{"id":163499,"date":"2026-02-03T14:15:00","date_gmt":"2026-02-03T17:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=163499"},"modified":"2026-02-02T14:41:01","modified_gmt":"2026-02-02T17:41:01","slug":"voce-esta-escovando-seus-dentes-errado-esse-tempo-todo-e-nao-percebeu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/02\/03\/voce-esta-escovando-seus-dentes-errado-esse-tempo-todo-e-nao-percebeu\/","title":{"rendered":"Voc\u00ea est\u00e1 escovando seus dentes ERRADO esse tempo todo e n\u00e3o percebeu!"},"content":{"rendered":"\n<p>A maioria das pessoas acredita que a <strong>t\u00e9cnica correta de escova\u00e7\u00e3o<\/strong> envolve for\u00e7a, mas a verdade \u00e9 que o excesso de press\u00e3o \u00e9 o maior inimigo do seu sorriso. Escovar com muita intensidade desgasta o esmalte e causa <strong>retra\u00e7\u00e3o gengival<\/strong>, expondo a raiz e provocando aquela dor aguda de sensibilidade que ningu\u00e9m gosta.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que escovar com for\u00e7a n\u00e3o limpa melhor os dentes?<\/h2>\n\n\n\n<p>Adotar a t\u00e9cnica correta de higieniza\u00e7\u00e3o evita gastos imprevistos com tratamentos e protege a sensibilidade dos seus dentes. A <strong>@<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@drayasminbringel\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Dra. Yasmin | Dentista<\/a><\/strong> detalha os movimentos precisos de varredura e circulares para garantir uma limpeza eficiente e sem agress\u00f5es \u00e0 gengiva.<\/p>\n\n\n\n<iframe loading=\"lazy\" width=\"1013\" height=\"570\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/WJbhb5vb8JQ\" title=\"Voc\u00ea est\u00e1 ESCOVANDO os dentes errado\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n\n\n\n<p>Diferente do que se pensa, a placa bacteriana \u00e9 macia e n\u00e3o exige for\u00e7a bruta para ser removida, mas sim <strong>movimentos precisos<\/strong>. Se as cerdas da sua escova ficam abertas ou tortas antes de completar <strong>tr\u00eas meses<\/strong>, voc\u00ea est\u00e1 aplicando press\u00e3o demais, o que traumatiza a gengiva e pode causar sangramentos frequentes.<\/p>\n\n\n\n<p>Para uma limpeza eficiente, o segredo est\u00e1 na escolha de uma <strong>escova macia ou extra macia<\/strong> e no tempo dedicado \u00e0 tarefa. Uma higieniza\u00e7\u00e3o completa deve durar entre <strong>dois e tr\u00eas minutos<\/strong>, garantindo que todas as faces do dente sejam alcan\u00e7adas sem agredir os tecidos moles da boca.<\/p>\n\n\n\n<p>Leia mais: <a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/saude\/2026\/02\/7335470-habitos-que-prejudicam-o-coracao-e-aumentam-os-riscos-a-saude-ao-longo-do-tempo.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">H\u00e1bitos que prejudicam o cora\u00e7\u00e3o e aumentam os riscos \u00e0 sa\u00fade ao longo do tempo<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o os tr\u00eas movimentos essenciais da escova\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n<p>Dominar os movimentos certos \u00e9 o que diferencia uma limpeza superficial de uma prote\u00e7\u00e3o real contra o <strong>t\u00e1rtaro e a gengivite<\/strong>. Segundo a Dra. Yasmin, a escova deve ser encarada como uma ferramenta de precis\u00e3o, alcan\u00e7ando inclusive o sulco gengival, onde as bact\u00e9rias mais se escondem.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"google-auto-ads-ignore\" style=\"box-sizing: border-box; display: flex; flex-direction: column; width: 100%; max-width: 800px; margin: 30px auto; background-color: #ffffff; color: #333333; border-radius: 12px; overflow: hidden; font-family: 'Segoe UI', sans-serif; box-shadow: 0 4px 15px rgba(0,0,0,0.1); border: 1px solid rgba(0,0,0,0.05); position: relative; z-index: 5;\">\n\n  <div style=\"background-color: #e6f7ff; padding: 25px; border-bottom: 3px solid #1890ff; text-align: center;\">\n    <h2 style=\"margin: 0; color: #003a8c; font-size: 1.5rem;\">\ud83e\udea5 Execu\u00e7\u00e3o dos movimentos fundamentais<\/h2>\n    <div style=\"font-size: 0.95rem; margin-top: 8px; opacity: 0.9;\">Domine as t\u00e9cnicas de precis\u00e3o para uma prote\u00e7\u00e3o real contra o t\u00e1rtaro<\/div>\n  <\/div>\n\n  <div style=\"padding: 25px; display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 20px;\">\n    \n    <div style=\"flex: 1 1 300px; background-color: #f0faff; border-radius: 8px; padding: 20px; border: 1px solid rgba(0,0,0,0.05); box-shadow: 0 2px 5px rgba(0,0,0,0.02);\">\n      <h3 style=\"margin: 0 0 15px 0; color: #096dd9; font-size: 1.1rem; font-weight: bold; border-bottom: 1px solid rgba(0,0,0,0.1); padding-bottom: 8px;\">\n        \ud83d\udd04 Circular\n      <\/h3>\n      \n      <div style=\"margin-bottom: 12px;\">\n        <strong style=\"display: block; font-size: 0.85rem; opacity: 0.8; margin-bottom: 4px;\">Como fazer<\/strong>\n        <div style=\"font-size: 1rem; font-weight: 500;\">Posicione a escova em 45 graus e fa\u00e7a c\u00edrculos suaves para limpar a linha da gengiva.