{"id":156362,"date":"2026-01-18T21:55:00","date_gmt":"2026-01-19T00:55:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=156362"},"modified":"2026-01-16T16:29:04","modified_gmt":"2026-01-16T19:29:04","slug":"quais-alimentos-sao-inflamatorios-e-quais-sao-anti-inflamatorios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/01\/18\/quais-alimentos-sao-inflamatorios-e-quais-sao-anti-inflamatorios\/","title":{"rendered":"Quais alimentos s\u00e3o inflamat\u00f3rios e quais s\u00e3o anti-inflamat\u00f3rios?"},"content":{"rendered":"\n<p>A discuss\u00e3o sobre <strong>dieta anti-inflamat\u00f3ria<\/strong> ganhou espa\u00e7o em redes sociais, consult\u00f3rios e conversas cotidianas. Em vez de focar em listas r\u00edgidas de alimentos \u201cproibidos\u201d e \u201cliberados\u201d, especialistas destacam a import\u00e2ncia de entender o que \u00e9 inflama\u00e7\u00e3o, seus tipos e de que maneira o padr\u00e3o alimentar, repetido ao longo do tempo, influencia esses processos de forma integrada com o sistema imunol\u00f3gico, metabolismo, composi\u00e7\u00e3o corporal e estilo de vida.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que \u00e9 inflama\u00e7\u00e3o e por que ela acontece<\/h2>\n\n\n\n<p>No v\u00eddeo do <strong>@<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@drauziovarella\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Drauzio Varella<\/a><\/strong>, a dieta anti-inflamat\u00f3ria \u00e9 explicada de forma pr\u00e1tica, mostrando como o padr\u00e3o alimentar influencia a inflama\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica e quais ajustes simples fazem diferen\u00e7a no dia a dia.<\/p>\n\n\n\n<iframe loading=\"lazy\" width=\"1013\" height=\"570\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/PBiL9_S2g9k\" title=\"Quais alimentos s\u00e3o inflamat\u00f3rios e anti-inflamat\u00f3rios?\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n\n\n\n<p>A inflama\u00e7\u00e3o \u00e9 um mecanismo de defesa natural do organismo, acionado diante de agress\u00f5es como infec\u00e7\u00e3o, trauma ou subst\u00e2ncias irritantes. Nessa resposta, c\u00e9lulas de defesa, mediadores qu\u00edmicos e vasos sangu\u00edneos atuam em conjunto, gerando sinais como vermelhid\u00e3o, calor, incha\u00e7o e dor em determinadas situa\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<p>De forma geral, a inflama\u00e7\u00e3o pode ser classificada em aguda, que \u00e9 r\u00e1pida e passageira, e cr\u00f4nica, que \u00e9 silenciosa e prolongada. Fatores como infec\u00e7\u00f5es persistentes, tabagismo, polui\u00e7\u00e3o, excesso de gordura corporal e padr\u00e3o alimentar desequilibrado podem contribuir para a manuten\u00e7\u00e3o dessa resposta inflamat\u00f3ria ao longo dos anos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como a dieta anti-inflamat\u00f3ria se relaciona com a inflama\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica<\/h2>\n\n\n\n<p>A chamada <strong>dieta anti-inflamat\u00f3ria<\/strong> refere-se a um padr\u00e3o alimentar capaz de reduzir condi\u00e7\u00f5es que mant\u00eam processos inflamat\u00f3rios ativos. Um exemplo \u00e9 a obesidade: o ac\u00famulo de gordura abdominal libera subst\u00e2ncias que deixam o sistema imunol\u00f3gico em alerta constante, caracterizando um estado inflamat\u00f3rio de baixo grau.<\/p>\n\n\n\n<p>Dietas ricas em <strong>gorduras de origem animal<\/strong>, a\u00e7\u00facar em excesso e ultraprocessados facilitam ganho de peso e altera\u00e7\u00f5es metab\u00f3licas, elevando o risco de inflama\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica. Em contraste, padr\u00f5es alimentares com predomin\u00e2ncia de vegetais, frutas, leguminosas, gr\u00e3os integrais e gorduras de melhor perfil se associam a menor ocorr\u00eancia de doen\u00e7as cardiovasculares e resist\u00eancia \u00e0 insulina.<\/p>\n\n\n\n<p>Leia mais: <a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/saude\/2026\/01\/7331093-como-adotar-uma-alimentacao-realmente-saudavel-em-2026.