{"id":148449,"date":"2026-01-02T19:05:00","date_gmt":"2026-01-02T22:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=148449"},"modified":"2025-12-30T22:56:25","modified_gmt":"2025-12-31T01:56:25","slug":"tres-dicas-praticas-para-arrumar-a-cama-e-melhorar-a-qualidade-do-sono","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/01\/02\/tres-dicas-praticas-para-arrumar-a-cama-e-melhorar-a-qualidade-do-sono\/","title":{"rendered":"Tr\u00eas dicas pr\u00e1ticas para arrumar a cama e melhorar a qualidade do sono"},"content":{"rendered":"\n<p>Arrumar a cama de maneira adequada influencia diretamente o conforto do descanso, a durabilidade do colch\u00e3o e a sensa\u00e7\u00e3o de ordem no quarto. Quando cada etapa \u00e9 feita com aten\u00e7\u00e3o, o resultado \u00e9 uma cama mais aconchegante, f\u00e1cil de manter no dia a dia e protegida contra desgaste precoce, favorecendo tamb\u00e9m a higiene e a qualidade do sono.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como arrumar a cama de forma correta no dia a dia<\/h2>\n\n\n\n<p>Para ver na pr\u00e1tica o passo a passo completo de como arrumar a cama de forma correta, desde ajustar len\u00e7\u00f3is at\u00e9 organizar travesseiros e mantas com acabamento alinhado, confira este v\u00eddeo do <strong>@<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@CleanThatUp\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Clean That Up<\/a> o YouTube<\/strong>, que demonstra cada etapa de forma visual e pr\u00e1tica.<\/p>\n\n\n\n<iframe loading=\"lazy\" width=\"873\" height=\"491\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Fzg0Aoyd6Kc\" title=\"5 EASY Tips To Make Your Bed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n\n\n\n<p>A express\u00e3o <strong>arrumar a cama de forma correta<\/strong> envolve tr\u00eas pilares principais: prote\u00e7\u00e3o do colch\u00e3o, conforto t\u00e9rmico e organiza\u00e7\u00e3o visual. A organiza\u00e7\u00e3o come\u00e7a pela base, passa pelas camadas de len\u00e7\u00f3is e cobertas e termina nos travesseiros e elementos decorativos.<\/p>\n\n\n\n<p>O primeiro elemento \u00e9 o protetor ou topper de colch\u00e3o, que funciona como barreira entre o corpo e a espuma ou molas. Ter pelo menos duas pe\u00e7as alternadas permite que sempre haja um protetor limpo dispon\u00edvel, reduz o ac\u00famulo de suor e poeira e simplifica a rotina de higieniza\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como ajustar o len\u00e7ol de baixo de maneira pr\u00e1tica<\/h2>\n\n\n\n<p>Depois da prote\u00e7\u00e3o vem o ajuste do len\u00e7ol com el\u00e1stico, etapa que, para muitos, \u00e9 a mais trabalhosa, especialmente em colch\u00f5es altos ou camas encostadas na parede. Identificar a posi\u00e7\u00e3o correta do len\u00e7ol, geralmente indicada por uma etiqueta em um dos cantos, ajuda a encaixar o tecido sem precisar recolocar tudo.<\/p>\n\n\n\n<p>Uma estrat\u00e9gia comum \u00e9 come\u00e7ar por tr\u00eas cantos e deixar o mais dif\u00edcil por \u00faltimo, evitando que o el\u00e1stico escape enquanto o restante \u00e9 ajustado. Esse cuidado garante um visual mais alinhado, evita que o len\u00e7ol solte durante a noite e facilita a manuten\u00e7\u00e3o di\u00e1ria.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qual \u00e9 a ordem correta das camadas da cama<\/h2>\n\n\n\n<p>Com o len\u00e7ol inferior bem preso, entra em cena o chamado len\u00e7ol de cima, usado por quem prefere uma camada extra entre o corpo e o edredom ou colcha. A recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 posicion\u00e1-lo com o lado estampado voltado para baixo, deixando uma sobra na regi\u00e3o da cabeceira para uma dobra final mais bonita.<\/p>\n\n\n\n<p>Nas laterais, o ideal \u00e9 distribuir o tecido igualmente, evitando que um lado fique mais curto que o outro. Assim, a cama ganha um aspecto mais sim\u00e9trico, confort\u00e1vel e f\u00e1cil de manter organizada, mesmo na rotina corrida.