{"id":153231,"date":"2026-01-11T16:25:00","date_gmt":"2026-01-11T19:25:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=153231"},"modified":"2026-01-09T15:43:51","modified_gmt":"2026-01-09T18:43:51","slug":"quatro-bebidas-para-tomar-antes-de-dormir-para-melhorar-radicalmente-sua-qualidade-de-sono","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/01\/11\/quatro-bebidas-para-tomar-antes-de-dormir-para-melhorar-radicalmente-sua-qualidade-de-sono\/","title":{"rendered":"Quatro bebidas para tomar antes de dormir para melhorar radicalmente sua qualidade de sono"},"content":{"rendered":"\n<p>Ao cair da noite, o organismo inicia um processo natural de desacelera\u00e7\u00e3o que prepara o corpo para dormir, regular horm\u00f4nios e recuperar tecidos. Nesse per\u00edodo, a escolha das bebidas ingeridas pode favorecer esse mecanismo ou interferir nele de forma silenciosa, mantendo o corpo em alerta ou contribuindo para um sono mais profundo e equilibrado, com impacto direto na sa\u00fade metab\u00f3lica e intestinal.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como as bebidas noturnas afetam o sono e o metabolismo<\/h2>\n\n\n\n<p>A rela\u00e7\u00e3o entre bebidas noturnas e sono de qualidade est\u00e1 ligada principalmente \u00e0 <strong>regula\u00e7\u00e3o hormonal<\/strong>, ao sistema nervoso e ao equil\u00edbrio glic\u00eamico. Quando o corpo recebe doses elevadas de a\u00e7\u00facar, cafe\u00edna ou componentes estimulantes perto da hora de dormir, o c\u00e9rebro permanece em estado de vig\u00edlia, dificultando o acesso \u00e0s fases mais profundas do sono.<\/p>\n\n\n\n<p>Na <strong>sa\u00fade metab\u00f3lica<\/strong>, bebidas que provocam picos de glicose \u00e0 noite favorecem oscila\u00e7\u00f5es de a\u00e7\u00facar no sangue, associadas a micro despertares, sudorese, fome noturna e maior inflama\u00e7\u00e3o sist\u00eamica. No v\u00eddeo do <strong>@<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@planeta_intestino\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Dr. Fernando Lemos<\/a><\/strong>, o papel das bebidas noturnas no sono e no metabolismo \u00e9 explicado de forma pr\u00e1tica, com orienta\u00e7\u00f5es de uso seguro.<\/p>\n\n\n\n<iframe loading=\"lazy\" width=\"1013\" height=\"570\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/2l1ttyNyFH8\" title=\"\ud83d\udea8 4 BEBIDAS para tomar ANTES de DORMIR! Seu corpo Agradece\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o as principais bebidas que ajudam a dormir melhor<\/h2>\n\n\n\n<p>Entre as chamadas <strong>bebidas para dormir melhor<\/strong>, destacam-se op\u00e7\u00f5es que atuam de forma suave sobre o sistema nervoso, o equil\u00edbrio de eletr\u00f3litos e a digest\u00e3o. A proposta n\u00e3o \u00e9 criar solu\u00e7\u00f5es milagrosas, mas apoiar o corpo em processos fisiol\u00f3gicos que j\u00e1 acontecem naturalmente \u00e0 noite.<\/p>\n\n\n\n<p>De modo geral, recomenda-se que essas bebidas sejam consumidas entre uma hora e meia e duas horas antes de deitar, evitando o desconforto de um est\u00f4mago muito cheio. Assim, \u00e9 poss\u00edvel reduzir despertares noturnos, apoiar o controle glic\u00eamico e favorecer um descanso mais cont\u00ednuo e reparador.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u00c1gua com sal integral:<\/strong> foco em hidrata\u00e7\u00e3o e eletr\u00f3litos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Vinagre de ma\u00e7\u00e3 com canela:<\/strong> apoio \u00e0 sensibilidade \u00e0 insulina.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ch\u00e1 de camomila:<\/strong> efeito calmante leve e ansiol\u00edtico.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ch\u00e1 de gengibre:<\/strong> aux\u00edlio digestivo e a\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Leia mais: <a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/galeria\/2025\/12\/72b7304904-veja-uma-lista-de-bons-motivos-para-incluir-o-mamao-na-dieta.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Veja uma lista de bons motivos para incluir o mam\u00e3o na dieta<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como funcionam \u00e1gua com sal, vinagre de ma\u00e7\u00e3 e ch\u00e1s funcionais \u00e0 noite<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/cha-gripe_1764406061720-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-143375\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/cha-gripe_1764406061720-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/cha-gripe_1764406061720-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/cha-gripe_1764406061720-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/cha-gripe_1764406061720-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/cha-gripe_1764406061720-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/cha-gripe_1764406061720.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Bebidas noturnas influenciam sono e metabolismo &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ gpointstudio<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>A \u00e1gua com uma pequena quantidade de <strong>sal integral<\/strong> \u00e9 frequentemente citada como forma de repor s\u00f3dio e outros minerais, como magn\u00e9sio e pot\u00e1ssio, importantes para a fun\u00e7\u00e3o das gl\u00e2ndulas adrenais. Essas estruturas participam da libera\u00e7\u00e3o de cortisol, horm\u00f4nio que precisa estar bem regulado \u00e0 noite para favorecer um sono mais est\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n<p>Outra bebida utilizada para favorecer a <em>sa\u00fade metab\u00f3lica noturna<\/em> \u00e9 a mistura de <strong>vinagre de ma\u00e7\u00e3 com canela<\/strong>, dilu\u00edda em \u00e1gua. O vinagre \u00e9 associado ao retardamento do esvaziamento g\u00e1strico e \u00e0 melhora da sensibilidade \u00e0 insulina, enquanto a canela pode auxiliar no transporte de glicose para as c\u00e9lulas, apoiando a estabilidade glic\u00eamica durante a madrugada.