{"id":159893,"date":"2026-01-25T15:25:01","date_gmt":"2026-01-25T18:25:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=159893"},"modified":"2026-01-24T16:46:53","modified_gmt":"2026-01-24T19:46:53","slug":"dor-de-cabeca-no-calor-como-evitar-e-aliviar-os-sintomas-rapidamente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/01\/25\/dor-de-cabeca-no-calor-como-evitar-e-aliviar-os-sintomas-rapidamente\/","title":{"rendered":"Dor de cabe\u00e7a no calor: como evitar e aliviar os sintomas rapidamente"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O calor causa dor de cabe\u00e7a por desidrata\u00e7\u00e3o e dilata\u00e7\u00e3o dos vasos. Previna bebendo \u00e1gua, evitando sol entre 10h e 16h e fazendo refei\u00e7\u00f5es leves. Se a dor surgir, descanse em local fresco e use compressas geladas na testa.<\/h2>\n\n\n\n<p>Voc\u00ea j\u00e1 saiu de um ambiente fresquinho e, ao encarar a rua quente, sentiu uma dor latejante na cabe\u00e7a poucos minutos depois? Para muita gente, a <b>dor de cabe\u00e7a no calor<\/b> virou quase um \u201cterm\u00f4metro\u201d do corpo. Ela costuma aparecer depois de <b>longas exposi\u00e7\u00f5es ao sol<\/b>, em lugares abafados ou ap\u00f3s esfor\u00e7o f\u00edsico em hor\u00e1rios mais quentes, muitas vezes acompanhada de <b>cansa\u00e7o intenso<\/b>, sensa\u00e7\u00e3o de peso na cabe\u00e7a e dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dor de cabe\u00e7a no calor o que pode causar esse problema<\/h2>\n\n\n\n<p>Para entender como lidar com a <b>dor de cabe\u00e7a no calor<\/b>, \u00e9 importante lembrar que cada corpo reage de um jeito \u00e0s altas temperaturas. Algumas pessoas sentem <b>dor sempre que o term\u00f4metro sobe<\/b>, enquanto outras s\u00f3 percebem o inc\u00f4modo quando passam muito tempo sem beber \u00e1gua ou ficam horas sem se alimentar, aumentando o risco de <b>desidrata\u00e7\u00e3o<\/b> e queda de press\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Em quem j\u00e1 tem <b>enxaqueca<\/b>, o calor pode ser um gatilho a mais. Com o aumento da temperatura, o corpo perde mais l\u00edquido pelo suor; se n\u00e3o houver reposi\u00e7\u00e3o, o sangue circula pior, o c\u00e9rebro recebe menos oxig\u00eanio e a <b>dor aparece com mais facilidade<\/b>, muitas vezes junto de <b>tontura<\/b>, fraqueza e at\u00e9 n\u00e1useas, podendo evoluir para um quadro de <b>mal-estar generalizado<\/b> se n\u00e3o houver pausa e hidrata\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-rich is-provider-pinterest wp-block-embed-pinterest\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"\u2728 Descubra os Tipos de Dor de Cabe\u00e7a e Como Aliviar Naturalmente Agora! \ud83c\udf3f Curta e Siga para +\" src=\"https:\/\/assets.pinterest.com\/ext\/embed.html?id=70437490262216&#038;src=oembed\" height=\"899\" width=\"450\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" ><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m:&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/01\/22\/como-fugir-do-calor-em-casas-pequenas-e-sem-ar-condicionado-veja-o-que-realmente-deixa-sua-casa-quente\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Como fugir do calor em casas pequenas e sem ar condicionado, veja o que realmente deixa sua casa quente<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o as principais causas da dor de cabe\u00e7a no calor<\/h2>\n\n\n\n<p>Ambientes fechados e sem ventila\u00e7\u00e3o, especialmente cheios de gente, aumentam a temperatura corporal e podem causar <b>cefaleia tensional<\/b> ou desencadear crises em quem j\u00e1 tem enxaqueca. A pessoa costuma ficar mais irritada, com <b>sensa\u00e7\u00e3o de cabe\u00e7a pesada<\/b> e dificuldade de se concentrar nas tarefas do dia, principalmente se estiver sob <b>estresse intenso<\/b> ou sono irregular.<\/p>\n\n\n\n<p>A umidade elevada e o ar parado favorecem o ac\u00famulo de calor no corpo, ampliando o risco de <b>exaust\u00e3o t\u00e9rmica<\/b>. Al\u00e9m disso, noites mal dormidas por causa do calor, ventilador direto no rosto ou ar-condicionado muito frio podem desequilibrar o organismo e aumentar a <b>sensibilidade \u00e0 dor<\/b>, sobretudo em quem tem press\u00e3o alta ou baixa, ou j\u00e1 apresenta <b>hist\u00f3rico de enxaqueca<\/b>.