{"id":156343,"date":"2026-01-17T06:25:00","date_gmt":"2026-01-17T09:25:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=156343"},"modified":"2026-01-16T16:58:49","modified_gmt":"2026-01-16T19:58:49","slug":"o-ingrediente-barato-que-transforma-suas-refeicoes-e-ajuda-a-controlar-a-fome-no-dia-a-dia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/01\/17\/o-ingrediente-barato-que-transforma-suas-refeicoes-e-ajuda-a-controlar-a-fome-no-dia-a-dia\/","title":{"rendered":"O ingrediente barato que transforma suas refei\u00e7\u00f5es e ajuda a controlar a fome no dia a dia"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O repolho \u00e9 barato, nutritivo e ajuda na saciedade. Rico em fibras e vitamina C, ele pode ser consumido cru, refogado ou em sopas. Para evitar gases, comece com pouco. O repolho roxo tem antioxidantes e protege as c\u00e9lulas<\/h2>\n\n\n\n<p><b>Voc\u00ea j\u00e1 reparou<\/b> como um simples <b>repolho pode transformar<\/b> uma refei\u00e7\u00e3o inteira? Seja na salada do dia a dia, naquela sopinha de noite fria ou no refogado r\u00e1pido da correria, esse vegetal barato e f\u00e1cil de encontrar vem ganhando espa\u00e7o na rotina de quem quer <b>comer melhor<\/b> sem complica\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o os principais benef\u00edcios do repolho para o corpo<\/h2>\n\n\n\n<p>O repolho \u00e9 um daqueles <b>alimentos simples<\/b> que entregam muito mais do que parece. Fonte de <b>fibras, ele ajuda<\/b> o intestino a funcionar melhor e aumenta a sensa\u00e7\u00e3o de saciedade, o que pode diminuir os beliscos ao longo do dia.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, \u00e9 rico em <b>vitamina C<\/b>, que apoia a imunidade, participa da <b>forma\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno<\/b> e auxilia na absor\u00e7\u00e3o de ferro de origem vegetal. No caso do repolho roxo, entram em cena tamb\u00e9m as <b>antocianinas antioxidantes<\/b>, compostos que ajudam a proteger as c\u00e9lulas contra o estresse oxidativo.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-rich is-provider-pinterest wp-block-embed-pinterest\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Repolho \u00e9 um vegetal incrivelmente vers\u00e1til e nutritivo, e uma \u00f3tima escolha para incluir na sua dieta! Ele \u00e9 rico em vitamina C, antioxidantes e fibra, e ajuda a prevenir o c\u00e2ncer, manter o cora\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e melhorar a digest\u00e3o. Al\u00e9m disso, ajuda a regular o a\u00e7\u00facar no sangue, fortalecer o sistema imunol\u00f3gico e manter a sa\u00fade da pele e cabelos. Adicione-o em saladas, cozido ou refogado para obter seus benef\u00edcios di\u00e1rios. #repolho #dieta #nutri\u00e7\u00e3o\" src=\"https:\/\/assets.pinterest.com\/ext\/embed.html?id=4785143349641005&#038;src=oembed\" height=\"775\" width=\"450\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" ><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m:&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/12\/10\/sua-alface-parece-perdida-veja-o-que-a-agua-gelada-pode-fazer-em-minutos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Sua alface parece perdida? Veja o que a \u00e1gua gelada pode fazer em minutos<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como o repolho pode ajudar a emagrecer e controlar o peso<\/h2>\n\n\n\n<p>Quando o assunto \u00e9 <b>emagrecimento saud\u00e1vel<\/b>, o repolho se destaca por ser pouco cal\u00f3rico e ter alto volume. Ele ocupa espa\u00e7o no prato e no est\u00f4mago, trazendo aquela sensa\u00e7\u00e3o de <b>\u201ccomi bem\u201d<\/b>, mesmo com menos calorias, o que \u00e9 \u00f3timo para quem precisa reduzir a ingest\u00e3o sem sentir tanta fome.<\/p>\n\n\n\n<p>As fibras do repolho tamb\u00e9m ajudam a tornar a <b>digest\u00e3o mais lenta<\/b>, evitando picos bruscos de a\u00e7\u00facar no sangue e contribuindo para uma <b>energia mais est\u00e1vel<\/b> ao longo do dia. Combinado com <b>prote\u00ednas magras<\/b> e gorduras boas, ele deixa a refei\u00e7\u00e3o mais completa e equilibrada.