{"id":160510,"date":"2026-01-28T20:05:37","date_gmt":"2026-01-28T23:05:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=160510"},"modified":"2026-01-27T11:39:59","modified_gmt":"2026-01-27T14:39:59","slug":"plantas-que-ajudam-a-dormir-melhor-e-purificam-o-ar-quais-escolher-e-onde-colocar-no-quarto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/01\/28\/plantas-que-ajudam-a-dormir-melhor-e-purificam-o-ar-quais-escolher-e-onde-colocar-no-quarto\/","title":{"rendered":"Plantas que ajudam a dormir melhor e purificam o ar: quais escolher e onde colocar no quarto"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Plantas como sansevieria e aloe vera auxiliam no sono ao liberar oxig\u00eanio \u00e0 noite e filtrar poluentes. Elas exigem luz indireta e regas moderadas, criando um ambiente relaxante que ajuda a mente a desconectar do estresse.<\/h2>\n\n\n\n<p>Voc\u00ea j\u00e1 deitou na cama exausto, olhando para o teto e pensando que o quarto poderia ser mais <b>acolhedor<\/b> e <b>calmo<\/b>? Para muita gente, a simples presen\u00e7a de alguns vasos verdes transforma o ambiente: o ar parece mais leve, o clima mais fresquinho e o espa\u00e7o ganha aquele toque de ref\u00fagio depois de um dia puxado.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que torna especiais as plantas que ajudam a dormir melhor<\/h2>\n\n\n\n<p>Quando se fala em <b>plantas<\/b> que ajudam a dormir melhor, duas coisas se destacam: a forma como elas colaboram com a qualidade do ar e o impacto direto na sensa\u00e7\u00e3o de <b>relaxamento<\/b>. Algumas esp\u00e9cies conseguem absorver certas impurezas do ambiente e, em troca, liberar <b>oxig\u00eanio<\/b> de forma cont\u00ednua, inclusive durante a noite.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, um quarto com plantas naturais costuma transmitir calma e aconchego, quase como um convite silencioso para <b>desacelerar<\/b>. Cuidar delas antes de dormir \u2014 regar, observar, tirar uma folhinha seca \u2014 pode virar um pequeno <b>ritual<\/b> relaxante, ajudando a mente a se desconectar de telas, not\u00edcias e preocupa\u00e7\u00f5es do dia, refor\u00e7ando uma sensa\u00e7\u00e3o de <b>bem-estar<\/b> geral.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-rich is-provider-pinterest wp-block-embed-pinterest\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Escucharon ese mito que dice que \u201cno se puede dormir con plantas\u201d? A cuantos de ustedes se los dijeron? Ac\u00e1 venimos a desterrarlo! \ud83d\ude4c\ud83c\udffb\ud83d\ude4c\ud83c\udffb . Les dejamos una selecci\u00f3n de PLANTAS muy recomendadas para dormitorios.  . Por qu\u00e9? Por sus capacidades m\u00e1gicas para absorber las toxinas del ambiente. Ya eligieron alguna preferida!?  . Si quieren sumar plantas en sus interiores, no duden en visitarnos o escribirnos. . . . . . . #plantas #plants #planta #reels #viral #vivero #tips #potitstore\" src=\"https:\/\/assets.pinterest.com\/ext\/embed.html?id=2040762329133004&#038;src=oembed\" height=\"899\" width=\"450\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" ><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m:&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/12\/10\/dormir-bem-quantas-horas-sao-realmente-necessarias\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Dormir bem: quantas horas s\u00e3o realmente necess\u00e1rias?<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais plantas podem ajudar voc\u00ea a ter um sono mais tranquilo<\/h2>\n\n\n\n<p>Entre as esp\u00e9cies mais lembradas quando o assunto \u00e9 sono reparador, tr\u00eas aparecem com frequ\u00eancia em recomenda\u00e7\u00f5es de viveiros: <b>l\u00edngua de sogra<\/b> (sansevi\u00e9ria), <b>l\u00edrio-da-paz<\/b> e <b>aloe vera<\/b>. Todas se adaptam bem a ambientes internos, gostam de cuidados simples e funcionam bem at\u00e9 para quem vive dizendo que \u201cn\u00e3o leva jeito com planta\u201d.