{"id":158692,"date":"2026-01-23T15:45:16","date_gmt":"2026-01-23T18:45:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=158692"},"modified":"2026-01-22T16:16:19","modified_gmt":"2026-01-22T19:16:19","slug":"adeus-dor-no-joelho-conheca-a-raiz-dourada-que-desinflama-o-corpo-e-devolve-o-movimento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/01\/23\/adeus-dor-no-joelho-conheca-a-raiz-dourada-que-desinflama-o-corpo-e-devolve-o-movimento\/","title":{"rendered":"Adeus dor no joelho: conhe\u00e7a a raiz dourada que desinflama o corpo e devolve o movimento"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A c\u00farcuma tem curcumina que reduz inflama\u00e7\u00e3o e dor nas articula\u00e7\u00f5es melhorando a mobilidade Ela deve ser usada com pimenta preta e gordura para absor\u00e7\u00e3o ou em suplementos exigindo orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica para evitar riscos \u00e0 sa\u00fade<\/h2>\n\n\n\n<p>Voc\u00ea j\u00e1 sentiu aquele inc\u00f4modo nas articula\u00e7\u00f5es logo cedo, quando vai levantar da cama ou subir alguns degraus, e pensou \u201cisso n\u00e3o acontecia antes\u201d? Com o tempo, muita gente passa a buscar jeitos mais naturais de cuidar do corpo, especialmente quando a <b>dor come\u00e7a a atrapalhar tarefas simples do dia a dia<\/b>. \u00c9 nesse contexto que a c\u00farcuma, aquela raiz amarelinha muito usada na cozinha, vem ganhando espa\u00e7o como poss\u00edvel aliada para aliviar inflama\u00e7\u00f5es e desconfortos nas articula\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como a c\u00farcuma pode ajudar nas inflama\u00e7\u00f5es articulares<\/h2>\n\n\n\n<p>Quando se fala em <b>\u201cc\u00farcuma para inflama\u00e7\u00f5es articulares\u201d<\/b>, a grande curiosidade \u00e9 entender o que, de fato, acontece dentro do corpo. A <b>curcumina, principal composto ativo da c\u00farcuma<\/b>, parece ajudar a modular subst\u00e2ncias envolvidas na inflama\u00e7\u00e3o, reduzindo mediadores ligados \u00e0 dor, incha\u00e7o e vermelhid\u00e3o nas articula\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<p>Outro ponto importante \u00e9 o poss\u00edvel efeito <b>antioxidante da curcumina<\/b>. O excesso de radicais livres favorece o desgaste das articula\u00e7\u00f5es e pode piorar doen\u00e7as como artrite e artrose. Ao ajudar a neutralizar essas mol\u00e9culas, a c\u00farcuma pode colaborar na <b>prote\u00e7\u00e3o das cartilagens e das membranas sinoviais<\/b> ao longo do tempo.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-rich is-provider-pinterest wp-block-embed-pinterest\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Os benef\u00edcios da c\u00farcuma podem ser notados, tamb\u00e9m, na pele. De acordo com Santiago, devido \u00e0s suas propriedades anti-inflamat\u00f3rias e antioxidantes, o ingrediente pode ajudar a tratar e a prevenir diversas condi\u00e7\u00f5es de pele, como acne e eczema. #alimenta\u00e7\u00e3osaudavel\" src=\"https:\/\/assets.pinterest.com\/ext\/embed.html?id=89579480084564935&#038;src=oembed\" height=\"550\" width=\"450\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" ><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m:&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/01\/16\/essa-combinacao-poderosa-vai-limpar-e-desinflamar-seus-rins-e-figado\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Essa combina\u00e7\u00e3o poderosa vai limpar e desinflamar seus rins e f\u00edgado<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais benef\u00edcios articulares podem estar relacionados ao uso da c\u00farcuma<\/h2>\n\n\n\n<p>Muitas pessoas relatam que, com o uso regular da <b>c\u00farcuma como complemento ao tratamento<\/b>, sentem menos rigidez ao acordar e conseguem se movimentar com um pouco mais de conforto. Estudos cl\u00ednicos apontam <b>melhora moderada da dor e da fun\u00e7\u00e3o articular<\/b> quando a curcumina \u00e9 associada ao cuidado convencional, sempre com doses bem orientadas.<\/p>\n\n\n\n<p>Em algumas pesquisas, participantes referem conseguir caminhar pequenas dist\u00e2ncias, permanecer em p\u00e9 ou subir escadas com menos inc\u00f4modo. A c\u00farcuma n\u00e3o \u00e9 solu\u00e7\u00e3o milagrosa nem funciona igual para todos, mas pode ser uma <b>pe\u00e7a interessante dentro de um conjunto de h\u00e1bitos<\/b> voltados ao cuidado com as articula\u00e7\u00f5es, especialmente quando combinada a <b>fisioterapia, fortalecimento muscular e alongamentos<\/b> adequados.