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como inserir o repolho na rotina de forma pr\u00e1tica e saborosa<\/h2>\n\n\n\n<p>Para quem tem pouco tempo ou est\u00e1 come\u00e7ando a cuidar mais da alimenta\u00e7\u00e3o, o repolho \u00e9 um <b>grande aliado<\/b>. Cru, mant\u00e9m a croc\u00e2ncia e boa parte da <b>vitamina C<\/b>; cozido rapidamente, fica macio e suave; j\u00e1 fermentado, como no chucrute, pode contribuir com <b>bact\u00e9rias ben\u00e9ficas<\/b> para o intestino.<\/p>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea quer variar o card\u00e1pio sem complicar, o repolho entra facilmente em preparos <b>simples do dia a dia<\/b>. Veja algumas ideias pr\u00e1ticas para incluir esse <b>vegetal vers\u00e1til<\/b> nas refei\u00e7\u00f5es:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Salada de repolho:<\/strong> fatiar bem fino e misturar com <b>cenoura ralada<\/b>, ervas frescas, azeite e <b>lim\u00e3o espremido<\/b>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Refogado simples:<\/strong> dourar <b>alho e cebola<\/b> em um fio de \u00f3leo ou azeite, acrescentar o repolho picado e ajustar o <b>sal a gosto<\/b>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sopas e caldos:<\/strong> adicionar tiras de repolho no final do cozimento para manter a textura <b>levemente firme<\/b> e aproveitar melhor seus <b>nutrientes sens\u00edveis<\/b>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Repolho fermentado:<\/strong> usar apenas <b>repolho, sal<\/b> e tempo de fermenta\u00e7\u00e3o em local adequado, garantindo um <b>ambiente limpo<\/b> para seguran\u00e7a.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-rich is-provider-pinterest wp-block-embed-pinterest\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Receitas de jantar saud\u00e1vel\u201d - Refogado de repolho e ovo \u2728#Repost @receitinhasfitofc Receita \u2728 1\/2 repolho de tamanho m\u00e9dio 1 cenoura 2 ovos inteiros 1 colher de sopa de alho picado 1 colher de sopa de gengibre picado Cebolinha 1 colher de sopa de molho de ostras 1 colher de ch\u00e1 de molho de soja Sal a gosto, se necess\u00e1rio 1-2 colheres de ch\u00e1 de \u00f3leo Bata os ovos e reserve. Aque\u00e7a o \u00f3leo em uma panela, adicione o gengibre, o alho e a cebolinha. Em seguida, adicione o repolho e a cenoura e re...\" src=\"https:\/\/assets.pinterest.com\/ext\/embed.html?id=281543725175215&#038;src=oembed\" height=\"898\" width=\"450\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" ><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais cuidados, mitos e curiosidades envolvem o consumo de repolho<\/h2>\n\n\n\n<p>Apesar dos benef\u00edcios, algumas pessoas sentem <b>desconforto abdominal<\/b> ou gases ap\u00f3s comer repolho. Isso geralmente est\u00e1 ligado \u00e0s fibras e a certos <b>carboidratos ferment\u00e1veis<\/b>. Nesses casos, vale come\u00e7ar com pequenas quantidades, observar a rea\u00e7\u00e3o do corpo e ir <b>aumentando aos poucos<\/b>.<\/p>\n\n\n\n<p>Muita gente tamb\u00e9m acredita que o repolho <b>\u201ccura\u201d doen\u00e7as<\/b> espec\u00edficas. Estudos com vegetais cruc\u00edferos, como <b>repolho, br\u00f3colis<\/b> e couve-flor, mostram associa\u00e7\u00e3o com menor risco de algumas doen\u00e7as cr\u00f4nicas, mas nenhum alimento sozinho faz milagres: o que conta mesmo \u00e9 o <b>conjunto dos h\u00e1bitos<\/b>. Curiosamente, o repolho \u00e9 cultivado h\u00e1 s\u00e9culos, se adapta bem a <b>diferentes climas<\/b> e aparece em pratos quentes de inverno e saladas frescas de ver\u00e3o, o que facilita manter o consumo o ano todo.