{"id":161659,"date":"2026-01-30T06:05:00","date_gmt":"2026-01-30T09:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=161659"},"modified":"2026-01-29T21:34:09","modified_gmt":"2026-01-30T00:34:09","slug":"roer-as-unhas-pode-revelar-problemas-emocionais-6-causas-por-tras-desse-habito-comum","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/01\/30\/roer-as-unhas-pode-revelar-problemas-emocionais-6-causas-por-tras-desse-habito-comum\/","title":{"rendered":"Roer as unhas pode revelar problemas emocionais: 6 causas por tr\u00e1s desse h\u00e1bito comum"},"content":{"rendered":"\n

Morder as unhas \u00e9 um h\u00e1bito comum em diferentes idades e, mesmo parecendo algo simples do dia a dia, pode indicar dificuldade em lidar com emo\u00e7\u00f5es, al\u00e9m de trazer riscos concretos para a sa\u00fade das unhas, da pele, da boca e at\u00e9 da autoestima.<\/p>\n\n\n\n

O que \u00e9 onicofagia e por que esse h\u00e1bito merece aten\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n

Onicofagia <\/a><\/strong>\u00e9 o nome t\u00e9cnico para o ato repetitivo de roer unhas de forma compulsiva ou quase autom\u00e1tica. N\u00e3o se limita \u00e0s unhas das m\u00e3os e muitas vezes envolve cut\u00edculas e a pele ao redor, aumentando o risco de les\u00f5es e inflama\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

Esse comportamento preocupa por facilitar infec\u00e7\u00f5es, causar deforma\u00e7\u00f5es permanentes no crescimento das unhas e afetar a imagem corporal. Em muitos casos, a pessoa passa a esconder as m\u00e3os em p\u00fablico por vergonha da apar\u00eancia, o que intensifica o impacto emocional.<\/p>\n\n\n\n\n

\n\n \n
\n

\n Por que algumas pessoas roem as unhas?\n <\/h2>\n

\n Entenda as principais causas psicol\u00f3gicas e comportamentais da onicofagia\n <\/p>\n <\/div>\n\n \n

\n \n\n \n \n \n\n \n \n \n \n \n \n
\n Poss\u00edvel causa\n <\/th>\n \n O que est\u00e1 por tr\u00e1s do h\u00e1bito\n <\/th>\n <\/tr>\n <\/thead>\n\n
\n Ansiedade e estresse\n <\/td>\n \n Funciona como um mecanismo de autorregula\u00e7\u00e3o emocional, trazendo sensa\u00e7\u00e3o moment\u00e2nea de al\u00edvio, controle e redu\u00e7\u00e3o da tens\u00e3o interna.\n <\/td>\n <\/tr>\n\n
\n T\u00e9dio ou inatividade\n <\/td>\n \n Em per\u00edodos de pouca estimula\u00e7\u00e3o, o c\u00e9rebro busca est\u00edmulos sensoriais autom\u00e1ticos para compensar a falta de atividade externa.\n <\/td>\n <\/tr>\n\n
\n Perfeccionismo\n <\/td>\n \n Estudos associam a onicofagia a pessoas perfeccionistas, que se frustram facilmente quando algo foge do controle ou do planejado.\n <\/td>\n <\/tr>\n\n
\n Fatores gen\u00e9ticos e familiares\n <\/td>\n \n Hist\u00f3rico familiar influencia: crian\u00e7as podem aprender por imita\u00e7\u00e3o e h\u00e1 predisposi\u00e7\u00e3o gen\u00e9tica a comportamentos repetitivos ligados ao estresse.\n <\/td>\n <\/tr>\n\n
\n Estados de alta concentra\u00e7\u00e3o\n <\/td>\n \n Durante tarefas mentais intensas, o corpo pode realizar movimentos autom\u00e1ticos sem que a pessoa perceba, como roer as unhas.\n <\/td>\n <\/tr>\n\n
\n Continua\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos da inf\u00e2ncia\n <\/td>\n \n Em muitos adultos, o h\u00e1bito substitui comportamentos infantis de conforto, como chupar o dedo, mantendo a fixa\u00e7\u00e3o oral.\n <\/td>\n <\/tr>\n\n <\/tbody>\n <\/table>\n\n \n

\n \ud83d\udca1 Roer unhas raramente \u00e9 apenas um \u201cmau h\u00e1bito\u201d: geralmente reflete estados emocionais, padr\u00f5es aprendidos e formas autom\u00e1ticas de lidar com o estresse.\n <\/p>\n <\/div>\n\n<\/section>\n\n\n\n\n

Quais fatores emocionais e comportamentais est\u00e3o por tr\u00e1s da onicofagia<\/h2>\n\n\n\n

A onicofagia costuma ter origem multifatorial, frequentemente ligada \u00e0 ansiedade, ao estresse e \u00e0 dificuldade de regular emo\u00e7\u00f5es intensas. Roer unhas funciona como uma descarga r\u00e1pida de tens\u00e3o, sem resolver o problema de fundo, mas oferecendo um al\u00edvio imediato.<\/p>\n\n\n\n

