{"id":154274,"date":"2026-01-14T11:00:00","date_gmt":"2026-01-14T14:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=154274"},"modified":"2026-01-13T20:19:53","modified_gmt":"2026-01-13T23:19:53","slug":"o-que-significa-roer-as-unhas-segundo-a-psicologia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/01\/14\/o-que-significa-roer-as-unhas-segundo-a-psicologia\/","title":{"rendered":"O que significa roer as unhas, segundo a psicologia"},"content":{"rendered":"\n

Morder as unhas \u00e9 um comportamento muito comum no dia a dia, geralmente autom\u00e1tico, ligado a ansiedade, estresse e t\u00e9dio; embora pare\u00e7a inofensivo, pode esconder quest\u00f5es emocionais importantes e trazer preju\u00edzos f\u00edsicos, emocionais e sociais que merecem aten\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

O que \u00e9 onicofagia e por que morder as unhas acontece<\/h2>\n\n\n\n

Na psicologia, morder as unhas \u00e9 chamado de\u00a0onicofagia<\/a><\/strong>, um comportamento repetitivo focado no corpo. Ele costuma surgir na inf\u00e2ncia e muitas vezes est\u00e1 ligado a tens\u00e3o, nervosismo, irrita\u00e7\u00e3o ou simples inquieta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Muita gente relata uma sensa\u00e7\u00e3o moment\u00e2nea de al\u00edvio ao roer as unhas, como se descarregasse a ansiedade. Em alguns casos, o h\u00e1bito diminui com o tempo; em outros, persiste e pode se associar a ansiedade, TDAH e quadros depressivos, funcionando como um sinal de alerta.<\/p>\n\n\n\n

Quais riscos morder as unhas pode trazer para a sa\u00fade<\/h2>\n\n\n\n

Apesar de ser visto como um costume corriqueiro, roer as unhas pode causar danos f\u00edsicos importantes. O contato constante entre dentes, unhas e pele facilita a entrada de microrganismos, abrindo espa\u00e7o para infec\u00e7\u00f5es, inflama\u00e7\u00f5es e feridas que cicatrizam mal.<\/p>\n\n\n\n

\"Morder
Morder as unhas pode indicar ansiedade e merece aten\u00e7\u00e3o – Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ VGeorgiev<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Al\u00e9m de prejudicar o crescimento e a estrutura das unhas, o h\u00e1bito tamb\u00e9m desgasta o esmalte dent\u00e1rio e pode alterar a mordida. No campo emocional e social, a pessoa muitas vezes sente vergonha das m\u00e3os e passa a escond\u00ea-las, o que afeta autoestima e seguran\u00e7a em intera\u00e7\u00f5es cotidianas.<\/p>\n\n\n\n

Quando morder as unhas se torna um motivo de preocupa\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n

A onicofagia se torna mais preocupante quando o h\u00e1bito foge do controle, causando dor, sangramentos e constrangimento intenso. Nesses casos, o ato de roer unhas deixa de ser apenas um costume e passa a sinalizar que algo emocional mais profundo pode estar acontecendo.<\/p>\n\n\n\n

Alguns sinais ajudam a identificar quando \u00e9 hora de buscar ajuda profissional e investigar causas emocionais, prevenindo complica\u00e7\u00f5es f\u00edsicas e psicol\u00f3gicas:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Unhas sempre muito curtas, quebradas ou com feridas ao redor.<\/li>\n\n\n\n
  2. Dor frequente nas pontas dos dedos ou sensibilidade ao toque.<\/li>\n\n\n\n
  3. Infec\u00e7\u00f5es recorrentes na regi\u00e3o das unhas e cut\u00edculas.<\/li>\n\n\n\n
  4. Vergonha intensa ou evita\u00e7\u00e3o de situa\u00e7\u00f5es em que as m\u00e3os ficam expostas.<\/li>\n\n\n\n
  5. Percep\u00e7\u00e3o de que morder as unhas ocorre em quase todo momento de tens\u00e3o ou ansiedade.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
    \"Morder
    Morder as unhas pode indicar ansiedade e merece aten\u00e7\u00e3o – Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ alberto_ortega97<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

    Quais estrat\u00e9gias ajudam a parar de morder as unhas<\/h2>\n\n\n\n

    Diminuir ou interromper o h\u00e1bito de morder as unhas exige mais do que \u201cfor\u00e7a de vontade\u201d: \u00e9 preciso mexer na rotina, nos gatilhos emocionais e no modo de lidar com a ansiedade. Como o comportamento costuma ser autom\u00e1tico, t\u00e9cnicas que tragam consci\u00eancia ao gesto s\u00e3o especialmente \u00fateis.<\/p>\n\n\n\n

    Entre as estrat\u00e9gias mais usadas por profissionais, est\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • Produtos com sabor amargo:<\/strong>\u00a0esmaltes espec\u00edficos lembram o c\u00e9rebro a evitar o ato.<\/li>\n\n\n\n
    • Barreiras f\u00edsicas:<\/strong>\u00a0luvas, curativos ou unhas posti\u00e7as dificultam o acesso \u00e0s unhas.<\/li>\n\n\n\n
    • Cuidados est\u00e9ticos:<\/strong>\u00a0manter as unhas feitas aumenta a aten\u00e7\u00e3o e reduz o impulso de ro\u00ea-las.<\/li>\n\n\n\n
    • T\u00e9cnicas de manejo da ansiedade:<\/strong>\u00a0respira\u00e7\u00e3o, pausas e relaxamento ajudam a reduzir a tens\u00e3o.<\/li>\n\n\n\n
    • Substitui\u00e7\u00e3o do h\u00e1bito:<\/strong>\u00a0objetos como bolinhas antiestresse oferecem uma descarga menos agressiva.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Por que levar a onicofagia a s\u00e9rio e buscar ajuda agora<\/h2>\n\n\n\n

      Morder as unhas n\u00e3o \u00e9 \u201capenas um jeito\u201d de lidar com o nervosismo; \u00e9 muitas vezes um pedido silencioso do corpo por cuidado emocional. Ao entender os gatilhos e procurar suporte, voc\u00ea protege sua sa\u00fade f\u00edsica, sua autoestima e sua qualidade de vida como um todo.<\/p>\n\n\n\n

      Se voc\u00ea sente que perdeu o controle sobre esse h\u00e1bito, que ele te machuca ou te envergonha, n\u00e3o espere piorar: procure um psic\u00f3logo ou psiquiatra o quanto antes e marque uma consulta ainda nesta semana. Cuidar disso agora pode evitar anos de sofrimento silencioso e ser o primeiro passo para retomar o controle sobre suas emo\u00e7\u00f5es e seu corpo.<\/p>\n\n\n\n

      <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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