{"id":142870,"date":"2025-12-20T12:25:00","date_gmt":"2025-12-20T15:25:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=142870"},"modified":"2025-12-19T19:38:04","modified_gmt":"2025-12-19T22:38:04","slug":"esses-habitos-de-beleza-mudaram-a-minha-vida-e-autoestima","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/12\/20\/esses-habitos-de-beleza-mudaram-a-minha-vida-e-autoestima\/","title":{"rendered":"Esses h\u00e1bitos de beleza mudaram a minha vida e autoestima"},"content":{"rendered":"\n<p>A <strong>autoestima na adolesc\u00eancia<\/strong> \u00e9 influenciada por fatores cotidianos como cabelo, pele, estilo e h\u00e1bitos di\u00e1rios, al\u00e9m da press\u00e3o constante das redes sociais. Pequenos cuidados consistentes e expectativas realistas costumam gerar efeitos mais duradouros do que mudan\u00e7as radicais ou imediatistas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Autoestima na adolesc\u00eancia e o papel do cabelo<\/h2>\n\n\n\n<p>Para entender como ajustes simples na rotina de beleza e autocuidado podem transformar a forma de se enxergar, selecionamos um conte\u00fado em v\u00eddeo do canal @<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@nicolecarolinn\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">nicolecarolinn<\/a>, que re\u00fane dicas pr\u00e1ticas aplic\u00e1veis ao dia a dia. No material a seguir, a criadora aborda cabelo, pele e h\u00e1bitos de forma acess\u00edvel, com orienta\u00e7\u00f5es pensadas especialmente para adolescentes:<\/p>\n\n\n\n<iframe loading=\"lazy\" width=\"853\" height=\"480\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/XPpxC2D39vw\" title=\"H\u00e1bitos de BELEZA que eu gostaria de ter descoberto mais cedo | Realmente mudou a minha vida \ud83c\udf80\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n\n\n\n<p>O cabelo \u00e9 um dos principais pontos de conflito nessa fase. Cada tipo de fio \u2014 liso, ondulado, cacheado ou crespo \u2014 exige cuidados espec\u00edficos. Quando n\u00e3o h\u00e1 rotina adequada, o aspecto desalinhado costuma ser associado \u00e0 pr\u00f3pria apar\u00eancia, afetando diretamente a confian\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n<p>O uso frequente de chapinha e secador sem prote\u00e7\u00e3o t\u00e9rmica aparece como solu\u00e7\u00e3o r\u00e1pida, mas tende a gerar frizz, quebra e opacidade ao longo do tempo. Aprender a lidar com a textura natural e testar finaliza\u00e7\u00f5es simples costuma trazer resultados mais est\u00e1veis.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como simplificar os cuidados capilares<\/h2>\n\n\n\n<p>A praticidade \u00e9 essencial. Penteados r\u00e1pidos, como coques, tran\u00e7as e semi-presos, ajudam a manter o visual organizado sem longos per\u00edodos em frente ao espelho. M\u00e9todos sem calor, como tran\u00e7as feitas \u00e0 noite, definem ondas e reduzem danos.<\/p>\n\n\n\n<p>Montar uma rotina com poucos produtos bem escolhidos costuma funcionar melhor do que acumular cosm\u00e9ticos. Isso aumenta a autonomia e diminui a ansiedade relacionada \u00e0 apar\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n<p>Leia mais: <a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/12\/18\/receita-caseira-economica-para-micose-nas-unhas-que-clinicas-nao-contam\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Melhor receita para eliminar micose de unha e tamb\u00e9m acabar com os fungos<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Rotina noturna e impacto na autoestima<\/h2>\n\n\n\n<p>O cuidado antes de dormir influencia diretamente o visual do dia seguinte. Touca ou fronha de cetim reduzem atrito, frizz e quebra, facilitando a arruma\u00e7\u00e3o pela manh\u00e3.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00d3leo leve nas pontas ajuda a proteger os fios durante a noite. J\u00e1 para a pele, a troca frequente da fronha \u00e9 relevante para quem tem acne, pois evita ac\u00famulo de oleosidade e res\u00edduos. Esses h\u00e1bitos simples refletem em mais seguran\u00e7a ao sair de casa.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Pele, maquiagem e estilo pessoal<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/skincare_1764390771281-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-142907\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/skincare_1764390771281-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/skincare_1764390771281-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/skincare_1764390771281-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/skincare_1764390771281-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/skincare_1764390771281-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/skincare_1764390771281.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Como pequenos cuidados ajudam a melhorar a autoestima &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ Milkos<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Maquiagem n\u00e3o substitui limpeza e hidrata\u00e7\u00e3o. Entre adolescentes, o excesso de produtos para cobrir imperfei\u00e7\u00f5es costuma gerar acabamento pesado. T\u00e9cnicas b\u00e1sicas, como hidratar a pele e escolher produtos adequados ao tipo cut\u00e2neo, deixam o resultado mais natural.<\/p>\n\n\n\n<p>O estilo pessoal tamb\u00e9m pesa na autoestima. Muitas inseguran\u00e7as surgem da tentativa de seguir tend\u00eancias virais sem considerar o que valoriza cada pessoa. Ajustes simples fazem diferen\u00e7a:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Usar maquiagem leve para destacar pontos fortes<\/li>\n\n\n\n<li>Optar por roupas confort\u00e1veis e alinhadas \u00e0 pr\u00f3pria personalidade<\/li>\n\n\n\n<li>Explorar acess\u00f3rios simples para variar o visual<\/li>\n\n\n\n<li>Filtrar refer\u00eancias nas redes sociais, priorizando diversidade<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Leia mais: <a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/12\/18\/cabelo-de-palha-nunca-mais-o-segredo-da-hidratacao-pre-praia-para-loiras\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Cabelo de palha nunca mais, esse \u00e9 o segredo da hidrata\u00e7\u00e3o pr\u00e9 praia para as loiras<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">H\u00e1bitos de vida e autoestima na adolesc\u00eancia<\/h2>\n\n\n\n<p>Sono irregular, sedentarismo e alimenta\u00e7\u00e3o desequilibrada impactam energia, pele e cabelo. A inclus\u00e3o gradual de atividades f\u00edsicas melhora disposi\u00e7\u00e3o e favorece a manuten\u00e7\u00e3o dos cuidados b\u00e1sicos.<\/p>\n\n\n\n<p>Caminhadas, alongamentos e treinos guiados ajudam a regular o sono e reduzir tens\u00f5es. Quando cabelo, pele, estilo e h\u00e1bitos s\u00e3o observados em conjunto, a autoestima na adolesc\u00eancia passa a ser constru\u00edda por pequenos gestos repetidos, tornando a rela\u00e7\u00e3o com o espelho mais equilibrada e realista.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A autoestima na adolesc\u00eancia \u00e9 influenciada por fatores cotidianos como cabelo, pele, estilo e h\u00e1bitos di\u00e1rios, al\u00e9m da press\u00e3o constante das redes sociais. Pequenos cuidados consistentes e expectativas realistas costumam gerar efeitos mais duradouros do que mudan\u00e7as radicais ou imediatistas. 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