{"id":159548,"date":"2026-01-24T15:45:19","date_gmt":"2026-01-24T18:45:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=159548"},"modified":"2026-01-23T17:06:28","modified_gmt":"2026-01-23T20:06:28","slug":"adeus-gases-e-azia-ervas-que-melhoram-a-digestao-e-deixam-o-estomago-mais-leve-apos-as-refeicoes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/01\/24\/adeus-gases-e-azia-ervas-que-melhoram-a-digestao-e-deixam-o-estomago-mais-leve-apos-as-refeicoes\/","title":{"rendered":"Adeus gases e azia: ervas que melhoram a digest\u00e3o e deixam o est\u00f4mago mais leve ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Hortel\u00e3 camomila e gengibre aliviam a m\u00e1 digest\u00e3o combatendo gases e peso no est\u00f4mago Enquanto a hortel\u00e3 relaxa e a camomila acalma o gengibre acelera o metabolismo O uso deve ser moderado em ch\u00e1s ou temperos respeitando restri\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas<\/h2>\n\n\n\n<p>Depois de uma refei\u00e7\u00e3o mais pesada, voc\u00ea j\u00e1 sentiu aquela <b>sensa\u00e7\u00e3o de est\u00f4mago cheio<\/b>, <b>desconforto<\/b> ou at\u00e9 mesmo sono demais? Muitas pessoas vivem isso no dia a dia e, antes de recorrer a rem\u00e9dios, passam a testar solu\u00e7\u00f5es simples e naturais, como <b>ch\u00e1s<\/b> e temperos. Entre as op\u00e7\u00f5es mais usadas para aliviar esse inc\u00f4modo, tr\u00eas plantas ganham destaque: <b>hortel\u00e3<\/b>, camomila e gengibre.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que torna uma erva realmente boa para a digest\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<p>Uma <b>erva considerada digestiva<\/b> \u00e9 aquela que ajuda o corpo a lidar melhor com <b>gases<\/b>, estufamento, azia leve e sensa\u00e7\u00e3o de digest\u00e3o lenta. Isso acontece por causa de compostos naturais que podem ter a\u00e7\u00e3o <b>anti-inflamat\u00f3ria<\/b>, relaxante ou que estimulam a produ\u00e7\u00e3o de sucos digestivos.<\/p>\n\n\n\n<p>Na pr\u00e1tica, essas plantas podem atuar em diferentes momentos da digest\u00e3o: algumas ajudam o <b>est\u00f4mago a esvaziar<\/b>, outras deixam o <b>intestino funcionando<\/b> de forma mais confort\u00e1vel. O jeito mais comum de us\u00e1-las \u00e9 em forma de <b>ch\u00e1<\/b>, mas muitas tamb\u00e9m entram como tempero em pratos do dia a dia.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-rich is-provider-pinterest wp-block-embed-pinterest\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Alimentos saud\u00e1vel\" src=\"https:\/\/assets.pinterest.com\/ext\/embed.html?id=9640586698224862&#038;src=oembed\" height=\"775\" width=\"450\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" ><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m:&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/01\/22\/erva-que-protege-o-figado-e-cicatriza-o-estomago-ganha-destaque-na-fitoterapia-e-reforca-tradicao-indigena\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Erva que protege o f\u00edgado e cicatriza o est\u00f4mago ganha destaque na fitoterapia e refor\u00e7a tradi\u00e7\u00e3o ind\u00edgena<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Hortel\u00e3 \u00e9 uma das principais ervas para melhorar a digest\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<p>A <b>hortel\u00e3<\/b> \u00e9 quase sempre lembrada quando o assunto \u00e9 aliviar desconfortos depois de comer. Suas folhas t\u00eam <b>\u00f3leos essenciais<\/b>, como o mentol, que d\u00e3o sensa\u00e7\u00e3o de frescor e podem ajudar a relaxar a musculatura do aparelho digestivo, contribuindo em casos de <b>c\u00f3licas leves<\/b> e gases.<\/p>\n\n\n\n<p>No cotidiano, a hortel\u00e3 aparece em <b>ch\u00e1s<\/b>, \u00e1guas aromatizadas, saladas, sucos e pratos salgados. Mesmo sendo bem popular, quem tem <b>refluxo mais forte<\/b> ou problemas espec\u00edficos no est\u00f4mago deve observar como o corpo reage e, se o desconforto for frequente, buscar <b>orienta\u00e7\u00e3o profissional<\/b>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Camomila \u00e9 aliada suave para conforto gastrointestinal<\/h2>\n\n\n\n<p>A <b>camomila<\/b> \u00e9 daquelas ervas que muita gente j\u00e1 tem em casa para momentos de descanso e tamb\u00e9m para aliviar o est\u00f4mago. Suas flores re\u00fanem compostos com poss\u00edvel efeito <b>calmante<\/b> e levemente anti-inflamat\u00f3rio, o que pode ajudar em <b>desconfortos abdominais<\/b> leves.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9 comum que a camomila seja usada depois de <b>refei\u00e7\u00f5es mais pesadas<\/b> ou \u00e0 noite, como um ritual para desacelerar. Pessoas com <b>alergia a plantas<\/b> da mesma fam\u00edlia, como margaridas, precisam ficar atentas e observar com cuidado as <b>rea\u00e7\u00f5es<\/b> nas primeiras vezes de uso.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-rich is-provider-pinterest wp-block-embed-pinterest\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Os ch\u00e1s naturais s\u00e3o aliados poderosos da sa\u00fade e do bem-estar.