<\/p>\n\n\n\n<p>Leia mais: <a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/12\/30\/veja-como-organizar-seu-guarda-roupa-e-ganhar-espaco-com-cabides-e-caixas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Veja como organizar seu guarda-roupa e ganhar espa\u00e7o com cabides e caixas<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como escolher e posicionar edredom, duvet e colcha<\/h2>\n\n\n\n<p>Na etapa seguinte, a aten\u00e7\u00e3o se volta ao item principal de cobertura: edredom, duvet ou colcha, que devem ser escolhidos conforme o clima e a prefer\u00eancia de peso e textura. O edredom costuma ter enchimento fixo, enquanto o duvet \u00e9 formado por uma capa remov\u00edvel e um enchimento interno, o que facilita bastante a lavagem.<\/p>\n\n\n\n<p>Nesse caso, a capa deve ser higienizada com frequ\u00eancia, j\u00e1 que fica em contato direto com o ambiente e, muitas vezes, com a pele. Uma pr\u00e1tica comum \u00e9 virar a capa do avesso, posicion\u00e1-la sobre a cama com a abertura voltada para os p\u00e9s e s\u00f3 ent\u00e3o encaixar o enchimento, alinhando os cantos para evitar dobras internas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como dobrar e ajustar a cobertura sobre a cama<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/cama-arrumada_1764679809432-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-148503\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/cama-arrumada_1764679809432-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/cama-arrumada_1764679809432-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/cama-arrumada_1764679809432-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/cama-arrumada_1764679809432-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/cama-arrumada_1764679809432-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/cama-arrumada_1764679809432.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Arrumar a cama corretamente melhora conforto &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ alexeys<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Ap\u00f3s preencher e virar a capa para o lado correto, o conjunto \u00e9 sacudido levemente para distribuir o enchimento de forma uniforme. Em seguida, o duvet ou edredom \u00e9 estendido sobre a cama, deixando uma sobra igual nas laterais e nos p\u00e9s para cobrir bem o colch\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Muitas pessoas optam por dobrar uma faixa do edredom junto ao len\u00e7ol de cima, criando uma esp\u00e9cie de faixa horizontal pr\u00f3xima \u00e0 cabeceira. Essa dobra ajuda a destacar o jogo de cama, valoriza a estampa e refor\u00e7a a sensa\u00e7\u00e3o de cama bem arrumada, como em quartos de hotel.<\/p>\n\n\n\n<p>Leia mais: <a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/12\/30\/se-voce-tem-caixas-de-sapatos-nao-as-jogue-fora-veja-como-reutiliza-las-para-organizar-sua-casa-em-minutos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Se voc\u00ea tem caixas de sapatos, n\u00e3o as jogue fora: veja como reutiliz\u00e1-las para organizar sua casa em minutos<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como organizar travesseiros, almofadas e manta<\/h2>\n\n\n\n<p>Na fase final de <strong>arrumar a cama de forma correta<\/strong>, entram os travesseiros de uso di\u00e1rio e os itens decorativos. Uma boa organiza\u00e7\u00e3o d\u00e1 impress\u00e3o de cuidado constante com o ambiente e torna o quarto mais acolhedor e funcional.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Posicione os travesseiros de uso di\u00e1rio encostados na cabeceira ou parede, com a abertura das fronhas voltada para o centro ou para baixo.<\/li>\n\n\n\n<li>Coloque \u00e0 frente travesseiros de apoio ou almofadas decorativas, retangulares ou quadradas, em n\u00famero proporcional ao tamanho da cama.<\/li>\n\n\n\n<li>Acrescente uma manta ou peseira dobrada nos p\u00e9s da cama, ocupando de um ter\u00e7o a metade da largura em camas de casal.<\/li>\n\n\n\n<li>Em camas de solteiro, use uma \u00fanica manta bem dobrada para dar sensa\u00e7\u00e3o de acabamento e refor\u00e7ar o conforto visual.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Arrumar a cama de maneira adequada influencia diretamente o conforto do descanso, a durabilidade do colch\u00e3o e a sensa\u00e7\u00e3o de ordem no quarto. 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