{"id":154313,"date":"2026-01-14T11:45:00","date_gmt":"2026-01-14T14:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=154313"},"modified":"2026-01-13T11:13:25","modified_gmt":"2026-01-13T14:13:25","slug":"cafe-da-manha-com-mais-colageno-deixa-a-pele-e-cabelo-mais-vivos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/01\/14\/cafe-da-manha-com-mais-colageno-deixa-a-pele-e-cabelo-mais-vivos\/","title":{"rendered":"Caf\u00e9 da manh\u00e3 com mais col\u00e1geno deixa a pele e cabelo mais vivos"},"content":{"rendered":"\n<p>O interesse por um <strong>suco com col\u00e1geno para pele, cabelos e articula\u00e7\u00f5es<\/strong> cresceu nos \u00faltimos anos, especialmente entre pessoas que buscam alternativas simples dentro da pr\u00f3pria rotina alimentar. A proposta dessa bebida funcional \u00e9 combinar fontes de col\u00e1geno alimentar com ingredientes que favorecem a produ\u00e7\u00e3o dessa prote\u00edna no organismo, sem necessidade de preparos complexos ou ingredientes dif\u00edceis de encontrar, al\u00e9m de priorizar fibras, antioxidantes e compostos anti-inflamat\u00f3rios, sem adi\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00facar refinado.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como o suco com col\u00e1geno pode ajudar a pele, cabelos e articula\u00e7\u00f5es<\/h2>\n\n\n\n<p>O col\u00e1geno \u00e9 uma prote\u00edna estrutural que comp\u00f5e pele, cartilagens, tend\u00f5es e outras partes do corpo. A partir de certa idade, sua produ\u00e7\u00e3o natural diminui, o que pode se refletir em perda de elasticidade, ressecamento, apar\u00eancia mais fina da pele e desconfortos articulares. No v\u00eddeo do <strong>@<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@NutricionistaPatriciaLeite\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Nutricionista Patricia Leite<\/a><\/strong>, voc\u00ea v\u00ea o suco com col\u00e1geno sendo preparado passo a passo e como incluir na rotina para pele, cabelos e articula\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<iframe loading=\"lazy\" width=\"1013\" height=\"570\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/NwPAWTKgvgw\" title=\"CAF\u00c9 DA MANH\u00c3 com MAIS COL\u00c1GENO de Todos - Bom para Pele, Cabelos e Articula\u00e7\u00f5es\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n\n\n\n<p>A ideia do <strong>suco com col\u00e1geno<\/strong> \u00e9 oferecer tanto col\u00e1geno direto, por meio da gelatina incolor, quanto nutrientes que estimulam a s\u00edntese interna dessa prote\u00edna. Vitaminas como a vitamina C, antioxidantes diversos e gorduras boas ajudam na prote\u00e7\u00e3o celular e no equil\u00edbrio inflamat\u00f3rio, integrando uma estrat\u00e9gia mais ampla de cuidado com o organismo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qual \u00e9 a receita de suco com col\u00e1geno para pele, cabelos e unhas<\/h2>\n\n\n\n<p>A seguir, uma sugest\u00e3o de preparo de <strong>suco funcional com col\u00e1geno<\/strong> que utiliza ingredientes comuns, de f\u00e1cil acesso e sem ado\u00e7antes artificiais. A laranja \u00e9 usada inteira, preservando fibras, enquanto sementes e especiarias agregam gorduras saud\u00e1veis e compostos bioativos, favorecendo tamb\u00e9m a saciedade.<\/p>\n\n\n\n<p>Essa combina\u00e7\u00e3o re\u00fane fontes de vitamina C, betacaroteno, sel\u00eanio, gorduras insaturadas e compostos anti-inflamat\u00f3rios, formando um suco voltado para a sa\u00fade da pele, dos cabelos, das unhas e das articula\u00e7\u00f5es. A fruta confere dul\u00e7or natural, evitando a necessidade de a\u00e7\u00facar adicional.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>1 laranja m\u00e9dia<\/strong>, descascada, com o baga\u00e7o<\/li>\n\n\n\n<li><strong>1\/2 cenoura m\u00e9dia<\/strong>, crua e picada<\/li>\n\n\n\n<li><strong>1 colher (sopa) de chia<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>1 colher (sopa) de semente de girassol<\/strong> crua<\/li>\n\n\n\n<li><strong>1\/2 colher (ch\u00e1) de canela em p\u00f3<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>1\/2 colher (ch\u00e1) de c\u00farcuma em p\u00f3<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>1 colher (sopa) de gelatina incolor sem sabor<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u00c1gua filtrada<\/strong> suficiente para completar o copo (cerca de 200 a 250 ml)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Leia mais: <a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/saude\/2026\/01\/7331693-anvisa-aprova-novo-farmaco-com-injecao-semestral-para-prevencao-do-hiv.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Anvisa aprova novo f\u00e1rmaco com inje\u00e7\u00e3o semestral para preven\u00e7\u00e3o do HIV<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como preparar o suco funcional com col\u00e1geno passo a passo<\/h2>\n\n\n\n<p>O modo de preparo \u00e9 simples e pode ser adaptado \u00e0 rotina di\u00e1ria. A recomenda\u00e7\u00e3o geral \u00e9 evitar coar o suco, para n\u00e3o perder fibras importantes para a sa\u00fade intestinal, para o controle da glicemia e para favorecer maior sensa\u00e7\u00e3o de saciedade.