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><b>L\u00edngua de sogra (Sansevieria)<\/b>: muito resistente, aguenta bem locais com pouca luz e n\u00e3o precisa de regas constantes. Um diferencial bastante citado \u00e9 a capacidade de continuar liberando <b>oxig\u00eanio<\/b> \u00e0 noite, o que a torna uma das favoritas para ficar no quarto.<\/li>\n\n\n\n<li><b>L\u00edrio-da-paz<\/b>: com folhas verdes brilhantes e flores brancas delicadas, \u00e9 associado a estudos que indicam contribui\u00e7\u00e3o na <b>filtragem<\/b> de toxinas do ar. Gosta de leve umidade, luz indireta e se d\u00e1 bem em \u00e1reas internas.<\/li>\n\n\n\n<li><b>Aloe vera<\/b>: conhecida pelo gel usado em cuidados com a pele e cabelos, tamb\u00e9m \u00e9 apontada como aliada para melhorar o ar do ambiente. Assim como a sansevi\u00e9ria, pode liberar <b>oxig\u00eanio<\/b> em per\u00edodos noturnos e costuma ser bem resistente.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-rich is-provider-pinterest wp-block-embed-pinterest\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"28 Plantas perfeitas para ter no quarto (e dormir melhor)\" src=\"https:\/\/assets.pinterest.com\/ext\/embed.html?id=68748461283&#038;src=oembed\" height=\"774\" width=\"450\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" ><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Onde colocar as plantas que ajudam a dormir melhor no quarto<\/h2>\n\n\n\n<p>Para aproveitar bem os benef\u00edcios dessas <b>plantas<\/b>, a posi\u00e7\u00e3o delas no quarto faz diferen\u00e7a. Especialistas sugerem evitar encher demais o c\u00f4modo, principalmente se ele for pequeno, e priorizar poucos vasos bem distribu\u00eddos, para n\u00e3o pesar o visual nem atrapalhar a <b>circula\u00e7\u00e3o<\/b> de ar.<\/p>\n\n\n\n<p>A ideia \u00e9 criar um clima acolhedor, sem transformar o espa\u00e7o em um mini-jardim dif\u00edcil de cuidar. Vale testar cantos diferentes at\u00e9 achar o ponto em que a planta se desenvolve bem e voc\u00ea tamb\u00e9m se sente mais <b>\u00e0 vontade<\/b> ao dormir, mantendo um equil\u00edbrio entre decora\u00e7\u00e3o e <b>funcionalidade<\/b> no ambiente.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><b>Perto da janela<\/b>: a \u00e1rea pr\u00f3xima \u00e0s janelas costuma ser a mais indicada para a maioria das plantas, pois recebe luz natural indireta. O <b>aloe vera<\/b>, por exemplo, costuma se desenvolver melhor nesse ponto do quarto.<\/li>\n\n\n\n<li><b>Sobre criados-mudos ou prateleiras<\/b>: a l\u00edngua de sogra, por ocupar pouco espa\u00e7o e crescer para cima, pode ficar em cantos, mesas laterais ou prateleiras, desde que n\u00e3o atrapalhe a <b>passagem<\/b>.<\/li>\n\n\n\n<li><b>Em cantos com pouca luz<\/b>: o l\u00edrio-da-paz e a sansevi\u00e9ria toleram bem ilumina\u00e7\u00e3o reduzida. Nesses casos, \u00e9 importante manter o ambiente <b>ventilado<\/b> para evitar excesso de umidade.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Para voc\u00ea que gosta de plantas, separamos um v\u00eddeo do canal <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@MinhasPlantas\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Minhas Plantas<\/a> com dicas de plantas para cada canto da sua casa:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"jeg_video_container jeg_video_content\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"PLANTAS pra CASA TODA: sala, QUARTO, cozinha e VARANDA\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/u3RA0tQH7jc?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais cuidados b\u00e1sicos ajudam as plantas a contribu\u00edrem para o seu sono<\/h2>\n\n\n\n<p>Para que essas esp\u00e9cies realmente colaborem com um sono de qualidade, alguns <b>cuidados<\/b> simples fazem toda a diferen\u00e7a. Na rega, tanto a l\u00edngua de sogra quanto o aloe vera preferem que o solo seque entre uma irriga\u00e7\u00e3o e outra, evitando o apodrecimento das ra\u00edzes e qualquer <b>mau cheiro<\/b> dentro do quarto.