{"id":151780,"date":"2026-01-08T06:25:09","date_gmt":"2026-01-08T09:25:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=151780"},"modified":"2026-01-07T16:29:47","modified_gmt":"2026-01-07T19:29:47","slug":"esse-cha-simples-pode-apoiar-a-sua-memoria-foco-e-desempenho-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/01\/08\/esse-cha-simples-pode-apoiar-a-sua-memoria-foco-e-desempenho-mental\/","title":{"rendered":"Esse ch\u00e1 simples pode apoiar a sua mem\u00f3ria, foco e desempenho mental"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A planta atua na acetilcolina e protege c\u00e9lulas nervosas, ajudando na mem\u00f3ria e foco. Usada em ch\u00e1s ou c\u00e1psulas, exige cuidado em gestantes e intera\u00e7\u00f5es medicamentosas.<\/h2>\n\n\n\n<p><b>Voc\u00ea j\u00e1 tomou um ch\u00e1 de erva-cidreira \u00e0 noite<\/b> para acalmar e sentiu a mente mais leve depois? Al\u00e9m de ajudar no relaxamento, essa plantinha simples que muita gente tem no quintal vem sendo estudada pelo poss\u00edvel <b>benef\u00edcio da erva-cidreira para mem\u00f3ria<\/b> e para manter o c\u00e9rebro mais ativo no dia a dia, em diferentes fases da vida.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como a erva-cidreira pode ajudar a mem\u00f3ria e o c\u00e9rebro<\/h2>\n\n\n\n<p>O <b>benef\u00edcio da erva-cidreira para mem\u00f3ria<\/b> est\u00e1 ligado \u00e0 forma como ela atua em subst\u00e2ncias qu\u00edmicas do c\u00e9rebro que participam do aprendizado. Alguns estudos sugerem que os compostos da planta podem influenciar a a\u00e7\u00e3o da <b>acetilcolina<\/b>, um neurotransmissor importante para guardar novas informa\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, a <b>melissa tem a\u00e7\u00e3o antioxidante<\/b>, ajudando a proteger as c\u00e9lulas nervosas contra o chamado <b>estresse oxidativo<\/b>. Esse desgaste est\u00e1 relacionado ao envelhecimento do c\u00e9rebro e a falhas de mem\u00f3ria, principalmente em regi\u00f5es como o hipocampo, que organiza e consolida lembran\u00e7as.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/erva-cidreira_1746624685103-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-45164\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/erva-cidreira_1746624685103-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/erva-cidreira_1746624685103-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/erva-cidreira_1746624685103-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/erva-cidreira_1746624685103-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/erva-cidreira_1746624685103-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/erva-cidreira_1746624685103.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Erva cidreira &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ Nikolay_Donetsk<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m:&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/01\/05\/voce-sabia-que-essa-planta-amarga-ajuda-o-figado-a-eliminar-toxinas-com-mais-eficiencia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Voc\u00ea sabia que essa planta amarga ajuda o f\u00edgado a eliminar toxinas com mais efici\u00eancia?<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o os principais benef\u00edcios da erva-cidreira para mem\u00f3ria<\/h2>\n\n\n\n<p>Os efeitos da <b>erva-cidreira sobre a mem\u00f3ria<\/b> podem variar conforme a forma de uso, a dose e o tempo de consumo. Mesmo assim, alguns <b>benef\u00edcios aparecem com frequ\u00eancia<\/b> em pesquisas e na pr\u00e1tica cl\u00ednica, sempre como apoio complementar, e n\u00e3o substituindo tratamentos m\u00e9dicos.<\/p>\n\n\n\n<p>Em adultos e idosos, especialmente quando h\u00e1 muito estresse ou in\u00edcio de esquecimento leve, a planta vem sendo observada como uma <b>aliada discreta para o dia a dia<\/b>. Nesses casos, o uso costuma ser acompanhado por <b>profissionais de sa\u00fade<\/b>, que avaliam a melhor forma e o tempo de consumo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais efeitos da erva-cidreira se destacam na rotina<\/h2>\n\n\n\n<p>Quando usada com regularidade e dentro de uma <b>rotina saud\u00e1vel<\/b>, a erva-cidreira pode trazer alguns efeitos interessantes para quem estuda, trabalha muito ou sente a mente constantemente agitada. Abaixo est\u00e3o alguns dos pontos que costumam ser citados como <b>apoio cognitivo e emocional<\/b>.