{"id":149624,"date":"2026-01-05T12:05:00","date_gmt":"2026-01-05T15:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=149624"},"modified":"2026-01-02T14:36:08","modified_gmt":"2026-01-02T17:36:08","slug":"essa-planta-comum-na-cozinha-pode-estar-resolvendo-um-problema-que-voce-nem-percebeu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/01\/05\/essa-planta-comum-na-cozinha-pode-estar-resolvendo-um-problema-que-voce-nem-percebeu\/","title":{"rendered":"Essa planta comum na cozinha pode estar resolvendo um problema que voc\u00ea nem percebeu"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A hortel\u00e3 auxilia a digest\u00e3o ao estimular enzimas digestivas, relaxar a musculatura intestinal e reduzir gases. O consumo regular, especialmente em ch\u00e1 ap\u00f3s refei\u00e7\u00f5es, diminui incha\u00e7o abdominal e desconforto gastrointestinal.<\/h2>\n\n\n\n<p>A <strong>hortel\u00e3<\/strong> \u00e9 conhecida por apoiar a digest\u00e3o e aliviar o desconforto abdominal. Seus compostos naturais ajudam quem sofre com digest\u00e3o lenta e sensa\u00e7\u00e3o de estufamento, favorecendo o funcionamento do trato gastrointestinal no dia a dia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que a hortel\u00e3 ajuda quem sofre com digest\u00e3o lenta?<\/h2>\n\n\n\n<p>Os \u00f3leos essenciais da <strong>hortel\u00e3<\/strong> estimulam a libera\u00e7\u00e3o de enzimas digestivas e favorecem o relaxamento da musculatura gastrointestinal. Esse efeito contribui para uma digest\u00e3o mais eficiente, reduzindo a sensa\u00e7\u00e3o de peso ap\u00f3s refei\u00e7\u00f5es volumosas.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, o <strong><a href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/colunas\/hortela-a-planta-picante-que-e-aliada-da-digestao\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">efeito carminativo<\/a><\/strong> da planta facilita a elimina\u00e7\u00e3o de gases acumulados. Isso melhora o tr\u00e2nsito intestinal e diminui o desconforto comum ap\u00f3s consumir alimentos gordurosos ou de digest\u00e3o mais demorada.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/IA-2-6-1024x576.jpg\" alt=\"Essa planta comum na cozinha pode estar resolvendo um problema que voc\u00ea nem percebeu\" class=\"wp-image-149721\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/IA-2-6-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/IA-2-6-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/IA-2-6-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/IA-2-6-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/IA-2-6-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/IA-2-6.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u00d3leos essenciais estimulam enzimas digestivas e relaxam musculatura intestinal<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como a hortel\u00e3 atua no incha\u00e7o abdominal?<\/h2>\n\n\n\n<p>O incha\u00e7o abdominal costuma estar ligado \u00e0 fermenta\u00e7\u00e3o excessiva no intestino. A hortel\u00e3 age reduzindo espasmos e favorecendo o equil\u00edbrio digestivo, o que explica seus benef\u00edcios pr\u00e1ticos descritos a seguir.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Relaxamento intestinal<\/strong>: ajuda a reduzir contra\u00e7\u00f5es que ret\u00eam gases.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Menor fermenta\u00e7\u00e3o<\/strong>: auxilia na digest\u00e3o de alimentos pesados.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Conforto p\u00f3s-refei\u00e7\u00e3o<\/strong>: diminui a sensa\u00e7\u00e3o de estufamento.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><em>Leia mais: <strong><a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/01\/02\/comece-o-ano-colhendo-saiba-o-que-plantar-na-sua-horta-em-janeiro\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Comece o ano colhendo, saiba o que plantar na sua horta em janeiro<\/a><\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qual a melhor forma de consumir hortel\u00e3 no dia a dia?<\/h2>\n\n\n\n<p>O consumo mais comum \u00e9 o <strong>ch\u00e1 de hortel\u00e3<\/strong>, preparado com folhas frescas ou secas. A infus\u00e3o preserva os compostos ativos e pode ser ingerida ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es para potencializar o al\u00edvio digestivo.<\/p>\n\n\n\n<p>A hortel\u00e3 tamb\u00e9m pode ser usada em <strong>infus\u00f5es frias<\/strong>, sucos e receitas leves. Al\u00e9m de refrescante, seu sabor ajuda a manter o consumo regular, favorecendo resultados consistentes no bem-estar digestivo.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/IA-3-6-1024x576.jpg\" alt=\"Essa planta comum na cozinha pode estar resolvendo um problema que voc\u00ea nem percebeu\" class=\"wp-image-149722\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/IA-3-6-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/IA-3-6-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/IA-3-6-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/IA-3-6-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/IA-3-6-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/IA-3-6.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Consumo em ch\u00e1 preserva compostos ativos e favorece al\u00edvio digestivo<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais cuidados potencializam os efeitos digestivos da hortel\u00e3?<\/h2>\n\n\n\n<p>Para obter melhores resultados, \u00e9 importante associar o uso da hortel\u00e3 a h\u00e1bitos simples. Pequenas mudan\u00e7as na rotina alimentar e no preparo da planta fazem diferen\u00e7a, como voc\u00ea v\u00ea a seguir.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Frequ\u00eancia<\/strong>: consumir ap\u00f3s refei\u00e7\u00f5es principais potencializa o efeito.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Folhas frescas<\/strong>: concentram mais \u00f3leos essenciais ativos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Combina\u00e7\u00f5es leves<\/strong>: evitar excesso de a\u00e7\u00facar ou ado\u00e7antes.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A hortel\u00e3 pode ser cultivada em casa com facilidade?<\/h2>\n\n\n\n<p>A planta se adapta bem a vasos e hortas caseiras, exigindo <strong>luz indireta<\/strong> e regas regulares. Ter hortel\u00e3 fresca \u00e0 disposi\u00e7\u00e3o garante praticidade e maior aproveitamento de seus benef\u00edcios digestivos.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m do uso terap\u00eautico, o cultivo dom\u00e9stico refor\u00e7a o cuidado di\u00e1rio com o corpo. Incorporar a hortel\u00e3 \u00e0 rotina \u00e9 uma forma simples de promover conforto digestivo e bem-estar de maneira natural.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A hortel\u00e3 auxilia a digest\u00e3o ao estimular enzimas digestivas, relaxar a musculatura intestinal e reduzir gases. O consumo regular, especialmente em ch\u00e1 ap\u00f3s refei\u00e7\u00f5es, diminui incha\u00e7o abdominal e desconforto gastrointestinal. A hortel\u00e3 \u00e9 conhecida por apoiar a digest\u00e3o e aliviar o desconforto abdominal. 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