<\/p>\n\n\n\n<p>Tamb\u00e9m vale ficar atento \u00e0 luz e \u00e0 <b>ventila\u00e7\u00e3o<\/b>, abrindo a janela em alguns momentos do dia para renovar o ar. Em casas com crian\u00e7as pequenas ou animais, \u00e9 importante verificar se alguma planta \u00e9 <b>t\u00f3xica<\/b> em caso de ingest\u00e3o e mant\u00ea-las fora do alcance. Com um pouco de planejamento e aten\u00e7\u00e3o, as <b>plantas que ajudam a dormir melhor<\/b> podem se tornar um apoio natural e prazeroso na sua rotina de descanso.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Plantas como sansevieria e aloe vera auxiliam no sono ao liberar oxig\u00eanio \u00e0 noite e filtrar poluentes. Elas exigem luz indireta e regas moderadas, criando um ambiente relaxante que ajuda a mente a desconectar do estresse. Voc\u00ea j\u00e1 deitou na cama exausto, olhando para o teto e pensando que o quarto poderia ser mais acolhedor [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":160533,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[8691,8819,1],"tags":[7701,3324,4574],"class_list":["post-160510","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bem-estar","category-curiosidades","category-noticias","tag-como-plantar","tag-plantas","tag-suculenta"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Plantas que ajudam a dormir melhor e purificam o ar: quais escolher e onde colocar no quarto - Estado de Minas - Em foco<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Durma melhor com plantas no quarto! Conhe\u00e7a esp\u00e9cies como a l\u00edngua de sogra e o l\u00edrio-da-paz que purificam o ar e relaxam em 2026.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/01\/28\/plantas-que-ajudam-a-dormir-melhor-e-purificam-o-ar-quais-escolher-e-onde-colocar-no-quarto\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Plantas que ajudam a dormir melhor e purificam o ar: quais escolher e onde colocar no quarto - Estado de Minas - Em foco\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Durma melhor com plantas no quarto! Conhe\u00e7a esp\u00e9cies como a l\u00edngua de sogra e o l\u00edrio-da-paz que purificam o ar e relaxam em 2026.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/01\/28\/plantas-que-ajudam-a-dormir-melhor-e-purificam-o-ar-quais-escolher-e-onde-colocar-no-quarto\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Estado de Minas - Em foco\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-01-28T23:05:37+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-01-27T14:39:59+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Gemini_Generated_Image_p4sgogp4sgogp4sg-1.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Daniely Cardoso\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Daniely Cardoso\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Plantas que ajudam a dormir melhor e purificam o ar: quais escolher e onde colocar no quarto - Estado de Minas - Em foco","description":"Durma melhor com plantas no quarto! Conhe\u00e7a esp\u00e9cies como a l\u00edngua de sogra e o l\u00edrio-da-paz que purificam o ar e relaxam em 2026.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/01\/28\/plantas-que-ajudam-a-dormir-melhor-e-purificam-o-ar-quais-escolher-e-onde-colocar-no-quarto\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Plantas que ajudam a dormir melhor e purificam o ar: quais escolher e onde colocar no quarto - Estado de Minas - Em foco","og_description":"Durma melhor com plantas no quarto! Conhe\u00e7a esp\u00e9cies como a l\u00edngua de sogra e o l\u00edrio-da-paz que purificam o ar e relaxam em 2026.","og_url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/01\/28\/plantas-que-ajudam-a-dormir-melhor-e-purificam-o-ar-quais-escolher-e-onde-colocar-no-quarto\/","og_site_name":"Estado de Minas - Em