{"id":147423,"date":"2025-12-30T15:45:26","date_gmt":"2025-12-30T18:45:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=147423"},"modified":"2025-12-28T23:08:15","modified_gmt":"2025-12-29T02:08:15","slug":"pele-bonita-e-intestino-regulado-veja-os-beneficios-do-pessego-para-voce","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/12\/30\/pele-bonita-e-intestino-regulado-veja-os-beneficios-do-pessego-para-voce\/","title":{"rendered":"Pele bonita e intestino regulado, veja os benef\u00edcios do p\u00eassego para voc\u00ea"},"content":{"rendered":"\n

Rico em fibras e vitaminas A e C, o p\u00eassego auxilia na imunidade, sa\u00fade da pele e vis\u00e3o. Suas propriedades antioxidantes combatem radicais livres, enquanto o pot\u00e1ssio favorece o cora\u00e7\u00e3o. Vers\u00e1til e hidratante, a fruta promove saciedade e pode ser consumida fresca, em saladas ou sobremesas leves.<\/h2>\n\n\n\n

Voc\u00ea j\u00e1 mordeu um p\u00eassego bem maduro<\/b>, sentiu o suco escorrendo<\/b> e pensou: \u201cNossa, isso faz t\u00e3o bem quanto \u00e9 gostoso\u201d? Essa fruta simples, presente em feiras e mercados, conquista pelo sabor marcante<\/b> e pela polpa suculenta, seja ao natural, em sucos, sobremesas ou at\u00e9 em pratos salgados. Por tr\u00e1s desse uso t\u00e3o vers\u00e1til, existe um conjunto de nutrientes importantes<\/b> que faz do p\u00eassego um \u00f3timo aliado para quem busca uma alimenta\u00e7\u00e3o mais equilibrada no dia a dia.<\/p>\n\n\n\n

Quais s\u00e3o os principais benef\u00edcios do p\u00eassego para a sa\u00fade?<\/h2>\n\n\n\n

Quando falamos em benef\u00edcios do p\u00eassego, logo pensamos em uma fruta leve<\/b>, saborosa e com poucas calorias<\/b>, muito usada em planos alimentares voltados ao controle de peso. As fibras presentes<\/b> na polpa e na casca ajudam a prolongar a sensa\u00e7\u00e3o de saciedade e podem contribuir para evitar beliscos exagerados entre as refei\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

O p\u00eassego tamb\u00e9m \u00e9 fonte de vitamina C<\/b>, ligada \u00e0 imunidade e \u00e0 produ\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno, e de vitamina A<\/b> (na forma de betacaroteno), que apoia a sa\u00fade dos olhos e da pele. Minerais como o pot\u00e1ssio<\/b> favorecem o equil\u00edbrio de l\u00edquidos no corpo e participam da regula\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial, ajudando no cuidado di\u00e1rio com o cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n

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P\u00eassego – Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ DimaSobkoD<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Leia tamb\u00e9m: A fruta pequena que fortalece a imunidade e ajuda o intestino todos os dias<\/a><\/p>\n\n\n\n

Como os antioxidantes do p\u00eassego atuam no organismo?<\/h2>\n\n\n\n

Al\u00e9m das vitaminas e minerais, o p\u00eassego oferece compostos antioxidantes<\/b>, como carotenoides e polifen\u00f3is naturais<\/b>, que ajudam a proteger as c\u00e9lulas contra o excesso de radicais livres. Esse processo est\u00e1 associado ao envelhecimento precoce<\/b> e a diversos desequil\u00edbrios no organismo ao longo do tempo.<\/p>\n\n\n\n

Consumir a fruta com frequ\u00eancia, dentro de uma rotina alimentar variada, pode contribuir para a manuten\u00e7\u00e3o de v\u00e1rias fun\u00e7\u00f5es<\/b> do corpo. N\u00e3o \u00e9 um \u201crem\u00e9dio milagroso\u201d<\/b>, mas um apoio constante, que somado a outros h\u00e1bitos saud\u00e1veis<\/b>, faz diferen\u00e7a na sa\u00fade geral e no bem-estar.<\/p>\n\n\n\n

Quais s\u00e3o os benef\u00edcios do p\u00eassego para pele, intestino e hidrata\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n

Quando o assunto \u00e9 pele, o p\u00eassego costuma aparecer como um bom aliado<\/b>. A combina\u00e7\u00e3o de vitamina C<\/b>, vitamina A e antioxidantes contribui para a produ\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno e ajuda a proteger contra danos di\u00e1rios, como sol em excesso<\/b> e polui\u00e7\u00e3o. Ele n\u00e3o substitui protetor solar ou cuidados t\u00f3picos, mas complementa a beleza \u201cde dentro para fora\u201d.<\/p>\n\n\n\n

No intestino, as fibras sol\u00faveis<\/b> e insol\u00faveis auxiliam na forma\u00e7\u00e3o do bolo fecal e favorecem o tr\u00e2nsito intestinal<\/b>, ajudando a prevenir a pris\u00e3o de ventre. Por ser uma fruta bem suculenta, tamb\u00e9m contribui com a hidrata\u00e7\u00e3o di\u00e1ria<\/b>, principalmente em dias quentes, atuando como um refor\u00e7o \u00e0 ingest\u00e3o de \u00e1gua.<\/p>\n\n\n\n

Para voc\u00ea que quer saber mais, separamos um v\u00eddeo do canal da Nutricionista Patricia Leite<\/a> com dicas de consumo e os benef\u00edcios do p\u00eassego:<\/p>\n\n\n\n

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