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Como adotar uma alimenta\u00e7\u00e3o realmente saud\u00e1vel em 2026<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Existe alimento realmente pr\u00f3-inflamat\u00f3rio ou anti-inflamat\u00f3rio<\/h2>\n\n\n\n<p>Algumas frutas, sementes e temperos s\u00e3o divulgados como anti-inflamat\u00f3rios naturais por fornecerem compostos bioativos, antioxidantes e subst\u00e2ncias fen\u00f3licas. Por\u00e9m, estudos em humanos indicam que o efeito de cada alimento isolado \u00e9 limitado diante da complexidade do organismo e dos m\u00faltiplos fatores envolvidos na inflama\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>O mesmo vale para alimentos vistos como vil\u00f5es absolutos, que n\u00e3o costumam causar inflama\u00e7\u00e3o importante quando consumidos ocasionalmente em um contexto equilibrado. O que se mostra mais relevante \u00e9 a <strong>frequ\u00eancia<\/strong>, a <strong>quantidade<\/strong> e o <strong>conjunto do padr\u00e3o alimentar<\/strong>, ou seja, como esses itens aparecem de forma repetida na rotina ao longo de meses ou anos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais padr\u00f5es alimentares ajudam a reduzir a inflama\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/nutricao_1767984468238-1024x576.jpg\" alt=\"Caf\u00e9 da manh\u00e3 com mais col\u00e1geno deixa a pele e cabelo mais vivos\" class=\"wp-image-153247\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/nutricao_1767984468238-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/nutricao_1767984468238-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/nutricao_1767984468238-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/nutricao_1767984468238-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/nutricao_1767984468238-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/nutricao_1767984468238.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">A dieta que acalma o corpo de dentro pra fora &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ HayDmitriy<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Ao falar em <em>padr\u00e3o alimentar<\/em>, o foco sai do alimento isolado e passa para o conjunto de escolhas di\u00e1rias. Entre os modelos mais estudados, a <strong>dieta mediterr\u00e2nea<\/strong> destaca-se por associar maior consumo de frutas, legumes, verduras, leguminosas, cereais integrais e oleaginosas, uso predominante de azeite e consumo moderado de peixes e aves.<\/p>\n\n\n\n<p>Esse tipo de padr\u00e3o alimentar costuma oferecer uma combina\u00e7\u00e3o de fatores que favorecem menor risco inflamat\u00f3rio, como fibras, gorduras de melhor perfil e menor presen\u00e7a de produtos ultraprocessados. De forma semelhante, dietas baseadas em vegetais priorizam alimentos in natura ou minimamente processados e restringem frituras, embutidos e excesso de carnes gordurosas.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Maior teor de fibras, que auxilia na saciedade e no controle do peso corporal;<\/li>\n\n\n\n<li>Menor presen\u00e7a de gorduras saturadas, comuns em carnes gordas e latic\u00ednios integrais;<\/li>\n\n\n\n<li>Boa oferta de vitaminas, minerais e compostos com a\u00e7\u00e3o antioxidante;<\/li>\n\n\n\n<li>Redu\u00e7\u00e3o natural do consumo de produtos ultraprocessados e a\u00e7\u00facares adicionados.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Leia mais: <a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/saude\/2026\/01\/7332481-melhorar-a-saude-do-intestino-ajuda-a-envelhecer-melhor-o-que-descobri-mudando-minha-dieta.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">&#8216;Melhorar a sa\u00fade do intestino ajuda a envelhecer melhor? O que descobri mudando minha dieta&#8217;<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como aplicar uma alimenta\u00e7\u00e3o com efeito anti-inflamat\u00f3rio no dia a dia<\/h2>\n\n\n\n<p>Na pr\u00e1tica, construir um padr\u00e3o semelhante ao de uma <strong>dieta anti-inflamat\u00f3ria<\/strong> depende de pequenas decis\u00f5es cotidianas, mais do que de mudan\u00e7as radicais de curto prazo. Ajustes simples nas refei\u00e7\u00f5es principais, nas escolhas de fontes de gordura e no consumo de a\u00e7\u00facares j\u00e1 podem contribuir para melhorar o equil\u00edbrio energ\u00e9tico e metab\u00f3lico.