{"id":150725,"date":"2026-01-06T12:05:18","date_gmt":"2026-01-06T15:05:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=150725"},"modified":"2026-01-05T16:29:00","modified_gmt":"2026-01-05T19:29:00","slug":"o-docinho-natural-que-da-energia-e-substitui-o-acucar-nas-receitas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/01\/06\/o-docinho-natural-que-da-energia-e-substitui-o-acucar-nas-receitas\/","title":{"rendered":"O docinho natural que d\u00e1 energia e substitui o a\u00e7\u00facar nas receitas"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Rico em carboidratos, fibras, pot\u00e1ssio e vitaminas B, o fruto apoia o intestino e rep\u00f5e energia. O consumo de 2 a 4 unidades di\u00e1rias substitui o a\u00e7\u00facar refinado e protege as c\u00e9lulas com antioxidantes.<\/h2>\n\n\n\n<p>Imagine abrir a lancheira no meio da tarde e encontrar um docinho que mata a vontade de a\u00e7\u00facar, d\u00e1 energia e ainda faz bem para o intestino. \u00c9 exatamente assim que muita gente tem descoberto a <strong>t\u00e2mara<\/strong>: um fruto simples, naturalmente doce e cada vez mais presente na rotina de quem busca <strong>comer melhor<\/strong> sem abrir m\u00e3o do prazer.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que os benef\u00edcios da t\u00e2mara chamam tanta aten\u00e7\u00e3o hoje<\/h2>\n\n\n\n<p>Com o aumento do consumo de <strong>alimentos de origem vegetal<\/strong>, a t\u00e2mara passou a aparecer em mercados, feiras e lojas naturais. Pr\u00e1tica e f\u00e1cil de levar na bolsa, entrou de vez nas marmitas, lanches de trabalho e at\u00e9 como <strong>pr\u00e9-treino r\u00e1pido<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Em pequenas por\u00e7\u00f5es, ela concentra <strong>carboidratos<\/strong> de absor\u00e7\u00e3o relativamente r\u00e1pida, fibras, vitaminas do complexo B, pot\u00e1ssio, magn\u00e9sio e antioxidantes. Esse combo ajuda na <strong>energia do dia a dia<\/strong>, no equil\u00edbrio de l\u00edquidos do corpo e na prote\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas contra os radicais livres.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-rich is-provider-pinterest wp-block-embed-pinterest\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\" \" src=\"https:\/\/assets.pinterest.com\/ext\/embed.html?id=102175485291133101&#038;src=oembed\" height=\"550\" width=\"450\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" ><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m:&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/12\/28\/intestino-preso-veja-como-as-fibras-do-repolho-ajudam-na-digestao-e-saciedade\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Intestino preso? Veja como as fibras do repolho ajudam na digest\u00e3o e saciedade<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que tem na t\u00e2mara que a torna um ado\u00e7ante mais interessante<\/h2>\n\n\n\n<p>A t\u00e2mara \u00e9 rica em <strong>a\u00e7\u00facares naturais<\/strong>, como frutose e glicose, e por isso ado\u00e7a receitas sem precisar de a\u00e7\u00facar refinado. Isso n\u00e3o significa consumo liberado, principalmente para quem precisa controlar carboidratos, mas \u00e9 uma forma mais nutritiva de deixar <strong>prepara\u00e7\u00f5es doces<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Suas <strong>fibras<\/strong> ajudam a segurar um pouco a absor\u00e7\u00e3o da glicose, evitando picos bruscos de a\u00e7\u00facar no sangue quando consumida junto de refei\u00e7\u00f5es equilibradas. Por isso, costuma ser bem-vinda em contextos de <strong>reeduca\u00e7\u00e3o alimentar<\/strong>, quando a ideia \u00e9 trocar doces industrializados por vers\u00f5es mais naturais.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/tamaras-_1767641234252-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-150845\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/tamaras-_1767641234252-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/tamaras-_1767641234252-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/tamaras-_1767641234252-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/tamaras-_1767641234252-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/tamaras-_1767641234252-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/tamaras-_1767641234252.