{"id":144486,"date":"2025-12-24T07:05:00","date_gmt":"2025-12-24T10:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=144486"},"modified":"2025-12-22T16:35:06","modified_gmt":"2025-12-22T19:35:06","slug":"esse-habito-comum-nas-compras-pode-causar-dores-serias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/12\/24\/esse-habito-comum-nas-compras-pode-causar-dores-serias\/","title":{"rendered":"Esse h\u00e1bito comum nas compras pode causar dores s\u00e9rias"},"content":{"rendered":"\n

Imergir nas rotinas di\u00e1rias de compras \u00e9 comum entre os brasileiros, mas algo frequentemente negligenciado \u00e9 o impacto f\u00edsico de carregar Sacolas Pesadas<\/strong>. Esses simples gestos, repetidos semana ap\u00f3s semana, podem acarretar problemas significativos \u00e0 sa\u00fade, especialmente em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 coluna, bra\u00e7os e ombros. A forma como o peso \u00e9 distribu\u00eddo e sustentado faz toda a diferen\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n

Especialistas em ortopedia destacam que o problema n\u00e3o reside apenas na quantidade de peso, mas na maneira como ele \u00e9 administrado. O desequil\u00edbrio do corpo ao segurar sacolas de pesos variados pode levar ao desalinhamento postural. Este desalinhamento frequentemente faz com que os discos intervertebrais sejam sobrecarregados, abrindo caminho para h\u00e9rnias de disco e dores persistentes.<\/p>\n\n\n\n

Carregar Sacolas Pesadas pode piorar problemas existentes?<\/h2>\n\n\n\n

Para aqueles j\u00e1 acometidos por condi\u00e7\u00f5es como h\u00e9rnia de disco ou escoliose, o ato de carregar peso de forma inadequada pode agravar o quadro. A press\u00e3o aumentada sobre as articula\u00e7\u00f5es pode intensificar a dor e aumentar a frequ\u00eancia das crises. A compensa\u00e7\u00e3o que o corpo faz ao inclinar de forma incorreta pode se transformar em altera\u00e7\u00f5es posturais permanentes e, eventualmente, levar a condi\u00e7\u00f5es como artrose.<\/p>\n\n\n\n

Quais s\u00e3o os efeitos sobre bra\u00e7os e ombros?<\/h2>\n\n\n\n

Al\u00e9m de afetar a coluna, o peso em excesso tamb\u00e9m pode impactar negativamente os membros superiores. Carregar sacolas ao lado do corpo pode sobrecarregar os tend\u00f5es. Quando o peso \u00e9 levantado a mais de 70 graus, o ombro pode se tornar comprometido. As inflama\u00e7\u00f5es como a tenossinovite podem se desenvolver principalmente nas m\u00e3os e punhos, aumentando o risco de les\u00f5es, especialmente se as al\u00e7as das sacolas forem finas ou r\u00edgidas.<\/p>\n\n\n

\n
\"\"
Sacolas Pesadas – Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ catalin205<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Aqueles com hist\u00f3rico de condi\u00e7\u00f5es como tendinite ou s\u00edndrome do t\u00fanel do carpo devem redobrar os cuidados ao carregar sacolas pesadas. Sintomas como perda de for\u00e7a ou sensibilidade podem indicar o surgimento de uma les\u00e3o, sugerindo a necessidade de avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.<\/p>\n\n\n\n

Como prevenir dores e les\u00f5es ap\u00f3s as compras?<\/h2>\n\n\n\n

Existem medidas que podem ser tomadas para minimizar esses riscos. Provavelmente, a mais eficaz delas \u00e9 o uso de carrinhos de compras ou sacolas com rodinhas. Al\u00e9m disso, dividir o peso igualmente entre os dois lados do corpo e fracionar as compras s\u00e3o estrat\u00e9gias que ajudam a manter a coluna equilibrada. Outro cuidado importante \u00e9 estacionar o carro mais pr\u00f3ximo ao ponto de compras, buscando evitar carregar pesos por longas dist\u00e2ncias.<\/p>\n\n\n\n

Ap\u00f3s as compras, a realiza\u00e7\u00e3o de exerc\u00edcios de alongamento leve pode auxiliar na recupera\u00e7\u00e3o, bem como dar um tempo de descanso ao corpo. No longo prazo, fortalecer a musculatura pode prevenir les\u00f5es e melhorar a capacidade de carregar cargas sem preju\u00edzos \u00e0 sa\u00fade<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Em resumo, reconhecer e respeitar os limites do corpo \u00e9 fundamental. A pr\u00e1tica cont\u00ednua de carregar sacolas pesadas sem os devidos cuidados pode transformar um simples ato cotidiano em uma s\u00e9rie de desconfortos e les\u00f5es cumulativas. Quando a sa\u00fade est\u00e1 em jogo, adotar medidas preventivas nunca \u00e9 demais. Garantir que o corpo esteja bem preparado e alinhado pode fazer toda a diferen\u00e7a na qualidade de vida a longo prazo.<\/p>\n\n\n\n \n Entre em contato:<\/span>\n\n \n \"Dra\n \n