<\/p>\n\n\n\n<style>\n  \/* CONFIGURA\u00c7\u00d5ES GERAIS *\/\n  .nutri-wrap {\n    max-width: 900px;\n    margin: 40px auto;\n    padding: 0 20px;\n    font-family: system-ui, -apple-system, Segoe UI, Roboto, sans-serif;\n    color: #1f2a24;\n  }\n\n  \/* T\u00cdTULO *\/\n  .nutri-title {\n    display: flex;\n    align-items: center;\n    gap: 10px;\n    font-size: 28px;\n    margin: 0 0 18px;\n    color: #2e7d32;\n  }\n  .nutri-title span { font-size: 26px; }\n\n  \/* TABELA - ESTRUTURA *\/\n  .nutri-table {\n    width: 100%;\n    border-collapse: separate;\n    border-spacing: 0;\n    border: 2px solid #cfe7d3;\n    border-radius: 18px;\n    overflow: hidden;\n    background: #ffffff;\n    box-shadow: 0 12px 26px rgba(46,125,50,.10);\n  }\n\n  \/* CABE\u00c7ALHO DA TABELA *\/\n  .nutri-table thead {\n    background: linear-gradient(135deg, #e6f4ea, #f1f8f4);\n  }\n\n  .nutri-table th, .nutri-table td {\n    padding: 16px;\n    text-align: left;\n    font-size: 14.5px;\n  }\n\n  .nutri-table th {\n    color: #2e7d32;\n    font-weight: 800;\n    border-bottom: 1px solid #cfe7d3;\n  }\n\n  .nutri-table td {\n    color: #355f3b;\n    border-bottom: 1px solid #eef5f0;\n    vertical-align: top;\n  }\n\n  .nutri-table tr:last-child td { border-bottom: none; }\n\n  \/* EFEITO HOVER NAS LINHAS *\/\n  .nutri-table tbody tr:transition { background: .2s ease; }\n  .nutri-table tbody tr:hover { background: #f1f8f4; }\n\n  \/* RESPONSIVIDADE (MOBILE) *\/\n  @media (max-width: 900px) {\n    .nutri-table thead { display: none; }\n\n    .nutri-table, .nutri-table tbody, .nutri-table tr, .nutri-table td {\n      display: block;\n      width: 100%;\n    }\n\n    .nutri-table tr {\n      margin-bottom: 16px;\n      border: 1px solid #cfe7d3;\n      border-radius: 16px;\n      background: #ffffff;\n      box-shadow: 0 4px 10px rgba(0,0,0,0.05);\n    }\n\n    .nutri-table td {\n      border: none;\n      padding: 12px 16px;\n      position: relative;\n      padding-left: 50%;\n      text-align: right;\n    }\n\n    \/* Labels ajustados *\/\n    .nutri-table td::before {\n      content: attr(data-label);\n      position: absolute;\n      left: 16px;\n      width: 40%;\n      text-align: left;\n      font-size: 13px;\n      font-weight: 800;\n      color: #2e7d32;\n      top: 12px;\n    }\n    \n    .nutri-table td {\n        display: flex;\n        justify-content: space-between;\n        align-items: center;\n        text-align: right;\n        padding-left: 16px;\n    }\n    .nutri-table td::before {\n        position: static;\n        width: auto;\n        margin-right: 10px;\n    }\n  }\n<\/style>\n\n<div class=\"nutri-wrap\">\n  <h2 class=\"nutri-title\">\n    <span>\ud83c\udf3f<\/span> Erva-Cidreira e Cogni\u00e7\u00e3o\n  <\/h2>\n\n  <table class=\"nutri-table\">\n    <thead>\n      <tr>\n        <th>Benef\u00edcio Principal<\/th>\n        <th>Detalhes<\/th>\n      <\/tr>\n    <\/thead>\n    <tbody>\n      <tr>\n        <td data-label=\"Benef\u00edcio Principal\">\ud83e\udde0 Melhora da aten\u00e7\u00e3o<\/td>\n        <td data-label=\"Detalhes\">Ajuda a manter o foco em tarefas que exigem concentra\u00e7\u00e3o prolongada.<\/td>\n      <\/tr>\n\n      <tr>\n        <td data-label=\"Benef\u00edcio Principal\">\ud83d\uddd3\ufe0f Apoio \u00e0 mem\u00f3ria recente<\/td>\n        <td data-label=\"Detalhes\">Pode favorecer a lembran\u00e7a de informa\u00e7\u00f5es aprendidas h\u00e1 pouco tempo.<\/td>\n      <\/tr>\n\n      <tr>\n        <td data-label=\"Benef\u00edcio Principal\">\ud83d\ude0c Redu\u00e7\u00e3o da agita\u00e7\u00e3o mental<\/td>\n        <td data-label=\"Detalhes\">O efeito calmante auxilia a organizar pensamentos, facilitando o registro de novas mem\u00f3rias.<\/td>\n      <\/tr>\n\n      <tr>\n        <td data-label=\"Benef\u00edcio Principal\">\ud83d\udcda Apoio em per\u00edodos de estudo<\/td>\n        <td data-label=\"Detalhes\">Associada a h\u00e1bitos saud\u00e1veis, pode contribuir para o desempenho cognitivo.<\/td>\n      <\/tr>\n    <\/tbody>\n  <\/table>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como usar a erva-cidreira para cuidar do c\u00e9rebro no dia a dia<\/h2>\n\n\n\n<p>A forma mais comum de usar a <b>erva-cidreira para mem\u00f3ria<\/b> \u00e9 em ch\u00e1, feito com folhas frescas ou secas, geralmente consumido em momentos de maior tens\u00e3o. Esse h\u00e1bito pode diminuir o <b>estresse<\/b>, que \u00e9 um grande vil\u00e3o da concentra\u00e7\u00e3o e da memoriza\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Tamb\u00e9m existem <b>c\u00e1psulas, comprimidos e extratos padronizados<\/b>, vendidos em farm\u00e1cias e lojas de produtos naturais. Eles costumam oferecer <b>doses mais exatas<\/b> e s\u00e3o \u00fateis em protocolos de suporte cognitivo, sempre com orienta\u00e7\u00e3o de um profissional de sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como potencializar os efeitos da erva-cidreira na mente<\/h2>\n\n\n\n<p>Para que o <b>benef\u00edcio da erva-cidreira para mem\u00f3ria<\/b> seja percebido, ela precisa caminhar junto com outros cuidados. Sono adequado, <b>alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada<\/b>, exerc\u00edcios f\u00edsicos e pausas ao longo do dia tornam o c\u00e9rebro mais receptivo a qualquer estrat\u00e9gia de apoio.