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Um dos efeitos mais sentidos por quem inclui t\u00e2mara na rotina \u00e9 o apoio ao intestino &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ viki2win<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o os principais benef\u00edcios da t\u00e2mara para o corpo<\/h2>\n\n\n\n<p>Um dos efeitos mais sentidos por quem inclui t\u00e2mara na rotina \u00e9 o apoio ao <strong>intestino<\/strong>. Suas fibras sol\u00faveis e insol\u00faveis aumentam o volume do bolo fecal e favorecem a regularidade, o que ajuda muito quem quase n\u00e3o come <strong>frutas<\/strong> e legumes.<\/p>\n\n\n\n<p>Ela tamb\u00e9m \u00e9 uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o de lanche para dar <strong>energia<\/strong> antes ou depois de atividades leves a moderadas. Os carboidratos rep\u00f5em o combust\u00edvel, enquanto minerais como o <strong>pot\u00e1ssio<\/strong> colaboram com a contra\u00e7\u00e3o muscular e o controle da press\u00e3o arterial.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como a t\u00e2mara protege as c\u00e9lulas e contribui para o bem-estar<\/h2>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m das fibras e dos minerais, a t\u00e2mara oferece compostos <strong>antioxidantes<\/strong>, como fen\u00f3licos e carotenoides. Eles ajudam a reduzir danos causados por radicais livres, que se acumulam mais em situa\u00e7\u00f5es como <strong>estresse<\/strong>, polui\u00e7\u00e3o, tabagismo e treinos intensos.<\/p>\n\n\n\n<p>Ao longo do tempo, essa prote\u00e7\u00e3o est\u00e1 ligada a um <strong>envelhecimento celular<\/strong> mais saud\u00e1vel e a um organismo mais resiliente. N\u00e3o \u00e9 solu\u00e7\u00e3o m\u00e1gica, mas \u00e9 um daqueles pequenos h\u00e1bitos que, somados a outros, fazem diferen\u00e7a no <strong>bem-estar geral<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-rich is-provider-pinterest wp-block-embed-pinterest\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Bolo de tamara\" src=\"https:\/\/assets.pinterest.com\/ext\/embed.html?id=3166662232555564&#038;src=oembed\" height=\"899\" width=\"450\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" ><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como incluir a t\u00e2mara na alimenta\u00e7\u00e3o do dia a dia de forma simples<\/h2>\n\n\n\n<p>A forma mais f\u00e1cil \u00e9 consumir a t\u00e2mara pura, em pequenas quantidades, como um docinho <strong>p\u00f3s-almo\u00e7o<\/strong> ou lanche da tarde. Muita gente gosta de combin\u00e1-la com <strong>castanhas<\/strong>, am\u00eandoas, iogurte ou pasta de amendoim para aumentar a saciedade.<\/p>\n\n\n\n<p>Na cozinha, ela substitui bem o <strong>a\u00e7\u00facar<\/strong> em receitas doces. Para inspirar, veja algumas maneiras pr\u00e1ticas de usar a t\u00e2mara no dia a dia:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>T\u00e2maras batidas<\/strong> com \u00e1gua para formar uma pasta ado\u00e7ante para <strong>bolos<\/strong> e tortas;<\/li>\n\n\n\n<li>Pedacinhos de <strong>t\u00e2mara<\/strong> misturados em bolos, p\u00e3es e <strong>cookies<\/strong> caseiros;<\/li>\n\n\n\n<li>Fruto picado em <strong>saladas de frutas<\/strong>, iogurtes ou mingaus <strong>matinais<\/strong>;<\/li>\n\n\n\n<li>Recheio de <strong>bombons<\/strong>, trufas caseiras ou snacks energ\u00e9ticos com aveia e <strong>castanhas<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A t\u00e2mara realmente ajuda na saciedade e no controle da fome<\/h2>\n\n\n\n<p>A combina\u00e7\u00e3o de <strong>fibras<\/strong> com carboidratos faz com que a t\u00e2mara ajude a prolongar a sensa\u00e7\u00e3o de est\u00f4mago cheio. Quando consumida com <strong>gorduras boas<\/strong> ou prote\u00ednas, como oleaginosas ou iogurte, esse efeito pode durar ainda mais tempo.<\/p>\n\n\n\n<p>Em processos de <strong>reeduca\u00e7\u00e3o alimentar<\/strong>, ela pode substituir sobremesas cheias de a\u00e7\u00facar refinado. Uma pequena por\u00e7\u00e3o depois da refei\u00e7\u00e3o costuma ser suficiente para matar a <strong>vontade de doce<\/strong>, com menos aditivos e mais nutrientes.