Dra. Anna Lu\u00edsa Barbosa Fernandes<\/h3>\n

CRM-GO 33.271<\/p>\n \n \"Instagram\"\n <\/span>\n <\/span>\n <\/span>\n <\/span>\n<\/a>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Imergir nas rotinas di\u00e1rias de compras \u00e9 comum entre os brasileiros, mas algo frequentemente negligenciado \u00e9 o impacto f\u00edsico de carregar Sacolas Pesadas. Esses simples gestos, repetidos semana ap\u00f3s semana, podem acarretar problemas significativos \u00e0 sa\u00fade, especialmente em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 coluna, bra\u00e7os e ombros. A forma como o peso \u00e9 distribu\u00eddo e sustentado faz toda […]<\/p>\n","protected":false},"author":25,"featured_media":144487,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[711,327,415],"class_list":["post-144486","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias","tag-bem-estar","tag-qualidade-de-vida","tag-saude"],"yoast_head":"\nEsse h\u00e1bito comum nas compras pode causar dores s\u00e9rias - Estado de Minas - Em foco<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Carregar sacolas pesadas de forma incorreta pode causar dores, les\u00f5es na coluna e problemas nos ombros sem que voc\u00ea perceba.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/12\/24\/esse-habito-comum-nas-compras-pode-causar-dores-serias\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Esse h\u00e1bito comum nas compras pode causar dores s\u00e9rias - Estado de Minas - Em foco\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Carregar sacolas pesadas de forma incorreta pode causar dores, les\u00f5es na coluna e problemas nos ombros sem que voc\u00ea perceba.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/12\/24\/esse-habito-comum-nas-compras-pode-causar-dores-serias\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Estado de Minas - Em foco\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-12-24T10:05:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-12-22T19:35:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Sacolas-Pesadas_1766425343365.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Guilherme Lopes\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Guilherme Lopes\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Esse h\u00e1bito comum nas compras pode causar dores s\u00e9rias - Estado de Minas - Em foco","description":"Carregar sacolas pesadas de forma incorreta pode causar dores, les\u00f5es na coluna e problemas nos ombros sem que voc\u00ea perceba.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/12\/24\/esse-habito-comum-nas-compras-pode-causar-dores-serias\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Esse h\u00e1bito comum nas compras pode causar dores s\u00e9rias - Estado de Minas - Em foco","og_description":"Carregar sacolas pesadas de forma incorreta pode causar dores, les\u00f5es na coluna e problemas nos ombros sem que voc\u00ea perceba.","og_url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/12\/24\/esse-habito-comum-nas-compras-pode-causar-dores-serias\/","og_site_name":"Estado de Minas - Em foco","article_published_time":"2025-12-24T10:05:00+00:00","article_modified_time":"2025-12-22T19:35:06+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Sacolas-Pesadas_1766425343365.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Guilherme Lopes","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Guilherme Lopes","Est. tempo de leitura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/12\/24\/esse-habito-comum-nas-compras-pode-causar-dores-serias\/","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/12\/24\/esse-habito-comum-nas-compras-pode-causar-dores-serias\/","name":"Esse h\u00e1bito comum nas compras pode causar dores s\u00e9rias - Estado de Minas - Em foco","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/12\/24\/esse-habito-comum-nas-compras-pode-causar-dores-serias\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/12\/24\/esse-habito-comum-nas-compras-pode-causar-dores-serias\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Sacolas-Pesadas_1766425343365.jpg","datePublished":"2025-12-24T10:05:00+00:00","dateModified":"2025-12-22T19:35:06+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/f6eade2e287023da170a1b2b329f68e5"},"description":"Carregar sacolas pesadas de forma incorreta pode causar dores, les\u00f5es na coluna e problemas nos ombros sem que voc\u00ea perceba.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/12\/24\/esse-habito-comum-nas-compras-pode-causar-dores-serias\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/12\/24\/esse-habito-comum-nas-compras-pode-causar-dores-serias\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/12\/24\/esse-habito-comum-nas-compras-pode-causar-dores-serias\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Sacolas-Pesadas_1766425343365.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Sacolas-Pesadas_1766425343365.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"Sacolas Pesadas - Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ VitalikRadko"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/12\/24\/esse-habito-comum-nas-compras-pode-causar-dores-serias\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Esse h\u00e1bito comum nas compras pode causar dores s\u00e9rias"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#website","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/","name":"Estado de Minas - Em foco","description":"Acompanhe as \u00faltimas not\u00edcias e fique bem informado sobre tudo o que acontece em Minas Gerais, Brasil e no mundo.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/f6eade2e287023da170a1b2b329f68e5","name":"Guilherme Lopes","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/df9adfb835d344bc0af109d41756253f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/df9adfb835d344bc0af109d41756253f?s=96&d=mm&r=g","caption":"Guilherme Lopes"},"url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/author\/guilherme_saude\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/144486","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/users\/25"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=144486"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/144486\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":144490,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/144486\/revisions\/144490"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/media\/144487"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=144486"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=144486"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=144486"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}