{"id":159173,"date":"2026-01-25T07:15:00","date_gmt":"2026-01-25T10:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=159173"},"modified":"2026-01-23T11:13:41","modified_gmt":"2026-01-23T14:13:41","slug":"como-a-tecnologia-pode-estar-alterando-sua-memoria-e-percepcao-da-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/01\/25\/como-a-tecnologia-pode-estar-alterando-sua-memoria-e-percepcao-da-vida\/","title":{"rendered":"Como a tecnologia pode estar alterando sua mem\u00f3ria e percep\u00e7\u00e3o da vida"},"content":{"rendered":"\n<p>A aten\u00e7\u00e3o e a mem\u00f3ria est\u00e3o no centro de um debate que ganhou for\u00e7a com o uso constante do celular, sobretudo entre estudantes. Em salas de aula e ambientes de estudo, \u00e9 comum a queixa de distra\u00e7\u00e3o frequente, dificuldade para se concentrar em uma \u00fanica tarefa e sensa\u00e7\u00e3o de esquecimento de informa\u00e7\u00f5es recentes, o que levanta questionamentos sobre o impacto real do smartphone na performance cognitiva.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qual \u00e9 a principal liga\u00e7\u00e3o entre aten\u00e7\u00e3o, mem\u00f3ria e uso do celular<\/h2>\n\n\n\n<p>Separamos esse v\u00eddeo do <strong>@<\/strong><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@drauziovarella\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Drauzio Varella<\/a>, onde mostra como o uso constante do <strong>celular<\/strong> interfere diretamente na <strong>aten\u00e7\u00e3o<\/strong> e na <strong>mem\u00f3ria<\/strong>, explicando por que a simples presen\u00e7a do aparelho j\u00e1 pode prejudicar o foco, especialmente nos estudos e em tarefas que exigem concentra\u00e7\u00e3o prolongada.<\/p>\n\n\n\n<iframe loading=\"lazy\" width=\"1013\" height=\"570\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/xWkbCaGh4ys\" title=\"Como a tecnologia pode estar alterando a sua mem\u00f3ria\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n\n\n\n<p>A palavra-chave central nesse debate \u00e9 <strong>aten\u00e7\u00e3o<\/strong>, pois a mem\u00f3ria depende diretamente da capacidade de manter o foco por um per\u00edodo razo\u00e1vel. Quando o celular permanece por perto, mesmo sem uso ativo, o c\u00e9rebro tende a dividir recursos entre a tarefa principal e a expectativa de novas mensagens, alerta ou atualiza\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<p>Pesquisas em universidades e centros de neuroci\u00eancia indicam que a simples vis\u00e3o do aparelho pode reduzir o desempenho em testes de racioc\u00ednio e reten\u00e7\u00e3o de informa\u00e7\u00f5es. Esse estado de vigil\u00e2ncia constante fragmenta o foco, prejudica o registro est\u00e1vel de conte\u00fados e torna o processo de memoriza\u00e7\u00e3o mais superficial.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como o uso constante do celular afeta a mem\u00f3ria no dia a dia<\/h2>\n\n\n\n<p>No cotidiano, o uso intenso do smartphone altera como a mem\u00f3ria \u00e9 utilizada, deslocando tarefas simples para o aparelho. Em vez de reter mentalmente n\u00fameros de telefone, endere\u00e7os ou pequenas listas, muitas pessoas passaram a delegar essas fun\u00e7\u00f5es \u00e0 chamada <strong>mem\u00f3ria externa<\/strong> ou mem\u00f3ria digital.<\/p>\n\n\n\n<p>A mem\u00f3ria humana envolve diferentes sistemas, como a <strong>mem\u00f3ria de longo prazo<\/strong> e a <strong>mem\u00f3ria de trabalho<\/strong>, que lida com informa\u00e7\u00f5es imediatas. \u00c9 justamente essa mem\u00f3ria operacional que mais sofre com interrup\u00e7\u00f5es constantes provocadas pelo celular, dificultando a consolida\u00e7\u00e3o do que acabou de ser lido ou explicado.<\/p>\n\n\n\n<p>Leia mais: <a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/saude\/2026\/01\/7338153-o-que-deixar-a-louca-acumular-revela-sobre-seu-momento-emocional-segundo-a-psicologia.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">O que deixar a lou\u00e7a acumular revela sobre seu momento emocional, segundo a psicologia<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O celular pode piorar a concentra\u00e7\u00e3o e a sensa\u00e7\u00e3o de esquecimento entre estudantes<\/h2>\n\n\n\n<p>Entre estudantes, a associa\u00e7\u00e3o entre <strong>uso de celular<\/strong>, aten\u00e7\u00e3o fragmentada e queixas de esquecimento tem sido observada com frequ\u00eancia em contextos acad\u00eamicos. Muitos jovens relatam sentir a mem\u00f3ria \u201cmais fraca\u201d, apesar de, biologicamente, ainda apresentarem alta capacidade de reten\u00e7\u00e3o de informa\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<p>Essa din\u00e2mica favorece a chamada aten\u00e7\u00e3o parcial cont\u00ednua: parte da mente permanece voltada para o que pode acontecer na tela. Assim, o c\u00e9rebro recebe conte\u00fados em pequenos blocos, sem tempo suficiente para organizar, relacionar e armazenar o que \u00e9 relevante, o que leva \u00e0 sensa\u00e7\u00e3o de que o conte\u00fado \u201cn\u00e3o entrou\u201d e precisa ser relido v\u00e1rias vezes.