{"id":162730,"date":"2026-01-31T12:25:00","date_gmt":"2026-01-31T15:25:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=162730"},"modified":"2026-01-30T20:59:52","modified_gmt":"2026-01-30T23:59:52","slug":"como-corrigir-as-rugas-do-rosto-em-tres-passos-simples","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/01\/31\/como-corrigir-as-rugas-do-rosto-em-tres-passos-simples\/","title":{"rendered":"Tr\u00eas passos simples para cuidar das rugas do rosto e deixar a pele com apar\u00eancia mais bonita"},"content":{"rendered":"\n<p>A chamada \u201cruga do 11\u201d, localizada entre as sobrancelhas, tornou-se um dos temas mais discutidos quando o assunto \u00e9 express\u00e3o facial e envelhecimento natural. Muitas pessoas procuram suavizar essas linhas da glabela sem recorrer a procedimentos invasivos, priorizando mobilidade, naturalidade da pele e uma rotina de autocuidado baseada em consci\u00eancia muscular, prote\u00e7\u00e3o di\u00e1ria e ajustes de h\u00e1bitos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que \u00e9 a glabela e por que as linhas surgem nessa regi\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<p>Separamos esse v\u00eddeo do @<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@CanalEsteticando-M%C3%B4nicaMarin\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Canal Esteticando &#8211; M\u00f4nica Marin<\/a> para explicar como suavizar a ruga do 11 com consci\u00eancia muscular, h\u00e1bitos di\u00e1rios e cuidados n\u00e3o invasivos.<\/p>\n\n\n\n<iframe loading=\"lazy\" width=\"1013\" height=\"570\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/AqWlkBS9I34\" title=\"COMO CORRIGIR A GLABELA! EM 3 PASSOS!\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n\n\n\n<p>A glabela \u00e9 a \u00e1rea entre as sobrancelhas, logo acima do nariz, muito ativa em express\u00f5es como concentra\u00e7\u00e3o, irrita\u00e7\u00e3o, esfor\u00e7o visual e risadas intensas. A movimenta\u00e7\u00e3o repetida, somada \u00e0 perda de col\u00e1geno, favorece o surgimento da ruga do 11, que pode se manter vis\u00edvel mesmo em repouso.<\/p>\n\n\n\n<p>Fatores como contra\u00e7\u00e3o excessiva do m\u00fasculo pr\u00f3cero, enfraquecimento dos m\u00fasculos ao redor dos olhos, h\u00e1bito de franzir a testa para enxergar melhor e exposi\u00e7\u00e3o solar sem prote\u00e7\u00e3o contribuem para essas marcas. Padr\u00f5es de sono e a forma de apoiar a cabe\u00e7a no travesseiro tamb\u00e9m podem intensificar a profundidade das linhas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como suavizar a glabela sem procedimentos invasivos<\/h2>\n\n\n\n<p>A abordagem n\u00e3o invasiva para a ruga da glabela se apoia em relaxamento muscular, fortalecimento de \u00e1reas de suporte e prote\u00e7\u00e3o durante o sono. O objetivo \u00e9 reduzir a profundidade das linhas e evitar que se acentuem precocemente, mantendo a expressividade facial.<\/p>\n\n\n\n<p>Para linhas muito marcadas, a expectativa realista \u00e9 a suaviza\u00e7\u00e3o e a melhora do aspecto geral da pele. A const\u00e2ncia \u00e9 essencial: uma rotina simples, feita em poucos minutos por dia, tende a gerar resultados mais percept\u00edveis ao longo do tempo.<\/p>\n\n\n\n<p>Leia mais: <a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emgiro\/2026\/01\/7344181-por-qual-motivo-comer-cacao-e-perigoso-e-afinal-cacao-e-peixe.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Por qual motivo comer ca\u00e7\u00e3o \u00e9 perigoso? E, afinal, ca\u00e7\u00e3o \u00e9 peixe?<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais t\u00e9cnicas ajudam a relaxar e fortalecer a regi\u00e3o da glabela<\/h2>\n\n\n\n<p>O relaxamento do m\u00fasculo localizado entre as sobrancelhas \u00e9 um ponto-chave para suavizar a ruga do 11. Com o rosto limpo e levemente lubrificado, pode-se deslizar dois dedos de cima para baixo sobre a glabela e, depois, abrir a pele em dire\u00e7\u00e3o \u00e0s t\u00eamporas, aliviando a tens\u00e3o e ampliando a sensa\u00e7\u00e3o de espa\u00e7o no olhar.