Depois dos 40 anos, muitas mulheres percebem que o corpo responde de maneira diferente \u00e0s dietas e aos treinos. Mesmo com esfor\u00e7o cont\u00ednuo, o emagrecimento fica mais lento, a disposi\u00e7\u00e3o oscila e a mudan\u00e7a na composi\u00e7\u00e3o corporal parece travar. Esse cen\u00e1rio costuma gerar frustra\u00e7\u00e3o, mas est\u00e1 ligado a altera\u00e7\u00f5es hormonais e metab\u00f3licas dessa fase da vida, e n\u00e3o apenas \u00e0 for\u00e7a de vontade ou disciplina alimentar, tornando essencial organizar melhor a ingest\u00e3o de prote\u00ednas ao longo do dia.<\/p>\n\n\n\n
Separamos esse v\u00eddeo do @<\/strong>Valdirene J\u00e1como<\/a>, onde explica por que, depois dos 40, emagrecer depende menos de cortar comida e mais de organizar a ingest\u00e3o de prote\u00ednas para proteger m\u00fasculos, metabolismo e horm\u00f4nios.<\/p>\n\n\n\n