Rico em fibras e pot\u00e1ssio, o maracuj\u00e1 ajuda na digest\u00e3o e controle da press\u00e3o. A fruta tem efeito calmante leve, auxiliando no sono. Consuma a polpa, sementes e at\u00e9 a farinha da casca, mas evite excesso de a\u00e7\u00facar<\/p>\n\n\n\n
Imagine chegar em casa depois de um dia cheio<\/b>, preparar um suco de maracuj\u00e1 bem gelado e sentir o corpo relaxar aos poucos. Essa fruta, tamb\u00e9m chamada de fruta da paix\u00e3o<\/b>, n\u00e3o \u00e9 especial s\u00f3 pelo sabor marcante e pelo aroma intenso: nos \u00faltimos anos ganhou destaque principalmente pelos efeitos no bem-estar<\/b>, na digest\u00e3o, na press\u00e3o arterial e at\u00e9 no sono, quando consumida com frequ\u00eancia dentro de uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada.<\/p>\n\n\n\nQuais s\u00e3o os principais nutrientes do maracuj\u00e1 e como eles atuam no corpo?<\/h2>\n\n\n\n
O maracuj\u00e1 \u00e9 visto como uma fruta bem completa<\/b>. A polpa concentra fibras sol\u00faveis e insol\u00faveis<\/b>, que ajudam o intestino a funcionar melhor e aumentam a sensa\u00e7\u00e3o de saciedade, o que pode ser interessante para quem quer controlar a fome ao longo do dia<\/b>.<\/p>\n\n\n\n
J\u00e1 a casca, muitas vezes jogada fora, \u00e9 ainda mais rica em fibras<\/b> e costuma ser transformada em farinha para uso em receitas. A fruta tamb\u00e9m oferece vitamina C<\/b>, betacaroteno (provitamina A) e minerais como pot\u00e1ssio, f\u00f3sforo e magn\u00e9sio<\/b>, que participam da sa\u00fade da pele, dos m\u00fasculos, da vis\u00e3o e do equil\u00edbrio da press\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n