{"id":153542,"date":"2026-01-11T20:45:49","date_gmt":"2026-01-11T23:45:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=153542"},"modified":"2026-01-10T16:58:00","modified_gmt":"2026-01-10T19:58:00","slug":"dor-ao-pisar-entenda-por-que-o-calcanhar-racha-mais-apos-os-50","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/01\/11\/dor-ao-pisar-entenda-por-que-o-calcanhar-racha-mais-apos-os-50\/","title":{"rendered":"Dor ao pisar? Entenda por que o calcanhar racha mais ap\u00f3s os 50 anos"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ap\u00f3s os 50, a pele resseca e racha facilmente. Para tratar, lave com \u00e1gua morna, seque bem e hidrate com cremes \u00e0 base de ureia. Use lixas finas com cautela e prefira sapatos confort\u00e1veis. Diab\u00e9ticos devem buscar pod\u00f3logos<\/h2>\n\n\n\n<p>Voc\u00ea j\u00e1 sentiu aquele inc\u00f4modo ao caminhar porque o <b>calcanhar est\u00e1 \u00e1spero<\/b> ou at\u00e9 <b>rachado<\/b>? Ap\u00f3s os 50 anos, isso se torna mais comum, mas n\u00e3o \u00e9 algo que voc\u00ea precise aceitar como <b>\u201cnormal da idade\u201d<\/b>. Com cuidados simples, \u00e9 totalmente poss\u00edvel manter os p\u00e9s macios, confort\u00e1veis e sem rachaduras, preservando a <b>autonomia<\/b> e o bem-estar no dia a dia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que os p\u00e9s racham com mais frequ\u00eancia ap\u00f3s os 50 anos<\/h2>\n\n\n\n<p>Com o passar dos anos, a <b>pele perde oleosidade<\/b> e fica mais fina e seca, o que facilita o <b>ressecamento<\/b>, especialmente na sola e no calcanhar. Como essa regi\u00e3o suporta o <b>peso do corpo<\/b> o tempo todo, a pele tende a engrossar e formar calosidades que, quando muito secas, se transformam em fissuras doloridas.<\/p>\n\n\n\n<p>Fatores como ficar muitas horas em p\u00e9, <b>andar descal\u00e7o em pisos \u00e1speros<\/b>, usar chinelos muito abertos e tomar banhos muito quentes tamb\u00e9m contribuem para o problema. Em pessoas com <b>sobrepeso<\/b>, a press\u00e3o aumentada sobre o calcanhar favorece ainda mais o aparecimento e a abertura das <b>rachaduras<\/b>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-rich is-provider-pinterest wp-block-embed-pinterest\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Como acabar com as rachaduras dos p\u00e9s\" src=\"https:\/\/assets.pinterest.com\/ext\/embed.html?id=11751649022088232&#038;src=oembed\" height=\"899\" width=\"450\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" ><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m:&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/01\/01\/basta-misturar-creme-dental-no-refrigerante-e-nao-precisa-mais-pagar-caro-no-mercado\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Basta misturar creme dental no refrigerante e n\u00e3o precisa mais pagar caro no mercado<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais cuidados di\u00e1rios ajudam a manter os p\u00e9s macios ap\u00f3s os 50<\/h2>\n\n\n\n<p>Para manter os p\u00e9s macios depois dos 50, o segredo est\u00e1 na <b>rotina simples<\/b>, feita todos os dias, e n\u00e3o em solu\u00e7\u00f5es milagrosas. Limpar, secar e hidratar corretamente ajuda a <b>proteger a pele<\/b>, evitar rachaduras e at\u00e9 prevenir <b>infec\u00e7\u00f5es<\/b> que podem come\u00e7ar em pequenas fissuras.<\/p>\n\n\n\n<p>Alguns cuidados b\u00e1sicos fazem <b>diferen\u00e7a real<\/b> na vida di\u00e1ria e deixam o caminhar mais confort\u00e1vel:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Lavar os p\u00e9s diariamente<\/strong> com <b>\u00e1gua morna<\/b> e sabonete suave, evitando \u00e1gua muito quente.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Secar bem<\/strong>, principalmente entre os dedos, para afastar a <b>umidade excessiva<\/b>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Aplicar creme hidratante<\/strong> espec\u00edfico para p\u00e9s, com <b>ureia<\/b>, lactato de am\u00f4nio ou glicerina, apenas na planta e no dorso.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Usar meias de algod\u00e3o<\/strong> para manter a <b>hidrata\u00e7\u00e3o<\/b> e reduzir o atrito com o cal\u00e7ado.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Evitar andar descal\u00e7o<\/strong> em pisos \u00e1speros ou muito frios, que favorecem <b>rachaduras<\/b>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como lixar e suavizar o calcanhar com seguran\u00e7a em casa<\/h2>\n\n\n\n<p>Em vez de usar <b>lixas muito grossas<\/b> ou movimentos agressivos, o ideal \u00e9 tratar o calcanhar com delicadeza. Ap\u00f3s o banho, quando a pele est\u00e1 mais <b>macia<\/b>, use uma lixa fina ou pedra-pomes, fazendo movimentos suaves, sem tentar <b>\u201cremover tudo de uma vez\u201d<\/b>.