<\/p>\n\n\n\n<p>Ap\u00f3s relaxar, o fortalecimento do m\u00fasculo orbicular dos olhos ajuda a distribuir melhor a carga de express\u00e3o. Exerc\u00edcios com leve resist\u00eancia dos dedos sobre as p\u00e1lpebras ou logo abaixo das sobrancelhas contribuem para a sustenta\u00e7\u00e3o do olhar e diminuem a sobrecarga na glabela ao longo do dia.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Benef\u00edcios do relaxamento:<\/strong> redu\u00e7\u00e3o da tens\u00e3o entre as sobrancelhas e diminui\u00e7\u00e3o do h\u00e1bito de franzir a testa.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Benef\u00edcios do fortalecimento:<\/strong> melhora da sustenta\u00e7\u00e3o do olhar e redu\u00e7\u00e3o da flacidez palpebral.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Import\u00e2ncia da regularidade:<\/strong> pr\u00e1tica cont\u00ednua favorece resultados progressivos e mais est\u00e1veis.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como vis\u00e3o, sono e h\u00e1bitos di\u00e1rios influenciam a ruga da glabela<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/ruga_1769804973428-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-162814\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/ruga_1769804973428-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/ruga_1769804973428-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/ruga_1769804973428-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/ruga_1769804973428-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/ruga_1769804973428-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/ruga_1769804973428.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Entenda como suavizar a ruga do 11 com cuidados di\u00e1rios e consci\u00eancia facial &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ TanyaLovus<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>A sa\u00fade dos olhos e o modo de usar a vis\u00e3o interferem diretamente nas linhas da glabela. For\u00e7ar a vista para ler, passar longos per\u00edodos em frente a telas sem pausas ou deixar de usar \u00f3culos indicados favorece a contra\u00e7\u00e3o constante da testa e das sobrancelhas, aprofundando as marcas.<\/p>\n\n\n\n<p>Durante o sono, muitas pessoas franzem a testa ou pressionam a glabela contra o travesseiro sem perceber. O uso de uma pequena fita de papel cir\u00fargico na regi\u00e3o antes de dormir pode dificultar esse movimento e estimular uma resposta local, favorecendo hidrata\u00e7\u00e3o e reorganiza\u00e7\u00e3o tecidual ao longo da noite.<\/p>\n\n\n\n<p>Leia mais: <a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/saude\/2026\/01\/7339136-o-que-acontece-com-seu-corpo-ao-comer-laranja-todo-dia-e-como-isso-impacta-sua-saude.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">O que acontece com seu corpo ao comer laranja todo dia e como isso impacta sua sa\u00fade<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qual \u00e9 o papel da glabela em um envelhecimento com express\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<p>A glabela est\u00e1 ligada a express\u00f5es de preocupa\u00e7\u00e3o, foco e cansa\u00e7o, mas tamb\u00e9m faz parte da comunica\u00e7\u00e3o n\u00e3o verbal cotidiana. Muitos buscam suavizar a ruga do 11 sem abrir m\u00e3o da expressividade, combinando relaxamento muscular, fortalecimento da regi\u00e3o dos olhos e cuidados noturnos.<\/p>\n\n\n\n<p>Esse olhar integrado encaixa a ruga da glabela em um contexto maior, que envolve qualidade da pele, postura facial e h\u00e1bitos di\u00e1rios. Pequenas mudan\u00e7as consistentes, aliadas \u00e0 prote\u00e7\u00e3o solar e \u00e0 aten\u00e7\u00e3o \u00e0 vis\u00e3o, podem impactar de forma relevante a apar\u00eancia dessa \u00e1rea e tornar o envelhecimento do rosto mais harmonioso.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A chamada \u201cruga do 11\u201d, localizada entre as sobrancelhas, tornou-se um dos temas mais discutidos quando o assunto \u00e9 express\u00e3o facial e envelhecimento natural. 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