<\/p>\n\n\n\n<p>Entre as bebidas calmantes, o <strong>ch\u00e1 de camomila<\/strong> \u00e9 um dos mais tradicionais. Componentes como a apigenina atuam em receptores relacionados ao relaxamento cerebral, exercendo um efeito ansiol\u00edtico leve e ajudando a iniciar o sono com mais facilidade.<\/p>\n\n\n\n<p>J\u00e1 o <strong>ch\u00e1 de gengibre<\/strong>, conhecido por seu potencial anti-inflamat\u00f3rio, costuma ser adotado para reduzir desconfortos gastrointestinais, gases e sensa\u00e7\u00e3o de est\u00f4mago pesado. Esses fatores frequentemente atrapalham quem tenta dormir, e o al\u00edvio digestivo pode contribuir para um repouso mais cont\u00ednuo e confort\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n<p>Leia mais: <a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/tecnologia\/2025\/12\/7314504-7-aplicativos-que-te-ajudam-a-montar-um-prato-saudavel-todo-dia.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">7 aplicativos que te ajudam a montar um prato saud\u00e1vel todo dia<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais cuidados adotar ao escolher bebidas para a noite<\/h2>\n\n\n\n<p>Ao pensar em <strong>bebidas para dormir bem<\/strong>, \u00e9 essencial considerar n\u00e3o apenas benef\u00edcios, mas tamb\u00e9m <strong>contraindica\u00e7\u00f5es<\/strong> e o contexto de sa\u00fade individual. Pessoas com press\u00e3o alta, doen\u00e7as card\u00edacas ou renais precisam de aten\u00e7\u00e3o especial ao s\u00f3dio, enquanto quem apresenta refluxo, \u00falceras ou sensibilidade g\u00e1strica pode n\u00e3o tolerar bem preparos com vinagre ou gengibre concentrado.<\/p>\n\n\n\n<p>Alguns cuidados gerais, frequentemente recomendados por profissionais de sa\u00fade, ajudam a reduzir riscos e potencializar o efeito positivo das bebidas noturnas. A seguir est\u00e3o orienta\u00e7\u00f5es b\u00e1sicas que podem ser adaptadas conforme a rotina e as necessidades de cada pessoa:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Evitar bebidas com cafe\u00edna (ch\u00e1s-pretos, verdes ou mate) nas horas que antecedem o sono.<\/li>\n\n\n\n<li>Reduzir sucos e refrescos ado\u00e7ados, mesmo quando considerados naturais.<\/li>\n\n\n\n<li>Limitar latic\u00ednios muito gordurosos e ado\u00e7ados no per\u00edodo noturno.<\/li>\n\n\n\n<li>Consumir as bebidas de apoio ao sono com anteced\u00eancia, e n\u00e3o imediatamente antes de deitar.<\/li>\n\n\n\n<li>Consultar um profissional em caso de uso cont\u00ednuo de medicamentos ou doen\u00e7as cr\u00f4nicas.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Em alguns conte\u00fados, tamb\u00e9m s\u00e3o mencionados suplementos, como <strong>magn\u00e9sio em formas espec\u00edficas<\/strong>, associados \u00e0 melhora da qualidade do sono e ao relaxamento muscular. Nesses casos, \u00e9 fundamental avaliar proced\u00eancia, dosagem e necessidade real, preferencialmente com acompanhamento profissional.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ao cair da noite, o organismo inicia um processo natural de desacelera\u00e7\u00e3o que prepara o corpo para dormir, regular horm\u00f4nios e recuperar tecidos. Nesse per\u00edodo, a escolha das bebidas ingeridas pode favorecer esse mecanismo ou interferir nele de forma silenciosa, mantendo o corpo em alerta ou contribuindo para um sono mais profundo e equilibrado, com [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":20,"featured_media":143376,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[8819,1],"tags":[4881,22336,1925],"class_list":["post-153231","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-curiosidades","category-noticias","tag-bebidas","tag-regulacao-hormonal","tag-sono"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Quatro bebidas para tomar antes de dormir para melhorar radicalmente sua qualidade de sono - Estado de Minas - Em foco<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"O que voc\u00ea bebe \u00e0 noite interfere no sono, nos horm\u00f4nios e no intestino. Veja quais op\u00e7\u00f5es favorecem descanso profundo e equil\u00edbrio metab\u00f3lico.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/01\/11\/quatro-bebidas-para-tomar-antes-de-dormir-para-melhorar-radicalmente-sua-qualidade-de-sono\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Quatro bebidas para tomar antes de dormir para melhorar radicalmente sua qualidade de sono - Estado de Minas - Em foco\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"O que voc\u00ea bebe \u00e0 noite interfere no sono, nos horm\u00f4nios e no intestino. Veja quais op\u00e7\u00f5es favorecem descanso profundo e equil\u00edbrio metab\u00f3lico.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/01\/11\/quatro-bebidas-para-tomar-antes-de-dormir-para-melhorar-radicalmente-sua-qualidade-de-sono\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Estado de Minas - Em foco\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-01-11T19:25:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-01-09T18:43:51+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/cha-gripe_1764406078440.