<\/p>\n\n\n\n<p>Para voc\u00ea que quer saber mais, separamos um v\u00eddeo do canal da <a class=\"yt-simple-endpoint style-scope yt-formatted-string\" spellcheck=\"false\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@NutricionistaPatriciaLeite\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Nutricionista Patricia Leite<\/a> com dicas de consumo e benef\u00edcios da t\u00e2mara para o corpo:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"jeg_video_container jeg_video_content\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Olha O QUE ACONTECE quando voc\u00ea come T\u00c2MARA - Benef\u00edcios, Como Comer Certo e Cuidados\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/UR3BFNVOFDg?start=1&#038;feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais cuidados ter com a t\u00e2mara e qual a quantidade ideal<\/h2>\n\n\n\n<p>Apesar dos benef\u00edcios, a t\u00e2mara \u00e9 um alimento <strong>cal\u00f3rico<\/strong>, j\u00e1 que concentra muitos a\u00e7\u00facares naturais em pouco volume. Em geral, de 2 a 4 unidades por dia, dentro de uma alimenta\u00e7\u00e3o variada, j\u00e1 costumam ser suficientes para aproveitar <strong>energia<\/strong> e fibras sem exagero.<\/p>\n\n\n\n<p>Pessoas com <strong>diabetes<\/strong>, resist\u00eancia \u00e0 insulina ou dietas com baixo teor de carboidratos precisam de orienta\u00e7\u00e3o individualizada. Nesses casos, a t\u00e2mara entra como parte do total de <strong>carboidratos<\/strong> do dia, sempre com acompanhamento profissional.<\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Rico em carboidratos, fibras, pot\u00e1ssio e vitaminas B, o fruto apoia o intestino e rep\u00f5e energia. O consumo de 2 a 4 unidades di\u00e1rias substitui o a\u00e7\u00facar refinado e protege as c\u00e9lulas com antioxidantes. Imagine abrir a lancheira no meio da tarde e encontrar um docinho que mata a vontade de a\u00e7\u00facar, d\u00e1 energia e [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":150786,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[8691,8819,1],"tags":[4701,256,15582],"class_list":["post-150725","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bem-estar","category-curiosidades","category-noticias","tag-alimento","tag-beneficios","tag-tamara"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>O docinho natural que d\u00e1 energia e substitui o a\u00e7\u00facar nas receitas - Estado de Minas - Em foco<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Saiba como um fruto natural substitui o a\u00e7\u00facar, melhora o funcionamento do intestino e fornece energia r\u00e1pida para o seu dia a dia.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/01\/06\/o-docinho-natural-que-da-energia-e-substitui-o-acucar-nas-receitas\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"O docinho natural que d\u00e1 energia e substitui o a\u00e7\u00facar nas receitas - Estado de Minas - Em foco\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Saiba como um fruto natural substitui o a\u00e7\u00facar, melhora o funcionamento do intestino e fornece energia r\u00e1pida para o seu dia a dia.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/01\/06\/o-docinho-natural-que-da-energia-e-substitui-o-acucar-nas-receitas\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Estado de Minas - Em foco\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-01-06T15:05:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-01-05T19:29:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/tamara-fruta_1767638056095.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Daniely Cardoso\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Daniely Cardoso\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"O docinho natural que d\u00e1 energia e substitui o a\u00e7\u00facar nas receitas - Estado de Minas - Em foco","description":"Saiba como um fruto natural substitui o a\u00e7\u00facar, melhora o funcionamento do intestino e fornece energia r\u00e1pida para o seu dia a dia.