{"id":140549,"date":"2025-12-16T15:45:25","date_gmt":"2025-12-16T18:45:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=140549"},"modified":"2025-12-15T16:40:41","modified_gmt":"2025-12-15T19:40:41","slug":"chas-que-ajudam-a-reduzir-gases-e-desconforto-depois-das-refeicoes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/12\/16\/chas-que-ajudam-a-reduzir-gases-e-desconforto-depois-das-refeicoes\/","title":{"rendered":"Ch\u00e1s que ajudam a reduzir gases e desconforto depois das refei\u00e7\u00f5es"},"content":{"rendered":"\n

Sabe aquela sensa\u00e7\u00e3o de barriga estufada<\/strong>, arrotos, gases<\/strong> e est\u00f4mago pesado depois de uma refei\u00e7\u00e3o? Muitas pessoas, ao passar por isso, v\u00e3o direto preparar um ch\u00e1<\/strong>, buscando um al\u00edvio r\u00e1pido, simples e natural. Em 2025, com o aumento da procura por alternativas acess\u00edveis, as bebidas \u00e0 base de plantas<\/strong> voltaram com for\u00e7a \u00e0 rotina de quem quer melhorar a digest\u00e3o sem recorrer imediatamente a rem\u00e9dios. Mas, para escolher o ch\u00e1 certo, \u00e9 importante entender como cada erva<\/strong> age no organismo.<\/p>\n\n\n\n

Quais ch\u00e1s s\u00e3o mais usados para aliviar gases e desconforto<\/h2>\n\n\n\n

A camomila<\/strong>, por sua vez, \u00e9 muito consumida \u00e0 noite por estar ligada \u00e0 sensa\u00e7\u00e3o de relaxamento<\/strong> e bem-estar. No sistema digestivo, ela \u00e9 utilizada para aliviar aquele desconforto<\/strong> depois de refei\u00e7\u00f5es mais pesadas ou quando a digest\u00e3o parece \u201cempacada\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Em muitos lares brasileiros, \u00e9 comum misturar erva-doce<\/strong>, hortel\u00e3 e camomila<\/strong> em um \u00fanico ch\u00e1 para potencializar o efeito sobre gases e digest\u00e3o lenta<\/strong>. O preparo costuma ser simples, o consumo \u00e9 moderado, e muita gente cria o h\u00e1bito de tomar ap\u00f3s o almo\u00e7o ou o jantar<\/strong>.<\/p>\n\n\n

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A associa\u00e7\u00e3o do gengibre com o lim\u00e3o potencializa o apoio ao sistema imunol\u00f3gico – Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ VadimVasenin<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Como cada tipo de ch\u00e1 atua na digest\u00e3o do organismo<\/h2>\n\n\n\n

Cada planta<\/strong> tem subst\u00e2ncias que podem influenciar a digest\u00e3o de um jeito diferente, mesmo em pessoas com rotinas muito parecidas. No caso da hortel\u00e3<\/strong>, compostos presentes nas folhas podem favorecer o esvaziamento g\u00e1strico, diminuindo a sensa\u00e7\u00e3o de est\u00f4mago cheio e ajudando na elimina\u00e7\u00e3o de gases<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

A erva-doce<\/strong> \u00e9 considerada uma planta carminativa, termo usado para as que auxiliam na sa\u00edda de gases acumulados no intestino. Em situa\u00e7\u00f5es de barriga muito estufada<\/strong>, esse tipo de ch\u00e1 costuma ser um dos primeiros a ser testado em casa, antes mesmo de pensar em um rem\u00e9dio<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Leia tamb\u00e9m: Exagerou na bebida? Saiba como recuperar o f\u00edgado com plantas naturais<\/a><\/p>\n\n\n\n

Como o boldo e o gengibre ajudam na digest\u00e3o pesada<\/h2>\n\n\n\n

O boldo<\/strong> \u00e9 frequentemente lembrado quando o assunto \u00e9 digest\u00e3o dif\u00edcil, principalmente depois de refei\u00e7\u00f5es muito gordurosas ou exageradas. Ele \u00e9 associado ao est\u00edmulo da produ\u00e7\u00e3o de bile<\/strong>, subst\u00e2ncia importante para quebrar gorduras e facilitar o trabalho do sistema digestivo.<\/p>\n\n\n\n

O gengibre<\/strong>, muito presente na culin\u00e1ria e em bebidas quentes, \u00e9 ligado ao al\u00edvio de n\u00e1useas leves<\/strong> e \u00e0 melhora da motilidade gastrointestinal. Com isso, pode contribuir para reduzir o desconforto abdominal<\/strong> causado pela lentid\u00e3o digestiva, al\u00e9m de trazer uma sensa\u00e7\u00e3o de aquecimento agrad\u00e1vel.<\/p>\n\n\n

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Sempre que poss\u00edvel, d\u00ea prefer\u00eancia a ervas de proced\u00eancia conhecida, guardadas em local seco e protegido da luz<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Como preparar e consumir o ch\u00e1 para ter melhor efeito<\/h2>\n\n\n\n

Para que o ch\u00e1 digestivo<\/strong> realmente ajude, o modo de preparo faz diferen\u00e7a e pode mudar totalmente o sabor<\/strong>. A recomenda\u00e7\u00e3o mais comum \u00e9 usar \u00e1gua quente, quase fervendo, e deixar as folhas ou sementes<\/strong> apenas em infus\u00e3o, sem ferver por muito tempo junto no fogo.<\/p>\n\n\n\n

Sempre que poss\u00edvel, d\u00ea prefer\u00eancia a ervas de proced\u00eancia conhecida<\/strong>, guardadas em local seco e protegido da luz<\/strong>. Assim, voc\u00ea cuida da qualidade do seu ch\u00e1 e evita consumir plantas velhas ou mal armazenadas, que podem perder aroma<\/strong> e parte de suas caracter\u00edsticas.<\/p>\n\n\n\n

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  1. Esquentar a \u00e1gua<\/strong> at\u00e9 come\u00e7ar a formar bolhas pequenas<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n
  2. Desligar o fogo<\/strong> e acrescentar a erva escolhida<\/strong> (seca ou fresca).<\/li>\n\n\n\n
  3. Tampar o recipiente<\/strong> e deixar em infus\u00e3o<\/strong> de 5 a 10 minutos.<\/li>\n\n\n\n
  4. Coar<\/strong> e consumir morno, sem excesso de a\u00e7\u00facar<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n
  5. Evitar<\/strong> tomar grandes quantidades de uma vez s\u00f3<\/strong>.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Para voc\u00ea que quer um opini\u00e3o profissional, separamos um v\u00eddeo do canal do Dr Juliano Teles<\/a> que conta com mais de 3 milh\u00f5es de inscritos. Nesse v\u00eddeo ele trata dos melhores ch\u00e1s para o incha\u00e7o:<\/p>\n\n\n\n

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