<\/p>\n\n\n\n<p>Algumas estrat\u00e9gias pr\u00e1ticas podem orientar essa adapta\u00e7\u00e3o gradual, sem listas r\u00edgidas de proibi\u00e7\u00f5es, valorizando alimentos in natura e minimamente processados. Materiais oficiais, como o <em>Guia Alimentar para a Popula\u00e7\u00e3o Brasileira<\/em>, refor\u00e7am que priorizar \u201ccomida de verdade\u201d, variada e predominantemente vegetal, auxilia no controle da inflama\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica e na redu\u00e7\u00e3o do risco de doen\u00e7as associadas.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Preencher metade do prato com vegetais:<\/strong> priorizar saladas, legumes e verduras cozidos ou crus em todas as refei\u00e7\u00f5es principais.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Escolher fontes de prote\u00edna com menos gordura:<\/strong> alternar carnes magras, frango sem pele, peixes, ovos e leguminosas, como feij\u00e3o, lentilha e gr\u00e3o-de-bico.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Substituir frituras por prepara\u00e7\u00f5es assadas, cozidas ou grelhadas:<\/strong> reduzindo o excesso de gordura usada no preparo.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Usar gorduras de melhor perfil:<\/strong> dar prefer\u00eancia ao azeite de oliva e a oleaginosas em pequenas por\u00e7\u00f5es, em vez de manteiga e gorduras animais.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Controlar bebidas a\u00e7ucaradas e doces:<\/strong> deixando esses itens para ocasi\u00f5es pontuais, em quantidades moderadas.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A discuss\u00e3o sobre dieta anti-inflamat\u00f3ria ganhou espa\u00e7o em redes sociais, consult\u00f3rios e conversas cotidianas. Em vez de focar em listas r\u00edgidas de alimentos \u201cproibidos\u201d e \u201cliberados\u201d, especialistas destacam a import\u00e2ncia de entender o que \u00e9 inflama\u00e7\u00e3o, seus tipos e de que maneira o padr\u00e3o alimentar, repetido ao longo do tempo, influencia esses processos de forma [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":20,"featured_media":152333,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[8819,1],"tags":[911,2803,2577],"class_list":["post-156362","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-curiosidades","category-noticias","tag-alimentacao-saudavel","tag-anti-inflamatorio","tag-dieta"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Quais alimentos s\u00e3o inflamat\u00f3rios e quais s\u00e3o anti-inflamat\u00f3rios? - Estado de Minas - Em foco<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dieta anti-inflamat\u00f3ria n\u00e3o \u00e9 moda nem lista proibitiva. Entenda como a alimenta\u00e7\u00e3o di\u00e1ria influencia inflama\u00e7\u00e3o, metabolismo e sa\u00fade real.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/01\/18\/quais-alimentos-sao-inflamatorios-e-quais-sao-anti-inflamatorios\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Quais alimentos s\u00e3o inflamat\u00f3rios e quais s\u00e3o anti-inflamat\u00f3rios? - Estado de Minas - Em foco\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dieta anti-inflamat\u00f3ria n\u00e3o \u00e9 moda nem lista proibitiva. Entenda como a alimenta\u00e7\u00e3o di\u00e1ria influencia inflama\u00e7\u00e3o, metabolismo e sa\u00fade real.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/01\/18\/quais-alimentos-sao-inflamatorios-e-quais-sao-anti-inflamatorios\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Estado de Minas - Em foco\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-01-19T00:55:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-01-16T19:29:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/dieta_1767888283238.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Ingrid Diniz\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ingrid Diniz\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Quais alimentos s\u00e3o inflamat\u00f3rios e quais s\u00e3o anti-inflamat\u00f3rios? - Estado de Minas - Em foco","description":"Dieta anti-inflamat\u00f3ria n\u00e3o \u00e9 moda nem lista proibitiva. Entenda como a alimenta\u00e7\u00e3o di\u00e1ria influencia inflama\u00e7\u00e3o, metabolismo e sa\u00fade real.