<\/p>\n\n\n\n<p>Para voc\u00ea que quer saber mais, separamos um v\u00eddeo do canal da <a class=\"yt-simple-endpoint style-scope yt-formatted-string\" spellcheck=\"false\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@NutricionistaPatriciaLeite\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Nutricionista Patricia Leite<\/a> com dicas de consumo de benef\u00edcios do repolho:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"jeg_video_container jeg_video_content\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Benef\u00edcios do Repolho - Para Que Serve e Propriedades [RECEITAS LIGHT e DICAS]\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/sZQaEDzn_04?start=2&#038;feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Sobre o repolho e convite para mudar sua rotina<\/h2>\n\n\n\n<p>No fim das contas, o repolho \u00e9 aquele <b>ingrediente simples<\/b> que ajuda muito: \u00e9 barato, vers\u00e1til, nutritivo e combina com v\u00e1rios <b>estilos de alimenta\u00e7\u00e3o<\/b>. Cru, cozido ou fermentado, pode fazer parte de um padr\u00e3o alimentar mais equilibrado e <b>saboroso no dia a dia<\/b>.<\/p>\n\n\n\n<p>Que tal escolher uma das formas de preparo citadas e j\u00e1 testar hoje mesmo uma <b>receita com repolho<\/b>? Comece com pequenas mudan\u00e7as no prato, observe como voc\u00ea se sente e, se poss\u00edvel, pe\u00e7a orienta\u00e7\u00e3o de um <b>profissional de sa\u00fade<\/b> para montar um plano alimentar que fa\u00e7a sentido para a sua realidade.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O repolho \u00e9 barato, nutritivo e ajuda na saciedade. Rico em fibras e vitamina C, ele pode ser consumido cru, refogado ou em sopas. Para evitar gases, comece com pouco. O repolho roxo tem antioxidantes e protege as c\u00e9lulas Voc\u00ea j\u00e1 reparou como um simples repolho pode transformar uma refei\u00e7\u00e3o inteira? Seja na salada do [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":125329,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[8691,8819,1],"tags":[256,14863,6694],"class_list":["post-156343","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bem-estar","category-curiosidades","category-noticias","tag-beneficios","tag-hortalica","tag-repolho"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>O ingrediente barato que transforma suas refei\u00e7\u00f5es e ajuda a controlar a fome no dia a dia - Estado de Minas - Em foco<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Rico em fibras e vitamina C, o repolho ajuda a emagrecer. Aprenda a evitar gases e variar o preparo no dia a dia\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/01\/17\/o-ingrediente-barato-que-transforma-suas-refeicoes-e-ajuda-a-controlar-a-fome-no-dia-a-dia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"O ingrediente barato que transforma suas refei\u00e7\u00f5es e ajuda a controlar a fome no dia a dia - Estado de Minas - Em foco\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Rico em fibras e vitamina C, o repolho ajuda a emagrecer. Aprenda a evitar gases e variar o preparo no dia a dia\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/01\/17\/o-ingrediente-barato-que-transforma-suas-refeicoes-e-ajuda-a-controlar-a-fome-no-dia-a-dia\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Estado de Minas - Em foco\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-01-17T09:25:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-01-16T19:58:49+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/salada-de-repolho_1762628431714.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Daniely Cardoso\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Daniely Cardoso\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"O ingrediente barato que transforma suas refei\u00e7\u00f5es e ajuda a controlar a fome no dia a dia - Estado de Minas - Em foco","description":"Rico em fibras e vitamina C, o repolho ajuda a emagrecer. Aprenda a evitar gases e variar o preparo no dia a dia","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/01\/17\/o-ingrediente-barato-que-transforma-suas-refeicoes-e-ajuda-a-controlar-a-fome-no-dia-a-dia\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"O ingrediente barato que transforma suas refei\u00e7\u00f5es e ajuda a controlar a fome no dia a dia - Estado de Minas - Em foco","og_description":"Rico em fibras e vitamina C, o repolho ajuda a emagrecer. Aprenda a evitar gases e variar o preparo no dia a dia","og_url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/01\/17\/o-ingrediente-barato-que-transforma-suas-refeicoes-e-ajuda-a-controlar-a-fome-no-dia-a-dia\/","og_site_name":"Estado de Minas - Em foco","article_published_time":"2026-01-17T09:25:00+00:00","article_modified_time":"2026-01-16T19:58:49+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/salada-de-repolho_1762628431714.