{"id":143680,"date":"2025-12-21T10:45:28","date_gmt":"2025-12-21T13:45:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=143680"},"modified":"2025-12-20T15:50:33","modified_gmt":"2025-12-20T18:50:33","slug":"xo-cansaco-do-calor-habitos-simples-para-ter-mais-disposicao-e-pele-bonita-nesse-verao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/12\/21\/xo-cansaco-do-calor-habitos-simples-para-ter-mais-disposicao-e-pele-bonita-nesse-verao\/","title":{"rendered":"X\u00f4 cansa\u00e7o do calor, h\u00e1bitos simples para ter mais disposi\u00e7\u00e3o e pele bonita nesse ver\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n

Autocuidado corporal no ver\u00e3o exige ajustes: higiene com sabonetes suaves, banhos mornos, hidrata\u00e7\u00e3o leve com aloe e glicerina, uso di\u00e1rio de protetor solar e reaplica\u00e7\u00e3o. \u00c1gua, roupas leves evitam desconfortos.<\/h2>\n\n\n\n

No primeiro dia de calor forte do ano, muita gente percebe que a rotina de cuidado com o corpo precisa mudar quase da noite para o dia. O combo de sol, suor, piscina, mar e ventilador ligado o tempo todo mexe com a pele<\/strong>, com os cabelos<\/strong> e at\u00e9 com o nosso n\u00edvel de disposi\u00e7\u00e3o<\/strong>. Com alguns ajustes simples, \u00e9 poss\u00edvel evitar ressecamento, queimaduras e cansa\u00e7o, e ainda curtir o ver\u00e3o com muito mais conforto.<\/p>\n\n\n\n

Rotina de autocuidado corporal para o ver\u00e3o por onde come\u00e7ar<\/h2>\n\n\n\n

Antes de pensar em mil produtos, o primeiro passo \u00e9 cuidar da higiene<\/strong> di\u00e1ria. Em dias quentes, a gente sua mais, o corpo fica pegajoso e isso pode causar irrita\u00e7\u00f5es e mau cheiro<\/strong> se a pele n\u00e3o for bem limpa.<\/p>\n\n\n\n

Prefira sabonetes suaves, com pH mais equilibrado, para limpar sem deixar a pele<\/strong> repuxando. Banhos muito quentes podem piorar o ressecamento<\/strong>, ent\u00e3o a \u00e1gua morna ou fria costuma ser mais agrad\u00e1vel e amiga da pele nessa \u00e9poca.<\/p>\n\n\n\n

Como hidratar a pele no calor sem ficar com sensa\u00e7\u00e3o pegajosa<\/h2>\n\n\n\n

Depois do banho, a hidrata\u00e7\u00e3o<\/strong> vira protagonista, mesmo para quem sente a pele<\/strong> mais oleosa no ver\u00e3o. Texturas leves, como lo\u00e7\u00f5es em gel, cremes flu\u00eddos ou sorbets corporais, costumam dar conta do recado sem deixar a pele melada.<\/p>\n\n\n\n

Ingredientes como aloe vera<\/strong>, \u00e1cido hialur\u00f4nico<\/strong> e glicerina<\/strong> ajudam a segurar a \u00e1gua na camada mais externa da pele. Em \u00e1reas mais secas, como cotovelos<\/strong>, joelhos e p\u00e9s, vale usar um creme um pouco mais consistente para refor\u00e7ar o cuidado.<\/p>\n\n\n

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Depois do banho, a hidrata\u00e7\u00e3o vira protagonista, mesmo para quem sente a pele mais oleosa no ver\u00e3o<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

leia tamb\u00e9m: Adeus cabelo de palha, os cuidados di\u00e1rios para manter os fios hidratados e sem frizz no ver\u00e3o<\/a><\/p>\n\n\n\n

Como proteger a pele do sol na rotina de ver\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n

Quando o sol aparece com for\u00e7a, o protetor solar deixa de ser opcional e vira item de uso di\u00e1rio, quase como escovar os dentes<\/strong>. A radia\u00e7\u00e3o ultravioleta age o ano inteiro, mas no ver\u00e3o a gente se exp\u00f5e mais e mostra \u00e1reas maiores do corpo<\/strong>, o que exige aten\u00e7\u00e3o redobrada.<\/p>\n\n\n\n

Usar um protetor de amplo espectro, com fator adequado ao seu tom de pele<\/strong>, \u00e9 um cuidado de preven\u00e7\u00e3o<\/strong>, n\u00e3o s\u00f3 de beleza. E para que ele funcione bem, alguns passos fazem toda a diferen\u00e7a:<\/p>\n\n\n\n

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  • Aplicar o protetor cerca de 15 a 30 minutos<\/strong> antes da exposi\u00e7\u00e3o ao sol.<\/li>\n\n\n\n
  • Reaplicar a cada duas horas<\/strong> ou ap\u00f3s banho de mar, piscina ou suor intenso.<\/li>\n\n\n\n
  • N\u00e3o esquecer orelhas<\/strong>, nuca, dorso dos p\u00e9s e m\u00e3os, que queimam f\u00e1cil.<\/li>\n\n\n\n
  • Combinar protetor com barreiras f\u00edsicas, como bon\u00e9s<\/strong>, chap\u00e9us e roupas com prote\u00e7\u00e3o UV.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
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