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais fatores ajudam a proteger a mem\u00f3ria na era do smartphone<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/homem-escrevendo-xicara-1024x576.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-159192\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/homem-escrevendo-xicara-1024x576.png 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/homem-escrevendo-xicara-300x169.png 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/homem-escrevendo-xicara-768x432.png 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/homem-escrevendo-xicara-750x422.png 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/homem-escrevendo-xicara-1140x641.png 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/homem-escrevendo-xicara.png 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">O uso constante do celular pode fragmentar a aten\u00e7\u00e3o e prejudicar a forma como o c\u00e9rebro registra informa\u00e7\u00f5es<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>A rela\u00e7\u00e3o entre <strong>sa\u00fade da mem\u00f3ria<\/strong> e uso do celular tamb\u00e9m depende de fatores como sono adequado, alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica. A priva\u00e7\u00e3o de sono dificulta a consolida\u00e7\u00e3o da mem\u00f3ria, processo que ocorre na maioria durante determinadas fases do descanso noturno.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, a mem\u00f3ria pode ser estimulada de forma ativa com exerc\u00edcios de racioc\u00ednio e reten\u00e7\u00e3o de informa\u00e7\u00f5es. Entre as pr\u00e1ticas mais citadas est\u00e3o atividades que fortalecem as conex\u00f5es neurais e reduzem a depend\u00eancia exclusiva dos registros digitais, como as listadas a seguir:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Leitura regular de livros, artigos ou reportagens longas, com o celular afastado.<\/li>\n\n\n\n<li>Jogos de estrat\u00e9gia, quebra-cabe\u00e7as, palavras-cruzadas e desafios de l\u00f3gica.<\/li>\n\n\n\n<li>Memoriza\u00e7\u00e3o de poemas, trechos de m\u00fasicas ou discursos curtos.<\/li>\n\n\n\n<li>Estudo de um novo idioma ou de conte\u00fados que exijam revis\u00e3o peri\u00f3dica.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Leia mais: <a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/saude\/2026\/01\/7338989-anvisa-recolhe-lote-de-chocolate-laka-por-problema-na-embalagem.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Anvisa recolhe lote de chocolate Laka por problema na embalagem<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como organizar o uso do celular para preservar aten\u00e7\u00e3o e mem\u00f3ria<\/h2>\n\n\n\n<p>Alguns ajustes simples no cotidiano podem diminuir o impacto do smartphone sobre a concentra\u00e7\u00e3o e favorecer a aten\u00e7\u00e3o sustentada. Organizar o ambiente de estudo e reduzir est\u00edmulos concorrentes ajuda o c\u00e9rebro a aprofundar o processamento das informa\u00e7\u00f5es e a registr\u00e1-las com mais efici\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n<p>Entre as estrat\u00e9gias mais utilizadas est\u00e3o a\u00e7\u00f5es pr\u00e1ticas que limitam interrup\u00e7\u00f5es, priorizam momentos de foco e equilibram a presen\u00e7a do celular nas atividades di\u00e1rias:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Definir per\u00edodos espec\u00edficos sem acesso ao celular durante estudos ou leituras.<\/li>\n\n\n\n<li>Desativar notifica\u00e7\u00f5es desnecess\u00e1rias, deixando ativas apenas as realmente urgentes.<\/li>\n\n\n\n<li>Manter o aparelho fora do alcance visual em tarefas que exigem alto n\u00edvel de foco.<\/li>\n\n\n\n<li>Usar recursos de bloqueio tempor\u00e1rio de aplicativos durante hor\u00e1rios de trabalho intelectual.<\/li>\n\n\n\n<li>Estabelecer intervalos curtos para checar mensagens, em vez de consultas cont\u00ednuas.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A aten\u00e7\u00e3o e a mem\u00f3ria est\u00e3o no centro de um debate que ganhou for\u00e7a com o uso constante do celular, sobretudo entre estudantes. 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