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Ingrid Diniz\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ingrid Diniz\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Quatro bebidas para tomar antes de dormir para melhorar radicalmente sua qualidade de sono - Estado de Minas - Em foco","description":"O que voc\u00ea bebe \u00e0 noite interfere no sono, nos horm\u00f4nios e no intestino. Veja quais op\u00e7\u00f5es favorecem descanso profundo e equil\u00edbrio metab\u00f3lico.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/01\/11\/quatro-bebidas-para-tomar-antes-de-dormir-para-melhorar-radicalmente-sua-qualidade-de-sono\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Quatro bebidas para tomar antes de dormir para melhorar radicalmente sua qualidade de sono - Estado de Minas - Em foco","og_description":"O que voc\u00ea bebe \u00e0 noite interfere no sono, nos horm\u00f4nios e no intestino. Veja quais op\u00e7\u00f5es favorecem descanso profundo e equil\u00edbrio metab\u00f3lico.","og_url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/01\/11\/quatro-bebidas-para-tomar-antes-de-dormir-para-melhorar-radicalmente-sua-qualidade-de-sono\/","og_site_name":"Estado de Minas - Em foco","article_published_time":"2026-01-11T19:25:00+00:00","article_modified_time":"2026-01-09T18:43:51+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/cha-gripe_1764406078440.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Ingrid Diniz","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Ingrid Diniz","Est. tempo de leitura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/01\/11\/quatro-bebidas-para-tomar-antes-de-dormir-para-melhorar-radicalmente-sua-qualidade-de-sono\/","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/01\/11\/quatro-bebidas-para-tomar-antes-de-dormir-para-melhorar-radicalmente-sua-qualidade-de-sono\/","name":"Quatro bebidas para tomar antes de dormir para melhorar radicalmente sua qualidade de sono - Estado de Minas - Em foco","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/01\/11\/quatro-bebidas-para-tomar-antes-de-dormir-para-melhorar-radicalmente-sua-qualidade-de-sono\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/01\/11\/quatro-bebidas-para-tomar-antes-de-dormir-para-melhorar-radicalmente-sua-qualidade-de-sono\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/cha-gripe_1764406078440.jpg","datePublished":"2026-01-11T19:25:00+00:00","dateModified":"2026-01-09T18:43:51+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/649e610b4eb8fff87ff394e54fe17b2b"},"description":"O que voc\u00ea bebe \u00e0 noite interfere no sono, nos horm\u00f4nios e no intestino. Veja quais op\u00e7\u00f5es favorecem descanso profundo e equil\u00edbrio metab\u00f3lico.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/01\/11\/quatro-bebidas-para-tomar-antes-de-dormir-para-melhorar-radicalmente-sua-qualidade-de-sono\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/01\/11\/quatro-bebidas-para-tomar-antes-de-dormir-para-melhorar-radicalmente-sua-qualidade-de-sono\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/01\/11\/quatro-bebidas-para-tomar-antes-de-dormir-para-melhorar-radicalmente-sua-qualidade-de-sono\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/cha-gripe_1764406078440.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/cha-gripe_1764406078440.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"Bebidas noturnas influenciam sono e metabolismo - Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ AndrewLozovyi"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/01\/11\/quatro-bebidas-para-tomar-antes-de-dormir-para-melhorar-radicalmente-sua-qualidade-de-sono\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Quatro bebidas para tomar antes de dormir para melhorar radicalmente sua qualidade de sono"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#website","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/","name":"Estado de Minas - Em foco","description":"Acompanhe as \u00faltimas not\u00edcias e fique bem informado sobre tudo o que acontece em Minas Gerais, Brasil e no mundo.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/649e610b4eb8fff87ff394e54fe17b2b","name":"Ingrid Diniz","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a3baa1449ec5c39b4c42babc9d4f3951?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a3baa1449ec5c39b4c42babc9d4f3951?s=96&d=mm&r=g","caption":"Ingrid Diniz"},"sameAs":["https:\/\/www.em.com.br\/"],"url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/author\/ingridmyth\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/153231","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/users\/20"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=153231"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/153231\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":153243,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/153231\/revisions\/153243"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/media\/143376"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=153231"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=153231"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=153231"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}