<\/p>\n\n\n\n<p>Se houver <b>rachaduras profundas<\/b>, dor ou sangramento, n\u00e3o tente cortar a pele ou usar l\u00e2minas em casa. Nessas situa\u00e7\u00f5es, buscar ajuda de um <b>pod\u00f3logo<\/b> ou dermatologista \u00e9 a forma mais segura de tratar o problema e evitar <b>infec\u00e7\u00f5es<\/b> ou piora das fissuras.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-rich is-provider-pinterest wp-block-embed-pinterest\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"RECEITA: como deixar seus p\u00e9s macios e sem rachaduras \ud83c\udf80\ud83e\uddaa\ud83d\udc63 . . . #receita #p\u00e9s #rachadura #macios\" src=\"https:\/\/assets.pinterest.com\/ext\/embed.html?id=7881368094335822&#038;src=oembed\" height=\"899\" width=\"450\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" ><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais produtos e cal\u00e7ados ajudam a prevenir calcanhares rachados<\/h2>\n\n\n\n<p>Na hora de escolher cremes, d\u00ea prefer\u00eancia aos que t\u00eam <b>ureia em concentra\u00e7\u00e3o moderada<\/b> (cerca de 10% a 20%), glicerina, manteiga de karit\u00e9 ou \u00f3leos vegetais, que ajudam a <b>reter \u00e1gua<\/b> e deixar a pele mais flex\u00edvel. Em peles muito sens\u00edveis ou em quem tem <b>doen\u00e7as cr\u00f4nicas<\/b>, vale confirmar com um profissional quais ativos s\u00e3o mais adequados para uso cont\u00ednuo.<\/p>\n\n\n\n<p>J\u00e1 os cal\u00e7ados devem <b>distribuir bem o peso<\/b> do corpo e oferecer bom apoio ao arco do p\u00e9, evitando press\u00e3o exagerada no calcanhar. Sapatos muito duros, com <b>sola fina<\/b> ou sem amortecimento aumentam o risco de rachaduras e <b>dor ao caminhar<\/b>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como escolher cal\u00e7ados mais confort\u00e1veis e protetores para os p\u00e9s<\/h2>\n\n\n\n<p>O tipo de sapato que voc\u00ea usa todos os dias influencia diretamente na <b>sa\u00fade dos calcanhares<\/b>. Modelos mais macios, com bom encaixe do p\u00e9 e tiras que n\u00e3o machucam, ajudam a reduzir o <b>atrito<\/b> e a press\u00e3o em pontos espec\u00edficos, como o <b>calcanhar<\/b>.<\/p>\n\n\n\n<p>Quando poss\u00edvel, observe o <b>desgaste das solas<\/b>, prefira cal\u00e7ados fechados confort\u00e1veis ou sand\u00e1lias com bom suporte lateral e considere o uso de <b>palmilhas<\/b>, se houver orienta\u00e7\u00e3o de um ortopedista ou fisioterapeuta.<\/p>\n\n\n\n<p>Para voc\u00ea que quer melhorar a sa\u00fade dos seus p\u00e9s, separamos um v\u00eddeo do canal da <a class=\"yt-simple-endpoint style-scope yt-formatted-string\" spellcheck=\"false\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@DraMarinaHayashida\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Dra. Marina Hayashida<\/a> com dicas para melhorar as rachaduras e evitar que voltem:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"jeg_video_container jeg_video_content\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"P\u00e9s ressecados descubra o que fazer, causas e tratamentos | COMO HIDRATAR OS P\u00c9S #cuidadosemcasa\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/IrsZtznm2Ko?start=2&#038;feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais cuidados extras pessoas com doen\u00e7as cr\u00f4nicas precisam ter<\/h2>\n\n\n\n<p>Quem tem <b>diabetes<\/b>, problemas de circula\u00e7\u00e3o ou neuropatias precisa redobrar a aten\u00e7\u00e3o com os p\u00e9s, pois a <b>sensibilidade<\/b> pode estar reduzida. Pequenos machucados, rachaduras e bolhas podem passar despercebidos e evoluir para <b>feridas mais s\u00e9rias<\/b> se n\u00e3o forem tratados logo no in\u00edcio.<\/p>\n\n\n\n<p>Nesses casos, \u00e9 importante <b>inspecionar os p\u00e9s<\/b> todos os dias, inclusive a sola e entre os dedos, e evitar cortar calos ou usar l\u00e2minas em casa. A retirada de pele endurecida deve ser feita por profissionais capacitados, enquanto o controle da <b>glicemia<\/b>, da press\u00e3o e da circula\u00e7\u00e3o complementa o cuidado para manter a <b>pele saud\u00e1vel<\/b>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ap\u00f3s os 50, a pele resseca e racha facilmente. Para tratar, lave com \u00e1gua morna, seque bem e hidrate com cremes \u00e0 base de ureia. Use lixas finas com cautela e prefira sapatos confort\u00e1veis. Diab\u00e9ticos devem buscar pod\u00f3logos Voc\u00ea j\u00e1 sentiu aquele inc\u00f4modo ao caminhar porque o calcanhar est\u00e1 \u00e1spero ou at\u00e9 rachado? 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