<\/p>\n\n\n\n<p>A prepara\u00e7\u00e3o pode ser feita na hora do consumo para melhor aproveitamento de vitaminas sens\u00edveis, como a vitamina C, que tende a se degradar com o tempo e com a exposi\u00e7\u00e3o prolongada ao ar e \u00e0 luz. Seguir as etapas a seguir ajuda a manter textura agrad\u00e1vel e sabor equilibrado.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Hidratar a <strong>gelatina incolor<\/strong> em pequena quantidade de \u00e1gua morna, seguindo a orienta\u00e7\u00e3o da embalagem, at\u00e9 dissolver completamente.<\/li>\n\n\n\n<li>Colocar no liquidificador a <strong>laranja descascada com o baga\u00e7o<\/strong> e a <strong>cenoura picada<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Adicionar a <strong>chia<\/strong>, a <strong>semente de girassol<\/strong>, a <strong>canela<\/strong> e a <strong>c\u00farcuma<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Incorporar a <strong>gelatina j\u00e1 hidratada<\/strong> \u00e0 mistura.<\/li>\n\n\n\n<li>Completar com <strong>\u00e1gua filtrada<\/strong> at\u00e9 atingir a consist\u00eancia desejada, evitando deixar o suco muito espesso.<\/li>\n\n\n\n<li>Bater bem at\u00e9 que os ingredientes estejam homog\u00eaneos e consumir sem coar.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quando \u00e9 melhor consumir o suco com col\u00e1geno<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/nutricao_1767984468238-1024x576.jpg\" alt=\"Caf\u00e9 da manh\u00e3 com mais col\u00e1geno deixa a pele e cabelo mais vivos\" class=\"wp-image-153247\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/nutricao_1767984468238-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/nutricao_1767984468238-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/nutricao_1767984468238-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/nutricao_1767984468238-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/nutricao_1767984468238-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/nutricao_1767984468238.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Suco funcional que apoia pele, cabelo e col\u00e1geno &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ HayDmitriy<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>O <strong>suco para pele, cabelo e articula\u00e7\u00f5es<\/strong> costuma ser inserido no caf\u00e9 da manh\u00e3 ou no lanche da tarde, dependendo da rotina alimentar de cada pessoa. Em geral, \u00e9 sugerido que a bebida seja consumida longe de grandes refei\u00e7\u00f5es muito gordurosas, para favorecer digest\u00e3o mais leve e melhor aproveitamento dos nutrientes.<\/p>\n\n\n\n<p>Outro ponto importante \u00e9 evitar a adi\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00facar, j\u00e1 que o consumo frequente de a\u00e7\u00facar refinado est\u00e1 associado \u00e0 glica\u00e7\u00e3o do col\u00e1geno e a preju\u00edzos metab\u00f3licos. Se necess\u00e1rio, pequenas adapta\u00e7\u00f5es com frutas naturalmente doces, como uma fatia de ma\u00e7\u00e3 ou outra fruta fresca, podem ser usadas com modera\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Leia mais: <a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/saude\/2026\/01\/7328563-voce-pode-viver-mais-tempo-se-conseguir-fazer-esse-truque-simples-com-os-dedos-dos-pes.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Voc\u00ea pode viver mais tempo se conseguir fazer esse truque simples com os dedos dos p\u00e9s<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais cuidados ter ao incluir sucos funcionais na rotina<\/h2>\n\n\n\n<p>Embora o <strong>suco funcional com col\u00e1geno<\/strong> possa contribuir como parte de uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, ele n\u00e3o substitui refei\u00e7\u00f5es completas nem orienta\u00e7\u00f5es individualizadas de profissionais de sa\u00fade. Pessoas com condi\u00e7\u00f5es espec\u00edficas, como diabetes, alergias alimentares ou restri\u00e7\u00f5es a sementes, podem precisar de ajustes nos ingredientes ou no hor\u00e1rio de consumo.<\/p>\n\n\n\n<p>Para resultados mais consistentes em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 pele, cabelos e articula\u00e7\u00f5es, a bebida tende a ser mais efetiva quando associada a outros h\u00e1bitos saud\u00e1veis, como alimenta\u00e7\u00e3o variada, hidrata\u00e7\u00e3o adequada, pr\u00e1tica regular de atividade f\u00edsica e sono de boa qualidade. A regularidade e o consumo moderado ajudam a integrar seus nutrientes ao dia a dia sem exageros.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O interesse por um suco com col\u00e1geno para pele, cabelos e articula\u00e7\u00f5es cresceu nos \u00faltimos anos, especialmente entre pessoas que buscam alternativas simples dentro da pr\u00f3pria rotina alimentar. 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