<\/p>\n\n\n\n<p>Outro ponto importante \u00e9 ter paci\u00eancia: como se trata de um <b>fitoter\u00e1pico<\/b>, o organismo pode demorar algumas semanas para mostrar resposta. Algumas pessoas relatam <b>melhora na qualidade do sono<\/b> e da concentra\u00e7\u00e3o antes mesmo de notar impacto direto na mem\u00f3ria.<\/p>\n\n\n\n<p>Para voc\u00ea que quer saber mais, separamos um v\u00eddeo do canal da <a class=\"yt-simple-endpoint style-scope yt-formatted-string\" spellcheck=\"false\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@NutricionistaPatriciaLeite\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Nutricionista Patricia Leite<\/a> com dicas e benef\u00edcios do ch\u00e1 de erva-cidreira:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"jeg_video_container jeg_video_content\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Benef\u00edcios do Ch\u00e1 de Melissa (Erva-Cidreira) - Para Que Serve? [EMAGRECE? ACALMA?]\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/B7chDJakB9k?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A erva-cidreira para mem\u00f3ria \u00e9 segura para todas as pessoas<\/h2>\n\n\n\n<p>Apesar de ser uma planta muito conhecida, a <b>melissa n\u00e3o \u00e9 totalmente isenta de cuidados<\/b>. Em doses adequadas, costuma ser bem tolerada por adultos saud\u00e1veis, mas pode causar <b>sonol\u00eancia em algumas pessoas<\/b>, principalmente quando combinada com outros calmantes.<\/p>\n\n\n\n<p>Gestantes, pessoas que amamentam, indiv\u00edduos com doen\u00e7as cr\u00f4nicas ou que usam rem\u00e9dios para ansiedade, depress\u00e3o, sono ou problemas neurol\u00f3gicos devem <b>conversar com um m\u00e9dico<\/b> antes de usar a erva de forma regular, para evitar <b>intera\u00e7\u00f5es e desconfortos<\/b>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A planta atua na acetilcolina e protege c\u00e9lulas nervosas, ajudando na mem\u00f3ria e foco. Usada em ch\u00e1s ou c\u00e1psulas, exige cuidado em gestantes e intera\u00e7\u00f5es medicamentosas. Voc\u00ea j\u00e1 tomou um ch\u00e1 de erva-cidreira \u00e0 noite para acalmar e sentiu a mente mais leve depois? Al\u00e9m de ajudar no relaxamento, essa plantinha simples que muita gente [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":45154,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[8691,8819,1],"tags":[256,2501,5381],"class_list":["post-151780","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bem-estar","category-curiosidades","category-noticias","tag-beneficios","tag-erva-cidreira","tag-memoria"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Esse ch\u00e1 simples pode apoiar a sua mem\u00f3ria, foco e desempenho mental - Estado de Minas - Em foco<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"A erva-cidreira protege o c\u00e9rebro, melhora o foco e ajuda na mem\u00f3ria. Veja como usar o ch\u00e1 ou c\u00e1psulas com seguran\u00e7a.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/01\/08\/esse-cha-simples-pode-apoiar-a-sua-memoria-foco-e-desempenho-mental\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Esse ch\u00e1 simples pode apoiar a sua mem\u00f3ria, foco e desempenho mental - Estado de Minas - Em foco\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"A erva-cidreira protege o c\u00e9rebro, melhora o foco e ajuda na mem\u00f3ria. Veja como usar o ch\u00e1 ou c\u00e1psulas com seguran\u00e7a.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/01\/08\/esse-cha-simples-pode-apoiar-a-sua-memoria-foco-e-desempenho-mental\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Estado de Minas - Em foco\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-01-08T09:25:09+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-01-07T19:29:47+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/erva-cidreira_1746624456254.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Daniely Cardoso\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Daniely Cardoso\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Esse ch\u00e1 simples pode apoiar a sua mem\u00f3ria, foco e desempenho mental - Estado de Minas - Em foco","description":"A erva-cidreira protege o c\u00e9rebro, melhora o foco e ajuda na mem\u00f3ria. Veja como usar o ch\u00e1 ou c\u00e1psulas com seguran\u00e7a.