\" src=\"https:\/\/assets.pinterest.com\/ext\/embed.html?id=1266706141217377&#038;src=oembed\" height=\"775\" width=\"450\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" ><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Gengibre pode auxiliar na digest\u00e3o de forma pr\u00e1tica<\/h2>\n\n\n\n<p>O <b>gengibre<\/b> \u00e9 famoso em casos de resfriado e n\u00e1usea, mas tamb\u00e9m pode ser um bom apoio digestivo. Seus compostos s\u00e3o estudados pela poss\u00edvel influ\u00eancia na <b>motilidade g\u00e1strica<\/b>, ajudando o est\u00f4mago a trabalhar melhor e reduzindo a <b>sensa\u00e7\u00e3o de peso<\/b> ap\u00f3s comer.<\/p>\n\n\n\n<p>Ele pode entrar em <b>ch\u00e1s<\/b>, sucos, sopas, caldos e marinadas, sempre em pequenas quantidades. Quem tem <b>gastrite<\/b>, \u00falcera ou usa anticoagulantes deve ser mais cauteloso, ajustando a frequ\u00eancia e a quantidade com ajuda de um <b>profissional de sa\u00fade<\/b>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como usar hortel\u00e3, camomila e gengibre no dia a dia de forma equilibrada<\/h2>\n\n\n\n<p>Para quem quer criar uma rotina mais leve para o est\u00f4mago, \u00e9 poss\u00edvel montar um <b>\u201croteiro digestivo\u201d<\/b> simples com essas tr\u00eas ervas ao longo do dia. A ideia n\u00e3o \u00e9 exagerar, e sim usar de forma <b>moderada<\/b>, prestando aten\u00e7\u00e3o aos <b>sinais do corpo<\/b>.<\/p>\n\n\n\n<p>Um exemplo de organiza\u00e7\u00e3o, que pode ser adaptado de acordo com a rotina e orienta\u00e7\u00f5es profissionais, \u00e9 o seguinte:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Manh\u00e3:<\/strong> pequena por\u00e7\u00e3o de <b>gengibre<\/b> em sucos ou ch\u00e1s, se bem tolerado;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Almo\u00e7o:<\/strong> folhas de <b>hortel\u00e3<\/b> em saladas ou como ch\u00e1 suave ap\u00f3s a refei\u00e7\u00e3o;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Tarde:<\/strong> ch\u00e1 de <b>camomila<\/b> em hor\u00e1rio intermedi\u00e1rio para um ritmo mais calmo;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Noite:<\/strong> combina\u00e7\u00e3o leve de <b>camomila<\/b> com hortel\u00e3, se n\u00e3o houver <b>contraindica\u00e7\u00f5es<\/b>.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Para voc\u00ea que gosta de aprofundar, separamos um v\u00eddeo do canal <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@DrJulianoTeles\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Dr Juliano Teles<\/a> com dicas de consumo de ervas que v\u00e3o auxiliar a digest\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"jeg_video_container jeg_video_content\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Ch\u00e1s para melhorar a digest\u00e3o, os gases e o estufamento | Dr Juliano Teles\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/PW7dgQZSaOI?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Cuidados importantes ao usar ervas para melhorar a digest\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<p>Embora hortel\u00e3, camomila e gengibre sejam <b>naturais<\/b> e muito usadas, isso n\u00e3o significa que estejam liberadas sem limites. \u00c9 importante observar se aparecem sintomas como <b>dor forte<\/b>, queima\u00e7\u00e3o intensa, enjoos frequentes ou sangramento, situa\u00e7\u00f5es em que a <b>avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica<\/b> \u00e9 essencial.<\/p>\n\n\n\n<p>Alguns cuidados gerais ajudam a deixar o uso dessas ervas mais <b>seguro<\/b> no dia a dia:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Evitar <b>exageros na quantidade<\/b> de ch\u00e1 ou tempero, especialmente em uso di\u00e1rio;<\/li>\n\n\n\n<li>Consultar <b>profissional de sa\u00fade<\/b> em caso de gravidez, amamenta\u00e7\u00e3o ou doen\u00e7as cr\u00f4nicas;<\/li>\n\n\n\n<li>Checar poss\u00edveis <b>intera\u00e7\u00f5es com rem\u00e9dios<\/b> de uso cont\u00ednuo, como anticoagulantes;<\/li>\n\n\n\n<li>Usar as ervas como <b>complemento<\/b>, e n\u00e3o substituto, de uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Quando utilizadas com <b>consci\u00eancia<\/b>, essas tr\u00eas ervas podem ser boas aliadas para um dia a dia mais leve, especialmente se vierem acompanhadas de <b>refei\u00e7\u00f5es mais naturais<\/b>, boa mastiga\u00e7\u00e3o, hidrata\u00e7\u00e3o adequada e respeito aos <b>limites do pr\u00f3prio corpo<\/b>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hortel\u00e3 camomila e gengibre aliviam a m\u00e1 digest\u00e3o combatendo gases e peso no est\u00f4mago Enquanto a hortel\u00e3 relaxa e a camomila acalma o gengibre acelera o metabolismo O uso deve ser moderado em ch\u00e1s ou temperos respeitando restri\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas Depois de uma refei\u00e7\u00e3o mais pesada, voc\u00ea j\u00e1 sentiu aquela sensa\u00e7\u00e3o de est\u00f4mago cheio, desconforto ou [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":154694,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[8691,8819,1],"tags":[256,4205,2125],"class_list":["post-159548","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bem-estar","category-curiosidades","category-noticias","tag-beneficios","tag-digestao","tag-ervas"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.8 - 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