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-rich is-provider-pinterest wp-block-embed-pinterest\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"O Curcumy | Linktree\" src=\"https:\/\/assets.pinterest.com\/ext\/embed.html?id=938648747344985578&#038;src=oembed\" height=\"899\" width=\"450\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" ><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o as formas mais comuns de usar c\u00farcuma para inflama\u00e7\u00f5es articulares<\/h2>\n\n\n\n<p>Ao pensar em <b>c\u00farcuma para inflama\u00e7\u00f5es articulares<\/b>, surgem v\u00e1rias maneiras de incluir essa raiz na rotina. Ela pode aparecer como tempero na comida, em bebidas quentes, em c\u00e1psulas ou em <b>extratos padronizados, com concentra\u00e7\u00f5es maiores de curcumina<\/b> do que as encontradas s\u00f3 na alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Em suplementos, \u00e9 comum encontrar <b>curcumina associada \u00e0 piperina<\/b> (da pimenta-preta) ou a tecnologias que prometem aumentar a absor\u00e7\u00e3o, j\u00e1 que a curcumina isolada tem baixa biodisponibilidade. Para organizar melhor essas formas de uso e facilitar a escolha, veja alguns exemplos abaixo:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><b>Na alimenta\u00e7\u00e3o di\u00e1ria:<\/b> adi\u00e7\u00e3o de c\u00farcuma em pratos com legumes, carnes, sopas e arroz.<\/li>\n\n\n\n<li><b>Em bebidas:<\/b> uso em leite dourado, ch\u00e1s ou vitaminas combinada com gordura boa e pimenta-preta.<\/li>\n\n\n\n<li><b>Em c\u00e1psulas ou comprimidos:<\/b> suplementos padronizados com curcumina isolada ou combinada a outros nutrientes.<\/li>\n\n\n\n<li><b>Em pastas e preparos t\u00f3picos tradicionais:<\/b> uso externo em receitas caseiras e pr\u00e1ticas culturais espec\u00edficas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Para voc\u00ea que quer saber mais, separamos um v\u00eddeo do canal do <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@dr_yano\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Dr. Roberto Yano<\/a> com dicas para usar c\u00farcuma e seus benef\u00edcios para o corpo:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"jeg_video_container jeg_video_content\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"BENEF\u00cdCIOS DA C\u00daRCUMA!\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/TPajqkT_kxw?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais cuidados e limita\u00e7\u00f5es envolvem o uso da curcumina com fun\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria<\/h2>\n\n\n\n<p>Mesmo com tantos relatos positivos e pesquisas animadoras, ainda existem limites importantes sobre o uso da <b>curcumina com poss\u00edvel a\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria<\/b>. Muitos estudos s\u00e3o de curto ou m\u00e9dio prazo, com grupos pequenos e doses diferentes, o que impede a cria\u00e7\u00e3o de uma <b>\u201creceita \u00fanica\u201d segura e eficaz<\/b> para todo mundo.<\/p>\n\n\n\n<p>A curcumina tamb\u00e9m pode interagir com medicamentos, como <b>anticoagulantes e antiagregantes plaquet\u00e1rios<\/b>, e exige cautela em pessoas com c\u00e1lculos biliares, problemas no f\u00edgado ou no est\u00f4mago. Por isso, \u00e9 fundamental observar sinais como desconforto abdominal, n\u00e1useas ou altera\u00e7\u00e3o nas fezes e buscar <b>orienta\u00e7\u00e3o profissional se os sintomas persistirem<\/b>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A c\u00farcuma tem curcumina que reduz inflama\u00e7\u00e3o e dor nas articula\u00e7\u00f5es melhorando a mobilidade Ela deve ser usada com pimenta preta e gordura para absor\u00e7\u00e3o ou em suplementos exigindo orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica para evitar riscos \u00e0 sa\u00fade Voc\u00ea j\u00e1 sentiu aquele inc\u00f4modo nas articula\u00e7\u00f5es logo cedo, quando vai levantar da cama ou subir alguns degraus, e [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":158885,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[8691,8819,1],"tags":[12378,5813,6315],"class_list":["post-158692","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bem-estar","category-curiosidades","category-noticias","tag-articulacao","tag-curcuma","tag-inflamacao"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Adeus dor no joelho: conhe\u00e7a a raiz dourada que desinflama o corpo e devolve o movimento - Estado de Minas - Em foco<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"C\u00farcuma com curcumina pode reduzir inflama\u00e7\u00e3o e dor nas articula\u00e7\u00f5es. 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