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/01\/18\/quais-alimentos-sao-inflamatorios-e-quais-sao-anti-inflamatorios\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Quais alimentos s\u00e3o inflamat\u00f3rios e quais s\u00e3o anti-inflamat\u00f3rios? - Estado de Minas - Em foco","og_description":"Dieta anti-inflamat\u00f3ria n\u00e3o \u00e9 moda nem lista proibitiva. Entenda como a alimenta\u00e7\u00e3o di\u00e1ria influencia inflama\u00e7\u00e3o, metabolismo e sa\u00fade real.","og_url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/01\/18\/quais-alimentos-sao-inflamatorios-e-quais-sao-anti-inflamatorios\/","og_site_name":"Estado de Minas - Em foco","article_published_time":"2026-01-19T00:55:00+00:00","article_modified_time":"2026-01-16T19:29:04+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/dieta_1767888283238.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Ingrid Diniz","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Ingrid Diniz","Est. tempo de leitura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/01\/18\/quais-alimentos-sao-inflamatorios-e-quais-sao-anti-inflamatorios\/","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/01\/18\/quais-alimentos-sao-inflamatorios-e-quais-sao-anti-inflamatorios\/","name":"Quais alimentos s\u00e3o inflamat\u00f3rios e quais s\u00e3o anti-inflamat\u00f3rios? - Estado de Minas - Em foco","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/01\/18\/quais-alimentos-sao-inflamatorios-e-quais-sao-anti-inflamatorios\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/01\/18\/quais-alimentos-sao-inflamatorios-e-quais-sao-anti-inflamatorios\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/dieta_1767888283238.jpg","datePublished":"2026-01-19T00:55:00+00:00","dateModified":"2026-01-16T19:29:04+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/649e610b4eb8fff87ff394e54fe17b2b"},"description":"Dieta anti-inflamat\u00f3ria n\u00e3o \u00e9 moda nem lista proibitiva. Entenda como a alimenta\u00e7\u00e3o di\u00e1ria influencia inflama\u00e7\u00e3o, metabolismo e sa\u00fade real.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/01\/18\/quais-alimentos-sao-inflamatorios-e-quais-sao-anti-inflamatorios\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/01\/18\/quais-alimentos-sao-inflamatorios-e-quais-sao-anti-inflamatorios\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/01\/18\/quais-alimentos-sao-inflamatorios-e-quais-sao-anti-inflamatorios\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/dieta_1767888283238.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/dieta_1767888283238.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"Alimentos com prote\u00edna salvam a dieta de quem n\u00e3o cozinha - Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ VaDrobotBO"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/01\/18\/quais-alimentos-sao-inflamatorios-e-quais-sao-anti-inflamatorios\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Quais alimentos s\u00e3o inflamat\u00f3rios e quais s\u00e3o anti-inflamat\u00f3rios?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#website","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/","name":"Estado de Minas - Em foco","description":"Acompanhe as \u00faltimas not\u00edcias e fique bem informado sobre tudo o que acontece em Minas Gerais, Brasil e no mundo.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/649e610b4eb8fff87ff394e54fe17b2b","name":"Ingrid Diniz","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a3baa1449ec5c39b4c42babc9d4f3951?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a3baa1449ec5c39b4c42babc9d4f3951?s=96&d=mm&r=g","caption":"Ingrid Diniz"},"sameAs":["https:\/\/www.em.com.br\/"],"url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/author\/ingridmyth\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/156362","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/users\/20"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=156362"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/156362\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":156409,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/156362\/revisions\/156409"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/media\/152333"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=156362"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=156362"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=156362"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}