{"id":147716,"date":"2025-12-31T12:15:00","date_gmt":"2025-12-31T15:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=147716"},"modified":"2025-12-30T20:00:46","modified_gmt":"2025-12-30T23:00:46","slug":"como-proteger-e-manter-a-pele-saudavel-no-verao-dicas-praticas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/12\/31\/como-proteger-e-manter-a-pele-saudavel-no-verao-dicas-praticas\/","title":{"rendered":"Como proteger e manter a pele saud\u00e1vel no ver\u00e3o: dicas pr\u00e1ticas"},"content":{"rendered":"\n

Durante o ver\u00e3o, a pele encara calor intenso, suor, polui\u00e7\u00e3o, cloro, sal do mar e muito mais, o que aumenta o risco de queimaduras, manchas, ressecamento e at\u00e9 c\u00e2ncer de pele; por isso, ajustar a rotina com prote\u00e7\u00e3o solar di\u00e1ria, hidrata\u00e7\u00e3o caprichada e bons h\u00e1bitos \u00e9 essencial para manter a sa\u00fade e a beleza da pele hoje e no futuro.<\/p>\n\n\n\n

Quais s\u00e3o os cuidados b\u00e1sicos com a pele no ver\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n

Manter a pele saud\u00e1vel<\/a> no calor envolve higiene adequada, hidrata\u00e7\u00e3o constante e prote\u00e7\u00e3o f\u00edsica contra o sol. Banhos mornos ou frios ajudam a controlar o suor sem remover a barreira natural da pele, evitando ressecamento e irrita\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

Sabonetes suaves s\u00e3o mais indicados para uso di\u00e1rio no corpo e rosto, enquanto regi\u00f5es como axilas, virilhas e p\u00e9s podem receber produtos com a\u00e7\u00e3o antiss\u00e9ptica com modera\u00e7\u00e3o. Ap\u00f3s o banho, secar bem as dobrinhas e \u00e1reas \u00famidas reduz micoses e desconfortos t\u00edpicos do ver\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

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Cuidados importantes com a pele do rosto<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Como hidratar a pele de forma eficiente no calor<\/h2>\n\n\n\n

O uso di\u00e1rio de hidratantes corporais<\/a> e faciais \u00e9 essencial para refor\u00e7ar a barreira cut\u00e2nea agredida pelo sol, suor e vento. Texturas leves, em gel ou lo\u00e7\u00e3o, costumam funcionar melhor para peles oleosas, enquanto f\u00f3rmulas mais densas favorecem peles secas ou ressecadas pelo sol.<\/p>\n\n\n\n

Aplicar o hidratante logo ap\u00f3s o banho, com a pele levemente \u00famida, melhora a absor\u00e7\u00e3o e a sensa\u00e7\u00e3o de conforto. Em \u00e1reas mais expostas, como bra\u00e7os, colo e pernas, produtos com ativos calmantes, como aloe vera e pantenol, podem ajudar a aliviar a pele ap\u00f3s a exposi\u00e7\u00e3o solar.<\/p>\n\n\n\n

Como o protetor solar protege a pele no ver\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n

O protetor solar atua como escudo contra raios ultravioleta respons\u00e1veis por envelhecimento precoce, manchas e c\u00e2ncer de pele. \u00c9 recomendado o uso di\u00e1rio de FPS 30 ou mais, inclusive em dias nublados e em atividades r\u00e1pidas ao ar livre.<\/p>\n\n\n\n

Para garantir boa prote\u00e7\u00e3o, \u00e9 importante aplicar uma camada generosa em todas as \u00e1reas expostas, de 20 a 30 minutos antes do sol, e reaplicar a cada duas horas ou ap\u00f3s entrar na \u00e1gua, suar em excesso ou secar o corpo com toalha. Chap\u00e9us, bon\u00e9s, \u00f3culos com prote\u00e7\u00e3o UV e roupas leves de mangas mais longas complementam a defesa da pele.<\/p>\n\n\n\n

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No ver\u00e3o sua pele pede ajuda todos os dias<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Como alimenta\u00e7\u00e3o e hidrata\u00e7\u00e3o influenciam a sa\u00fade da pele<\/h2>\n\n\n\n

A hidrata\u00e7\u00e3o adequada, com cerca de 2 a 3 litros di\u00e1rios de l\u00edquidos, ajuda a manter a pele mais vi\u00e7osa e resistente ao calor. Alimentos ricos em \u00e1gua, como melancia, mel\u00e3o, pepino e alface, complementam essa hidrata\u00e7\u00e3o e refrescam o organismo.<\/p>\n\n\n\n

Uma alimenta\u00e7\u00e3o variada, rica em vitaminas, minerais e antioxidantes, fortalece a prote\u00e7\u00e3o natural da pele e ajuda a combater o estresse oxidativo provocado pela radia\u00e7\u00e3o solar. Confira alguns aliados importantes para o ver\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Frutas c\u00edtricas e vermelhas, ricas em vitamina C e antioxidantes.<\/li>\n\n\n\n
  • Sementes, oleaginosas e \u00f3leos vegetais com vitamina E, zinco e sel\u00eanio.<\/li>\n\n\n\n
  • Legumes e frutas alaranjadas, como cenoura, ab\u00f3bora e mam\u00e3o, fontes de carotenoides.<\/li>\n\n\n\n
  • Sucos naturais e ch\u00e1s gelados sem excesso de a\u00e7\u00facar para variar a ingest\u00e3o de l\u00edquidos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Como montar uma rotina pr\u00e1tica de cuidados e se proteger melhor<\/h2>\n\n\n\n

    Organizar uma rotina simples facilita manter os cuidados ao longo de toda a esta\u00e7\u00e3o, mesmo nos dias mais corridos. De manh\u00e3, priorize limpeza suave, hidratante leve e protetor solar adequado ao tipo de pele, refor\u00e7ando a reaplica\u00e7\u00e3o ao longo do dia, principalmente entre 10h e 16h.<\/p>\n\n\n\n

    Evite sol direto nos hor\u00e1rios de maior radia\u00e7\u00e3o, use roupas claras e confort\u00e1veis, reduza o consumo de \u00e1lcool e aumente o de \u00e1gua e alimentos frescos. Se voc\u00ea j\u00e1 apresenta manchas, ressecamento intenso ou hist\u00f3rico de c\u00e2ncer de pele na fam\u00edlia, procure um dermatologista o quanto antes e ajuste sua rotina hoje mesmo: cada dia sem prote\u00e7\u00e3o adequada aumenta os danos acumulados na pele e o risco de problemas futuros.<\/p>\n\n\n\n

    <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Durante o ver\u00e3o, a pele encara calor intenso, suor, polui\u00e7\u00e3o, cloro, sal do mar e muito mais, o que aumenta o risco de queimaduras, manchas, ressecamento e at\u00e9 c\u00e2ncer de pele; por isso, ajustar a rotina com prote\u00e7\u00e3o solar di\u00e1ria, hidrata\u00e7\u00e3o caprichada e bons h\u00e1bitos \u00e9 essencial para manter a sa\u00fade e a beleza da […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":146758,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[8819,1],"tags":[12306,6882,1827],"class_list":["post-147716","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-curiosidades","category-noticias","tag-pele-2","tag-protetor-solar","tag-verao"],"yoast_head":"\nComo proteger e manter a pele saud\u00e1vel no ver\u00e3o: dicas pr\u00e1ticas - Estado de Minas - Em foco<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Cuidados com a pele no ver\u00e3o v\u00e3o al\u00e9m do protetor solar. 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