{"id":144480,"date":"2025-12-23T07:05:00","date_gmt":"2025-12-23T10:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=144480"},"modified":"2025-12-22T14:40:25","modified_gmt":"2025-12-22T17:40:25","slug":"poucos-sabem-o-que-realmente-piora-a-pressao-alta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/12\/23\/poucos-sabem-o-que-realmente-piora-a-pressao-alta\/","title":{"rendered":"Poucos sabem o que realmente piora a press\u00e3o alta"},"content":{"rendered":"\n

A Hipertens\u00e3o Arterial<\/strong>, frequentemente mencionada como press\u00e3o alta, \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o que afeta significativamente a sa\u00fade da popula\u00e7\u00e3o global e merece aten\u00e7\u00e3o especial. De acordo com levantamentos recentes, essa condi\u00e7\u00e3o atinge cerca de 27,9% da popula\u00e7\u00e3o brasileira, e est\u00e1 diretamente associada ao risco aumentado de doen\u00e7as cardiovasculares e acidentes vasculares cerebrais (AVC). Embora em muitos casos a hipertens\u00e3o n\u00e3o apresente sintomas evidentes, \u00e9 fundamental manter uma dieta equilibrada e adotar h\u00e1bitos de vida saud\u00e1veis para manejar essa condi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Muitas pessoas acreditam que simplesmente reduzir o consumo de sal \u00e9 suficiente para controlar a press\u00e3o arterial. No entanto, o manejo efetivo da hipertens\u00e3o exige um conjunto de pr\u00e1ticas di\u00e1rias que v\u00e3o al\u00e9m do controle do sal. Para auxiliar nessa jornada, especialistas no campo da sa\u00fade listaram alimentos que devem ser evitados por aqueles que buscam controlar sua press\u00e3o arterial.<\/p>\n\n\n\n

Por Que o Sal \u00c9 um Vil\u00e3o na Dieta dos Hipertensos?<\/h2>\n\n\n\n

\u00c9 amplamente reconhecido que o\u00a0s\u00f3dio<\/strong>, presente no sal, em excesso, \u00e9 prejudicial \u00e0 sa\u00fade<\/a>. O sal \u00e9 respons\u00e1vel por fazer o corpo reter l\u00edquidos, aumentando assim o volume de sangue nas art\u00e9rias, pressionando as paredes dos vasos sangu\u00edneos, o que pode resultar na hipertens\u00e3o. Engana-se quem pensa que o problema do s\u00f3dio est\u00e1 apenas no saleiro da cozinha. Alimentos processados e industrializados, como temperos prontos e enlatados, s\u00e3o grandes fontes ocultas de s\u00f3dio.<\/p>\n\n\n\n

Quais Alimentos Devem Ser Evitados por Hipertensos?<\/h2>\n\n\n\n

Al\u00e9m do sal, outros alimentos s\u00e3o inimigos de quem precisa controlar a press\u00e3o arterial. Embutidos e carnes processadas<\/strong> como presunto, salame, salsicha e lingui\u00e7a s\u00e3o repletos de s\u00f3dio e conservantes. Esses produtos n\u00e3o apenas contribuem para o aumento da press\u00e3o, mas tamb\u00e9m podem comprometer todo o sistema cardiovascular. Optar por carnes frescas e prepara\u00e7\u00f5es caseiras \u00e9 uma alternativa mais saud\u00e1vel e nutritiva.<\/p>\n\n\n\n

Quais S\u00e3o as Alternativas Alimentares Mais Seguras?<\/h2>\n\n\n\n

Adotar uma dieta balanceada que promova o controle da press\u00e3o arterial n\u00e3o precisa ser complicado. Uma maneira eficaz de se proteger contra os efeitos nocivos do s\u00f3dio \u00e9 preparar as refei\u00e7\u00f5es em casa<\/em>, utilizando produtos frescos e aumentando o uso de temperos naturais como ervas, alho e lim\u00e3o. Ao optar por alimentos frescos e reduzir o consumo de ultraprocessados, a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o agradece.<\/p>\n\n\n

\n
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Cozinhar – Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ AlexLipa<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Como as Bebidas e Doces Impactam a Press\u00e3o Arterial?<\/h2>\n\n\n\n

Al\u00e9m dos alimentos s\u00f3lidos, bebidas e doces tamb\u00e9m representam um desafio para quem lida com hipertens\u00e3o. Refrigerantes e bebidas ado\u00e7adas frequentemente cont\u00eam a\u00e7\u00facar e s\u00f3dio em excesso, o que pode contribuir para o aumento gradual da press\u00e3o arterial. Da mesma forma, doces industrializados como biscoitos recheados e bolos prontos, que combinam altas quantidades de a\u00e7\u00facar, gordura e sal, devem ser consumidos com modera\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Um cuidado especial com a alimenta\u00e7\u00e3o e a ado\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos saud\u00e1veis s\u00e3o essenciais para o controle eficaz da hipertens\u00e3o. Manter-se informado e buscar o apoio de profissionais de sa\u00fade pode fazer toda a diferen\u00e7a na qualidade de vida dos portadores dessa condi\u00e7\u00e3o. Com essas a\u00e7\u00f5es, \u00e9 poss\u00edvel viver de forma mais equilibrada e saud\u00e1vel, prevenindo complica\u00e7\u00f5es futuras.<\/p>\n\n\n\n \n Entre em contato:<\/span>\n\n \n \"Dra\n \n

Dra. Anna Lu\u00edsa Barbosa Fernandes<\/h3>\n

CRM-GO 33.271<\/p>\n \n \"Instagram\"\n <\/span>\n <\/span>\n <\/span>\n <\/span>\n<\/a>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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