismo\/","title":{"rendered":"O efeito oculto do efeito sanfona que prejudica o metabolismo"},"content":{"rendered":"\n

Um recente estudo realizado pela Universidade Estadual de Campinas investigou os impactos do\u00a0Efeito Sanfona<\/strong>\u00a0sobre o metabolismo, revelando que essa altern\u00e2ncia entre perda e ganho de peso pode ter consequ\u00eancias adversas para a sa\u00fade. O efeito sanfona \u00e9 caracterizado por ciclos repetidos em que o indiv\u00edduo perde peso apenas para engordar novamente, e essa oscila\u00e7\u00e3o traz preocupa\u00e7\u00f5es quanto ao ac\u00famulo de gordura corporal.<\/p>\n\n\n\n

Os pesquisadores da universidade avaliaram uma amostra de mulheres adultas para explorar os efeitos desse ciclo sobre a gordura marrom<\/strong>, um tipo espec\u00edfico de tecido adiposo que ajuda na queima de calorias e na produ\u00e7\u00e3o de calor. Foi constatado que mulheres que vivenciaram o efeito sanfona apresentavam maior quantidade de gordura total e visceral, al\u00e9m de um metabolismo menos eficiente.<\/p>\n\n\n\n

O que o efeito sanfona provoca no corpo?<\/h2>\n\n\n\n

O estudo concluiu que o efeito sanfona est\u00e1 relacionado a um aumento expressivo da gordura corporal. Esse ac\u00famulo \u00e9 preocupante, pois a gordura visceral, que se acumula ao redor dos \u00f3rg\u00e3os internos, aumenta o risco de doen\u00e7as cr\u00f4nicas, como diabetes e problemas cardiovasculares. Assim, a instabilidade do peso n\u00e3o apenas afeta a apar\u00eancia, mas tamb\u00e9m causa danos \u00e0 sa\u00fade interna.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, foi observado que a atividade da gordura marrom<\/strong> \u00e9 reduzida em pessoas que sofreram com o efeito sanfona, embora essa redu\u00e7\u00e3o n\u00e3o seja diretamente causada pela oscila\u00e7\u00e3o de peso em si. Em vez disso, \u00e9 consequ\u00eancia do aumento de gordura ao longo do tempo.<\/p>\n\n\n

\n
\"\"
Gordura Visceral – Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ Milkos<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Qual \u00e9 a import\u00e2ncia da gordura marrom?<\/h2>\n\n\n\n

A import\u00e2ncia da gordura marrom reside na sua capacidade de ajudar o corpo a queimar calorias. Diferentemente da gordura branca, que serve como reserva energ\u00e9tica, a gordura marrom promove a termog\u00eanese, um processo respons\u00e1vel por gerar calor e consumir energia. Isso a torna crucial para o controle do peso corporal e para o bom funcionamento do metabolismo energ\u00e9tico.<\/p>\n\n\n\n

Quando a atividade dessa gordura \u00e9 comprometida, o corpo tende a gastar menos energia, tornando ainda mais dif\u00edcil manter ou perder peso. Por isso, preservar a atividade da gordura marrom \u00e9 fundamental para alcan\u00e7ar uma sa\u00fade metab\u00f3lica ideal.<\/p>\n\n\n\n

Como evitar cair em ciclos de peso flutuante?<\/h2>\n\n\n\n

Especialistas sugerem que a chave para evitar o efeito sanfona \u00e9 adotar abordagens sustent\u00e1veis de perda de peso, focando em mudan\u00e7as consistentes no estilo de vida em vez de dietas restritivas e tempor\u00e1rias. Encoraja-se a preserva\u00e7\u00e3o da massa magra e a ado\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos alimentares equilibrados que possam ser mantidos a longo prazo.<\/p>\n\n\n\n

Portanto, a \u00eanfase deve estar na estabilidade e na continuidade das pr\u00e1ticas saud\u00e1veis, em vez de se concentrar excessivamente na balan\u00e7a. Isso ajudar\u00e1 a prevenir os efeitos negativos no metabolismo e a manter um peso saud\u00e1vel de maneira sustentada.<\/p>\n\n\n\n \n Entre em contato:<\/span>\n\n \n \"Dra\n \n

Dra. Anna Lu\u00edsa Barbosa Fernandes<\/h3>\n

CRM-GO 33.271<\/p>\n \n \"Instagram\"\n <\/span>\n <\/span>\n <\/span>\n <\/span>\n<\/a>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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