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Daniely Cardoso","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Daniely Cardoso","Est. tempo de leitura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/01\/17\/o-ingrediente-barato-que-transforma-suas-refeicoes-e-ajuda-a-controlar-a-fome-no-dia-a-dia\/","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/01\/17\/o-ingrediente-barato-que-transforma-suas-refeicoes-e-ajuda-a-controlar-a-fome-no-dia-a-dia\/","name":"O ingrediente barato que transforma suas refei\u00e7\u00f5es e ajuda a controlar a fome no dia a dia - Estado de Minas - Em foco","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/01\/17\/o-ingrediente-barato-que-transforma-suas-refeicoes-e-ajuda-a-controlar-a-fome-no-dia-a-dia\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/01\/17\/o-ingrediente-barato-que-transforma-suas-refeicoes-e-ajuda-a-controlar-a-fome-no-dia-a-dia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/salada-de-repolho_1762628431714.jpg","datePublished":"2026-01-17T09:25:00+00:00","dateModified":"2026-01-16T19:58:49+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/0a8186d72f2c3a5c6276d90b41f271a0"},"description":"Rico em fibras e vitamina C, o repolho ajuda a emagrecer. Aprenda a evitar gases e variar o preparo no dia a dia","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/01\/17\/o-ingrediente-barato-que-transforma-suas-refeicoes-e-ajuda-a-controlar-a-fome-no-dia-a-dia\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/01\/17\/o-ingrediente-barato-que-transforma-suas-refeicoes-e-ajuda-a-controlar-a-fome-no-dia-a-dia\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/01\/17\/o-ingrediente-barato-que-transforma-suas-refeicoes-e-ajuda-a-controlar-a-fome-no-dia-a-dia\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/salada-de-repolho_1762628431714.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/salada-de-repolho_1762628431714.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"Outro benef\u00edcio do repolho est\u00e1 na presen\u00e7a de compostos sulfurados - Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ HayDmitriy"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/01\/17\/o-ingrediente-barato-que-transforma-suas-refeicoes-e-ajuda-a-controlar-a-fome-no-dia-a-dia\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"O ingrediente barato que transforma suas refei\u00e7\u00f5es e ajuda a controlar a fome no dia a dia"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#website","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/","name":"Estado de Minas - Em foco","description":"Acompanhe as \u00faltimas not\u00edcias e fique bem informado sobre tudo o que acontece em Minas Gerais, Brasil e no mundo.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/0a8186d72f2c3a5c6276d90b41f271a0","name":"Daniely Cardoso","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4b80ddbd124d1f071b626d52d62e5dff?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4b80ddbd124d1f071b626d52d62e5dff?s=96&d=mm&r=g","caption":"Daniely Cardoso"},"url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/author\/danielymyth\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/156343","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=156343"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/156343\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":156423,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/156343\/revisions\/156423"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/media\/125329"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=156343"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=156343"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=156343"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}