<\/div>\n      <\/div>\n    <\/div>\n\n    <div style=\"flex: 1 1 300px; background-color: #f0faff; border-radius: 8px; padding: 20px; border: 1px solid rgba(0,0,0,0.05); box-shadow: 0 2px 5px rgba(0,0,0,0.02);\">\n      <h3 style=\"margin: 0 0 15px 0; color: #096dd9; font-size: 1.1rem; font-weight: bold; border-bottom: 1px solid rgba(0,0,0,0.1); padding-bottom: 8px;\">\n        \ud83e\uddf9 Varredura\n      <\/h3>\n      \n      <div style=\"margin-bottom: 12px;\">\n        <strong style=\"display: block; font-size: 0.85rem; opacity: 0.8; margin-bottom: 4px;\">Como fazer<\/strong>\n        <div style=\"font-size: 1rem; font-weight: 500;\">Movimente as cerdas da gengiva em dire\u00e7\u00e3o \u00e0 ponta do dente para remover a sujeira.<\/div>\n      <\/div>\n    <\/div>\n\n    <div style=\"flex: 1 1 100%; background-color: #f0faff; border-radius: 8px; padding: 20px; border: 1px solid rgba(0,0,0,0.05); box-shadow: 0 2px 5px rgba(0,0,0,0.02);\">\n      <h3 style=\"margin: 0 0 15px 0; color: #096dd9; font-size: 1.1rem; font-weight: bold; border-bottom: 1px solid rgba(0,0,0,0.1); padding-bottom: 8px;\">\n        \u2194\ufe0f Vai e vem\n      <\/h3>\n      \n      <div style=\"margin-bottom: 12px;\">\n        <strong style=\"display: block; font-size: 0.85rem; opacity: 0.8; margin-bottom: 4px;\">Indica\u00e7\u00e3o de uso<\/strong>\n        <div style=\"font-size: 1rem; font-weight: 500;\">Use este movimento apenas na superf\u00edcie de mastiga\u00e7\u00e3o para limpar as fissuras dos dentes.<\/div>\n      <\/div>\n    <\/div>\n\n  <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como escolher a escova e o creme dental ideais?<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/pasta-de-dente_1769143632318-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-159127\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/pasta-de-dente_1769143632318-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/pasta-de-dente_1769143632318-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/pasta-de-dente_1769143632318-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/pasta-de-dente_1769143632318-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/pasta-de-dente_1769143632318-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/pasta-de-dente_1769143632318.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">T\u00e9cnica correta de escova\u00e7\u00e3o passo a passo &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ pixelman<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>A efic\u00e1cia da <strong>t\u00e9cnica correta de escova\u00e7\u00e3o<\/strong> depende diretamente dos instrumentos que voc\u00ea utiliza no dia a dia. Esque\u00e7a as escovas m\u00e9dias ou duras, pois elas n\u00e3o limpam melhor e aumentam o risco de les\u00f5es. O <strong>creme dental com fl\u00faor<\/strong> (m\u00ednimo de 1000 ppm) \u00e9 indispens\u00e1vel para fortalecer o esmalte e prevenir c\u00e1ries.<\/p>\n\n\n\n<p>Abaixo, veja um comparativo para identificar se voc\u00ea est\u00e1 no caminho certo:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><th>Item<\/th><th>Escolha Ideal<\/th><th>Sinal de Alerta<\/th><\/tr><tr><td><strong>Tipo de Cerdas<\/strong><\/td><td>Macias ou Extra Macias<\/td><td>Cerdas duras ou m\u00e9dias<\/td><\/tr><tr><td><strong>Estado da Escova<\/strong><\/td><td>Cerdas retas e preservadas<\/td><td><strong>Cerdas abertas ou tortas<\/strong><\/td><\/tr><tr><td><strong>Creme Dental<\/strong><\/td><td>Com Fl\u00faor (1000+ ppm)<\/td><td>Sem fl\u00faor ou abrasivos<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p>Leia mais: <a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/saude\/2026\/02\/7345575-os-beneficios-para-o-cerebro-da-dieta-rica-em-fibras.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Os benef\u00edcios para o c\u00e9rebro da dieta rica em fibras<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Voc\u00ea est\u00e1 esquecendo de escovar a face interna dos dentes?<\/h2>\n\n\n\n<p>Um erro cl\u00e1ssico \u00e9 focar apenas na parte da frente do sorriso e negligenciar a <strong>face interna<\/strong>, voltada para a l\u00edngua. Essa regi\u00e3o, especialmente nos dentes inferiores, \u00e9 onde o <strong>t\u00e1rtaro<\/strong> costuma se acumular com mais facilidade, exigindo a mesma aten\u00e7\u00e3o e t\u00e9cnica que as partes vis\u00edveis.<\/p>\n\n\n\n<p>Ajustar sua rotina para incluir a <strong>t\u00e9cnica correta de escova\u00e7\u00e3o<\/strong> \u00e9 uma mudan\u00e7a simples que n\u00e3o custa nada e evita tratamentos dent\u00e1rios caros no futuro. Gengivas saud\u00e1veis n\u00e3o sangram, e dentes bem cuidados n\u00e3o devem apresentar sensibilidade ao frio, sinalizando que sua <strong>sa\u00fade bucal<\/strong> est\u00e1 finalmente em dia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A maioria das pessoas acredita que a t\u00e9cnica correta de escova\u00e7\u00e3o envolve for\u00e7a, mas a verdade \u00e9 que o excesso de press\u00e3o \u00e9 o maior inimigo do seu sorriso. 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