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/01\/06\/o-docinho-natural-que-da-energia-e-substitui-o-acucar-nas-receitas\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"O docinho natural que d\u00e1 energia e substitui o a\u00e7\u00facar nas receitas - Estado de Minas - Em foco","og_description":"Saiba como um fruto natural substitui o a\u00e7\u00facar, melhora o funcionamento do intestino e fornece energia r\u00e1pida para o seu dia a dia.","og_url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/01\/06\/o-docinho-natural-que-da-energia-e-substitui-o-acucar-nas-receitas\/","og_site_name":"Estado de Minas - Em foco","article_published_time":"2026-01-06T15:05:18+00:00","article_modified_time":"2026-01-05T19:29:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/tamara-fruta_1767638056095.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Daniely Cardoso","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Daniely Cardoso","Est. tempo de leitura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/01\/06\/o-docinho-natural-que-da-energia-e-substitui-o-acucar-nas-receitas\/","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/01\/06\/o-docinho-natural-que-da-energia-e-substitui-o-acucar-nas-receitas\/","name":"O docinho natural que d\u00e1 energia e substitui o a\u00e7\u00facar nas receitas - Estado de Minas - Em foco","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/01\/06\/o-docinho-natural-que-da-energia-e-substitui-o-acucar-nas-receitas\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/01\/06\/o-docinho-natural-que-da-energia-e-substitui-o-acucar-nas-receitas\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/tamara-fruta_1767638056095.jpg","datePublished":"2026-01-06T15:05:18+00:00","dateModified":"2026-01-05T19:29:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/0a8186d72f2c3a5c6276d90b41f271a0"},"description":"Saiba como um fruto natural substitui o a\u00e7\u00facar, melhora o funcionamento do intestino e fornece energia r\u00e1pida para o seu dia a dia.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/01\/06\/o-docinho-natural-que-da-energia-e-substitui-o-acucar-nas-receitas\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/01\/06\/o-docinho-natural-que-da-energia-e-substitui-o-acucar-nas-receitas\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/01\/06\/o-docinho-natural-que-da-energia-e-substitui-o-acucar-nas-receitas\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/tamara-fruta_1767638056095.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/tamara-fruta_1767638056095.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"Em pequenas por\u00e7\u00f5es, ela concentra carboidratos de absor\u00e7\u00e3o relativamente r\u00e1pida - Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ sokor"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/01\/06\/o-docinho-natural-que-da-energia-e-substitui-o-acucar-nas-receitas\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"O docinho natural que d\u00e1 energia e substitui o a\u00e7\u00facar nas receitas"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#website","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/","name":"Estado de Minas - Em foco","description":"Acompanhe as \u00faltimas not\u00edcias e fique bem informado sobre tudo o que acontece em Minas Gerais, Brasil e no mundo.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/0a8186d72f2c3a5c6276d90b41f271a0","name":"Daniely Cardoso","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4b80ddbd124d1f071b626d52d62e5dff?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4b80ddbd124d1f071b626d52d62e5dff?s=96&d=mm&r=g","caption":"Daniely Cardoso"},"url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/author\/danielymyth\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/150725","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=150725"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/150725\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":150848,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/150725\/revisions\/150848"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/media\/150786"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=150725"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=150725"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=150725"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}