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/dor-de-cabeca_1764784878065-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-135182\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/dor-de-cabeca_1764784878065-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/dor-de-cabeca_1764784878065-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/dor-de-cabeca_1764784878065-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/dor-de-cabeca_1764784878065-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/dor-de-cabeca_1764784878065-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/dor-de-cabeca_1764784878065.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Quando o calor aumenta, a gente sua mais e perde \u00e1gua e sais minerais sem perceber &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ TriangleProd<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como aliviar a dor de cabe\u00e7a no calor de forma pr\u00e1tica<\/h2>\n\n\n\n<p>Quando a dor aparece em dias muito quentes, uma das primeiras atitudes \u00e9 tentar <b>resfriar o corpo<\/b> e repor l\u00edquidos. Em muitos casos, pequenas mudan\u00e7as no ambiente e no comportamento j\u00e1 reduzem bastante o desconforto, sem necessidade de <b>rem\u00e9dios imediatos<\/b>, principalmente se voc\u00ea agir logo no in\u00edcio do inc\u00f4modo e respeitar o <b>limite do seu corpo<\/b>.<\/p>\n\n\n\n<p>Alguns cuidados simples, recomendados com frequ\u00eancia por profissionais de sa\u00fade, podem ajudar bastante a <b>reduzir a dor de cabe\u00e7a<\/b> ligada ao calor e tornar o dia mais suport\u00e1vel: em alguns casos, o uso pontual de <b>analg\u00e9sicos prescritos<\/b> pelo m\u00e9dico tamb\u00e9m pode ser orientado, sempre com cautela.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Hidrata\u00e7\u00e3o adequada:<\/strong> beber \u00e1gua ao longo do dia, antes de sentir sede, mantendo sempre uma <b>garrafinha de \u00e1gua<\/b> por perto.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ambiente mais fresco:<\/strong> procurar sombra, locais ventilados ou com ventilador e ar-condicionado em temperatura amena, evitando <b>choques t\u00e9rmicos<\/b> bruscos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Compressa fria:<\/strong> aplicar uma <b>compressa gelada<\/b> na testa, nuca ou t\u00eamporas para aliviar a sensa\u00e7\u00e3o de peso e pulsa\u00e7\u00e3o.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Pausar atividades f\u00edsicas:<\/strong> interromper exerc\u00edcios nos hor\u00e1rios mais quentes e descansar em um <b>local fresco<\/b> para evitar que o corpo superaque\u00e7a.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Repouso breve:<\/strong> deitar em um ambiente silencioso e com pouca luz, associando alguns minutos de <b>respira\u00e7\u00e3o profunda<\/b> para potencializar o al\u00edvio.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Para voc\u00ea que est\u00e1 sofrendo com a dor, separamos um v\u00eddeo do canal&nbsp;do <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@neurocirurgiabr\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Julio Pereira<\/a> com dicas para evitar a dor com as ondas de calor:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"jeg_video_container jeg_video_content\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"\ud83c\udf21\ufe0f\u2600\ufe0f ONDA DE CALOR: PIORA DA DOR DE CABE\u00c7A OU ENXAQUECA\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/PUK_WMxZ5cY?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como manter a hidrata\u00e7\u00e3o e alimenta\u00e7\u00e3o para evitar dor de cabe\u00e7a<\/h2>\n\n\n\n<p>Distribuir a ingest\u00e3o de \u00e1gua ao longo do dia, incluindo ch\u00e1s gelados sem muito a\u00e7\u00facar e <b>\u00e1gua de coco<\/b>, ajuda a manter o corpo em equil\u00edbrio. Bebidas alco\u00f3licas e refrigerantes n\u00e3o substituem a \u00e1gua e podem at\u00e9 aumentar a <b>desidrata\u00e7\u00e3o<\/b>, favorecendo mal-estar e dor de cabe\u00e7a, sobretudo em dias de <b>temperaturas extremas<\/b>.<\/p>\n\n\n\n<p>Tamb\u00e9m \u00e9 importante evitar longos per\u00edodos em jejum. Refei\u00e7\u00f5es menores, com frutas ricas em \u00e1gua, como melancia, mel\u00e3o e laranja, e pratos mais leves, com <b>pouca gordura<\/b>, ajudam a manter o n\u00edvel de a\u00e7\u00facar no sangue est\u00e1vel e diminuem o risco de dor em dias muito quentes, al\u00e9m de contribu\u00edrem para um <b>funcionamento adequado<\/b> do organismo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O calor causa dor de cabe\u00e7a por desidrata\u00e7\u00e3o e dilata\u00e7\u00e3o dos vasos. Previna bebendo \u00e1gua, evitando sol entre 10h e 16h e fazendo refei\u00e7\u00f5es leves. Se a dor surgir, descanse em local fresco e use compressas geladas na testa. 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