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/01\/08\/esse-cha-simples-pode-apoiar-a-sua-memoria-foco-e-desempenho-mental\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Esse ch\u00e1 simples pode apoiar a sua mem\u00f3ria, foco e desempenho mental - Estado de Minas - Em foco","og_description":"A erva-cidreira protege o c\u00e9rebro, melhora o foco e ajuda na mem\u00f3ria. Veja como usar o ch\u00e1 ou c\u00e1psulas com seguran\u00e7a.","og_url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/01\/08\/esse-cha-simples-pode-apoiar-a-sua-memoria-foco-e-desempenho-mental\/","og_site_name":"Estado de Minas - Em foco","article_published_time":"2026-01-08T09:25:09+00:00","article_modified_time":"2026-01-07T19:29:47+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/erva-cidreira_1746624456254.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Daniely Cardoso","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Daniely Cardoso","Est. tempo de leitura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/01\/08\/esse-cha-simples-pode-apoiar-a-sua-memoria-foco-e-desempenho-mental\/","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/01\/08\/esse-cha-simples-pode-apoiar-a-sua-memoria-foco-e-desempenho-mental\/","name":"Esse ch\u00e1 simples pode apoiar a sua mem\u00f3ria, foco e desempenho mental - Estado de Minas - Em foco","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/01\/08\/esse-cha-simples-pode-apoiar-a-sua-memoria-foco-e-desempenho-mental\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/01\/08\/esse-cha-simples-pode-apoiar-a-sua-memoria-foco-e-desempenho-mental\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/erva-cidreira_1746624456254.jpg","datePublished":"2026-01-08T09:25:09+00:00","dateModified":"2026-01-07T19:29:47+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/0a8186d72f2c3a5c6276d90b41f271a0"},"description":"A erva-cidreira protege o c\u00e9rebro, melhora o foco e ajuda na mem\u00f3ria. Veja como usar o ch\u00e1 ou c\u00e1psulas com seguran\u00e7a.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/01\/08\/esse-cha-simples-pode-apoiar-a-sua-memoria-foco-e-desempenho-mental\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/01\/08\/esse-cha-simples-pode-apoiar-a-sua-memoria-foco-e-desempenho-mental\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/01\/08\/esse-cha-simples-pode-apoiar-a-sua-memoria-foco-e-desempenho-mental\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/erva-cidreira_1746624456254.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/erva-cidreira_1746624456254.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"Em ch\u00e1s feitos com folhas frescas, o aroma c\u00edtrico suave fica mais evidente e faz parte do ritual - Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ MadeleineSteinbach"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/01\/08\/esse-cha-simples-pode-apoiar-a-sua-memoria-foco-e-desempenho-mental\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Esse ch\u00e1 simples pode apoiar a sua mem\u00f3ria, foco e desempenho mental"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#website","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/","name":"Estado de Minas - Em foco","description":"Acompanhe as \u00faltimas not\u00edcias e fique bem informado sobre tudo o que acontece em Minas Gerais, Brasil e no mundo.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/0a8186d72f2c3a5c6276d90b41f271a0","name":"Daniely Cardoso","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4b80ddbd124d1f071b626d52d62e5dff?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4b80ddbd124d1f071b626d52d62e5dff?s=96&d=mm&r=g","caption":"Daniely Cardoso"},"url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/author\/danielymyth\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/151780","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=151780"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/151780\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":151908,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/151780\/revisions\/151908"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/media\/45154"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=151780"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=151780"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=151780"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}