O h\u00e1bito tamb\u00e9m pode aparecer em momentos de t\u00e9dio, inatividade ou como resposta ao perfeccionismo diante de pequenas imperfei\u00e7\u00f5es nas unhas<\/a>. Fatores gen\u00e9ticos, ambiente familiar e a imita\u00e7\u00e3o de adultos com o mesmo comportamento contribuem para a manuten\u00e7\u00e3o desse padr\u00e3o ao longo da vida.<\/p>\n\n\n\n

Quais s\u00e3o os principais riscos da onicofagia para a sa\u00fade<\/h2>\n\n\n\n

Os riscos v\u00e3o muito al\u00e9m da est\u00e9tica: ao morder as unhas, microrganismos presentes nas m\u00e3os s\u00e3o levados diretamente \u00e0 boca, favorecendo infec\u00e7\u00f5es locais e at\u00e9 problemas gastrointestinais. Feridas e fissuras em torno das unhas podem inflamar, ficar doloridas e, em casos mais graves, formar pus.<\/p>\n\n\n\n

A repeti\u00e7\u00e3o do trauma pode deformar a matriz da unha, alterar seu crescimento e prejudicar dentes e articula\u00e7\u00e3o da mand\u00edbula. Abaixo, est\u00e3o alguns dos principais problemas associados ao h\u00e1bito de roer unhas:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Maior risco de infec\u00e7\u00f5es bacterianas e f\u00fangicas nas unhas e na pele.<\/li>\n\n\n\n
  • Poss\u00edvel deforma\u00e7\u00e3o na matriz da unha, alterando o formato e o crescimento.<\/li>\n\n\n\n
  • Desconforto est\u00e9tico, com impacto na autoestima e na imagem corporal.<\/li>\n\n\n\n
  • Desgaste do esmalte dent\u00e1rio e poss\u00edvel sobrecarga na articula\u00e7\u00e3o da mand\u00edbula.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
    \"\"\/
    Morder as unhas pode indicar ansiedade e merece aten\u00e7\u00e3o – Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ VGeorgiev<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

    Como reduzir o h\u00e1bito de roer unhas no dia a dia<\/h2>\n\n\n\n

    Para diminuir a onicofagia, \u00e9 essencial reconhecer em quais situa\u00e7\u00f5es o impulso aparece com mais for\u00e7a, como ao estudar, dirigir, assistir TV ou enfrentar preocupa\u00e7\u00f5es. A partir disso, fica mais f\u00e1cil planejar alternativas para ocupar as m\u00e3os e a mente nesses momentos de maior vulnerabilidade.<\/p>\n\n\n\n

    Algumas estrat\u00e9gias pr\u00e1ticas e acess\u00edveis podem ajudar a controlar o h\u00e1bito e reduzir o dano \u00e0s unhas e \u00e0 pele ao redor:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    1. Manter as unhas bem aparadas e cuidadas, evitando irregularidades que estimulem a vontade de morder.<\/li>\n\n\n\n
    2. Usar produtos espec\u00edficos com sabor amargo, prescritos ou orientados por profissionais de sa\u00fade.<\/li>\n\n\n\n
    3. Substituir o ato de roer unhas por objetos seguros, como bolinhas antiestresse ou outros recursos t\u00e1teis.<\/li>\n\n\n\n
    4. Praticar t\u00e9cnicas de respira\u00e7\u00e3o e relaxamento em situa\u00e7\u00f5es de tens\u00e3o emocional.<\/li>\n\n\n\n
    5. Buscar acompanhamento psicol\u00f3gico quando o comportamento for frequente ou gerar sofrimento intenso.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

      Como buscar ajuda e por que agir agora<\/h2>\n\n\n\n

      Em crian\u00e7as e adolescentes, a participa\u00e7\u00e3o ativa da fam\u00edlia \u00e9 decisiva: observar sem cr\u00edticas exageradas, propor distra\u00e7\u00f5es saud\u00e1veis e procurar orienta\u00e7\u00e3o profissional quando necess\u00e1rio pode evitar que o h\u00e1bito se consolide. Em adultos, a combina\u00e7\u00e3o de autoconsci\u00eancia, mudan\u00e7as de rotina e psicoterapia costuma trazer bons resultados e melhorar a rela\u00e7\u00e3o com o pr\u00f3prio corpo.<\/p>\n\n\n\n

      Se voc\u00ea percebe que roer as unhas j\u00e1 est\u00e1 machucando sua pele, prejudicando sua autoestima ou virando um impulso incontrol\u00e1vel, n\u00e3o adie o cuidado: busque apoio profissional o quanto antes. Quanto mais cedo voc\u00ea agir, menores ser\u00e3o os danos f\u00edsicos e emocionais e maiores as chances de retomar o controle e transformar esse h\u00e1bito em uma nova forma de autocuidado.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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