foco","article_published_time":"2026-01-28T23:05:37+00:00","article_modified_time":"2026-01-27T14:39:59+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Gemini_Generated_Image_p4sgogp4sgogp4sg-1.png","type":"image\/png"}],"author":"Daniely Cardoso","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Daniely Cardoso","Est. tempo de leitura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/01\/28\/plantas-que-ajudam-a-dormir-melhor-e-purificam-o-ar-quais-escolher-e-onde-colocar-no-quarto\/","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/01\/28\/plantas-que-ajudam-a-dormir-melhor-e-purificam-o-ar-quais-escolher-e-onde-colocar-no-quarto\/","name":"Plantas que ajudam a dormir melhor e purificam o ar: quais escolher e onde colocar no quarto - Estado de Minas - Em foco","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/01\/28\/plantas-que-ajudam-a-dormir-melhor-e-purificam-o-ar-quais-escolher-e-onde-colocar-no-quarto\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/01\/28\/plantas-que-ajudam-a-dormir-melhor-e-purificam-o-ar-quais-escolher-e-onde-colocar-no-quarto\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Gemini_Generated_Image_p4sgogp4sgogp4sg-1.png","datePublished":"2026-01-28T23:05:37+00:00","dateModified":"2026-01-27T14:39:59+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/0a8186d72f2c3a5c6276d90b41f271a0"},"description":"Durma melhor com plantas no quarto! Conhe\u00e7a esp\u00e9cies como a l\u00edngua de sogra e o l\u00edrio-da-paz que purificam o ar e relaxam em 2026.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/01\/28\/plantas-que-ajudam-a-dormir-melhor-e-purificam-o-ar-quais-escolher-e-onde-colocar-no-quarto\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/01\/28\/plantas-que-ajudam-a-dormir-melhor-e-purificam-o-ar-quais-escolher-e-onde-colocar-no-quarto\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/01\/28\/plantas-que-ajudam-a-dormir-melhor-e-purificam-o-ar-quais-escolher-e-onde-colocar-no-quarto\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Gemini_Generated_Image_p4sgogp4sgogp4sg-1.png","contentUrl":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Gemini_Generated_Image_p4sgogp4sgogp4sg-1.png","width":1280,"height":720,"caption":"Nosso corpo funciona com um rel\u00f3gio interno, o ritmo circadiano, que gosta de previsibilidade e sinais claros"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/01\/28\/plantas-que-ajudam-a-dormir-melhor-e-purificam-o-ar-quais-escolher-e-onde-colocar-no-quarto\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Plantas que ajudam a dormir melhor e purificam o ar: quais escolher e onde colocar no quarto"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#website","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/","name":"Estado de Minas - Em foco","description":"Acompanhe as \u00faltimas not\u00edcias e fique bem informado sobre tudo o que acontece em Minas Gerais, Brasil e no mundo.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/0a8186d72f2c3a5c6276d90b41f271a0","name":"Daniely Cardoso","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4b80ddbd124d1f071b626d52d62e5dff?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4b80ddbd124d1f071b626d52d62e5dff?s=96&d=mm&r=g","caption":"Daniely Cardoso"},"url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/author\/danielymyth\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/160510","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=160510"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/160510\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":160820,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/160510\/revisions\/160820"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/media\/160533"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=160510"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=160510"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=160510"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}